چگونه اِدِم ریوی را درمان کنیم؟

درمان‌های پزشکی

مجله‌ی آموزش ایلیاد - اِدِم ریوی تجمع مایعات در ریه‌ها است که می‌تواند تنفس را دشوار کند. این می‌تواند به دلایل زیادی رخ دهد، از جمله بیماری‌های قلبی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، عفونت یا ارتفاع. این به نظر ترسناک است، اما خوشبختانه با مراقبت مناسب قابل درمان است. با این حال، نمی توانید به تنهایی آن را درمان کنید. اگر علائم اِدِم ریوی را تجربه کردید، بلافاصله از کمک پزشکی استفاده کنید. بعد از اینکه پزشک معالجه شما را انجام داد، معمولاً با اکسیژن و ترکیبی از داروها، می‌توانید مراحل بعدی را بردارید تا شرایط خود را کنترل کنید و از تکرار آن جلوگیری کنید.

درمان‌های پزشکی

اِدِم ریوی یک بیماری پزشکی قابل درمان اما جدی است، بنابراین سعی نکنید خودتان آن را درمان کنید. بعد از دریافت درمان، پزشک احتمالاً دستورالعمل‌ها و داروهایی را برای مصرف در خانه به شما می‌دهد. برای بهبود کامل تمام دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.

در صورت داشتن علائم ورم ریوی، به دنبال کمک فوری پزشکی باشید

اگرچه اِدِم ریوی قابل درمان است و شما می‌توانید با یک درمان مناسب بهبود کامل پیدا کنید، اما هنوز یک مورد اورژانس پزشکی است. بلافاصله کمک پزشکی دریافت کنید و سعی نکنید خودتان آن را درمان کنید. علائم اصلی تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه و ضربان قلب نامنظم است. برای کمک مناسب به اورژانس مراجعه کنید یا با شماره اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.
• معمول‌ترین درمان اضطراری اِدِم ریوی، اکسیژن همراه با ماسک صورت است. پزشکان همچنین ممکن است از داروهایی مانند مرفین برای رفع تنگی نفس استفاده کنند.
• پزشکان ممکن است شما را چند روز در بیمارستان نگه دارند تا بتوانند شما را تحت نظر بگیرند و از سلامتی کافی شما برای رفتن به خانه مطمئن شوند.

برای کمک به تنفس از مخزن اکسیژن خانگی استفاده کنید

اگر هنوز بهبود نیافته‌اید، پزشکان ممکن است شما را با مخزن اکسیژن برای کمک به تنفس به خانه بفرستند. در بیشتر موارد، فقط در صورت بروز مشکل در تنفس، باید از آن استفاده کنید، اما ممکن است پزشک مایل باشد که شما همیشه از آن استفاده کنید تا سلامتی مجددتان را بیابید. دستورالعمل‌های آنها را دنبال کنید تا اکسیژن را به درستی مصرف کنید.
•   ماسک اکسیژن ممکن است لب‌های شما را خشک کند، بنابراین برای مرطوب سازی لب از نرم‌کننده‌ی لب استفاده کنید.
•   پزشک شما تنظیمات و جریان صحیحی را برای استفاده از مخزن اکسیژن به شما می‌گوید. این تنظیمات را تغییر ندهید، در غیر این صورت میزان اکسیژن مناسبی دریافت نخواهید کرد.
•   اکسیژن قابل اشتعال است، بنابراین هر وقت در خانه مخزن دارید هرگز سیگار نکشید.

مایعات را با داروهای ادرار آور از سیستم خارج کنید

داروهای ادرار آور داروهایی هستند که باعث می‌شوند بیشتر ادرار کنید و مایعات را از بدنتان خارج کنید. این می‌تواند به پاکسازی مایعات در ریه‌های شما کمک کند. آنها معمولاً به شکل قرص هستند، بنابراین آنها را دقیقاً همانطور که پزشک به شما تجویزمی‌کند مصرف کنید و کل دوره دارو را کامل کنید.
• اگر مستعد اِدِم هستید، ممکن است پزشک دارو را برای همیشه برای شما تجویز کند تا از مشکلات بعدی جلوگیری کند.

فشار خون خود را با داروهای تجویز شده کاهش دهید

در بعضی موارد، فشار خون بالا می‌تواند اِدِم ریوی ایجاد کند. اگر فشار خون دارید، پزشک احتمالاً داروهای فشار خون را برای کنترل آن تجویز می‌کند. با کاهش فشار خون می‌توانید از اِدِم ریوی در آینده جلوگیری کنید.
• متداول ترین داروهای فشار خون، مهارکننده‌های ACE و بتا-بلاکرها هستند. نوع خاصی که پزشک از آن استفاده می‌کند به شرایط شما بستگی دارد.
• اِدِم همچنین می‌تواند از فشار خون پایین ناشی شود، بنابراین پزشک شما همچنین ممکن است داروهای مختلف را برای افزایش فشار خون شما امتحان کند.

درمان‌های طبیعی اثبات نشده

این روش‌های درمانی می‌تواند برای برخی افراد موثر باشد، اما تحقیقات اثبات نمی‌کند که برای همه موثر است. می‌توانید آنها را خودتان امتحان کنید، اما به یاد داشته باشید که برای درمان اِدِم به تنهایی کافی نیستند. همچنین باید مرتباً به پزشک خود مراجعه کرده و تمام پیشنهادهای وی را برای بهبود وضعیت خود دنبال کنید.

برای کمک به پاکسازی ریه‌های خود کوآنزیم Q10 مصرف کنید

CoQ10 یک آنزیم طبیعی است که ممکن است به تخلیه مایعات از ریه‌ها و بهبود اِدِم کمک کند. در صورت تأیید پزشک، می‌توانید مکمل CoQ10 برای خود مصرف کنید و ببینید آیا موثر است یا خیر.
• یک دوز معمول دو میلی‌گرم در روز است، اما دستورالعمل‌های مربوط به دوز مصرفی را توسط پزشک دنبال کنید.
• CoQ10 می‌تواند با داروهای رقیق کننده خون، به خصوص وارفارین تداخل کند، بنابراین اگر از این داروها استفاده می‌کنید، آن را مصرف نکنید.

با مکمل منیزیم از قلب خود حمایت کنید

اگر تکرر ادرار دارید، ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید. این می‌تواند در ریتم قلب شما اختلال ایجاد کند و باعث ایجاد دوره دیگری از اِدِم شود، بنابراین منیزیم از دست رفته را با یک مکمل جایگزین کنید. به طور کلی، شما به ۴۰۰ تا ۴۲۰میلی‌گرم در روز نیاز دارید، بنابراین در این حد بمانید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید مقدار دیگری مصرف کنید.
• پزشک برای جلوگیری از هرگونه کمبود، ممکن است مکمل منیزیم را به شما پیشنهاد دهد.

برای بهبود گردش خون ماساژ کمر داشته باشید

ماساژ کمر می‌تواند گردش خون در ریه‌های شما را تحریک کند که باعث تخلیه بهتر مایعات می‌شود. ماساژ همچنین استرس را برطرف می‌کند، که برای سلامت کلی شما مفید است. سعی کنید گاهی اوقات ماساژ دهید تا ببینید آیا این کار به شما کمک می‌کند یا خیر.
• اگر اِدِم ریوی داشته‌اید، به ماساژ درمانی خود اطلاع دهید تا بتواند روش خود را متناسب تنظیم کند.
• قبل از ماساژ کمر با پزشک خود مشورت کنید. اگر هنوز به طور کامل بهبود نیافته‌اید، فشار بر روی ریه‌ها ممکن است مضر باشد.

گردش خون را با خیساندن پا با درجه حرارت متناوب تحریک کنید

گردش خون بهتر می‌تواند به تخلیه مایعات از ریه‌ها کمک کند. یک سطل را با آب گرم و دیگری را با آب سرد پر کنید. پاها را به مدت ۳ دقیقه در سطل گرم خیس کنید، سپس تعویض کرده و به مدت ۱ دقیقه در سطل سرد خیس کنید. این کار را ۳ بار تکرار کنید. می‌توانید این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید تا ببینید به شما کمک می‌کند یا خیر.

تغییرات رژیم غذایی

به طور کلی، برای کاهش وزن و پایین آوردن فشار خون و کلسترول، یک برنامه غذایی طراحی کنید. هر ۳ این عوامل می‌تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای اِدِم ریوی قرار دهد. تحت کنترل نگه داشتن آنها با برخی از گزینه‌های رژیم غذایی هوشمند امکان پذیر است.

یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید

یک رژیم غذایی سالم می‌تواند وزن، فشار خون و کلسترول شما را کاهش دهد، همه اینها برای درمان و پیشگیری از ورم مفید هستند. رژیم غذایی را دنبال کنید که سرشار از میوه، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل باشد تا تغذیه لازم برای سالم ماندن به بدن شما را بدهد.
• به طور کلی، هر روز ۴ وعده سبزیجات و ۵ وعده میوه برای سلامت قلب ایده‌آل است.
• در عوض محصولات آرد سفید و غنی شده مانند نان و برنج را با انواع گندم کامل جایگزین کنید. این نوع کربوهیدرات‌های پیچیده‌ای برای آزادتر شدن انرژی پایدارتر در اختیار شما قرار می‌دهند.

کمتر از ۲۰۰۰ میلی‌گرم نمک در روز بخورید

نمک، فشار خون شما را بالا می‌برد و باعث می‌شود بدن آب را حفظ کند، که می‌تواند باعث ایجاد اِدِم شود. اگر شما قبلا دچار ورم شده‌اید، پزشک احتمالاً رژیم کم نمک کمتر از ۲۰۰۰ میلی‌گرم نمک در روز را پیشنهاد می‌کند. این مقدار کمتر از ۱ قاشق چایخوری است، بنابراین بسیار مراقب باشید میزان نمکی را که می‌خورید ردیابی کنید تا در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
•   برای کاهش مصرف، به غذا یا آشپزی خود نمکی اضافه نکنید.
•   عادت کنید روی همه مواد غذایی که می‌خرید برچسب‌های تغذیه‌ای را بخوانید. از مواردی که نمک بسیار زیادی دارند خودداری کنید.
•   محدودیت دقیق نمک ممکن است به شرایط شما بستگی داشته باشد، بنابراین دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کنید.

چربی اشباع شده را از رژیم غذایی خود خارج کنید

چربی اشباع همچنین باعث افزایش وزن، فشار و کلسترول می‌شود، همه اینها می‌تواند شما را در معرض ورم قرار دهد. تا آنجا که ممکن است از رژیم غذایی خود چربی اشباع شده را کاهش دهید. در عوض، منابع چربی اشباع شده را با منابع اشباع نشده مانند گوشت بدون چربی، آووکادو، آجیل، کره بادام زمینی، روغن‌های گیاهی، محصولات لبنی و لوبیا جایگزین کنید.
•   به طور کلی، فقط ۱۰٪ کالری روزانه شما باید از چربی‌های اشباع تامین شود. اگر ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کنید، به این معنی است که کمتر از ۲۰۰ کالری باید از چربی اشباع تامین شود.
•   فقط ۲۵ تا ۳۰ درصد کالری روزانه شما باید از هر نوع چربی، حتی چربی‌های سالم تأمین شود.
•   غذاهای سرخ شده و فرآوری شده به همراه گوشت پاک شده دارای چربی اشباع شده بسیار بالایی هستند. تا می‌توانید از آنها پرهیز کنید.

هر روز آب زیادی بنوشید

کمبود آب بدن می‌تواند باعث تجمع مایعات و ایجاد ورم شود. حداقل ۶ لیوان آب در روز بنوشید تا هیدراته بمانید.
• اگر ادرار شما زرد تیره است، بدن شما کم آب است، پس آب بیشتری بنوشید.

تغییر سبک زندگی

از آنجا که تعدادی از موارد می‌توانند باعث اِدِم ریوی شوند، هیچ تغییری در سبک زندگی وجود ندارد که بتواند آن را درمان یا از تکرار آن جلوگیری کند. با این حال، چند مرحله می‌تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و از تجمع مایعات در ریه‌ها جلوگیری کند. به شرطی که همه کارها را زیر نظر پزشک انجام دهید، می‌توانید وضعیت خود را به طور موثر مدیریت کنید. اگر شرایط شما بهبود نیافت یا بدتر شد، برای ادامه درمان بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

مرتباً ورزش کنید

ورزش منظم برای قلب شما مفید است و همچنین به تخلیه مایعات از ریه‌ها کمک می‌کند. سعی کنید روزانه ۳۰ دقیقه ورزش هوازی داشته باشید تا فشار خون خود را کنترل کرده و از جمع شدن مایعات در ریه‌ها جلوگیری کنید.
• ورزش‌های هوازی فعالیت‌های قلبی عروقی هستند که ضربان قلب شما را افزایش می‌دهند، مانند دویدن، شنا یا کیک بوکسینگ. همچنین می‌توانید هر روز یک پیاده‌روی ساده انجام دهید.
• اگر در حال بهبودی از اِدِم ریوی هستید، ورزش را شروع نکنید تا زمانی که پزشک به شما بگوید ایمن است. آنها ممکن است توصیه کنند که برای جلوگیری از فشار بیش از حد بر بدن، کارهای سبک تری را شروع کنید.

برای کاهش فشار خون، وزن سالم داشته باشید

اضافه وزن فشار بیشتری بر ریه‌ها وارد می‌کند و می‌تواند بهبودی شما را کندتر کند. همچنین فشار خون شما را افزایش می‌دهد، که می‌تواند مورد دیگری از اِدِم را تحریک کند. با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین وزن را برای شما تعیین کند، سپس برای رسیدن به آن یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی را طراحی کنید.
• حتی اگر وزن زیادی برای کاهش وزن دارید، از رژیم‌های شدید پرهیز کنید. کاهش سریع وزن خیلی زیاد ناسالم است و افراد معمولاً وقتی رژیم‌های شدید را متوقف می‌کنند وزن خود را دوباره به دست می‌آورند. بهتر است که وزن خود را به روشی آهسته و پایدار کاهش دهید.

با تمرینات تنفسی ظرفیت ریه خود را افزایش دهید

ممکن است اِدِم را تجربه کرده باشید، زیرا ریه‌های شما به اندازه کافی سالم نیستند. برخی از تمرینات تنفس عمیق ساده می‌توانند راه هوایی شما را باز کرده و به شما کمک کنند تا نفس راحتی بکشید.
• برای یک ورزش تنفسی ساده، دراز بکشید و تا می‌توانید نفس عمیق بکشید. نفستان را نگه دارید و آن را به آرامی آزاد کنید. ۵ تا ۱۰ بار پشت سر هم این کار را انجام دهید.
• از پزشک خود بپرسید که آیا ابتدا ریه‌های شما برای انجام این تمرینات به اندازه کافی سالم است یا خیر.

اگر مورد خاصی باعث ورم شما شده است از عوامل محرک خود اجتناب کنید

در برخی موارد، داروها، سیگار، مواد حساسیت‌زا یا مواد شیمیایی می‌توانند باعث ایجاد اِدِم شوند. اگر می‌دانید که یکی از این موارد باعث مشکل شما شده است، پس تمام تلاش خود را انجام دهید تا بهبودی کامل بیابید.
• اگر اِدِم شما به دلیل بیماری قلبی یا عفونت ایجاد شده باشد، پس احتمالاً نمی‌توانید کارهای زیادی برای جلوگیری از علت انجام دهید. هنوز هم اجتناب از عوامل تحریک کننده و سایر مواردی که می‌تواند نفس شما را تنگ کند، فکر خوبی است، زیرا ممکن است تا زمان بهبودی کامل در تنفس مشکل داشته باشید.
• استفاده از ماسک هر زمان که در اطراف گرد و غبار یا مواد شیمیایی کار می‌کنید همیشه مفید است، حتی اگر اِدِم ریوی را تجربه نکرده باشید.

در صورت داشتن اِدِم ریوی ناشی از ارتفاع، در ارتفاعات پایین بمانید

اِدِم ریوی در ارتفاع زیاد (HAPE) که همانطور که از نام آن مشخص است، نوعی اِدِم است که در ارتفاعات تحریک می‌شود. اگر در منطقه‌ای بلند پیاده‌روی کنید یا فقط به مکانی جدید بروید که از سطح دریا بسیار بالاتر باشد، این اتفاق می‌افتد. در هر صورت سعی کنید در صورت امکان به ارتفاع کمتری در حدود ۳۰۰ تا ۹۱۰ متر زیر موقعیت فعلی خود برسید. این باید به بدن شما کمک کند تا به حالت عادی برگردد.
• برای رسیدن به ارتفاع کم، کار خطرناک انجام ندهید. به آرامی و با اطمینان پایین بروید.
• اگر هنوز اِدِم شما کاملاً خوب نشده است، ممکن است نتوانید سوار هواپیما شوید. همیشه قبل از پرواز از پزشک خود سوال کنید تا از بی‌خطر بودن آن مطمئن شوید.

شب‌ها سر خود را بلند کنید تا بتوانید راحت‌تر نفس بکشید

اگر سر شما به سمت عقب متمایل شده باشد، ممکن است هنگام خواب مشکل در تنفس داشته باشید. سعی کنید یک بالش اضافی زیر سر خود قرار دهید تا به جای آن کج شود. این باید راه هوایی شما را باز نگه دارد.

برای جلوگیری از تحریک ریه‌ها، سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن مواد تحریک کننده و مواد شیمیایی را به درون ریه‌های شما می‌کشاند، که می‌تواند وضعیت شما را بدتر کند. اگر سیگار می‌کشید، بهتر است هرچه زودتر سیگار را ترک کنید. اگر سیگار نمی‌کشید، در وهله اول شروع نکنید.
• دود سیگار نیز می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود، بنابراین اجازه ندهید کسی در خانه شما سیگار بکشد.

مجله‌ی آموزش ایلیاد