چگونه سطح پلاکت خون‌مان را بالا ببریم؟
درمان‌های پزشکی
مجله‌ی آموزش ایلیاد - پلاکت‌ها مسئول لخته شدن خون هستند، که این یک روش مهم برای بهبود آسیب‌های بدن است. اگر تعداد پلاکت‌های بدن خیلی کم باشد (بیماری به نام ترومبوسیتوپنی) خون شما خوب لخته نمی‌شود و می‌توانید خونریزی بیش از حد یا کبودی را تجربه کنید. اگر شما یک مشکل اساسی در سلامتی دارید یا تحت شیمی درمانی هستید، این اتفاق ممکن است بیفتد. همه اینها ترسناک به نظر می‌رسند، اما خوشبختانه این یک بیماری قابل درمان است و شما می‌توانید با مراقبت‌های مناسب بهبود یابید. با این حال، شما نمی‌توانید به تنهایی با درمان‌های طبیعی و تغییر سبک زندگی آن را درمان کنید. در صورت مشاهده علائم ترومبوسیتوپنی، بلافاصله برای درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید. بعد از این، می‌توانید در خانه گام بردارید تا از عود بیماری جلوگیری کنید یا از آسیب دیدن جلوگیری کنید.
درمان‌های پزشکی
در حالی که برخی از درمان‌های طبیعی ممکن است کمک کنند، اما ترومبوسیتوپنی نیاز به درمان پزشکی دارد. نوع دقیق درمان بستگی به علت ایجاد وضعیت شما دارد. اگر یک مورد بسیار جزئی از ترومبوسیتوپنی دارید، ممکن است پزشک فقط وضعیت شما را کنترل کند و به شما بگوید از انجام فعالیت‌هایی که ممکن است آسیب ببینید، خودداری کنید. اگر مورد جدی‌تری دارید، ممکن است برخی از روش‌های درمانی زیر را امتحان کنند.
در صورت مشاهده علائم کم بودن پلاکت، به پزشک مراجعه کنید
ترومبوسیتوپنی علائمی دارد که ممکن است مشاهده کنید. شایع‌ترین آنها کبودی آسان، نقاط قرمز کوچک در زیر سطح پوست شما از خونریزی، ادرار خونی یا مدفوع، جریان‌های قاعدگی غیرمعمول و خستگی است. اگر این علائم را تجربه کردید، بلافاصله برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
• حتی اگر ترومبوسیتوپنی ندارید، این علائم هنوز هم می‌تواند نشان دهنده یک اختلال خونی متفاوت باشد. به همین دلیل مراجعه فوری به پزشک مهم است.
• اگر هر نوع زخمی دریافت می‌کنید و نمی‌توانید خونریزی را متوقف کنید، این یک فوریت پزشکی است. فورا با شماره اورژانس تماس بگیرید یا بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.
• حتی اگر ترومبوسیتوپنی ندارید، این علائم هنوز هم می‌تواند نشان دهنده یک اختلال خونی متفاوت باشد. به همین دلیل مراجعه فوری به پزشک مهم است.
• اگر هر نوع زخمی دریافت می‌کنید و نمی‌توانید خونریزی را متوقف کنید، این یک فوریت پزشکی است. فورا با شماره اورژانس تماس بگیرید یا بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.
کورتیکواستروئیدها را مصرف کنید تا تخریب پلاکت‌ها کند شود
این متداول‌ترین درمان مرحله اول برای موارد جزئی ترومبوسیتوپنی است. کورتیکواستروئیدها به محافظت از پلاکت‌ها و زنده نگه داشتن آنها کمک می‌کند، که باید سطح کلی پلاکت خون شما را افزایش دهد. این داروها را دقیقاً همانطور که پزشک برای درمان موثر به شما دستور داده است، مصرف کنید.
• اگر شرایط شما به دلیل اختلال ایمنی بدن باشد، ممکن است پزشک از استروئیدها نیز استفاده کند.
• متداول‌ترین عوارض جانبی کورتیکواستروئیدها تغییرات خلقی، افزایش اشتها، احتباس مایعات، فشار خون بالا و افزایش وزن جزئی است. با اتمام مصرف دارو باید این موارد فروکش کند.
• گاهی اوقات بعد از اتمام مصرف کورتیکواستروئیدها، سطح پلاکت فرد دوباره کاهش می‌یابد، بنابراین اگر این اتفاق بیفتد، پزشک ممکن است روش‌های مختلفی را امتحان کند.
• اگر شرایط شما به دلیل اختلال ایمنی بدن باشد، ممکن است پزشک از استروئیدها نیز استفاده کند.
• متداول‌ترین عوارض جانبی کورتیکواستروئیدها تغییرات خلقی، افزایش اشتها، احتباس مایعات، فشار خون بالا و افزایش وزن جزئی است. با اتمام مصرف دارو باید این موارد فروکش کند.
• گاهی اوقات بعد از اتمام مصرف کورتیکواستروئیدها، سطح پلاکت فرد دوباره کاهش می‌یابد، بنابراین اگر این اتفاق بیفتد، پزشک ممکن است روش‌های مختلفی را امتحان کند.
برای موارد جدی‌تر، تزریق پلاکت انجام دهید
این امر مشابه انتقال خون است و پزشکان از آن برای موارد شدیدتر ترومبوسیتوپنی استفاده می‌کنند. در طی این روش، معمولاً در بیمارستان، پزشک IV را در یکی از رگ‌های خونی شما قرار داده و پلاکت‌های سالم را به بدن شما پمپ می‌کند. این سطح پلاکت شما را بالا می‌برد و باید جلوی بدتر شدن ترومبوسیتوپنی را بگیرد.
• اگر خونریزی فعال، داخلی یا خارجی دارید، پزشکان نیز ممکن است این گزینه را انتخاب کنند. پلاکت‌های تازه می‌توانند به لخته شدن خون شما کمک کرده و خونریزی را متوقف کنند.
• اگر به بیماری خود ایمنی یا سایر اختلالات سلامتی مبتلا هستید، ممکن است برای سالم ماندن سطح پلاکت‌ها به تزریق‌های متعدد نیاز داشته باشید.
• اگر خونریزی فعال، داخلی یا خارجی دارید، پزشکان نیز ممکن است این گزینه را انتخاب کنند. پلاکت‌های تازه می‌توانند به لخته شدن خون شما کمک کرده و خونریزی را متوقف کنند.
• اگر به بیماری خود ایمنی یا سایر اختلالات سلامتی مبتلا هستید، ممکن است برای سالم ماندن سطح پلاکت‌ها به تزریق‌های متعدد نیاز داشته باشید.
در صورت داشتن ITP برای برداشتن طحال تحت عمل جراحی قرار بگیرید
ترومبوسیتوپنی ایمنی (ITP) هنگامی اتفاق می‌افتد که طحال شما آنتی‌بادی زیادی تولید می‌کند که به طور تصادفی پلاکت‌های خود را از بین می‌برد. این نوعی اختلال خود ایمنی است. شما می‌توانید بدون طحال نیز زندگی کنید، بنابراین درمان اصلی ترومبوسیتوپنی ایمنی برداشتن کامل آن است که به آن طحال‌برداری گفته می‌شود. طبق دستورات جراح، خود را برای جراحی آماده کنید و سپس دستورالعمل‌های مراقبت بعد از عمل را برای جلوگیری از هرگونه عفونت دنبال کنید.
• طحال‌برداری‌‌های مدرن از دوربین‌ها و ابزارهای کوچک استفاده می‌کنند. در این حالت، شما احتمالاً فقط ۲ شب در بیمارستان خواهید بود یا حتی همان روز به خانه می‌روید. اگر جراحی باز داشته باشید، ممکن است مجبور باشید ۲ تا ۶ روز در بیمارستان بمانید.
• بعد از برداشتن طحال در برابر عفونت آسیب پذیرتر خواهید شد، بنابراین برای بالا بردن ایمنی بدن اقداماتی انجام دهید. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، به مقدار کافی بخوابید و به طور منظم ورزش کنید تا سالم بمانید.
• طحال‌برداری‌‌های مدرن از دوربین‌ها و ابزارهای کوچک استفاده می‌کنند. در این حالت، شما احتمالاً فقط ۲ شب در بیمارستان خواهید بود یا حتی همان روز به خانه می‌روید. اگر جراحی باز داشته باشید، ممکن است مجبور باشید ۲ تا ۶ روز در بیمارستان بمانید.
• بعد از برداشتن طحال در برابر عفونت آسیب پذیرتر خواهید شد، بنابراین برای بالا بردن ایمنی بدن اقداماتی انجام دهید. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، به مقدار کافی بخوابید و به طور منظم ورزش کنید تا سالم بمانید.
راه‌های جلوگیری از صدمات
راه‌های جلوگیری از صدمات
پس از دریافت معالجه پزشکی مناسب، می‌توانید به تنهایی اقداماتی برای مدیریت وضعیت خود انجام دهید. این به برخی تغییرات دقیق در زندگی روزمره شما نیاز دارد، اما برای سلامت کلی شما مفید است. اگر به ترومبوسیتوپنی مبتلا هستید، بسیار مهم است که از بریدگی و جراحات جلوگیری کنید تا خونریزی نداشته باشید. با بهبود شرایط، می‌توانید با اجازه پزشک به فعالیت‌های عادی خود برگردید.
نوشیدن الکل را ترک کنید
نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند به کبد شما آسیب برساند و سطح پلاکت را کاهش دهد. در حالی که با ترومبوسیتوپنی روبرو هستید، مصرف الکل خود را کاهش دهید.
• اگر آسیب کبدی یا ترومبوسیتوپنی مکرر دارید، ممکن است پزشک پیشنهاد کند که الکل را کاملا از رژیم خود جدا کنید. دستورالعمل‌های آنها را دنبال کنید تا از سلامت کلی بهره‌مند شوید.
• اگر آسیب کبدی یا ترومبوسیتوپنی مکرر دارید، ممکن است پزشک پیشنهاد کند که الکل را کاملا از رژیم خود جدا کنید. دستورالعمل‌های آنها را دنبال کنید تا از سلامت کلی بهره‌مند شوید.
از مسکن‌های غیر استروئیدی یا داروهایی که خون شما را رقیق می‌کنند استفاده نکنید
برخی از داروها می‌توانند تعداد پلاکت شما را بیشتر کاهش دهند و شما را در معرض خطر خونریزی قرار دهند. متداول‌ترین آنها داروهای ضد درد NSAID مانند آسپرین و ایبوپروفن است. از پزشک خود بخواهید که آیا مصرف این نوع داروهای بدون نسخه برای شما بی‌خطر است یا خیر.
• قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی یا غذایی نیز از پزشک خود سوال کنید. بعضی از اینها همچنین می‌توانند خون شما را رقیق کنند، مانند گل مینا، جینسینگ، زنجبیل و جینکو.
• قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی یا غذایی نیز از پزشک خود سوال کنید. بعضی از اینها همچنین می‌توانند خون شما را رقیق کنند، مانند گل مینا، جینسینگ، زنجبیل و جینکو.
از ورزش یا فعالیت‌هایی که باعث آسیب می‌شود، خودداری کنید
تا زمانی که ترومبوسیتوپنی شما کنترل نشود، حتی در اثر جراحات جزئی در معرض خونریزی داخلی یا خارجی هستید. به طور کلی از ورزش‌های تماسی خودداری کنید، زیرا این ورزش‌ها می‌توانند باعث شوند که به راحتی آسیب ببینند. در انجام سایر فعالیت‌های بدنی مانند دویدن نیز مراقب باشید. اگر بلغزید و به سر خود ضربه بزنید، ممکن است آسیب جدی داشته باشید. اگر فردی فعال باشید مقابله با این مسئله دشوار است، اما برای ایمنی شما مهم است.
• شاید بتوانید برخی فعالیت‌های بدنی مانند دوچرخه سواری یا دویدن را انجام دهید، اما در ابتدا ایمن بودن این موارد را از پزشک خود بپرسید.
• به یاد داشته باشید که حتی اگر زخم باز نداشته باشید، ممکن است خونریزی داخلی داشته باشید. اگر در هنگام ورزش کبودی بیش از حد مشاهده کردید یا ضربه شدیدی به بدن وارد کردید، به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که آسیب جدی ندارید.
• شاید بتوانید برخی فعالیت‌های بدنی مانند دوچرخه سواری یا دویدن را انجام دهید، اما در ابتدا ایمن بودن این موارد را از پزشک خود بپرسید.
• به یاد داشته باشید که حتی اگر زخم باز نداشته باشید، ممکن است خونریزی داخلی داشته باشید. اگر در هنگام ورزش کبودی بیش از حد مشاهده کردید یا ضربه شدیدی به بدن وارد کردید، به پزشک خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که آسیب جدی ندارید.
وقتی در اتومبیل هستید کمربند ایمنی ببندید
حتی یک حادثه رانندگی جزئی می‌تواند باعث خونریزی داخلی شود، بنابراین برای محافظت از خود گام بردارید. همیشه وقتی در ماشین هستید کمربند ایمنی ببندید.
• اگر در یک تصادف رانندگی، حتی به یک تصادف جزئی دچار شدید، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. بدون اینکه متوجه شوید می‌توانید خونریزی داخلی داشته باشید.
• اگر در یک تصادف رانندگی، حتی به یک تصادف جزئی دچار شدید، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. بدون اینکه متوجه شوید می‌توانید خونریزی داخلی داشته باشید.
اگر با ابزار یا چاقو کار می‌کنید از خود محافظت کنید
در صورت داشتن ترومبوسیتوپنی، حتی بریدگی‌های جزئی نیز می‌توانند بیش از حد خونریزی کنند. هر زمان که از چاقو، قیچی، پیچ گوشتی یا هر وسیله دیگری استفاده می‌کنید که می‌تواند به پوست شما آسیب بزند، از دستکش‌های ضخیم استفاده کنید تا از بریدگی آن جلوگیری کنید.
رژیم غذایی برای سلامت پلاکت‌ها
رژیم غذایی برای سلامت پلاکت‌ها
رژیم غذایی شما قسمت عمده ای از سلامتی شماست. در حالی که غذاها و مواد مغذی زیادی وجود ندارند که مستقیماً باعث افزایش تعداد پلاکت شما شوند، برخی ویتامین‌ها از توانایی شما در تولید سلول‌های خونی و بهبود زخم‌ها پشتیبانی می‌کنند. اگر تعداد پلاکت شما کم باشد همه این کمک بزرگی است.
مقدار زیادی ویتامین B9 و B12 بخورید
کمبود ویتامین‌ها B9 (فولات ها) و B12 می‌تواند باعث ترومبوسیتوپنی شود. توصیه رسمی دریافت 200 میکروگرم B9 در روز و ۱.۵ میکروگرم در روز از B12 است. می‌توانید هر دو ماده مغذی را از سبزیجات سبز برگ، مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و ماهی دریافت کنید.
• کمبود ویتامین به شرطی که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید نادر است، بنابراین احتمالاً نیازی به انجام تغییرات بزرگ در رژیم غذایی برای دریافت مقدار کافی نخواهید داشت.
• اگر کمبود ویتامین داشته باشید، این می‌تواند نشانه ای از یک بیماری سلامتی دیگر مانند کم خونی یا عفونت باشد. در صورت کمبود ویتامین B پزشک شما احتمالاً مایل است آزمایشات دیگری را نیز انجام دهد.
• کمبود ویتامین به شرطی که از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید نادر است، بنابراین احتمالاً نیازی به انجام تغییرات بزرگ در رژیم غذایی برای دریافت مقدار کافی نخواهید داشت.
• اگر کمبود ویتامین داشته باشید، این می‌تواند نشانه ای از یک بیماری سلامتی دیگر مانند کم خونی یا عفونت باشد. در صورت کمبود ویتامین B پزشک شما احتمالاً مایل است آزمایشات دیگری را نیز انجام دهد.
مغز استخوان خود را با ویتامین D پشتیبانی کنید
مغز استخوان شما سلول‌های قرمز خون جدید تولید می‌کند و ویتامین D برای حمایت از سلامت مغز شما مهم است. شما روزانه به ۸.۵ تا ۱۰ میکروگرم ویتامین D نیاز دارید که می‌توانید از محصولات لبنی، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و غذاهای غنی شده دریافت کنید.
• بدن شما همچنین هنگام دریافت نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند، بنابراین سعی کنید اوقات را در خارج از خانه بخواهید.
• کمبود ویتامین D معمول است زیرا در بسیاری از غذاها وجود ندارد، بنابراین پزشک ممکن است به شما بگوید که به جای آن یک مکمل روزانه مصرف کنید.
• بدن شما همچنین هنگام دریافت نور خورشید ویتامین D تولید می‌کند، بنابراین سعی کنید اوقات را در خارج از خانه بخواهید.
• کمبود ویتامین D معمول است زیرا در بسیاری از غذاها وجود ندارد، بنابراین پزشک ممکن است به شما بگوید که به جای آن یک مکمل روزانه مصرف کنید.
با ویتامین C به توانایی بهبود بدن کمک کنید
ویتامین C به طور مستقیم باعث افزایش تعداد پلاکت نمی شود، اما به توانایی ترمیم زخم در بدن کمک می‌کند. این مسئله در یک اختلال خونریزی مانند ترومبوسیتوپنی مهم است، بنابراین ویتامین C را بار بگذارید تا اطمینان حاصل کنید که بریدگی‌های شما به سرعت بهبود می‌یابد.
• منابع خوب ویتامین C شامل مرکبات، فلفل دلمه ای، سبزیجات سبز برگ و توت است. شما به حدود ۴۰ میلی گرم در روز نیاز دارید که مقدار دریافتی شما از ۱ یا ۲ وعده میوه و سبزیجات است.
• منابع خوب ویتامین C شامل مرکبات، فلفل دلمه ای، سبزیجات سبز برگ و توت است. شما به حدود ۴۰ میلی گرم در روز نیاز دارید که مقدار دریافتی شما از ۱ یا ۲ وعده میوه و سبزیجات است.
توانایی لخته شدن خود را با ویتامین K تقویت کنید
ویتامین K به لخته شدن خون شما کمک می‌کند، این مهم در صورت داشتن تعداد پلاکت پایین بسیار مهم است. می‌توانید آن را از سبزیجات سبز برگ، روغن‌های گیاهی، گوشت قرمز و تخم مرغ تهیه کنید.۱۲۰ تا ۱۴۰ میکروگرم در روز برای حمایت از توانایی لخته شدن خود مصرف کنید.
مجله‌ی آموزش ایلیاد