چگونه حس چشایی‌مان را برگردانیم؟
استفاده از درمان‌های خانگی
مجله‌ی آموزش ایلیاد - توانایی چشیدن طعم‌های فوق‌العاده یکی از لذت‌های بزرگ زندگی است. گاهی اوقات ممکن است به دلیل بیماری یا بالا رفتن سن، حس چشایی خود را از دست بدهید. این مشکل، لذت بردن از وعده‌های غذایی را سخت‌تر می‌کند. با این حال نگران نباشید، زیرا در بسیاری از شرایط از دست دادن حس چشایی موقتی و برگشت‌پذیر است. با چند راه‌حل ساده در کمترین زمان دوباره وعده‌های غذایی خود را با لذت میل خواهید کرد!
استفاده از درمان‌های خانگی
سینوزیت خود را با روغن کرچک ماساژ دهید
برای کمک به کاهش سینوزیت و بازیابی حس بویایی و چشایی، حدود نصف قاشق چایخوری (۲.۵ میلی‌لیتر) روغن کرچک مخلوط با یک قطره اسانس روغنی مانند اکالیپتوس را با فشار متوسط روی صورت خود بمالید. از بین چشمان خود شروع کنید و ابروهای خود را به سمت گوش ماساژ دهید و سپس به سمت پایین بینی خود بمالید.
• روغن کرچک به صورت موضعی می‌تواند جریان خون را افزایش داده و به تخلیه سینوس‌ها کمک کند.
• حس چشایی و بویایی شما ارتباط نزدیکی با هم دارند و از دست دادن یکی می‌تواند دیگری را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل است که هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا یا احتقان ناشی از آلرژی، حس چشایی خود را از دست می‌دهید.
• روغن کرچک به صورت موضعی می‌تواند جریان خون را افزایش داده و به تخلیه سینوس‌ها کمک کند.
• حس چشایی و بویایی شما ارتباط نزدیکی با هم دارند و از دست دادن یکی می‌تواند دیگری را تحت تاثیر قرار دهد. به همین دلیل است که هنگام سرماخوردگی، آنفولانزا یا احتقان ناشی از آلرژی، حس چشایی خود را از دست می‌دهید.
وقتی مریض هستید چای داغ بنوشید
آب را در کتری بجوشانید و در قوری بریزید. برگ‌های چای یا چای کیسه‌ای و یا چای گیاهی انتخابی خود را اضافه کنید و بگذارید مدت زمان مناسبی بسته به نوع چایی که استفاده می‌کنید(معمولاً بین ۳ تا ۵ دقیقه) دم بکشد. چای را در حالی که هنوز گرم است بنوشید.
• شما می‌توانید به اندازه دلخواه در روز چای گیاهی بنوشید، اما زمانی که در حال مبارزه با بیماری هستید، حداقل یک فنجان در روز مصرف کنید.
• مصرف دمنوش‌های گیاهی گرم در هنگام سرماخوردگی به رقیق شدن مخاط در سوراخ‌های بینی شما کمک می‌کند. این کار حس بویایی و چشایی شما را بازیابی می‌کند. نوشیدنی‌های طعم‌دار داغ نیز می‌توانند جوانه‌های چشایی شما را تحریک کنند.
• انواع مختلفی از چای گیاهی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید. بابونه ضد التهاب و نعناع ضد میکروبی است و برای دستگاه گوارش شما مفید است. هر دو برای کمک به مبارزه با بیماری و بهبود علائم سرماخوردگی عالی هستند.
• شما می‌توانید به اندازه دلخواه در روز چای گیاهی بنوشید، اما زمانی که در حال مبارزه با بیماری هستید، حداقل یک فنجان در روز مصرف کنید.
• مصرف دمنوش‌های گیاهی گرم در هنگام سرماخوردگی به رقیق شدن مخاط در سوراخ‌های بینی شما کمک می‌کند. این کار حس بویایی و چشایی شما را بازیابی می‌کند. نوشیدنی‌های طعم‌دار داغ نیز می‌توانند جوانه‌های چشایی شما را تحریک کنند.
• انواع مختلفی از چای گیاهی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید. بابونه ضد التهاب و نعناع ضد میکروبی است و برای دستگاه گوارش شما مفید است. هر دو برای کمک به مبارزه با بیماری و بهبود علائم سرماخوردگی عالی هستند.
برای مقابله با سرماخوردگی سیر را با آب مخلوط کنید
سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به مبارزه با بیماری کمک می‌کند. برای یک درمان قوی‌تر، ۱ تا ۲ حبه سیر ریز خرد شده را در یک لیوان کوچک آب بریزید و بلافاصله آن را بنوشید.
• زنان باردار نباید بیش از ۱ حبه سیر در روز مصرف داشته باشند.
• شما همچنین می‌توانید سیر را به وعده غذایی خود اضافه کنید، که می‌تواند به تقویت جوانه‌های چشایی کمک کند.
• زنان باردار نباید بیش از ۱ حبه سیر در روز مصرف داشته باشند.
• شما همچنین می‌توانید سیر را به وعده غذایی خود اضافه کنید، که می‌تواند به تقویت جوانه‌های چشایی کمک کند.
برای رفع احتقان، بخار استنشاق کنید
۱ تا ۲ فنجان (۲۴۰ تا ۴۷۰ میلی‌لیتر) آب را در یک ظرف بزرگ بجوشانید و از روی حرارت بردارید. روی قابلمه را به مدت ۵ دقیقه با درب بپوشانید، سپس درب آن را بردارید و صورت خود را مستقیماً روی قابلمه قرار دهید، در طول این فرآیند، با یک حوله سرتان را بپوشانید تا حرارت را نگه دارید و بخار را به سمت صورت‌تان هدایت کنید. بخار را تا زمانی که می‌توانید نفس بکشید و تا حدود ۱۵ دقیقه روی صورت خود قرار دهید.
• در صورت تمایل می‌توانید ۲ قاشق چایخوری (۹.۹ میلی‌لیتر) آویشن، پونه کوهی یا رزماری را به آب اضافه کنید.
• همچنین می‌توانید سعی کنید نصف فنجان (۱۲۰ میلی‌لیتر) سرکه را در آب بریزید تا به مبارزه با بیماری خود کمک کند.
• در صورت تمایل می‌توانید ۲ قاشق چایخوری (۹.۹ میلی‌لیتر) آویشن، پونه کوهی یا رزماری را به آب اضافه کنید.
• همچنین می‌توانید سعی کنید نصف فنجان (۱۲۰ میلی‌لیتر) سرکه را در آب بریزید تا به مبارزه با بیماری خود کمک کند.
برای حفظ سلامت، دهان خود را با روغن بشویید
۱تا ۲ قاشق چای خوری (۴.۹ تا ۹.۹ میلی‌لیتر) روغن نارگیل، زیتون یا کنجد را در دهان خود بریزید و به مدت ۲۰ دقیقه بچرخانید. روغن در حین چرخیدن غلیظ می‌شود و زمانی که تف می‌دهید باید سفید مایل به کرمی باشد.
• دهان خود را با آب گرم بشویید و دندان‌های خود را مسواک بزنید.
• این کار می‌تواند با باکتری‌های مضر در دهان شما که می‌تواند حس چشایی شما را مختل کرده و مزه‌های بد را از بین ببرد، مبارزه کند. هر روز صبح قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی این کار را انجام دهید.
• دهان خود را با آب گرم بشویید و دندان‌های خود را مسواک بزنید.
• این کار می‌تواند با باکتری‌های مضر در دهان شما که می‌تواند حس چشایی شما را مختل کرده و مزه‌های بد را از بین ببرد، مبارزه کند. هر روز صبح قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی این کار را انجام دهید.
برای بهبود سلامت دهان و دندان خود هر روز دارچین مصرف کنید
می‌توانید دارچین را به بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه کنید. اگر سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید، نصف قاشق چای خوری (۲.۵ میلی‌لیتر) را در یک فنجان چای با یک قطره عسل اضافه کنید و آن را گرم بنوشید.
• دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله خواص ضد التهابی و ضد میکروبی. این می‌تواند به کاهش تورم ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا که حس چشایی شما را کاهش می‌دهد، کمک کند و همچنین از پوسیدگی دندان و بیماری لثه که می‌تواند بر توانایی چشایی شما تأثیر بگذارد، جلوگیری کند.
• مانند هر غذای دیگری، مصرف دارچین در مقادیر زیاد می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. خود را به ۱ تا ۲ قاشق چای خوری (۴.۹ تا ۹.۹ میلی‌لیتر) در روز محدود کنید. اگر مطمئن نیستید همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
• دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله خواص ضد التهابی و ضد میکروبی. این می‌تواند به کاهش تورم ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا که حس چشایی شما را کاهش می‌دهد، کمک کند و همچنین از پوسیدگی دندان و بیماری لثه که می‌تواند بر توانایی چشایی شما تأثیر بگذارد، جلوگیری کند.
• مانند هر غذای دیگری، مصرف دارچین در مقادیر زیاد می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد. خود را به ۱ تا ۲ قاشق چای خوری (۴.۹ تا ۹.۹ میلی‌لیتر) در روز محدود کنید. اگر مطمئن نیستید همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
ایجاد تغییرات در سبک زندگی
ایجاد تغییرات در سبک زندگی
غذاهای غنی از روی بخورید
از دست دادن بویایی و چشایی گاهی اوقات می‌تواند ناشی از کمبود روی باشد. روی برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است، اما برای مدت طولانی در بدن شما ذخیره نمی‌شود. بنابراین شما نیاز به یک منبع ثابت روی از رژیم غذایی خود دارید.
• غذاهایی مانند صدف، گوشت گاو، تخمه کدو تنبل، شکلات تلخ، خرچنگ، خرچنگ، گوشت خوک و لوبیا همگی سرشار از روی هستند.
• گاهی اوقات مکمل روی مورد نیاز است، اما بدون مشورت با پزشک خود آن را مصرف نکنید. مصرف بیش از حد روی، بیش از ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند منجر به کاهش سطح آهن و مس، استفراغ و مشکلات گوارشی شود.
• غذاهایی مانند صدف، گوشت گاو، تخمه کدو تنبل، شکلات تلخ، خرچنگ، خرچنگ، گوشت خوک و لوبیا همگی سرشار از روی هستند.
• گاهی اوقات مکمل روی مورد نیاز است، اما بدون مشورت با پزشک خود آن را مصرف نکنید. مصرف بیش از حد روی، بیش از ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز می‌تواند منجر به کاهش سطح آهن و مس، استفراغ و مشکلات گوارشی شود.
حدود ۸ فنجان (۲۴۰ میلی‌لیتر) آب در روز بنوشید
خشکی دهان می‌تواند باعث از دست دادن حس چشایی و بویایی شما شود. هیدراته ماندن همچنین یک راه عالی برای حفظ سلامتی به طور کلی و احتمالاً جلوگیری از سرماخوردگی است که می‌تواند حس چشایی شما را کاهش دهد.
• اگر به ندرت تشنه می‌شوید و ادرارتان شفاف یا زرد کم رنگ است، مصرف مایعات شما احتمالا کافی است.
• برخی از افراد ممکن است به کمتر یا بیشتر از ۸ لیوان آب در روز نیاز داشته باشند تا به اندازه کافی هیدراته شوند. به طور متوسط، زنان به حدود ۱۱.۵ فنجان (۲.۷ لیتر) مایع در روز و مردان به حدود ۱۵.۵ فنجان (۳.۷ لیتر) نیاز دارند.
• اگر به ندرت تشنه می‌شوید و ادرارتان شفاف یا زرد کم رنگ است، مصرف مایعات شما احتمالا کافی است.
• برخی از افراد ممکن است به کمتر یا بیشتر از ۸ لیوان آب در روز نیاز داشته باشند تا به اندازه کافی هیدراته شوند. به طور متوسط، زنان به حدود ۱۱.۵ فنجان (۲.۷ لیتر) مایع در روز و مردان به حدود ۱۵.۵ فنجان (۳.۷ لیتر) نیاز دارند.
به طور مرتب دندان‌های خود را مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید
حفظ بهداشت دهان و دندان برای پیشگیری از التهاب لثه، مرحله اولیه بیماری لثه ناشی از تجمع پلاک روی خطوط لثه، مهم است. وجود پلاک بیش از حد روی لثه‌ها و همچنین بیماری‌های دهان و دندان، همگی می‌توانند منجر به اختلال در طعم شوند، بنابراین با نخ دندان کشیدن و مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید حداقل ۲ دقیقه و دو بار در روز، دهان و دندان خود را سالم نگه دارید.
اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن نه تنها برای سلامت کلی شما مضر است، بلکه می‌تواند توانایی شما را در چشیدن مزه غذاها مختل کند. شما می‌توانید حس چشایی خود را در کمتر از ۲ روز پس از ترک دوباره به دست آورید.
• مطمئناً می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما از تلاش برای ترک سیگار دست نکشید، زیرا استراتژی‌های زیادی وجود دارد و یکی برای شما مفید خواهد بود.
• مطمئناً می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما از تلاش برای ترک سیگار دست نکشید، زیرا استراتژی‌های زیادی وجود دارد و یکی برای شما مفید خواهد بود.
با افزایش سن، از ادویه‌ها و طعم دهنده‌ها در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.
حس چشایی شما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. برای جبران از دست دادن جوانه‌های چشایی، می‌توانید با اضافه کردن ادویه‌ها و گیاهانی مانند ریحان، پونه کوهی، گشنیز و فلفل سیاه، طعم بیشتری به غذاهای خود بدهید.
• اگر رژیم غذایی شما اجازه می‌دهد، پنیر، تکه‌های بیکن، کره، روغن زیتون و آجیل برشته شده را روی سبزیجات قرار دهید تا طعم بیشتری از غذای‌تان بگیرد.
• از افزودن نمک یا شکر بیش از حد که ممکن است مضر باشد، خودداری کنید.
• مطمئن شوید که ادویه‌های شما خیلی قدیمی نباشند، زیرا طعم خود را به مرور زمان از دست می‌دهند.
• اگر رژیم غذایی شما اجازه می‌دهد، پنیر، تکه‌های بیکن، کره، روغن زیتون و آجیل برشته شده را روی سبزیجات قرار دهید تا طعم بیشتری از غذای‌تان بگیرد.
• از افزودن نمک یا شکر بیش از حد که ممکن است مضر باشد، خودداری کنید.
• مطمئن شوید که ادویه‌های شما خیلی قدیمی نباشند، زیرا طعم خود را به مرور زمان از دست می‌دهند.
دریافت داروهای پزشکی
دریافت داروهای پزشکی
برای پاک کردن مجرای بینی از داروهای ضد احتقان یا آنتی هیستامین‌ها استفاده کنید
اگر از دست دادن چشایی شما به دلیل سرماخوردگی، آنفولانزا یا آلرژی‌های فصلی است، می‌توانید از داروهای بدون نسخه برای رفع گرفتگی مجاری بینی خود استفاده کنید. این کار به حس بویایی شما و حس چشایی مرتبط کمک می‌کند تا سریع‌تر برگردند.
• داروهای ضد احتقان به صورت قرص، مایع و اسپری بینی وجود دارند.
• داروهای ضد احتقان به صورت قرص، مایع و اسپری بینی وجود دارند.
اگر عفونت باکتریایی دارید، آنتی بیوتیک دریافت کنید
برخی از شرایط، مانند سینوزیت باکتریایی، و عفونت گلو و غدد بزاقی، می‌تواند منجر به اختلال در حس چشایی شود. با پزشک خود مشورت کنید و پس از تشخیص مناسب، آنتی بیوتیک‌های تجویزی را برای درمان این شرایط و کمک به بازگشت حس چشایی خود مصرف کنید.
• با پزشک خود در مورد مدت زمان مصرف دارو و اینکه آیا پس از برطرف شدن علائم خود ادامه دهید یا خیر، مشورت کنید.
• با پزشک خود در مورد مدت زمان مصرف دارو و اینکه آیا پس از برطرف شدن علائم خود ادامه دهید یا خیر، مشورت کنید.
در صورت کاهش چشایی طولانی مدت، به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید
متخصص گوش و حلق و بینی که بیشتر به عنوان پزشک گوش و حلق و بینی (گوش، حلق و بینی) شناخته می‌شود، متخصص مشکلات مربوط به گوش، بینی، گلو، دهان و حنجره است. اگر دچار از دست دادن چشایی می‌شوید که به سرماخوردگی یا افزایش سن مربوط نمی‌شود، باید از پزشک خود بخواهید که شما را به این متخصص ارجاع دهد، که می‌تواند میزان کاهش چشایی شما را تشخیص دهد و به شما در یافتن درمانی برای بیماری زمینه‌ای کمک کند.
• متخصص گوش و حلق و بینی گوش، بینی، گلو و دهان شما را معاینه می‌کند و آزمایش چشایی را انجام می‌دهد تا کمترین غلظت کیفیت طعمی را که می‌توانید تشخیص دهید، تعیین کند. ممکن است از شما خواسته شود که طعم غلظت‌های شیمیایی مختلف را با نوشیدن جرعه جرعه و سپس بیرون ریختن آنها مقایسه کنید، یا ممکن است مواد شیمیایی مستقیماً روی سطح زبان شما اعمال شود.
• برخی از اختلالات، از جمله پارکینسون، آلزایمر، ام‌اس، و فلج بل، می‌توانند باعث اختلال در حس چشایی شوند، بنابراین در صورت تجربه طولانی مدت از دست دادن چشایی، معاینه توسط پزشک مهم است.
• متخصص گوش و حلق و بینی گوش، بینی، گلو و دهان شما را معاینه می‌کند و آزمایش چشایی را انجام می‌دهد تا کمترین غلظت کیفیت طعمی را که می‌توانید تشخیص دهید، تعیین کند. ممکن است از شما خواسته شود که طعم غلظت‌های شیمیایی مختلف را با نوشیدن جرعه جرعه و سپس بیرون ریختن آنها مقایسه کنید، یا ممکن است مواد شیمیایی مستقیماً روی سطح زبان شما اعمال شود.
• برخی از اختلالات، از جمله پارکینسون، آلزایمر، ام‌اس، و فلج بل، می‌توانند باعث اختلال در حس چشایی شوند، بنابراین در صورت تجربه طولانی مدت از دست دادن چشایی، معاینه توسط پزشک مهم است.
در صورت توصیه پزشک، داروهای خود را تغییر دهید
گاهی اوقات از دست دادن چشایی، ناشی از داروهایی است که برای شرایط دیگر مصرف می‌کنید. برای مثال، شیمی درمانی سرطان می‌تواند منجر به اختلال یا تغییر حس چشایی شود. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می‌توانید نوع یا دوز دارو را تغییر دهید.
برای پولیپ بینی به دنبال درمان پزشکی باشید
از دست دادن چشایی گاهی اوقات می‌تواند ناشی از پولیپ باشد، این پولیپ‌ها توده‌های نرم، بدون درد و غیرسرطانی هستند که در سینوس‌ها یا مجرای بینی آویزان می‌شوند. پولیپ بینی را می‌توان با دارو و در موارد مداوم‌تر، با جراحی درمان کرد.
• پزشک ممکن است برای کوچک کردن پولیپ و کاهش التهاب، دارو تجویز کند.
• پزشک ممکن است برای کوچک کردن پولیپ و کاهش التهاب، دارو تجویز کند.
- اگر دارو برای کاهش یا از بین بردن پولیپ بینی شما مؤثر واقع نشد، پزشک ممکن است جراحی آندوسکوپی را انجام دهد. جراح لوله‌ای را با دوربین وارد سوراخ‌های بینی شما می‌کند و سپس از ابزارهای کوچکی برای برداشتن پولیپ‌ها و احتمالاً بزرگ کردن دهانه‌های سینوس‌ها به مجرای بینی‌تان استفاده می‌کند. این جراحی معمولاً یک عمل سرپایی با زمان بهبودی حدود ۲ هفته است.
مجله‌ی آموزش ایلیاد