چطور خودمان باشیم؟
بدانید چه کسی هستید
خودتان را پیدا کنید و خود را بر اساس شرایط خود تعریف کنید
• زمانی را برای یادگیری آنچه که باعث شود برای خودارزش قائل شوید، پیدا کنید و زمانی را برای در نظر گرفتن آنچه که ماهیت شما را تشکیل میدهد، اختصاص دهید. به عنوان بخشی از این، به زندگی و انتخابهای خود فکر کنید. سعی کنید به این فکر کنید که چه کارهایی را دوست دارید یا نمیخواهید انجام دهید و بر اساس آن عمل کنید. پیدا کردن این موارد از طریق آزمون و خطا بیش از آنچه فکر میکنید کمک میکند.
• حتی میتوانید در تستهای شخصیت شناسی شرکت کنید، اما مراقب باشید که فقط آنچه را که میخواهید، از آنها بگیرید. اجازه ندهید چنین تستهایی شما را تعریف کنند. در عوض، اطمینان حاصل کنید که تعریفی که انجام میدهید بر اساس شرایط خودتان است و چیزی است که با آن کاملاً احساس راحتی میکنید. شما ممکن است احساس خودآگاهی داشته باشید، اما به مرور زمان اگر در اطراف افراد مناسبی باشید، شما را همانگونه که هستید میپذیرند.
اگر به نظر میرسد برخی از ارزشهای شما در تضاد هستند، تعجب نکنید
• فقط به این دلیل که به نظر میرسد ارزشهای شما با هم تضاد دارند، به این معنی نیست که لزوما باید آنها را رها کنید. همه آن را بخشی از یک خود پویا در نظر بگیرید. نمیتوان یک نفر را در هیچ جعبهای فرو کرد یا به جایی میخ کرد. شما برای تمام جنبههای مختلف زندگی خود ارزشهایی دارید، بنابراین طبیعی است که آنها متفاوت باشند.
از تمرکز بر گذشته و عدم رشد بپرهیزید
• همچنین به خود اجازه دهید اشتباهات گذشته و رفتارهای گذشته را که به آنها افتخار نمیکنید ببخشید. روی پذیرش اشتباهات و انتخابهایی که انجام دادهاید کار کنید. آنها تمام شدهاند و در گذشته هستند. شما دلایل خود را برای آنها داشتید و تصمیم در آن زمان منطقی بود، بنابراین به جای مهار اشتباهات گذشته، به خود اجازه دهید درسهای آنها را بیاموزید و به رشد خود ادامه دهید.
• به دنبال افرادی در اطرافتان بگردید که با افتخار اعلام میکنند که الان با زمانی که ۱۶ یا ۲۶ یا ۳۶ ساله بودند، تفاوتی ندارند. ببینید که آیا این افراد افرادی انعطاف پذیر، راحت و شاد به نظر میرسند؟ اغلب آنها به این دلیل که آنقدر مشغول پافشاری روی این هستند که هیچ چیز برای آنها تغییر نکرده است، نمیتوانند ایدههای جدید را قبول کنند، از دیگران یاد بگیرند یا رشد کنند. رشد در هر عصر و مرحله جدیدی از زندگی ما بخش مهمی از سالم بودن و کامل بودن عاطفی است.
هرگز از جستجوی نقاط قوت خود دست نکشید
• مقایسه منجر به رنجش میشود. آدمی که مدام خودش را با دیگران مقایسه میکند نمیتواند روی شعار «خودت باش» تمرکز کند، زیرا بیش از حد مشغول دنبال کردن شخص دیگری است.
• مقایسه منجر به انتقاد از دیگران نیز میشود. انتقاد از دیگران ناشی از عزت نفس پایین و نیاز به پایین کشیدن دیگران از جایگاهی است که آنها در آن قرار دارند. این هم راهی برای از دست دادن دوستان و احترام است، و هم راهی است برای اینکه هرگز خودتان نباشید، زیرا به دیگران حسادت میکنید و به جای تحسین خودتان، زمان زیادی را صرف تحسین دیگران به خاطر ویژگیهایشان میکنید.
آرام باشید
نگرانی در مورد بدترین اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد، به خصوص در موقعیتهای اجتماعی، را متوقف کنید. اگر هنگام راه رفتن جلوی جمع بیفتم، چه میشود؟ یا اگر سبزی بخورم و لای دندانهایم گیر بیفتد؟ یاد بگیرید که به جای نگرانی در مورد اتفاقاتی که هنوز نیفتاده است، چنانچه افتاد، هم در زمان وقوع و هم بعد از آن به خودتان بخندید.
• آن را به یک داستان خندهدار تبدیل کنید که میتوانید با دیگران به اشتراک بگذارید. این به آنها اجازه میدهد بدانند که شما کامل نیستید و همچنین باعث میشود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. همچنین این یک ویژگی جذاب برای کسی است که بتواند به خودش بخندد و خودش را خیلی جدی نگیرد!
• اگر مردم قضاوتهای بد یا بیاحساسی میکنند، آن را شخصی نگیرید. این مشکل آنهاست نه شما.
نحوهی برخورد با دیگران
صادق و باز باشید
در میانهی مشاجره با کسی، تاکتیک تسلط بر نقص خود را امتحان کنید
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
• شما همیشه فقط میتوانید ظاهری از دیگران را ببینید که آنها میخواهند به صورت عمومی به تصویر بکشند، اما هرگز نخواهید دید که واقعاً در پشت نماهای آنها در دنیای واقعی آنها چه میگذرد. با مقایسه خود با دیگران، به تصویر ساخته شدهی آنها قدرت زیادی میدهید و ارزش خود را کاهش میدهید. این یک فعالیت بیهوده است که فقط ضرر میآورد.
• در عوض، برای شخصی که هستید ارزش قائل شوید، شخصیت خود را دوست داشته باشید و معایب خود را بپذیرید. همه ما عیبهایی داریم و همانطور که قبلا توضیح داده شد، صادق بودن و پذیرش آنها بهتر از فرار از آنها است.
به اینکه مردم در مورد شما چه فکری میکنند، اهمیت ندهید
• اگر خودتان را برای یک فرد یا گروه تغییر دهید، ممکن است فرد یا گروه دیگری شما را دوست نداشته باشند. بدین ترتیب همیشه در یک چرخه معیوب تلاش میکنید و به جای تمرکز بر تقویت استعدادها و نقاط قوت خود، مجبورید مردم را راضی نگه دارید.
از همیشه مردمدار بودن دست بردارید
اطراف خود را با افراد مثبت احاطه کنید
• کسانی که شما را دوست دارند را با کسانی که زورگو هستند مقایسه کنید. ناگهان متوجه میشوید که نظر آنها درباره شما، خانواده یا سبک زندگی شما بیارزش است. ما ذاتاً به نظرات کسانی که احترام میگذاریم و به آنها نگاه میکنیم اهمیت میدهیم. این به هر دو صورت کار میکند. اگر کسی برای شما احترامی قائل نیست، پس آنچه در مورد شما میگویند فقط کلمات توخالی از زبان کسی است که کاملا یک غریبه است.
تفاوت بین نظرات طعنهآمیز یا تحقیر کننده و انتقادهای سازنده با نیت خوب را بیاموزید
• این افراد به شما اهمیت میدهند و به نحوه رشد شما به عنوان یک شخص علاقهمند هستند و احترام میگذارند. یاد بگیرید که چگونه تفاوت را تشخیص دهید و به خوبی زندگی خواهید کرد، نقدهای منفی بیهوده را رد کنید و از نقدهای سازنده درس بگیرید.
خود واقعیتان را پرورش دهید
همانطور که با بهترین دوست خود رفتار میکنید با خودتان رفتار کنید.
• در قبال خود و افزایش عزت نفس خود مسئول باشید. اگر دیگران به شما نمیگویند که عالی هستید، اجازه ندهید که روی شما تاثیر بگذارد. در عوض، به خود بگویید که خاص، فوقالعاده و ارزشمند هستید. وقتی این چیزها را در مورد خود باور کنید، دیگران آن درخشش اعتماد به نفس را تشخیص میدهند و در کمترین زمان شروع به تأیید حرفهای شما میکنند!
فردیت خود را توسعه دهید و بیان کنید
• برقراری ارتباط خوب را بیاموزید؛ هر چه بهتر بتوانید خود را بیان کنید، افرادی که شما را همانطور که هستید دوست دارند، راحتتر میتوانند شما را پیدا کنند و کسانی که شما را دوست ندارند راحتتر از شما دور میشوند.
از بی انصافی نسبت به خود بپرهیزید
• در مقایسههای خود واقع بین باشید و فقط به دیگران به عنوان منبع الهام و انگیزه نگاه کنید، نه به عنوان وسیلهای برای تحقیر خود.
سبک خود را دنبال کنید
• هر چی هستی قبول کن متفاوت بودن کاملا زیباست و مردم را به سمت شما جذب میکند. اجازه نده مردم تو را تغییر دهند!
بپذیرید که بعضی روزها بهتر از روزهای دیگر خواهند بود
• گاهی اوقات وقتی شما را مسخره میکنند، ناراحتکننده است. با اینکه این میتواند بسیار دشوار باشد، و گفتن آن بسیار ساده تر از انجام آن است، اما تمام تلاش خود را بکنید تا آن را از روی شانه خود بردارید. در پایان، شما یک فرد بزرگتر و بهتر خواهید بود، میدانید که هستید، و بهتر میتوانید از هر موانعی در آینده خود زنده بمانید.
محکم باشید
از حق خودت دفاع کن.
چرا اجازه میدهید که کسی شما را مورد آزار و اذیت قرار دهد. آنها هرگز حق ندارند که قلدری کنند! اگر مشکلی دارید، افراد خوب و فهمیده زیادی وجود دارند که مشتاق کمک به شما هستند.