چگونه مانور هایملیش را برای جلوگیری از خفگی خودمان انجام دهیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - خفگی زمانی اتفاق می‌افتد که یک جسم خارجی، معمولاً غذا، در نای گیر کند و از تنفس طبیعی جلوگیری ‌کند. خفگی می‌تواند منجر به آسیب مغزی یا حتی مرگ شود و این آسیب جدی می‌تواند در عرض چند دقیقه اتفاق بیفتد. مانور هایملیش رایج‌ترین تکنیکی است که برای نجات یک فرد در حال خفگی استفاده می‌شود. اگر در حال خفگی هستید و هیچ کس دیگری در اطراف شما نیست که بتواند به شما کمک کند، می‌توانید خود را نجات دهید. قبل از انجام هر کار دیگری، با اورژانس تماس بگیرید. سپس، چند مرحله ساده را دنبال کنید تا مانور هایملیش را روی خودتان انجام دهید.

اگر احساس می‌کنید چیزی در گلویتان گیر کرده است، ابتدا سعی کنید آن را با سرفه بیرون بیاورید. اگر بتوانید آنقدر سرفه کنید که آن را بیرون بیاورید، دیگر مجبور نیستید مانور هایملیش را انجام دهید. اگر با سرفه نمی‌توانید جسم را بیرون بیاورید و برای هوا تلاش می‌کنید، باید سریع عمل کنید، مخصوصاً اگر تنها هستید.
•    قبل از از دست دادن هوشیاری باید گرفتگی را خارج کنید.
•    حتی زمانی که مانور هایملیش را انجام می‌دهید، اگر می‌توانید به سرفه عمدی ادامه دهید.

برای آماده شدن برای انجام مانور هایملیش روی خود، ابتدا دستان خود را به درستی در موقعیت قرار دهید. قوی‌ترین دستتان را مشت کنید و آن را روی شکم خود درست بالای ناف و زیر قفسه سینه قرار دهید و انگشت شست را به شکم بچسبانید.
•    مطمئن شوید که دستتان در جای مناسبی قرار دارد تا به دنده‌هایتان آسیبی نرسد و در بهترین موقعیت برای بیرون آوردن جسم در راه هوایی خود هستید.
•    این قرار دادن مشت مانند مانور سنتی هایملیش است.

هنگامی که مشت خود را در جای خود قرار دادید، دست دیگر خود را برای اهرم اضافه کنید. دست دیگر خود را باز کنید و روی مشتی که روی شکم دارید قرار دهید. مطمئن شوید که مشت در مرکز دست شما باشد.
•    این به شما این امکان را می‌دهد که هنگام شروع مانور هایملیش بیشتر فشار بیاورید.

برای اینکه جسم خارجی را بیرون بیاورید، مشت و دست خود را به داخل دیافراگم یا ناحیه معده فشار دهید. از یک حرکت سریع j شکل، ابتدا به سمت داخل و سپس بالا استفاده کنید. در صورت لزوم این حرکت را چندین بار تکرار کنید.
•    اگر با این کار جسم خارجی خیلی سریع از جای خود خارج نمی‌شود، باید سعی کنید با یک جسم پایدار نیروی بیشتری اضافه کنید.

در ناحیه نزدیک خود، به دنبال جسم ثابتی باشید که ارتفاع آن حدود کمر باشد و بتوانید روی آن خم شوید. یک صندلی، یک میز، یک نرده یا یک کانتر برای این کار به خوبی کار می‌کند. در حالی که دستان خود را همچنان در مقابل خود گره کرده‌اید، روی جسم جامد خم شوید. مشت‌های خود را بین صندلی و شکم محکم کنید و بدن خود را به شیء برسانید.
•    این کار نیرویی را که به دیافراگم وارد می‌کنید بسیار افزایش می‌دهد، که ممکن است به  جابجایی راحت‌تر جسم کمک کند.

ممکن است در اولین تلاش نتوانید جسم را از جای خود خارج کنید. اگر نه، به سرعت فشار دادن خود را روی جسم ثابت تکرار کنید تا زمانی که جسم خارج شود. پس از برداشتن آن باید به حالت عادی بازگردید.
•    اگرچه خفگی بسیار ترسناک است، اما بهتر است آرام باشید. هراس فقط ضربان قلب و نیاز شما به هوا را افزایش می‌دهد که باعث بدتر شدن آن می‌شود.
•    هنگامی که جسم را از جای خود خارج کردید، بنشینید و نفس عمیق بکشید.
•    اگر متوجه شدید که ناراحت هستید یا در دنده‌ها، شکم یا گلو درد دارید، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید.
•    اگر نمی‌توانید جسم را خارج کنید، با اورژانس تماس بگیرید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد