چطور بیماری حرکت یا سفر را درمان کنیم؟

استفاده از روش‌های بدون نسخه یا پزشکی
استفاده از روش‌های بدون نسخه یا پزشکی
مجله‌ی آموزش ایلیاد - بیماری حرکت ناشی از تفاوت حرکتی است که شما به آن عادت ندارید، مانند هواپیما یا قایق. اغلب باعث تهوع می‌شود و گاهی به استفراغ همراه با سردرد و سرگیجه منجر می‌شود. راهبردهای مختلفی برای پیشگیری یا کاهش بیماری حرکت و همچنین برای درمان آن در صورت وقوع وجود دارد.
 

استفاده از روش‌های بدون نسخه یا پزشکی

قبل از مصرف داروها با پزشک خود صحبت کنید

شما باید گزینه‌های خود، حتی داروهای بدون نسخه و خانگی را با پزشک خود قبل از درمان در میان بگذارید. این امر به ویژه در صورت داشتن مشکلات پزشکی، آلرژی، بارداری یا استفاده از این داروها برای کودکان بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که بیشتر گزینه‌های موجود شما را خواب‌آلود می‌کنند و باید حدود 30 دقیقه قبل از سفر مصرف شوند.
•    دیمن هیدرینات، از خانواده آنتی‌هیستامین‌ها، یک گزینه عالی است. بدون نسخه در دسترس است و به کاهش بیماری حرکت کمک می‌کند. سایر آنتی‌هیستامین‌ها از جمله دیفن‌هیدرامین نیز می‌تواند مفید باشد، به ویژه برای کودکان.
•    اندانسترون یک داروی ضد تهوع تجویزی‌است که در صورتی که دیمن هیدرینات به تنهایی کافی نباشد، ممکن است پزشک به شما پیشنهاد دهد. سایر داروهای ضد تهوع نیز ممکن است توصیه شود.

 

زنجبیل را امتحان کنید

زنجبیل یک درمان طبیعی برای تهوع است. نوشیدن چای زنجبیل، مصرف قرص‌های زنجبیل (موجود بدون نسخه) و حتی جویدن زنجبیل خام گاهی اوقات به درمان حالت تهوع فرد کمک می‌کند.
•    نوشیدن نوشیدنی زنجبیل، یا خوردن غذاهای حاوی زنجبیل (مانند کلوچه‌های زنجبیل، تا زمانی که حاوی زنجبیل طبیعی و نه فقط طعم دهنده مصنوعی باشند) نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
 

از چسب ضد تهوع استفاده کنید

اینها بدون نسخه در دسترس هستند و به آنها پچ پوستی اسکوپولامین می‌گویند. آنها تکه‌های کوچکی هستند که پشت گوش قرار می‌گیرند و داروی ضد تهوع را به آرامی آزاد می‌کنند. آنها می‌توانند تا ۳ روز دوام بیاورند.
•    چسب را تقریباً ۴ ساعت قبل از اینکه حالت تهوع شما شروع شود پشت گوش خود قرار دهید. از آنجایی که نسبت به داروهایی که به شکل قرص هستند کندتر آزاد می‌شود، مهم است که آن را از قبل استفاده کنید.
تلاش برای پیشگیری از بیماری
تلاش برای پیشگیری از بیماری

تلاش برای پیشگیری از بیماری

در طول سفر غذاهای ملایم بخورید

کراکر، نان/نان تست، موز، برنج، و سس سیب همه گزینه‌های خوبی هستند.
•    همچنین بهتر است از الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا می‌توانند بیماری حرکت را تشدید کنند. به جای آن از آب، چای بدون کافئین یا آبمیوه استفاده کنید و مطمئن شوید که در طول سفر هیدراته می‌شوید.
•    غذاهای سنگین، چرب یا سرخ شده نخورید.
 

جایی را که می‌نشینید عاقلانه انتخاب کنید تا بیماری حرکت را به حداقل برسانید

بهتر است خود را در مناطقی قرار دهید که می‌توانید از پنجره بیرون را ببینید و آن قسمت کمترین حرکت یا تکان ممکن را دارد.
•    در ماشین، روی صندلی جلو بنشینید یا رانندگی کنید. مسیر را قبل و در طول سفر به صورت ذهنی تجسم کنید تا خود را برای حرکت آماده کنید.
•    در یک قایق، سعی کنید در قسمت وسط بمانید، زیرا این جایی است که کمترین تکان را می‌خورد. چشم خود را به افق نگاه دارید. بیرون ماندن در هوای تازه نیز کمک خواهد کرد.
•    در هواپیما، مطمئن شوید که یک صندلی کنار پنجره دارید. از قسمت پشتی هواپیما (این حالت ناهموارتر خواهد بود) و از قسمت اصلی (هنگامی که هواپیما در حال کج شدن است) فاصله بگیرید. بهترین مکان این است که یک صندلی به سمت وسط جلوی هواپیما، بالای بال بگیرید.
 

با موسیقی آرام بخش حواس خود را پرت کنید

حواس پرتی، مانند موسیقی آرام بخش، می‌تواند تمرکز شما را از حرکت هواپیما یا وسیله نقلیه دور کند. چیزهای دیگری که ممکن است به شما کمک کند عبارتند از مکیدن آب نبات طعم‌دار (به ویژه زنجبیل ممکن است مفید باشد) یا استفاده از رایحه‌های آروماتراپی مانند نعناع یا اسطوخودوس.
•    برای اینکه حواس خود را پرت کنید مطالعه نکنید. خواندن می‌تواند منجر به بیماری حرکت یا بدتر شدن آن شود.
 

چشم‌هایتان را ببندید

بیماری حرکت زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم حسگر تعادل (شامل چشم‌ها، گوش داخلی و اعصاب حسی) دچار درگیری شود. شما ممکن است حرکت را فقط با گوش داخلی خود حس کنید، اما ممکن است هیچ نشانه‌ای از حرکت را نبینید (مانند زمانی که در هواپیما یا در کابین قایق هستید). کاهش ورودی حسی - بستن چشم‌ها، یا دراز کشیدن روی زمین در صورت داشتن فضا - می‌تواند به کاهش این تضاد کمک کند و ممکن است بیماری حرکت را کاهش دهد.


روی مچ‌بندهای ضدتهوع سرمایه‌گذاری کنید

این محصولات و سایر محصولات مشابه به عنوان کاهش دهنده بیماری حرکتی با قرار دادن تحریک در سایر قسمت‌های بدن، معمولاً مچ دست، عمل می کنند. مشخص نیست که آیا آنها چیزی بیش از یک دارونما هستند یا خیر، اما مطالعات نشان داده است که روی برخی از افراد هنگام استفاده از آنها جواب داده است.
•    فرض بر این است که وقتی روی مچ قرار می‌گیرند، عصب میانی را با فعالیت نبض مانندی تحریک می‌کنند که با سیگنال‌های عصبی تهوع از معده مقابله می‌کند.
•    اگر شما فردی هستید که ترجیح می‌دهید بدون استفاده از دارو با حالت تهوع خود مبارزه کنید، این ممکن است گزینه خوبی برای امتحان باشد!
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● چطور لکه‌های مداد را از روی دیوار پاک کنیم؟● چطور ویتامین B12 مورد نیاز بدن‌مان را تامین کنیم؟● چطور در خانه توت فرنگی بکاریم؟● چطور جلوی استفراغ شیرخوار را بگیریم؟● چطور برای یک سفر کمپینگ آماده شویم؟● چگونه با عدم تعادل شیمیایی در مغز برخورد کنیم؟● چطور رادیاتور خودرو را تخلیه و تعویض کنیم؟● چگونه از شر مگسک چشم خلاص شویم؟● چطور هوش هیجانی‌مان را اندازه گیری کنیم؟● چطور با کامپیوتر اسکرین شات بگیریم؟جدیدترین مطالب● آمار سرقت پس از قانون کاهش مجازات ● غلبه بر یکی از محدودیت‌های قانون اول ترمودینامیک● باکتری‌ها چگونه به مغز حمله می‌کنند؟● دانشمندان گامی دیگر به اینترنت کوانتومی نزدیک‌تر شده‌اند● ورود اورانیوم به خاک چه ارتباطی با کودهای کشاورزی دارد؟● آیا گیاهان هم صدا دارند؟● شواهد جدید برای مدل استاندارد کیهان‌شناسی● سیاره‌ی ناهید فعالیت‌های آتشفشانی دارد● قدیمی‌ترین نشانه‌های برخورد شهاب‌سنگ‌ها با زمین● تصویری فوق‌العاده از یک برج پلاسمایی بر روی سطح خورشید● کشف درخشان و داغِ جیمز وب● پنج فایده‌ی دارچین برای سلامتی● کدام حیوان بلندترین گردن را در قلمرو حیوانات داشته است؟● کشف آنزیمی که هوا را به انرژی تبدیل می‌کند● آیا اسب تک‌شاخ واقعاً وجود داشته است؟● منشاء رود نیل کجاست؟● چرا در استوا وزن همه چیز کمتر است؟● چگونه باکتری‌ها به آنتی‌بیوتیک مقاوم می‌شوند؟● غذاها و نوشیدنی‌هایی که الکل دارند و نمی‌دانیم● آیا می‌توان بر روی ماه کشاورزی کرد؟