پیاده‌روی

شنبه ۲۶ آذر ۱۴۰۱، ساعت ۰۹:۳۵ - مجله علمی - سلامت
راه رفتن به سمت عقب چه مزایایی دارد؟
راه رفتن، ورزشی است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و همچنین لازم نیست عضو باشگاه خاصی باشید. اکثر ما به‌صورت معمول راه رفتن را در برنامه‌ی روزانه خود داریم. راه رفتن نیاز به تلاش آگاهانه‌ای ندارد و به...
پنج‌شنبه ۲۴ مهر ۱۳۹۹، ساعت ۰۸:۰۷ - مجله علمی - سلامت
چگونه می‌توان سیستم ایمنی بدن را قوی کرد؟
سیستم ایمنی بدن شما بین شما و عفونت‌های کُشنده می‌ایستد. زمانی که پیرتر می‌شوید، سیستم ایمنی بدن شما نیز پیرتر می‌شود و آسیب‌پذیری شما نسبت به بیماری‌ها نیز بیشتر می‌شود. خوشبختانه چیزهای متعددی وجود...
دوشنبه ۱۶ تير ۱۳۹۹، ساعت ۰۹:۰۲ - مجله علمی - زندگی
چه‌کار کنیم تا بیشتر عمر کنیم؟
زمانی که صحبت از زندگی صدساله می‌شود، به نظر می‌رسد ژن خوب حرف اول را بزند؛ ولی همه چیز به ژن برنمی‌گردد. بر اساس مطالعه‌ای که دانشمندان دانشگاه ایالتی واشینگتن انجام داده‌اند، جایی که زندگی می‌کنید...
شنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۹، ساعت ۰۹:۲۹ - مجله علمی - سلامت
پیاده‌روی؛ اکسیر عمر طولانی
طی یک مطالعه‌ که بر اساس مشاهدات انجام شده است، دانشمندان دریافتند که زنان و مردانی که در روز قدم‌های بیشتری راه می‌روند از این کار سود زیادی می‌برند. به همین خاطر، بهتر است همه‌ی افراد راه رفتن...
پنج‌شنبه ۱۴ شهريور ۱۳۹۸، ساعت ۱۱:۰۴ - مجله آموزش - بیاموزیم
چطور درست راه برویم تا سالم بمانیم؟
راه رفتن آهسته برای گرم کردن بدن، باعث کاهش فشار بیش از حد بر روی عضلات می‌شود. این کار باعث می‌شود که طولانی‌تر و با سرعت بیشتر قدم بزنید. سعی کنید بدن‌تان را با راه رفتن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم...
يكشنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۸، ساعت ۰۸:۰۵ - مجله آموزش - بیاموزیم
چگونه یک برنامه ورزشی خوب داشته باشیم؟
داشتن یک برنامه ورزشی سالم، یکی از روش‌‌ها برای داشتن سلامتی و شادابی بیشتر است. با انجام چند مرحله زیر می‌توانید یک برنامه ورزشی ساده و سالم در راستای سلامتی بیشتر داشته...
يكشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۹۸، ساعت ۱۰:۳۰ - مجله علمی - سلامت
راز سلامتی ارزان‌قیمت برای سالمندان
بر اساس مطالعه‌ای که در مجله‌ی American Journal of Preventive Medicine چاپ شده، فقط یک ساعت پیاده‌روی سریع در هفته، می‌تواند جلوی ناتوانی‌های ناشی از ورم مفاصل در بزرگسالان را بگیرد. حدود ۱۴ میلیون...