خوابیدن

زندگی در غار نمی‌تواند لوکس به حساب آید، ولی انسان‌های باستانی جنوب آفریقا بیشترین تلاش خود را برای راحت‌تر کردن محل زندگی خود انجام می‌داده‌اند. آن‌ها سعی می‌کرده‌اند با خاکستر و گیاه، تختخوابی نرم...

اختلال تاخیر در فاز خواب (DSPS) نوعی بیماری عصبی ناامید کننده است که از خواب به موقع در شب یا بیدار شدن از خواب در صبح جلوگیری می‌کند. به نوبه خود، این مشکل می‌تواند روز را برای شما دشوار کند، به...

در یک مطالعه‌ی جهانی گسترده که بر روی خواب انجام شده است، میزان خواب افراد ۱۶ تا ۳۰ ساله مورد بررسی قرار گرفته است. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که مدت زمان خواب و ساعتِ خواب در سراسر دنیا بسته...

نداشتن یک خواب راحت باعث می‌شود که دچار مشکلات جسمی و روحی شوید. خواب خوب برای داشتن یک زندگی شاد و سالم بسیار حیاتی است. خوشبختانه راه‌هایی برای بهبود خواب وجود دارد. اگر می‌خواهید یک خواب خوب داشته...