شنبه ۵ بهمن ۱۳۹۸، ساعت ۱۱:۱۶ - مجله آموزش - بیاموزیم
حرکات کششی که باید قبل و بعد از دویدن انجام داد
زمانی که در حال دویدن هستید، چه این دویدن دوی سرعت یا دوی ماراتن باشد، و یا حتی فقط برای فرار از دست یک مزاحم یا یک سگ ولگرد باشد، قبل از دویدن نیاز به گرم کردن بدن خود دارید تا باعث افزایش قدرت...
