ارتباط خواب فضانوردان و کارمندان روی زمین

 

مجله علمی ایلیاد - تحقیقات ناسا بر روی چرخه‌های خواب و نحوه‌ی بازگرداندن عادات عادی خواب، می‌تواند به کارکنان نوبت‌کار و افرادی که مسافت‌های طولانی مسافرت می‌کنند، کمک کند. فضانوردان ایستگاه فضایی با وجود ۱۶ بار طلوع خورشید در ۲۴ ساعت، چگونه می‌توانند به خواب راحت شبانه دست یابند؟ فضانوردان چگونه از ناراحتی‌ها و بیماری‌های مرتبط با کم‌خوابی، مانند بیماری‌های قلبی و انواع سرطان‌ها اجتناب ‌کنند؟

این سوالات و سوالات بیشتر برای افرادی که در فضا زندگی می‌کنند و یا محققین روی زمین، همیشه مطرح بوده است و پاسخ به این سوالات می‌تواند نه تنها به مأموریت‌های آتی ایستگاه فضایی کمک شایانی کند، بلکه برای کارکنان نوبت‌کار و افرادی که زیاد مسافرت می‌کنند نیز مفید خواهد بود. چرخه‌ی خواب و بیداری معمولی افراد، بر اساس آهنگ ضربان قلب وی تنظیم می‌شود. اگر این آهنگ به هم بخورد، می‌تواند فرد را بیش از حد کسل و خسته کند. به‌همین خاطر دانشمندان و پزشکان ناسا، دستگاهی ساخته‌اند که می‌تواند در حفظ آهنگ ضربان معمولی قلب فضانوردان و کارکنان کنترل‌کننده‌ی مأموریت‌ها که معمولاً نوبت‌کار هستند، کمک کند.

 

موثرترین اقدام برای مقابله با مشکلات خواب از قبیل بی‌خوابی و خستگی، در جایی که اختلالی در ضربان قلب وجود دارد، این است که به بدن زمان داده شود تا برای موقعیت کنونی آماده شود.

 

مطلع بودن از فاکتورهایی که می‌تواند روی کمیت و کیفیت خواب تأثیر بگذارد، می‌تواند به افزایش سلامت خواب کمک کند. 

تلاش‌های زیادی انجام شده است تا کارکنان ایستگاه فضایی دارای محیط خوابی باشند که خواب کافی، سالم و بی‌وقفه‌ای را تجربه کنند.

 

نور در ایستگاه فضایی دارای حالت گذرا بین لامپ‌های معمولی و لامپ‌های پرنور است که کارکنان ایستگاه می‌توانند طیف رنگی و شدت نور را به دلخواه تغییر دهند تا به کمک آن هوشیاری و نظم ضربان قلب خود را تنظیم کنند و سطح خواب را ارتقاء دهند.

 

ملاتونین و مواد کافئین‌دار ممکن است در اختلال ضربان قلب موثر باشند.

 

در این روش درمان، راه‌حلی برای افکار تصادفی ناخواسته‌ی قبل از خواب که ذهن را درگیر می‌کنند و اجازه به خواب رفتن نمی‌دهند، ارائه می‌شود.

 

وقتی که کارکنان ایستگاه فضایی از بکارگیری روش‌های ذکر شده در بالا برای تنظیم چرخه‌ی ضربان قلب خسته شده باشند، امکان استفاده از داروها وجود دارد.
 

با همه‌ی این توضیحات، همچنان چگونگی حالات خواب فضانوردان با میزان فعالیت‌های روزمره‌شان در ایستگاه فضایی در ارتباط است. دانشمندان سعی دارند با تحلیل مولفه‌های گوناگون وابسته، زمان خوابیدن، مدت زمان خواب، حالت‌های بخواب رفتن و نحوه‌ی بیدار شدن فضانوردان را بررسی و اصلاح کنند؛ چرا که میزان خواب آن‌ها با فعالیت‌های تحقیقاتی و روزمره‌ی آن‌ها در فضا ارتباطی پیوسته و همیشگی دارد.

 

نوشته: Cosmos Magazine

ترجمه: مجله علمی ایلیاد