یکبار ورزش در هفته، خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش میدهد
مجله علمی ایلیاد – محققان در دانشگاه نورسوِستر متوجه شدند که حتی ورزش کردن به مقدار کم نیز میتواند بر روی پیشرفت پارکینسون اثر داشته باشد. بیماری پارکینسون، اختلالی پیشرونده است که در طول زمان موجب اختلال تحرک میشود که در نتیجه، بر کیفیت زندگی فرد مبتلا تاثیر میگذارد و در نهایت به مرگ منتهی میشود.
مطالعات نشان میدهد بیماران مبتلا به پارکینسون که بهطور عادی در ۲ سال پیاپی ورزش کردند، اختلال تحرک کمتری و در نتیجه کیفیت زندگی بهتری که معروف به HRQL هست تجربه کردند. «میریام رافرتی»، محقق دانشگاه نورسوستر گفت: «ما متوجه شدیم، افرادی که در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کردند، نسبت به کسانی که ورزش نکردهاند یا کمتر از آنها ورزش کردند، اختلال کمتری داشتند.»
او افزود: «اختلال کمتری در افرادی که بهعنوان ورزشکار معمولی و کسانی که ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کردند مشاهده شد.» بیش از ۳،۴۰۰ شرکتکننده از «بنیاد ملی بهبود کیفیت زندگی بیماران پارکینسون»، که یک کلینیک مطالعه و تحقیق بین المللی است که اعضایش از ۲۱ شهر آمریکای شمالی، هلند و اسرائیل در مطالعهای ۲ ساله شرکت کردند، مقیاسهای ورزش و کیفیت زندگی در پرسشنامهای توسط خود شرکتکنندگان گزارش شد. تحقیق مشخص نکرد که چه نوع از ورزشی از همه مفیدتر بود؛ بلکه مشخص کرد که هر نوع ورزش که به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته انجام شود، مفید است. محققان متوجه شدند که مزیت های HRQL از جمله افزایش هفتگی ۳۰ دقیقه ورزش در بیمارانی با پارکینسون پیشرفته، اثر میگذارد.
رافرتی گفت: «افراد مبتلا به بیماری پارکینسون باید سعی کنند تا ورزشهایی که با آن بیشتر لذت میبرند را پیدا کنند، حتی آنهایی که بیماریشان پیشرفتهتر است.» او همچنین گفت: «مهمترین بخش مطالعات این است که به کسانی که در حال حاضر ورزش نمیکنند، پیشنهاد میکند که از امروز شروع به ورزش کنند و شروع به انجام درسی کنند که باعث کاهش اختلال تحرک و بهبود کیفیت زندگی میشود.»
نوشته: امی والاس
ترجمه: مجله علمی ایلیاد