ارتباط کم‌خوابی و هوشیاری
مجله علمی ایلیاد - مطالعه‌ای بر اساس اطلاعات جمع‌آوری شده توسط ۵۴ شرکت‌کننده‌ای که به آن‌ها تصاویر مختلفی از مقیاس‌های متفاوتی از حالات خطر، ترس، خوشحالی، ناراحتی، عصبانیت، تعجب، و انزجار نشان داده شد، صورت گرفته است. محققان متوجه شدند، کسانی که خواب کمتری داشته‌اند، نسبت به زمانی که خواب بیشتری داشته‌اند، در تشخیص حالات خوشحالی و ناراحتی ناتوان‌تر بودند. در عین حال، کمبود خواب در مهارت شرکت‌کنندگان در تشخیص حالات عصبانیت، ترس، انزجار و یا تعجب اثری نداشت.
«ویلیام کلیگر»، پروفسور روان‌درمانی و روانشناسی و تصویربرداری پزشکی در دانشگاه آریزونا گفت: «حتی در هنگامی که شما کمبود خواب دارید، اگر کسی بخواهد به شما صدمه بزند، باید به خوبی هوشیاری داشته باشید.» او افزود: «در مواقع خطر، تشخیص دادن این‌که فرد خوشحال است یا ناراحت، زیاد مهم نیست؛ پس اگر کمبود خواب بخواهد باعث اختلال در حسی شود، احتمالاً در مهارت‌های اجتماعی تاثیر می‌گذارد.»
محققان متوجه شدند که حالات واضحی مانند خنده و یا اخم‌های شدید، توسط شرکت‌کنندگان بدون توجه به این‌که کمبود خواب داشتند یا نه، قابل تشخیص بود. شرکت‌کنندگانی که کمبود خواب داشتند، در تشخیص حالات ظریف خنده و ناراحتی نسبت به بقیه‌ی حالات چهره، ناتوان‌تر بودند. بعد از این‌که به آن‌ها اجازه داده شد تا خواب کافی داشته باشند، مهارت تشخیص‌شان به حالت عادی برگشت. ویلیام کیلگور گفت: «در جامعه، ما معمولاً ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی مورد نیازمان را نداریم. میانگین خواب هر فرد آمریکایی کمتر از 6 ساعت است و این می‌تواند در تشخیص حالات اشخاص در روز تاثیر بگذارد.»
در این شرایط شما شاید به کسانی که درست حالت‌شان را تشخیص نمی‌دهید، پاسخی نادرستی بدهید. مخصوصاً حالاتی که ما را احساسی می‌کند. ممکن است همسرتان و یا نیمه‌ی گمشده‌تان به شما نیاز داشته باشد و شما نتوانید به آن نیاز، پاسخ بدهید. این ممکن است منجر به مشکلات زناشویی و مشکلات در محل کار شما هم بشود.
نوشته: امی والاس
ترجمه: مجله علمی ایلیاد