انسان در چه سنی کمترین خواب را دارد؟

مجله علمی ایلیاد - محققین کالج دانشگاهی لندن با همکاری محققینی از دیگر دانشگاه‌های مطرح انگلیس و فرانسه، تحقیقات جدیدی انجام داده‌اند و دریافته‌اند که عموم مردم در میانسالی نسبت به پیری و اوایل جوانی خواب کمتری دارند. نتایج این تحقیقات را مجله‌ی Nature Communications چاپ کرده است.

در این تحقیقات، محققین به این نتیجه رسیده‌اند که میزان خواب تا سن ۳۳ سالگی به مرور کم و کمتر می‌شود و از ۵۳ سالگی به بعد مجدداً میزان خواب افزایش پیدا می‌کند.

در این مطالعه ۷۳۰،۱۸۷ نفر از ۶۳ کشور دنیا شرکت کرده‌اند. این شرکت‌کنندگان بازی Sea Hero Quest را به عنوان یک ماجراجویی علمیِ شهروندمحور بازی می‌کردند که به‌عنوان اساس تحقیقات عصب‌شناسی مورد استفاده قرار می‌گرفت. این بازی توسط دانشمندان مرکز مبارزه با آلزایمر با کمک توسعه‌دهندگان بازی‌های موبایلی تهیه شده است. در این بازی به مبتلایان به آلزایمر کمک می‌شود تا توانایی‌های خود را بهتر بشناسند. در حال حاضر بیش از ۴ میلیون نفر از این بازی استفاده می‌کنند.

در این بازی علاوه بر انجام فعالیت‌های خواسته‌شده، شرکت‌کنندگان پرسش‌های متعددی را پاسخ می‌دهند تا به این ترتیب به متخصصین کمک کنند تا بیماری آلزایمر را بهتر بشناسند و بتوانند برای آن درمان بهتری پیدا کنند. در این بازی از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود تا الگوی خواب خود را نیز ثبت کنند.

محققین با استخراج داده‌های این بازی موبایلی، دریافته‌اند که مردم به‌طور متوسط هر شب ۷.۰۱ ساعت می‌خوابند در حالی که متوسط خواب زنان ۷.۵ ساعت است و متوسط خواب مردان کمتر از این مقدار است. محققین دریافته‌اند که جوان‌ترین شرکت‌کننده که ۱۹ سال سن دارد، بیشتر از بقیه‌ی شرکت‌کنندگان می‌خوابد و میزان خواب از سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی به مرور کاهش پیدا می‌کند تا اینکه در سنین بالاتر از ۵۰ سالگی مجدداً میزان خواب افزایش پیدا می‌کند.

در مطالعات گذشته ارتباط میزان خواب و سن کشف شده بود، ولی در این مطالعه‌ی گسترده سه فاز برای میزان خواب شناسایی شده است که در فاز اول میزان خواب با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و در فاز دوم با افزایش سن میزان خواب تغییر خاصی نمی‌کند، در صورتی که در فاز سوم با افزایش سن میزان خواب افزایش پیدا می‌کند.