خواب

محققین کالج دانشگاهی لندن با همکاری محققینی از دیگر دانشگاه‌های مطرح انگلیس و فرانسه، تحقیقات جدیدی انجام داده‌اند و دریافته‌اند که عموم مردم در میانسالی نسبت به پیری و اوایل جوانی خواب کمتری دارند....

معمولاً به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شود که از غذا خوردن دیروقت بپرهیزند. مطالعات متعددی که در این زمینه انجام شده نشان داده است که دیروقت غذا خوردن باعث افزایش وزن می‌شود و خطر بروز...

غذا منبع انرژی انسان است، ولی چرا پس از خوردن غذا انسان حالت خواب آلوده پیدا می‌کند؟ متاسفانه بدن انسان بیش از حد پیچیده است و برای درک دلایل خستگی عوامل متعددی تاثیرگذار هستند....

تقویت سیستم ایمنی باعث می‌شود کمتر سرما بخورید و اگر سرما بخورید نیز شدت بیماری کمتر باشد. داروهای مکمل زیادی وجود دارند که ادعا می‌شود باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شوند، ولی تحقیقات علمی نشان داده است...

کاملاً مشخص است که کار فیزیکی سنگین باعث خستگی می‌شود، ولی پرسش اینجا است که چرا یک جا نشستن و فکر کردن نیز باعث خستگی می‌شود؟ اخیراً محققین در این زمینه تحقیقات جدیدی انجام داده‌ و نشان داده‌اند که...

همه‌ی ما این شرایط را حداقل یک بار تجربه کرده‌ایم که شب تا دیروقت بیدار بوده‌ایم و صبح زود نیز از خواب بیدار شده‌ایم و با توسل به قهوه و دیگر انرژی‌زاها روز خود را سپری کرده‌ایم. هر چند رخ دادن چنین...

بر اساس مطالعه‌ی جدیدی که در مجله‌ی Nature Communications منتشر شده است، کم خوابیدن در میانسالی می‌تواند خطر بروز زوال عقل در دوران پیری را افزایش دهد. دکتر «سورین سابیا» از دانشگاه پاریس و کالج...

«تجربه‌ی نزدیک به مرگ - NDE» یکی از موضوعاتی است که از باستان مورد توجه انسان‌ها بوده و در خصوص آن روایت‌های متعددی موجود است که طرفداران و مخالفان خود را دارد. کسانی که NDE را پشت سر گذاشته‌اند،...

اگر پاسخ کوتاهی برای این پرسش بخواهید، باید بدانید که بله حشرات هم می‌خوابند، ولی خواب آن‌ها مشابه یکدیگر نیست. مناسب‌ترین تعریف برای خواب به این صورت است؛ خواب حالت عادی و قابل بازگشتی است که در آن...

وقتی احساس خستگی می‌کنید، معمولاً این نشانه‌ی این است که وقت خواب است و باید به رختخواب بروید تا بخوابید و یا کمی چشمانتان را ببندید. با این حال، گاهی اوقات شما باید بیدار بمانید، چه برای یک شیفت آخر...

تیمی از محققین دانشگاه شیکاگو با بررسی ۸۰ فرد بزرگسال به این نتیجه رسیده‌اند که افزایش مدت زمان خواب می‌تواند در افراد مبتلا به اضافه وزن، تعادل انرژی منفی ایجاد کند و کاهش وزن آن‌ها را در پی داشته...

در ماه‌های اخیر یک ویدئو در شبکه‌ی اجتماعی تیک‌تاک به دفعات همرسانی شده است که در آن روش خوابیدن در دو دقیقه شرح داده می‌شود. از این روش به‌عنوان روش مورد استفاده‌ی نظامیان برای خوابیدن در هر موقعیتی...

«سالوادور دالی» و «توماس ادیسون» روشی برای خوابیدن شرح داده‌اند که ممکن است واقعاً منجر به بهبود خلاقیت افراد شود. دانشمندان پس از سال‌ها اکنون به بررسی این نوع خواب...

فلج خواب به حالتی گفته می‌شود که در هنگام خواب یا بیدار شدن قادر به حرکت نیستید، اما از نظر ذهنی بیدار هستید. فلج خواب اغلب با علائم دیگری مانند احساس خفگی، کاهش ضربان قلب، توهم، احساس حضور شیطانی در...

چُرت زدن در طول روز می‌تواند اختلالات شناختی ناشی از کمبود خواب شبانه را برطرف کند، ولی تحقیقات در زمینه‌ی اثر چُرت روزانه به طور کل تا کنون محدود بوده است. در مطالعه‌ی جدیدی که محققین دانشگاه...

حمله‌ی خواب یک بیماری مزمن است که باعث خستگی بیش از حد در روز و خوابیدن‌های غیر منتظره و تصادفی می‌شود. اگرچه این معمولاً از نظر جسمی مضر نیست، اما این یک دردسر اساسی است و می‌تواند بر زندگی شما...

در مطالعه‌ی جدیدی که محققین دانشگاه میشیگان انجام داده‌اند، نتیجه گرفته شده است که برنامه‌ی نامنظم خواب در بلند مدت باعث افزایش ریسک ابتلا به افسردگی می‌شود. همچنین کم خوابیدن و بیدار ماندن تا دیروقت...

قبل از اینکه انسان نورهای مصنوعی را ابداع کند، نور ماه تنها منبعی بود که از آن برای سهولت انجام فعالیت‌های شبانه استفاده می‌کرد. هنوز هم در مورد تاثیر ماه بر روی زمان‌بندی خواب انسان‌ها شواهد متناقضی...

شرط‌بندی در سال‌های اخیر تغییرات زیادی را به خود دیده است. اپلیکیشن‌های موبایلی دسترسی نامحدودی به شرط‌بندی‌های جهانی فراهم کرده‌اند و در هر زمان و هر مکان می‌توان در این قمارهای وحشتناک شرکت کرد....

کابوس می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد، باعث ترس و اضطراب شود و بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. این می‌تواند منجر به خستگی جسمی، استرس ذهنی و خواب آلودگی بیش از حد در روز (EDS) شود. با این حال، مهم است...

تحقیقاتی که به سرپرستی پروفسور «ماساشی یاناگیساوا» از دانشگاه سوکوبای ژاپن انجام شده است، تاثیر میکروب‌های موجود در سیستم گوارش را بر روی خواب بررسی کرده است. محققین با بررسی باکتری‌های موجود در...

بر اساس تحقیقات جدیدی که در مجله‌ی Circulation منتشر شده است، بزرگسالانی که الگوی خواب خوبی دارند، نسبت به دیگر بزرگسالان تا ۴۲ درصد از نظر خطر بروز حمله‌ی قلبی وضعیت بهتری دارند. داشتن الگوی خواب...

بر اساس تحقیقات دانشمندان سوئدی، بیماران مبتلا به بی‌خوابی را می‌توان با پتوهای سنگین که با وارد کردن حلقه‌های زنجیر سنگین شده‌اند، تا حدودی درمان کرد. محققین نشان دادند که شدت بی‌خوابی در بیماران...

در مطالعه‌ی جدیدی که در مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم دانشگاه بث بریتانیا انجام شده، محققین نشان داده‌اند که «نوشیدن قهوه‌ی تلخ قوی» و «خواب بد شبانه»، می‌تواند تاثیر منفی بر روی کنترل قند خون داشته...

تحقیقات جدیدی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شده، ثابت کرده است که اگر یک شب خواب کوتاهی داشته باشید، روز بعد از آن به رخدادهای پُراسترس واکنش احساسی‌تری نشان خواهید داد. این نتیجه از اهمیت و...

اختلال تاخیر در فاز خواب (DSPS) نوعی بیماری عصبی ناامید کننده است که از خواب به موقع در شب یا بیدار شدن از خواب در صبح جلوگیری می‌کند. به نوبه خود، این مشکل می‌تواند روز را برای شما دشوار کند، به...

آزمایشگاه خواب و یادگیریِ دانشگاه ایالتیِ میشیگان، یکی از بزرگ‌ترین مطالعات خواب تا به امروز را انجام داده که نشان می‌دهد، اثرات محرومیت از خواب بر ما بسیار بیشتر از چیزی است که تئوری‌های قبلی...

آیا خوابیدن در شب برای شما دشوار است، و برخاستن در صبح تقریباً غیرممکن؟ پرخوابی غالباً به دلیل کمبود خواب یا نداشتن یک روال ثابت برای خواب در شب ایجاد می‌شود. که در نتیجه ممکن است منجر به مواردی از...

براساس تحقیقات جدید، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته‌ی مغزی، در افراد مبتلا به بی‌خوابی افزایش یابد. مطالعات مشاهده‌ای قبلی نشان داده بودند بین بی‌خوابی که چیزی در...

هر چند که مغز ما در زمان خواب و یا بیهوشی شدیداً فعال است، ولی با این حال کمتر به محرک‌های بیرونی مانند صدا واکنش نشان می‌دهیم. تحقیقات دانشمندان نشان داده است که «نورآدرنالین» به عنوان هورمونی که در...

طی یک مطالعه‌ی طولانی مدت ثابت شده است که حمام کردن منظم در وان آب گرم، با کم شدن خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی و سکته، ارتباط مستقیمی دارد. نتایج این مطالعه در مجله‌ی Heart منتشر شده است. این...

دانشمندان دانشگاه منچستر نشان داده‌اند که نور آبی در مواقع خاص می‌تواند به بهبود خواب نیز کمک کند. آن‌ها نشان داده‌اند که نورهای سرد و تاریک در شب و نورهای روشن و گرم در روز می‌توانند فوایدی برای...

در یک مطالعه‌ی جهانی گسترده که بر روی خواب انجام شده است، میزان خواب افراد ۱۶ تا ۳۰ ساله مورد بررسی قرار گرفته است. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که مدت زمان خواب و ساعتِ خواب در سراسر دنیا بسته...

خروپف می‌تواند برای افرادی که در خانه با شما زندگی می‌کنند مشکل ایجاد کند و احتمالاً صبح احساس خستگی می‌کنند. اگر می‌خواهید خروپف را متوقف کنید، می‌توانید سبک زندگی‌تان را برای کاهش خروپف تغییر...

اگر می‌خواهید صبح که از خواب بیدار می‌شوید با بهترین چهره‌ی خود روبرو شوید، یک خواب خوب در طول شب ضروری است. علاوه‌بر اطمینان از خواب کافی، کارها و عادت‌های دیگری وجود دارد که می‌توان قبل از خواب...

نداشتن یک خواب راحت باعث می‌شود که دچار مشکلات جسمی و روحی شوید. خواب خوب برای داشتن یک زندگی شاد و سالم بسیار حیاتی است. خوشبختانه راه‌هایی برای بهبود خواب وجود دارد. اگر می‌خواهید یک خواب خوب داشته...

میزان رشد قد شما تا حدودی به ژنتیک و برخی از فاکتورهای محیطی وابسته است. وقتی که صفحات رشد بسته می‌شود، قد شما ثابت باقی می‌ماند. با این‌حال قبل از بسته شدن صفحات رشد می‌توان از چندین تکنیک و تمرین...

در اواخر قرن بیستم، «امیل کراپرین» روانپزشک تاثیرگذار آلمانی، یک خصوصیت جدید و مهم را در میان بیمارانش دید. بعضی از افراد دوست داشتند زودتر بیدار شوند و زود هم به رختخواب بروند، در حالی که برخی دیگر...

قرارگیری نامناسب سر می‌تواند در جوانان باعث رشد استخوان اضافی در پشت جمجمه شود. این نتایج تحقیقاتی است که دانشمندان دانشگاه سانشاین کوست، انجام داده‌اند....

مطالعه‌ای که در مجله‌یDiabetes منتشر شده، نشان می‌دهد که نداشتن یک برنامه‌ی خواب منظم، می‌تواند فرد را در معرض خطر بالای ابتلا به چاقی، کلسترول بالا و سایر اختلالات متابولیکی قرار دهد. دکتر «سوزان...

طی تحقیقات جدید محققین تغذیه مشخص شده است، افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند، ویتامین‌های A، D، B1، منیزیم، نیاسین، کلسیم، روی و فسفر کمتری نیز مصرف می‌کنند. ریزمغذی‌ها، ویتامین‌ها و مواد...

گروهی از محققین به رهبری دکتر «تریشا اندرو» از دانشگاه ماساچوست، پیژامه‌ای ساخته‌اند که می‌تواند به‌صورت پیوسته ضربان قلب، تنفس و وضعیت خواب را رصد کند. خواب باکیفیت و کافی می‌تواند از افراد در برابر...

براساس مطالعه‌ای جدید، خواب نیمروزی می‌تواند فشار خون «سیستولی» و «دیاستولی» را در افرادی با فشار خون شریانی بالا، کاهش ‌دهد. یکی از نویسندگان مطالعه، دکتر «مانولیس کالیستراتوس» کاردیولوژیست در...

اغلب دانش‌آموزان کمتر از زمان توصیه‌شده‌ی ۸ تا ۱۰ ساعته می‌خوابند. با این حال، خوابیدن کمتر در شب و جبران کردن آن به‌صورت چرت روزانه نیز تاثیرات مثبت خواب را دارد. محققین دانشکده‌ی پزشکی دوک برای...

داشتن خواب کافی، کلید سلامت است. مطالعات نشان داده‌اند که خواب ناکافی خطر بُروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. محققین بیمارستان عمومی ماساچوست «MGH» نشان داده‌اند که خواب کافی از تصلب شرایین...

خواب چگونه می‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها به ایفای نقش بپردازد؟ اما سایر اختلال‌ها از قبیل استرس مزمن، می‌توانند بدن را بیشتر در معرض بیماری قرار...

استاد بخش فک و صورت دانشگاه تمپل فیلادلفیا ، خروپف را یکی از اختلالات خواب توصیف کرد و گفت: در حال حاضر استفاده از لیزر جدیدترین روش درمان خروپف است. پروفسور منصور مدنی روز جمعه در همایش یک روزه...