خواب کافی خطر ابتلا به کدام بیماری‌ها را کاهش می‌دهد؟
خواب کافی خطر ابتلا به کدام بیماری‌ها را کاهش می‌دهد؟
مجله علمی ایلیاد - داشتن خواب کافی، کلید سلامت است. مطالعات نشان داده‌اند که خواب ناکافی خطر بُروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. محققین بیمارستان عمومی ماساچوست «MGH» نشان داده‌اند که خواب کافی از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند. نتایج یافته‌های آن‌ها در مجله‌ی Nature به چاپ رسیده و در آن مکانیسم افزایش تولید گلبول‌های سفید عفونی به‌عنوان اصلی‌ترین جزء در تصلب شرایین شرح داده شده است.
«فیلیپ سویرسکی» از بیمارستان MGH، می‌گوید: «ما کشف کردیم که خواب به تنظیم تولید سلول‌های التهابی در مغز استخوان کمک کرده و به کلی سلامت عروق خونی را تضمین می‌کند و برعکس کم‌خوابی باعث از بین رفتن کنترل تولید سلول‌های التهابی شده و به بیماری‌های قلبی منجر می‌شود. ما همچنین هورمونی را در مغز شناسایی کردیم که بیداری را کنترل کرده و فرآیندهای موجود در مغز استخوان را نیز کنترل می‌کند و از بُروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.»
سویرسکی و گروه وی، برای اینکه این موضوعات را کشف کنند، موشی را تحت شرایط بدخوابی قرار دادند و مرتباً آن‌را از خواب بیدار می‌کردند. مقایسه‌ی این موش با موش‌هایی که خواب عادی داشتند، نشان داد که سطح کلسترول و قند آن بالاتر است و تصلب شرایین در آن بیشتر رخ می‌دهد. آزمایش‌های بیشتر نشان داد که موش‌های کم‌خواب تقریباً دو برابر موش‌های با خواب عادی درون مغز استخوان خود سلول‌های بنیادی، تولید کننده‌ی گلبول‌های سفید خون دارند. هورمونی به‌نام «هیپوکرتین» در هیپوتالاموس تولید می‌شود و در تنظیم خواب نقش دارد. دانشمندان دریافتند که این هورمون در تولید گلبول‌های سفید نیز نقش بازی می‌کند. تولید هورمون هیپوکرتین در موش‌هایی که کم‌خوابی داشتند، به‌شدت کاهش پیدا کرد. گروه MGH دریافتند که هیپوکرتین تولید گلبول سفید را از طریق داشتن فعل و انفعالات خاص با نوتروفیل تنظیم می‌کند.
سویرسکی به‌عنوان پروفسور رادیولوژی دانشکده‌ی پزشکی هاروارد، می‌گوید: «اکنون لازم است آزمایش‌های بیشتری روی انسان انجام شود تا مکانیسم‌هایی که طی آن خواب کافی سلامت انسان را تضمین می‌کند، یافت شوند.»
نوشته: ScienceDaily
ترجمه: امید محمدی – مجله علمی ایلیاد