عادت‌هایی که قبل از خواب، برای زیبایی بیشتر، باید انجام داد

مجله‌ی آموزش ایلیاد – اگر می‌خواهید صبح که از خواب بیدار می‌شوید با بهترین چهره‌ی خود روبرو شوید، یک خواب خوب در طول شب ضروری است. علاوه‌بر اطمینان از خواب کافی، کارها و عادت‌های دیگری وجود دارد که می‌توان قبل از خواب انجام داد و زیبایی را دو چندان کرد. بدن در هنگام خواب، خود را ترمیم می‌کند، لذا می‌توان با استفاده از مزایای این فرآیند، پوست و موی زیباتر و شاداب‌تر داشت.

 

 

اگر موهای خشک یا آسیب دیده دارید، می‌توانید با استفاده از ماسک مو، آن را دوباره ترمیم کنید. فقط برای این کار لازم است حتماً صبح موهای‌تان را بشویید، بنابراین از داشتن وقت کافی برای شستن موها اطمینان حاصل کنید.

•    برای اینکه هنگام خواب ماسک مو در موهای‌تان بماند و بالش‌تان را لکه دار نکند، ممکن است لازم باشد که موهای‌تان را پس از آغشته کردن در ماسک، در یک حوله یا حتی سلفون بپیچید.

 

اگر نمی‌خواهید روی ماسک‌های گران‌ قیمت هزینه کنید، می‌توانید خودتان در خانه ماسک مخصوص به خود را بسازید. ماسک‌های دست‌ساز حتی از ماسک‌های خریداری شده از مغازه‌ها نیز ممکن است موثرتر واقع شود. بنابراین با اطمینان خاطر موهای‌تان را با ماسک پوشش دهید تا از شب تا صبح روی موهای‌تان بماند و صبح آن را بشویید.

شما می توانید برخی از دستورالعمل‌ها را از سایت‌های معتبر جستجو کنید ولی برخی از مرطوب‌کننده‌های رایج مو عبارتند از:
•    آووکادو
•    سس مایونز
•    روغن زیتون
•    تخم‌مرغ خام
•    کره‌ی شی
•    آلوئه‌ورا
•    ماست
•    کدو حلوایی
•    موز

 

اگر می‌خواهید صبح که از خواب بیدار می‌شوید موج‌های زیبایی روی موهای‌تان ایجاد شده باشد، می‌توانید قبل از خواب موهای خود را ببافید یا با استفاده از دستگاه‌های برقی در موهای‌تان موج ایجاد کنید. همچنین می‌توانید موهای‌تان را اطراف پیشانی‌تان بپیچانید و صبح آن‌ها را باز کنید.
•    بسته به نوع موهای‌تان ممکن است بخواهید از اسپری مو، مواد فرکننده یا حتی روغن برنزه استفاده کنید تا حالت موج مو را حفظ کند.

 

مهم نیست چه نوع مویی دارید. کافی است با پوشاندن آن با روسری ابریشمی، از بهم ریخته شدن و وز شدن مو جلوگیری کنید و زیبایی بیشتری به موهای‌تان دهید. اگر نمی‌خواهید با روسری بخوابید، سعی کنید روی یک بالش ابریشمی بخوابید. بالش‌های ابریشمی اصطکاک کمتری نسبت به بالش‌های پنبه‌ای ایجاد می‌کنند که این به معنای وز شدن کمتر است.

مهم‌ترین کاری که می‌توانید شب‌ها برای پوست خود انجام دهید، شستشوی آن است. از بین بردن همه‌ی کثیفی‌ها و آرایش از روی پوست شما امکان احیای مجدد آن را فراهم می‌کند و از ایجاد خطوط روی پوست جلوگیری می‌کند. با دور نگه داشتن موها از پوست، صورت خود را در طول شب عاری از هر گونه روغن نگه دارید. می‌توانید برای این کار موها را در یک روسری ابریشمی بپیچانید.

 

اصطکاک بین صورت و بالش ممکن است باعث ایجاد چین و چروک در پوست شود، لذا سعی کنید رو به پشت و روی کمر بخوابید. اگر این کار برای‌تان سخت است و نمی‌توانید روی کمر بخوابید، از یک بالش از جنس ابریشم یا ساتن استفاده کنید. بالش‌های ابریشمی و ساتن اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند و درنتیجه چین و چروک پوست را کاهش می‌دهند.
•    همچنین لازم است که هر چند روز یک‌بار جلد بالش‌تان را بشویید زیرا چربی پوست به سرعت روی بالش جمع می‌شود.

برخی از افراد وقتی از خواب بیدار می‌شوند، حتی وقتی که در طول شب خواب خوبی داشته باشند، زیر چشم‌شان پف کرده است. این اتفاق ممکن است به دلیل تجمع مایع زیر چشم رخ دهد. بنابراین با بالا نگه داشتن سر در طول شب، از تجمع مایع زیر چشم جلوگیری کنید. می‌توانید با قرار دادن دو بالش زیر سر این کار را انجام دهید.

 

اگر نگران پف چشم یا دایره‌های سیاه دور چشم‌تان هستید، با استفاده از کرم دور چشم قبل از خواب، از شدت آن‌ها کم کنید.

 

برای اینکه پوستی سالم و شفاف داشته باشید، حتماً قبل از خواب مقداری مرطوب‌کننده روی پوست خود بمالید. به ویژه در زمستان که پوست بیشتر خشک می‌شود این کار بسیار حیاتی است. برای مرطوب کردن پوست حتماً از محصولی استفاده کنید که منافذ پوست شما را نبندد. اگر مشکلات پوستی دیگری همچون لکه‌های تیره یا چین و چروک دارید، می‌توانید از کرم‌های شب که مخصوص این‌کار تهیه شدند استفاده کنید.
•    برای مرطوب کردن پا مقداری کرم پا یا لوسیون به پاهای‌تان بمالید و سپس پای خود را با جوراب بپوشانید.

 

رژیم مرطوب نگه‌داشتن پوست را با نوشیدن مقدار زیادی آب و مرطوب کردن پوست با نرم‌کننده در ماه‌های خشک زمستان، تکمیل کنید.

 

برای اینکه پوستی درخشان و سالم داشته باشید، سعی کنید با یک ماسک خانگی روی پوست‌تان بخوابید. ارز آنجا که این کار ممکن است بالش شما را کثیف کند، بهتر است یک پارچه یا حوله روی بالش خود بگذارید.

 

دستورالعمل‌های زیادی در سایت‌های معتبر وجود دارد ولی برخی از ترکیبات رایج این ماسک‌ها عبارتند از:
•    روغن زیتون
•    چای
•    جو دوسر
•    عسل
•    شکر قهوه‌ای
•    آب لیمو
•    آووکادو

 

با یک برنامه‌ی منظم شبانه، با استفاده از یک کرم آکنه حاوی سالیسیلیک اسید، باکتری‌های ایجاد کننده‌ی لکه را کنار بگذارید.
•    برای لکه‌های سمج از ماسک خاک رس قبل از خواب استفاده کنید. برای یک درمان طبیعی‌تر، سعی کنید قبل از خواب مخلوطی از دارچین و عسل روی صورت بمالید.

برای اینکه لب‌ها صاف و زیبا بمانند، لب‌ها به رطوبت نیاز دارند، بنابراین، با استفاده از یک درمان مناسب آن‌ها را در بهترین حالت خود نگه دارید. نرم‌کننده‌های زیادی در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توان تهیه کرد.
•    همچنین می‌توانید با استفاده از روغن زیتون و عسل، یک شبه لب خود را درمان کنید.

 

می‌توانید روغن کوتیکول را از فروشگاه‌ها خریداری کنید و به ناخن‌ها و انگشتان‌تان بزنید تا کوتیکول‌های زبر و بدشکل، نرم و خوش فرم شوند. برای بهتر عمل کردن بهتر است قبل از خواب روی ناخن‌ها بمالید و یک جفت دستکش بپوشید و تا صبح روی دست‌تان باشد.

 

اگر دوست دارید وقتی که صبح از خواب بیدار می‌شوید طوری به نظر برسید که روز قبل را در ساحل آفتابی گذرانده‌اید، سعی کنید از یک ماسک خود برنزه‌ی یک شبه استفاده کنید. با این کار یک درخشش لطیف و زیبا در پوست‌تان احساس خواهید کرد.

اگر مژه‌های بلند و سالم می‌خواهید، هر شب قبل از خواب کمی روغن کرچک روی آن‌ها بمالید.

 

بعد از مسواک زدن طبق روال هر شب، مسواک خود را درون جوش‌شیزین فرو ببرید و دوباره آن‌ها را مسواک بزنید و پس از آن دهان‌تان را شستشو ندهید. این کار را بیش‌تر از هفته‌ای یک بار انجام ندهید، زیرا ممکن است به دندان‌های شما آسیب برساند. شما می‌توانید این کار را در هر ساعت از شبانه‌روز انجام دهید، اما باید تا یک ساعت بعد از آن از خوردن و آشامیدن بپرهیزید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد