آیا آب سرد مزایای درمانی دارد؟

[photo]5726[/photo]
[photo]5726[/photo]
مجله علمی ایلیاد - درمان با آب سرد که غوطه‌وری در آب سرد نیز نامیده می‌شود، به معنی غوطه‌ور شدن در آب سرد است به نحوی که دمای بدن افت کند. غوطه‌وری در آب سرد انواع مختلفی دارد و دوش آب یخ، استفاده از وان یا استخر آب یخ، شنا در دریاچه‌ها و برکه‌های آب یخ و حتی قدم زدن در هوای سردِ بیرون را نیز شامل می‌شود. پرسش اینجاست که مزایای غوطه‌وری در آب یخ چیست؟

فعال شدن سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی از آلوده شدن بدن به ویروس‌های مختلف جلوگیری می‌کند. بسیاری از مردم با مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تلاش می‌کنند تا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. با این حال نتایجی که از پیاده‌روی در سرما و یا حمام آب یخ به‌دست می‌آید بیشتر از دیگر روش‌ها است. گلبول‌های سفید که وظیفه‌ی مقابله با عفونت‌ها را بر عهده دارند، در زمانی که بدن در معرض هوای سرد باشد با سرعت بیشتری درون بدن به گردش درمی‌آیند. علاوه بر این، قرار گرفتن بدن در معرض سرما باعث می‌شود سیستم ایمنی بتواند سلول‌های دیگری مانند سلول‌های T و دیگر پادتن‌ها را بسازد.

چرا این اتفاق می‌افتد؟

قرار گرفتن در معرض سرما باعث افزایش نرخ سوخت و ساز در بدن می‌شود و آزاد شدن ترکیبات خاصی در سیستم عصبی را در پی دارد و به این ترتیب سیستم ایمنی فعال می‌شود. تحقیقات نشان داده است که هم قدم زدن در هوای سرد و هم حمام آب سرد می‌توانند باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن شوند.

مدیریت استرس و افسردگی

استرس، پاسخ طبیعی بدن به چالش‌های زندگی است. بدن انسان به این ترتیب نشان می‌دهد که باید به یک موضوع خاص واکنش داشته باشد و برای آن شرایط خود را آماده کند. زمانی که بدن به مدت طولانی تحت استرس باشد و یا به دفعات متعدد دچار استرس شود، قابلیت مدیریت کردن این شرایط برای بدن سخت می‌شود و اثرات مخربی بر روی بدن باقی می‌ماند. برخی از افرادی که زیاد دچار استرس می‌شوند، در اثر آن دچار افسردگی نیز می‌شوند. دانشمندان در مطالعه‌ای جدید نشان داده‌اند که دو بار حمام آب سرد در روز می‌تواند علائم افسردگی را از بین ببرد.
 
علاوه بر موارد مطرح شده، غوطه‌وری در آب یخ می‌تواند با افزایش مصرف کالری باعث کاهش وزن نیز شود. از طرف دیگر هوای سرد باعث بیشتر شدن حساسیت به انسولین شده و باز هم کاهش وزن را در پی دارد.
مترجمامید محمدی - مجله علمی ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● باکتری‌ها چگونه به مغز حمله می‌کنند؟● پنج فایده‌ی دارچین برای سلامتی● چگونه باکتری‌ها به آنتی‌بیوتیک مقاوم می‌شوند؟● غذاها و نوشیدنی‌هایی که الکل دارند و نمی‌دانیم● کرونا خطر بروز بیماری‌های خودایمنی را افزایش می‌دهد● روش تشخیص سریع آلزایمر مهیا شد● دانشمندان درمان جدیدی برای آسیب‌های نخاعی یافتند● کبد چرب بر روی مغز چه تاثیراتی دارد؟● آیا واقعاً مصرف قهوه فشار خون را کاهش می‌دهد؟● حل پازل ۸۰ ساله‌‌ی مرگ کودکانجدیدترین مطالب● آمار سرقت پس از قانون کاهش مجازات ● چطور لکه‌های مداد را از روی دیوار پاک کنیم؟● غلبه بر یکی از محدودیت‌های قانون اول ترمودینامیک● دانشمندان گامی دیگر به اینترنت کوانتومی نزدیک‌تر شده‌اند● چطور ویتامین B12 مورد نیاز بدن‌مان را تامین کنیم؟● ورود اورانیوم به خاک چه ارتباطی با کودهای کشاورزی دارد؟● آیا گیاهان هم صدا دارند؟● چطور در خانه توت فرنگی بکاریم؟● شواهد جدید برای مدل استاندارد کیهان‌شناسی● چطور جلوی استفراغ شیرخوار را بگیریم؟● سیاره‌ی ناهید فعالیت‌های آتشفشانی دارد● چطور برای یک سفر کمپینگ آماده شویم؟● قدیمی‌ترین نشانه‌های برخورد شهاب‌سنگ‌ها با زمین● تصویری فوق‌العاده از یک برج پلاسمایی بر روی سطح خورشید● چگونه با عدم تعادل شیمیایی در مغز برخورد کنیم؟● کشف درخشان و داغِ جیمز وب● کدام حیوان بلندترین گردن را در قلمرو حیوانات داشته است؟● چطور رادیاتور خودرو را تخلیه و تعویض کنیم؟● کشف آنزیمی که هوا را به انرژی تبدیل می‌کند● چگونه از شر مگسک چشم خلاص شویم؟