گرسنگی

اشتها، هم یک پدیده روانشناختی و هم جسمی است. گاهی اوقات فقط چون کسل هستیم، استرس داریم یا فقط به دلیل اینکه «وقت غذا خوردن است» غذا می‌خوریم، حتی اگر واقعاً گرسنه نباشیم. بسیاری از برنامه‌های کاهش...