طبیعت‌گردی، سلامت و تندرستی را تضمین می‌کنید.

طبیعت‌گردی، سلامت و تندرستی را تضمین می‌کنید.

طبیعت‌گردی، سلامت و تندرستی را تضمین می‌کنید.
طبیعت‌گردی، سلامت و تندرستی را تضمین می‌کنید.
مجله علمی ایلیاد - بر اساس مطالعه‌ی جدیدی که در مجله‌ی Scientific Reports چاپ شده است، گذراندن حداقل دو ساعت در هفته در دامان طبیعت، آستانه‌ای حیاتی برای بهبود سلامت و تندرستی است. این تحقیق به سرپرستی دانشگاه اگزتر انجام شده و به این نتیجه رسیده است که افرادی که حداقل ۱۲۰ دقیقه در هفته را در طبیعت گذرانده‌اند، نسبت به افرادی که اصلاً طبیعت را طی یک هفته ندیده‌اند از سلامت عمومی و تندرستی روانی بهتری برخوردار بوده‌اند. البته این تاثیرات مثبت در افرادی که کمتر از ۱۲۰ دقیقه را در مناظر طبیعی مانند پارک‌های شهری، جنگل‌ها و سواحل گذرانده‌اند، مشاهد نشده است.

در این مطالعه از داده‌های مربوط به حدود ۲۰،۰۰۰ نفر در انگلیس استفاده شده و مشاهده شده است که فرقی نمی‌کند ۱۲۰ دقیقه طی یک‌بار حضور در طبیعت به‌دست آمده باشد و یا فرد با چندین بازدید کوتاه به این عدد رسیده باشد. طی این تحقیق همچنین مشخص شده است که ۱۲۰ دقیقه برای زن و مرد، پیر و جوان، گروه‌های شغلی مختلف، فقیر و غنی و یا افراد سالم‌تر و ناتوان مشابه است. 

دکتر «مت وایت» از دانشگاه اگزتر، می‌گوید: «کاملاً معلوم است که رفتن به طبیعت می‌تواند برای سلامت و تندرستی مفید باشد، ولی تا کنون نمی‌دانستیم چند ساعت بیرون رفتن کافی است. بیشتر مناظر طبیعی که در این مطالعه مد نظر قرار گرفته‌اند در فاصله‌ی سه کیلومتری منازل شرکت‌کنندگان بوده‌اند؛ بنابراین می‌توان گفت که طبیعت موجود در شهرها نیز برای افراد مفید است. دو ساعت در هفته زمانی است که همه‌ی افراد می‌توانند با تقسیم آن در طول هفته به این هدف دست یابند.»

شواهد زیادی وجود دارد مبنی بر این که زیستن در محیط‌های سرسبزتر برای سلامتی مفید است، زیرا به‌عنوان مثال آلودگی هوا در این مناطق کمتر است. پروفسور «تری هارتینگ» از دانشگاه اوپسالای سوئد و همکار این تحقیق، می‌گوید: «دلایل زیادی برای تاثیرات مثبت وقت‌گذرانی در طبیعت بر روی سلامتی و تندرستی وجود دارد که از آن جمله می‌توان به پیدا کردن دید نسبت به شرایط زندگی، کاهش استرس و لذت بردن از زمان در کنار خانواده و دوستان اشاره کرد. پزشکان با اطلاع از یافته‌های این مطالعه باید به بیماران خود توصیه کنند که بیشتر در طبیعت وقت بگذرانند.»

نوشته: ScienceDaily
ترجمه: امید محمدی – مجله علمی ایلیاد
منبع: sciencedaily.com
مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی
در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.