نور آبی آنقدرها هم برای سلامتی شما مضر نیست

مجله علمی ایلیاد - دانشمندان دانشگاه منچستر نشان داده‌اند که نور آبی در مواقع خاص می‌تواند به بهبود خواب نیز کمک کند. آن‌ها نشان داده‌اند که نورهای سرد و تاریک در شب و نورهای روشن و گرم در روز می‌توانند فوایدی برای سلامتی انسان داشته باشد.

آن‌ها می‌گویند که نور عصرگاهی تاریک‌تر و آبی‌تر از نور روز است و ساعت بدن از هر دوی این نورها برای تنظیم ساعات خواب استفاده می‌کند. تکنولوژی‌های کنونی با تغییر دادن رنگ صفحه‌های نمایش سعی در محدود کردن قرارگیری ما در معرض نور آبی دارند و این کار ممکن است افراد را به سمت تفکرات اشتباه در این زمینه سوق دهد. این تغییر رنگ در تکنولوژی‌های جدید، با نزدیک شدن به رنگ‌های نزدیک به روز همراه است. در تحقیقاتی که بر روی موش‌ها انجام شده است، دانشمندان نور ویژه‌ای را طراحی کرده‌اند که به تیم اجازه می‌دهد بدون روشن‌تر کردن رنگ صفحه‌نمایش بتوانند آن‌را تنظیم کنند. این آزمایش‌ها نشان داده است که رنگ‌های آبی به نسبت رنگ‌های زرد روشن‌تر، تاثیرات ضعیف‌تری بر روی ساعت بدن موش‌ها دارند.
یافته‌های این تیم تحقیقاتی کاربردهای مهمی در طراحی نور صفحات نمایش خواهد داشت تا به این ترتیب الگوهای سالم برای سلامتی و خواب انسان‌ها کشف شوند. نتایج این مطالعه در مجله‌ی Current Biology منتشر شده است.

ساعت بدن از یک پروتئین حساس ویژه در چشم به‌نام «ملانوپسین» استفاده می‌کند تا بتواند روشنایی را اندازه‌گیری کند. این پروتئین در تشخیص فوتون‌های دارای طول موج کوتاه‌تر بهتر عمل می‌کند. دانشمندان حدس می‌زنند که احتمالاً دلیل تاثیر قوی‌تر نور آبی نیز همین موضوع باشد.

دکتر «تیم براون» از دانشگاه منچستر، می‌گوید: «ما نشان داده‌ایم که بر خلاف تصورات، نور آبی تاثیر بیشتری بر روی ساعت بدن ندارد و رنگ آبی به نسبت رنگ‌های سفید و زرد تاثیر کمتری بر روی ساعت بدن دارد. در رویکردهای کنونی برای مقابله با تاثیرات منفی نور آبی، نسبت نورهای با طول موج‌های کوتاه و بلند دستکاری می‌شود. این کار تاثیر کمی در روشنایی دارد، ولی رنگ را نسبتاً زیاد تغییر می‌دهد. ما ادعا می‌کنیم که این رویکرد بهترین رویکرد نیست، زیرا تغییر رنگ نمی‌تواند فواید زیادی به نسبت معایب داشته باشد. تحقیقات ما نشان داده است که نورهای تاریک‌تر و سردتر در شب و نورهای روشن‌تر و گرم‌تر در روز فواید بیشتری برای سلامتی بدن دارد. تنظیم کردن ساعت بدن بر اساس برنامه‌های کاری و اجتماعی برای سلامت انسان مفیدتر است. استفاده از رنگ‌های مناسب، می‌تواند یاری‌رسان ما در رسیدن به این هدف باشد.»