چگونه می‌توان سیستم ایمنی بدن را قوی کرد؟

چگونه می‌توان سیستم ایمنی بدن را قوی کرد؟
چگونه می‌توان سیستم ایمنی بدن را قوی کرد؟
مجله علمی ایلیاد - سیستم ایمنی بدن شما بین شما و عفونت‌های کُشنده می‌ایستد. زمانی که پیرتر می‌شوید، سیستم ایمنی بدن شما نیز پیرتر می‌شود و آسیب‌پذیری شما نسبت به بیماری‌ها نیز بیشتر می‌شود. خوشبختانه چیزهای متعددی وجود دارند که می‌توانند باعث بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن شوند.

سیستم ایمنی بدن از دو بخش تشکیل شده است؛ «سیستم ایمنی ذاتی» و «سیستم ایمنی انطباقی». در هر بخش سلول‌های خاصی وجود دارد و هر بخش نیز سلاح‌های مقابله‌ای خاص خود را دارند.

سیستم ایمنی ذاتی سد دفاعی اول است. سلول‌های این سیستم به‌صورت عادی در جریان خون پرسه می‌زنند و دنبال چیزهایی می‌گردند که نباید در جریان خون وجود داشته باشند. زمانی که عنصر مزاحم شناسایی می‌شود، ماده‌ای شیمیایی بر روی آن اسپری می‌شود و در نهایت به هر ترتیب از بین برده می‌شود.

سیستم ایمنی انطباقی را می‌توان مانند نیروهای ویژه در نظر گرفت. این نیروها به نحوی آموزش دیده‌اند که بتوانند با عوامل بیماری‌زای خاص، مقابله کنند. سلول‌های سیستم ایمنی انطباقی بر خلاف سیستم ایمنی ذاتی که می‌توانند هر سلول یا ویروس مزاحمی را مورد حمله قرار دهد، تنها برای مقابله با یک نوع دشمن کارایی دارند.

سلول‌های B با تولید پروتئین‌هایی به شکل Y‌ به نام آنتی‌بادی با ویروس‌ها و باکتری‌ها مقابله می‌کنند. سلول‌های T در واقع وظیفه‌ی حمله به سلول‌های آلوده‌ی بدن را بر عهده دارند.

سیستم ایمنی بدن معمولا�' به نحوی کار می‌کند که شما متوجه آن نمی‌شوید، ولی زمانی که پیر می‌شوید آسیب‌پذیری شما در برابر بیماری‌ها نیز بیشتر می‌شود. به همین خاطر افراد بالای ۷۰ سال در برابر کووید ۱۹ و آنفلوآنزا آسیب‌پذیرتر هستند.

این اتفاق نامیمون به مرور برای سیستم ایمنی بدن رخ می‌دهد، ولی برخی عادات نامناسب مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن می‌تواند این فرآیند را تسریع کند. چاقی نیز تسریع کننده‌ی ضعف سیستم ایمنی است.

دانشمندان اخیراً راهی پیدا کرده‌اند که می‌توانند سن سیستم ایمنی بدن را تعیین کنند. خوشبختانه همانطور که سن این سیستم می‌تواند بیشتر از سن فرد باشد، می‌توان کاری کرد که سن آن کمتر از سن فرد شود.

یکی از راه‌های کاهش سن سیستم ایمنی بدن راه رفتن است. ورزش کردن نیز فواید زیادی برای سلول‌های T سیستم ایمنی بدن دارد. دوچرخه‌سواری نیز تاثیر شگرفی بر روی کم شدن سن سیستم ایمنی بدن دارد. سلامت دستگاه گوارش نیز از فاکتورهایی است که می‌تواند سلامت سیستم ایمنی بدن را تضمین کند. خوردن غذاهای سالم غنی از فیبر و غذاهای تخمیر شده نیز به علت تاثیر مثبتی که بر روی باکتری‌های مفید سیستم گوارش دارند، از اهمیت بالایی برخوردار هستند.
مترجمامید محمدی - مجله علمی ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● شاخص بارز کرونا ویروس؛ بهبود سریع‌تر، مصونیت طولانی‌تر● آیا ویروس کرونا می‌تواند از طریق چشم وارد بدن شود؟● آیا روزی تعداد مبتلایان کووید ۱۹ به صفر خواهد رسید؟● آیا شیوع کروناویروس در هوای سرد بیشتر می‌شود؟● درمان کرونا با طب سنتی یا پزشکی مدرن؟!● چگونه قهوه باعث سلامتی انسان می‌شود؟● راز ماندگاری ویروس کرونا بر روی برخی از سطوح● آیا واقعاً ویتامین دی بر روی کووید ۱۹ موثر است؟● عوارض ابتلا به کرونا پس از بهبودی چیست؟● میوه‌ای که بیماری‌های روده را درمان می‌کندجدیدترین مطالب● چطور تسمه تایم ماشین را عوض کنیم؟● چگونه علائم کم کاری تیروئید را تشخیص دهیم؟● ساخت انعطاف‌پذیرترین گجت پوشیدنی● چطور سوراخ‌های موجود در دیوار را پنهان کنیم؟● نتایج انتخابات، بر روی سلامت مردم چه تاثیری دارد؟● چگونه بیماری سِوِر در کودکان را درمان کنیم؟● همه‌ی کهکشان‌ها در حال گرم‌تر شدن هستند● چگونه نفرت از کسی را از بین ببریم؟● آیا جهش بزرگ می‌تواند انفجار بزرگ را به‌چالش بکشد؟● مهاجرت زودهنگام حیوانات سرزمین شمالگان● چطور قرمزی چشم را از بین ببریم؟● ستاره‌ها مرکز کهکشان راه‌شیری را تسخیر کرده‌اند● روشی جدید برای اندازه‌گیری استرس● چطور مهارت‌ محاسبات‌ ذهنی‌مان را بهبود دهیم؟● رژیم غذایی دوران مدرسه چه تاثیری بر روی قد دانش‌آموزان دارد؟● چطور وجود فتق در بدن را تشخیص دهیم؟● کشف شگفت‌انگیز در حفره‌های تیتان● چگونه علائم سندروم مورجلن را تشخیص دهیم؟● کشف شواهدی جدید در تایید نظریه‌ی فرگشت انسان● چطور از شر مگس‌های میوه خلاص شویم؟