عضله

مهم است که زانوهای خود را قوی و سالم نگه دارید تا با افزایش سن، تحرک شما سخت نشود. ما اغلب سلامت زانوهای خود را بدیهی می‌دانیم و تا زمانی که فعالیت‌های روزمره مانند بلند کردن جعبه یا پیاده‌روی در...

فشارها و آسیب‌های ساق پا، به ویژه در بین ورزشکاران شایع است. یکی از ناتوان کننده‌ترین و آزاردهنده‌ترین آسیب‌های ورزشی، پارگی ماهیچه ساق پا است. یک مشکل بزرگ در این آسیب این است که تشخیص ماهیچه ساق پا...

افراد بزرگ زیادی در طول تاریخ از مزایای خنده گفته‌اند و اعتقاد داشته‌اند که خنده حال عمومی افراد را بهتر می‌کند. فکر می‌کنید این ادعا پشتوانه‌ی علمی هم دارد یا فقط در حد حدس و گمان است؟ تحقیقات جدید...

زمانی که در حال دویدن هستید، چه این دویدن دوی سرعت یا دوی ماراتن باشد، و یا حتی فقط برای فرار از دست یک مزاحم یا یک سگ ولگرد باشد، قبل از دویدن نیاز به گرم کردن بدن خود دارید تا باعث افزایش قدرت...