چند نکته‌ی ساده که کیفیت زندگی و سلامت ما را افزایش خواهد داد
مجله علمی ایلیاد – انجام برخی کارهای ساده، می‌تواند کیفیت زندگی انسان‌ها را تا حد بسیار زیادی بالا ببرد. در اینجا ۶ عادت ساده را به شما یادآوری می‌کنیم که رعایت آن، تا حد زیادی سلامت شما را تضمین خواهد کرد.
در طول یک روز به اندازه آدامس بجوید: جویدن آدامس بیشتر از ۲۰ دقیقه در روز، باعث وارد شدن فشار به فک، لثه و قسمت خارجی دندان شما می‌شود. البته جویدن مقدار کمی آدامس بدون قند، باعث تحریک ترشح بزاق شما می‌شود و به تمیز شدن دندان‌ها کمک می‌کند.
در هوای زمستانی دستکش بپوشید و سر خود را گرم نگه دارید: بیش از ۷۰ درصد گرمای بدن شما می‌تواند از طریق دست، سر و پاهای نپوشیده شما خارج شود و این موجب آغاز بسیاری از بیماری‌هاست.
همیشه و در همه حالت راست و مستقیم بایستید: ایسادن ناصحیح، باعث گردی شانه، کمر درد و لرزش بی اراده کمر می‌شود. این کار ممکن است، منجر به درست کار نکردن اندام‌های داخلی شما شود.
لباس‌های خیس خود را در اولین فرصت عوض کنید: لباس‌های خیس در واقع باعث خروج گرما از بدن شما می‌شوند و مقدمه‌ای برای شروع بیماری هستند.
شستن دست‌ها قبل از غذا خوردن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید: در هنگام بیماری میکروب‌ها از طریق دستان شما، خیلی راحت‌تر از طریق دهان شما منتشر می‌شوند. وقتی که سرما خورده‌اید، دست‌های خود را تمیز نگه دارید و نگران بوسیدن دیگران نباشید.
نوشته: Fact Monster
ترجمه: مجله علمی ایلیاد