خواب بعد از ناهار تا ۶ برابر کارایی مغز را افزایش میدهد!
مجله علمی ایلیاد - مطالعهای جدید نشان میدهد، چُرت یک ساعته در بعدازظهر ممکن است باعث بهبود شرایط روانی در سالمندان شود. به گفته محققان، این خوابِ اضافهی روزانه در میان داوطلبان چینی مورد آزمایش، باعث بهبود حافظه و کمک به تفکر صحیح آنها شده بود. این مطالعه شامل اطلاعات جمعآوری شده از میان حدود ۳.۰۰۰ داوطلب ۶۵ ساله و بالاتر بود. این تحقیقات برای اثبات اینکه، این استراحتِ روزانه، اثری بر کارایی ذهنی دارد یا نه، توجه خود را به نحوهی خواب شبانه داوطلبان و اینکه آیا آنها بعدازظهرها میخوابیدند یا نه معطوف کرد.
نزدیک به ۶۰ درصد مردم معمولاً بعد از صرف ناهار چرت میزدند. مدت زمان این چرتها بین ۳۰ دقیقه تا ۹۰ دقیقه بود. تحقیقات نشان داد، بیشتر مردم حدود یک ساعت چرت میزدند. محققان؛ به سرپرستی و رهبری جانسین لی، از دانشگاه پنسیلوانیا، از داوطلبان خواستند تستهای تعیین وضعیت ذهنی مثل جواب دادن به سوالات ساده و حل کردن مسائل پایه ریاضیاتی را انجام دهند. همچنین داوطلبان سعی در حفظ و بهیاد آوردن کلمات و کشیدن طرحهای سادهی هندسی داشتند.
یافتهها نشان داد، کسانی که یک ساعت بعد از ناهار چرت داشتهاند، در تستهای عملکرد ذهن تا شش برابر کارایی بهتری نسبت به آنهایی که نخوابیدند یا به میزان کمتر یا بیشتری خوابیدهاند، داشتهاند. علیرغم یافتن ارتباط میان چرت عصرانه و کارایی بهتر ذهنی، محققان هنوز موفق به یافتن رابطهی علت و معلولی میان این دو نشدهاند.
نوشته: HealthDay News
ترجمه: مجله علمی ایلیاد