آیا تمرینات تنفسی از ما در برابر کووید-۱۹ محافظت میکنند؟
آیا تمرینات تنفسی از ما در برابر کووید-۱۹ محافظت میکنند؟
مجله علمی ایلیاد - در شبکههای اجتماعی شایعاتی مطرح شده است که تمرینات تنفسی به مبتلایان بیماری کووید-۱۹ کمک میکند، در حالی که تنفس عمیق و سرفههای اجباری، فقط میتواند مخاطهای سیستم تنفسی را تمیز کند و در کاهش سرفههای خشک بیماران تاثیری ندارد.
تمرینات تنفسی بخش مهمی از مدیریت برخی از بیماریهای تنفسی مانند «COPD» است. هدف اصلی از این تمرینات در واقع تمیز کردن ریهها از مایعات مخاطی چسبنده، رساندن دوز مناسبی از داروهای تجویز شده به اعماق ریه و باز نگه داشتن راههای تنفسی است. این تمرینات شامل نفسهای عمیق و سرفههای شدید و خارج کردن خلطهای گلو است. برخی از پزشکان دستگاههای لرزشی را نیز تجویز میکنند تا راههای تنفسی افراد را بازتر کنند. آیا این روشها برای بیماران مبتلا به کووید-۱۹ مفید هستند؟
دکتر «مایکل نایدرمن» از شرکت داروسازی ویل کورنل، میگوید: «تمرینات تنفسی برای مبتلایان به کووید-۱۹ مفید است. پزشکان اعتقاد دارند که نفس عمیق و نگه داشتن آن و تکرار این مراحل تا ۵ بار و در نهایت سرفهای شدید که بتواند خلط گلو را تخلیه کند، میتواند دارای فواید زیادی برای همه باشد. نفس عمیق باعث میشود هوا به اعماق ریه برسد. اگر نایژکهای اعماق ریه برای مدتهای طولانی مورد استفاده قرار نگیرند، بسته میشوند و خطر بروز عفونت در آنها زیاد میشود. نفس عمیق همچنین میتواند میزان اکسیژن ورودی به بدن و دیاکسیدکربن خروجی از آنرا افزایش دهد.»
پیشنهاد میشود نفس عمیق را از طریق دهان نکشید، زیرا این کار میتواند باعث سرفه شود. بینی هوای ورودی را گرم و مرطوب میکند و به این ترتیب، از سرفه جلوگیری میشود.
مشکل کسانی که به کووید-۱۹ مبتلا میشوند این است که سرفههای خشک دارند و برای این افراد سرفهی شدید در انتهای سیکل نفسهای عمیق تاثیر آنچنانی ندارد. پیشنهاد برخی از متخصصین این است که پس از کامل شدن سیکل نفس عمیق و سرفهی شدید، باید روی شکم بخوابید. با این کار فشار از روی ریه برداشته میشود؛ زیرا در این حالت ریه رو به کمر و در پشت قلب قرار میگیرد. با این کار اکسیژن میتواند به بخشهای دیگر ریه نیز وارد شود. البته این کار برای کسانی که شکم بزرگ دارند یا باردار هستند، فایدهای در بر ندارد.
دکتر «سوینگوود» متخصص بیماریهای تنفسی، میگوید: «تمرینات تنفسی برای کسانی که شرایط خوبی دارند و در منزل قرنطینه هستند، لازم نیست و فقط برای بیمارانی که شرایط بدتری دارند پیشنهاد میشود.» بیماران باید توجه کنند این تمرینات نباید کسی را از مراجعه به پزشک بینیاز کند. رعایت فاصلهگذاری اجتماعی و رعایت بهداشت نیز همچنان از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.