آرامش

زندگی کردن در صلح یعنی طوری زندگی کنیم که با خود، دیگران و همه موجودات حساس اطرافمان هماهنگ زندگی کنیم. در حالی که معانی مختلفی را با توجه به باورها و سبک زندگی خود از وجود صلح و جلوه‌های ظاهری زندگی...

فراد زیادی در سراسر دنیا استرس‌های سطح بالا و اضطراب‌ را تحمل می‌کنند. فشار کاری، فشارهای خانوادگی و فشارهای مالی با یکدیگر هم‌افزایی می‌کنند و باعث افسردگی مردم می‌شوند. داشتن خواب مناسب شبانه و...

مطالعه‌ی جدیدی که در دانشگاه ایالتی میشیگان انجام شده، نشان داده است که مدیتیشن می‌تواند به افراد فراموشکار و افرادی که در زمان عجله داشتن اشتباهات مهلک می‌کنند کمک کند تا عملکرد بهتری در زمینه فرار...

روانشناسان دانشگاه روچستر دریافته‌اند که برخی از دانشجویان از استرس به عنوان تقویت کننده‌ی عملکرد خود استفاده می‌کنند و با وجود استرس کمتر اضطراب دارند و سلامتی بهتری خواهند داشت. عرق کردن کف دست در...

استرس چیزی است که همه ما با آن سر و کار داریم. چه این استرس ناشی از شغل، زندگی خانوادگی، روابط با دوستان، مشکل در رابطه یا امور مالی باشد، به هر حال استرس وجود دارد. در حالی که وجود کمی استرس مفید...

هنگامی که دچار سردرد تنشی می‌شوید، ممکن است احساس کنید نواری محکم در اطراف سر شما وجود دارد که با فشار زیادی به اطراف شقیقه‌های شما فشار می‌آورد. همچنین ممکن است در پوست سر یا گردن خود احساس درد...

کیفیت و نوع مراقبت‌ها از یک فرد بیمار در هنگام بهبودی از بیماری یکی از مهمترین مراحل بهبود است. ممکن است شما یک دوست یا یکی از اعضای خانواده داشته باشید که از سرماخوردگی بد، بیماری یا عفونت رنج...

طبیعی است که در طول یک آزمایش استرس داشته باشید، بنابراین وحشت نکنید. مطمئناً می‌خواهید برای شرکت در آزمون و انجام به موقع آن برنامه‌ریزی کنید. اگر احساس تنش یا عصبی بودن می‌کنید، به همان اندازه مهم...

در حالی که انجام ماساژ کمر پیشرفته و درمانی نیاز به آموزش‌های حرفه‌ای زیادی دارد، اما می‌توانید حتی بدون تمرین، ماساژ آرامش‌بخش و تحریک کننده بافت را به کسی اختصاص دهید. با یادگیری برخی از تکنیک‌های...

با شروع ویروس جدید کرونا و اخبارهای آن در نقاط مختلف جهان، بیشتر افراد دچار اضطراب و استرس شده‌اند. این طبیعی است که از شیوع هرگونه بیماری احساس نگرانی داشته باشید، و بدانید که شما تنها نیستید که این...

بعضی اوقات استرس مانند چیزی است که فقط ما باید آن را بپذیریم. برای گذراندن روز و عمر، باید مدام در حال دویدن و دویدن باشیم. که متأسفانه،از نظر روحی و جسمی برای سلامتی ما خوب نیست. برای مدیریت استرس و...

سفر کردن می‌تواند یک تجربه و یک تغییر مثبت در زندگی باشد. در حالی که سفرکردن، شما را غرق در تجربیات می‌کند، می‌تواند شما را تبدیل به یک داستان‌نویس کند. اگر سفر از ابتدا به درستی انجام شود، سفر...

بسیاری از افراد وجود دارند که اکثر اوقات از سردرد رنج می‌برند و دردهای مکرر سر باعث شده که احساس کلافگی و ناراحتی کنند. درمان این دردها بسته به نوع سر دردی که دارید متفاوتند، ولی در این‌جا...