راه رفتن

راه رفتن، ورزشی است که نیاز به تجهیزات خاصی ندارد و همچنین لازم نیست عضو باشگاه خاصی باشید. اکثر ما به‌صورت معمول راه رفتن را در برنامه‌ی روزانه خود داریم. راه رفتن نیاز به تلاش آگاهانه‌ای ندارد و به...

آیا تا به حال یک ورزشکار المپیکی را روی تیر تعادل دیده‌اید؟ همه آن تلنگرها، پرش‌ها و پیچش‌ها امکان پذیر است، زیرا این افراد تعادل فوق‌العاده‌ای دارند. با این حال داشتن تعادل خوب فقط برای ورزشکاران...

حدود ۴۳۰ میلیون سال پیش یک ماهی تصمیم گرفت راه رفتن روی زمین را امتحان کند. پس از آن، دنیا به‌طور کل عوض شد. اینکه این اتفاق چگونه رخ داده است، هنوز جای پرسش‌های زیادی دارد. اینکه دانشمندان کشف...

طی یک مطالعه‌ که بر اساس مشاهدات انجام شده است، دانشمندان دریافتند که زنان و مردانی که در روز قدم‌های بیشتری راه می‌روند از این کار سود زیادی می‌برند. به همین خاطر، بهتر است همه‌ی افراد راه رفتن...

راه رفتن آهسته برای گرم کردن بدن، باعث کاهش فشار بیش از حد بر روی عضلات می‌شود. این کار باعث می‌شود که طولانی‌تر و با سرعت بیشتر قدم بزنید. سعی کنید بدن‌تان را با راه رفتن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم...

محققین طی مطالعه‌ای که بر روی موش‌ها انجام داده‌اند، دریافته‌اند ورزش‌های کوتاه مدت که می‌تواند تمرین بسکتبال هفتگی و یا ۴۰۰۰ قدم راه رفتن باشد، نیز سیناپس‌ها را افزایش داده و مغز را برای یادگیری...