عضلات

مهم است که زانوهای خود را قوی و سالم نگه دارید تا با افزایش سن، تحرک شما سخت نشود. ما اغلب سلامت زانوهای خود را بدیهی می‌دانیم و تا زمانی که فعالیت‌های روزمره مانند بلند کردن جعبه یا پیاده‌روی در...

میوستاتین پروتئینی است که از رشد عضلانی، ایجاد ماهیچه و قدرت بدن جلوگیری می‌کند. بسیاری از بدنسازان و برخی دانشمندان معتقدند که کاهش میوستاتین می‌تواند باعث افزایش رشد عضلانی و همچنین جلوگیری از پیری...

بیماری‌های میتوکندری شامل طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها هستند که سیستم عصبی-عضلانی فرد را ضعیف می‌کند، مانند بیماری آلپرس، بیماری لی، یا بیماری لوفت. این به این دلیل است که قسمت‌های تولید کننده انرژی...

افراد بزرگ زیادی در طول تاریخ از مزایای خنده گفته‌اند و اعتقاد داشته‌اند که خنده حال عمومی افراد را بهتر می‌کند. فکر می‌کنید این ادعا پشتوانه‌ی علمی هم دارد یا فقط در حد حدس و گمان است؟ تحقیقات جدید...

در مطالعه‌ای که بر روی موش‌ها انجام شد، دُز متوسطی از «رزوراتول» توانست به عملکرد عضلات ثبات بخشیده و آتروفی عضله را در آن دسته از حیواناتی که در معرض جاذبه نسبی قرار گرفته بودند، تقلیل کند. در این...

زمانی که در حال دویدن هستید، چه این دویدن دوی سرعت یا دوی ماراتن باشد، و یا حتی فقط برای فرار از دست یک مزاحم یا یک سگ ولگرد باشد، قبل از دویدن نیاز به گرم کردن بدن خود دارید تا باعث افزایش قدرت...

دوران قاعدگی در خانم ها اصلاً دوره‌ی سرگرم‌کننده‌ای نیست به ویژه اگر انقباض‌های پریودی باعث ایجاد درد در شکم و کمر شود. اگر دچار انقباض‌های شدید و دردناک هستید می‌توانید با استفاده از برخی داروهای...

راه رفتن آهسته برای گرم کردن بدن، باعث کاهش فشار بیش از حد بر روی عضلات می‌شود. این کار باعث می‌شود که طولانی‌تر و با سرعت بیشتر قدم بزنید. سعی کنید بدن‌تان را با راه رفتن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم...

«ادیسترون» هورمون استروئیدی طبیعی است که در بین گیاهان، در اسفناج یافت می‌شود. از دهه‌ی ۱۹۸۰، این هورمون در مکمل‌های ورزشی برای رشد عضلات استفاده می‌شد. برای چندین سال، اثر مکمل‌ها خیلی مشهود نبود؛...

همه‌ی ما به‌خوبی می‌دانیم که تارهای ابریشمی عنکبوت یکی از موارد باور نکردنی موجود در طبیعت است. این تارهای نازک که به اندازه‌ی فولاد قوی و محکم‌تر از آن هستند؛ توانایی‌های عجیب و غریبی دارند که...