برنامه‌ی خواب نامناسب باعث بروز افسردگی می‌شود

برنامه‌ی خواب نامناسب باعث بروز افسردگی می‌شود
برنامه‌ی خواب نامناسب باعث بروز افسردگی می‌شود
مجله علمی ایلیاد - در مطالعه‌ی جدیدی که محققین دانشگاه میشیگان انجام داده‌اند، نتیجه گرفته شده است که برنامه‌ی نامنظم خواب در بلند مدت باعث افزایش ریسک ابتلا به افسردگی می‌شود. همچنین کم خوابیدن و بیدار ماندن تا دیروقت شب نیز همین اثرات را دارند.

افرادی که زمان بیدار شدن آن‌ها روزانه متفاوت است و همچنین افرادی که تا دیروقت شب بیدار می‌مانند و یا صبح خیلی زود و با کمبود خواب بیدار می‌شوند، معمولاً دچار اختلالاتی در روزهای بعد خواهند بود.

مطالعه‌ای که دانشمندان دانشگاه میشیگان انجام داده‌اند، بر اساس داده‌هایی است که به‌طور مستقیم با اندازه‌گیری خواب و وضعیت مود ۲،۱۰۰ پزشک در طول یک سال به‌دست آمده است. نتایج این مطالعه در مجله‌ی npj Digital Medicine منتشر شده است.

دانشجویان پزشکی پس از پایان تحصیل وارد دوره‌ای از کار می‌شوند که کار شدید روزانه و برنامه‌ی نامنظم کاری دارند و نمونه‌های مناسبی برای بررسی اثر خواب نامنظم بر روی مود هستند. در این مطالعه، خواب این پزشکان و همچنین دیگر فعالیت‌های آنان به دقت رصد شده است و از آنان خواسته شده است تا مود خود را به‌صورت مرتب گزارش کنند.

بررسی‌ها نشان داده است که پزشکان دارای خواب نامنظم با احتمال بالاتری علائم افسردگی را در پرسشنامه‌های ارائه شده مطرح کرده‌اند. آن‌ها همچنین وضعیت مود نامناسب‌تری نسبت به دیگر افراد داشته‌اند. افرادی که شب‌ها دیرتر خوابیده‌اند و یا به‌طور کل شب‌ها کم خوابیده‌اند نیز وضعیت مشابهی داشته‌اند. بنابراین یافته‌های این مطالعه به شواهد موجود در مورد ارتباط خواب، مود و افسردگی در بلند مدت اضافه می‌شود.

دکتر «یو فنگ» به‌عنوان نویسنده‌ی اول مقاله‌ی این تیم تحقیقاتی، می‌گوید: «تکنولوژی‌های پوشیدنی پیشرفته‌ای که ما در این مطالعه استفاده کرده‌ایم، اجازه داده‌اند تا عوامل رفتاری و روانی مرتبط با سلامت روانی افراد شامل خواب را در مقیاس بزرگ‌تر و با دقت بیشتر ثبت کنیم و به این ترتیب، راه برای مطالعات گسترده‌تر فراهم شده است. این مطالعه نه تنها به افراد کمک می‌کند تا عادات خوابشان را بهتر مدیریت کنند، بلکه به ادارات و موسسات نیز گوشزد می‌کند تا برنامه‌های بهتری برای کارمندان خود در نظر بگیرند تا بتوانند بیشترین بهره را از آنان ببرند.»

البته محققین اذعان دارند که در این مطالعه متوسط سن افراد تحت بررسی ۲۷ سال بوده است که نمی‌توانند نمایندگان ایده‌آلی برای کل جمعیت باشند، ولی می‌توان در آینده این آزمایش را بر روی گروه بزرگ‌تر و متنوع‌تری انجام داد تا آن موقع بتوان به‌طور قطعی در این زمینه نظر داد.
مترجمامید محمدی - مجله علمی ایلیاد
مجله ایلیاد رادر اینستاگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر تلگرام دنبال کنید...مجله ایلیاد رادر آپارات دنبال کنید...مطالب مشابه● خواب در زندگی ما چقدر اهمت دارد؟● آیا سفیدی مو برگشت‌پذیر است؟● آیا با وجود واکسینه شدن باز هم احتمال ابتلا به کرونا وجود دارد؟● طول عمر انسان‌ها به چه چیزهایی بستگی دارد؟● آیا نسخه‌های متعددی از ما در دنیاهای موازی وجود دارند؟● زمان عادی برای رابطه‌ی جنسی چند دقیقه است؟● آیا کار بیش از حد کُشنده است؟● چگونه در طبیعت مسیریابی کنیم؟● راهی جدید برای درمان افسردگی● چرا سلامت روان در دوران کودکی اهمیت بسیار زیادی دارد؟جدیدترین مطالب● چگونه از ابتلا به عفونت ادراری جلوگیری کنیم؟● تلسکوپ هابل اوقات فراغت خود را چگونه پُر می‌کند؟● رکوردهای دست‌نیافتی یک هواپیما● چرا در این کهکشان‌ها تاریکی مطلق حکم‌فرماست؟● آیا واکسن‌ها کارآمد بوده‌اند؟● راز سیارات یخی کهکشان راه‌شیری فاش شد● آیا زمین برای حیوانات جای ناامنی شده است؟● چگونه برای یک فایل Word رمز بگذاریم؟● فضای میان‌ستاره‌ای کهکشان راه‌شیری چگونه است؟● چه بخوریم تا کرونا نگیریم؟● تاثیر واکسن‌های کرونا بر روی افراد چیست؟● واکنش‌هایی که هوای آلوده را از بین می‌برد● قدیمی‌ترین شغل جهان چیست؟● چیزی تا پرتاب تلسکوپ طلایی ناسا نمانده است● چگونه آب را به فلزی رسانا تبدیل کنیم؟● آیا می‌توان دیابت نوع ۲ را کنترل کرد؟● چگونه نفخ شکم را درمان کنیم؟● مصرف زیاد ویتامین دی، چه پیامدهایی دارد؟● کشف سیاره‌های فراخورشیدی جدید؛ تعریف کمربند حیات را تغییر دهید● مزه‌ی قهوه به خاطر کدام ترکیبات آن است؟