چگونه می‌توان به یک فرد با اعتماد‌به‌نفس بالا تبدیل شد و در زندگی موفق بود؟

مجله آموزش ایلیاد - وقتی که در زندگی برای خود احساس تاسف می‌کنید، همان لحظه‌ای است که زندگی روی بد خود را به شما نشان می‌دهد. وقتی چنین فکری به ذهنتان خطور کرد، سریع واکنش نشان دهید و فکرتان را به اطراف پرت کنید. برای اینکه پیشرفت کنید و به فردی با اعتماد به‌نفس بالا و جسور تبدیل شوید، به کمی شجاعت، تلاش و تمایل به پیشرفت در زندگی نیاز دارید.

 

اگر همیشه به خودتان سخت بگیرید، زندگی را بر خود سخت خواهید کرد. شما مستحق این همه سختی و نگرش منفی به خود نیستید. هرچند، گاهی لازم است که روی چیزهایی که نیاز به بهبود دارند متمرکز شد، ولی این کار نباید به ضرر اعتماد به‌ نفس شما باشد. به خود بگویید که شما فردی هستید که هر آنچه را که بخواهید می‌توانید انجام دهید. هر بار که یک فکر منفی یا انتقادی به ذهن شما می‌رسد، آن‌را کنار بگذارید و به جای آن بگویید«بله، اما من یک فرد سالم، باهوش، توانا و... هستم.» برای داشتن اثر بهتر، مرتباً این تمرین را تکرار کنید.

 

مهم نیست چند سال از عمرتان گذشته باشد، چه ۱۰ سال چه ۸۰ سال، سعی کنید از سال‌های عمر باقی‌مانده‌تان بیشترین و بهترین استفاده را داشته باشید. بنابراین، می‌خواهید با زندگی خود چه کنید؟
•    آیا شغل جدید، مقام جدید، سرگرمی یا نقش داوطلبانه‌ی جدیدی می‌خواهید؟
•    آیا شما دوستان جدید می‌خواهید؟ آیا یک دوست افلاطونی جدید می‌خواهید؟
•    آیا می‌خواهید وزن خود را کاهش یا افزایش دهید؟
•    آیا می‌خواهید یک ماجراجویی در زندگی خود داشته باشید؟
•    آیا فقط می‌خواهید قادر باشید که به زندگی خود نظم دهید؟
•    هر دلیلی که وجود دارد، آن را در ذهنتان تثبیت کنید تا روی آن تمرکز کنید و به سمت آن بروید.

شما موفق خواهید شد. یک قلم و یک دفترچه به‌ همراه خود داشته باشید. از این پس، تمام افکار و برنامه‌ها و کارهای مرتبط با خود را برای آینده در آن بنویسید. مشخصات و کارهایی که برای انجام هدف‌تان مورد نیاز است را تعیین کنید و بنویسید، مشخصاتی مثل: بودجه، مسافرت، لوازم مورد نیاز و ....

 

به آرامی شروع کنید و مسیرتان را تا رسیدن به هدف ادامه دهید. وقتی این کار انجام شد به سراغ یک هدف قابل دستیابی دیگر بروید. همین طور که پیش می‌روید، علاوه بر اینکه اعتماد به‌نفس بیشتری کسب می‌کنید، می‌توانید به هدف‌های سخت‌تری که خودتان تعیین کرده‌اید بپردازید.
•    هر بار که به یکی از اهدافتان می‌رسید، به خودتان جایزه بدهید

 

شما باید مراقب خودتان باشید و از خود قدردانی کنید. این مورد با خودخواه بودن کاملاً متفاوت است. هر چقدر شما بیشتر اعتماد به‌ نفس داشته باشید و بیشتر آن را تقویت کنید و به مسائل خود رسیدگی کنید، بهتر و آزادتر می‌توانید به دیگران نیز کمک کنید تا آن‌ها هم مسیرشان را پیدا کنند و از وقت، دانش و مهارت‌های خود بهتر استفاده کنند.

وقتی اعتماد به‌ نفس‌تان افزایش می‌یابد که به خودتان فرصت دهید آنچه را که در آن ماهر و خوب هستید، انجام دهید و سپس بر اساس آن کار کنید. وقتی که از سرزنش کردن خود دست بردارید و شروع به تشخیص چیزهای خوب در خودتان بکنید، اعتماد به نفس‌تان افزایش می‌یابد. همچنین اعتماد به‌نفس زمانی رشد می‌کند که انتظاراتی که فکر می‌کنید دیگران از شما دارند را کنار بگذارید.

 

گاهی ممکن است احساس کنید که شما از فردی که هر دو در یک مسیر قرار دارید عقب‌تر و حتی ضعیف‌تر هستید و به همین دلیل باید تلاشتان را کنار بگذارید. شنیدن انتقاد از دیگران امری عادی است، ولی همیشه همه آن‌ها سازنده نیستند یا از روی نگرانی واقعی برای شما نشات نمی‌گیرند. یاد بگیرید که انتقادهایی که برای جلوگیری از رسیدن شما به هدفتان است را از آن‌هایی که واقعاً برای کمک به شما برای رشد در راه رسیدن به هدف است، تشخیص دهید. رسیدن به این مهارت کمی زمان‌بر است، ولی ارزش آن‌را دارد و در پایان شما می‌فهمید که کدام یک نصیحت مفید و کدام یک مانع رسیدن به هدف است.
•    به یاد داشته باشید که برخی مردم مشکلات مربوط به عدم اعتماد به‌ نفس خود را دارند و برخی به اندازه‌ی کافی قابل اعتماد نیستند و ممکن است نگرانی‌های‌شان را به شما انتقال دهند.

 

مجله آموزش ایلیاد