چگونه از بوی بد پا جلوگیری کنیم؟
تمیز کردن پاها
مجله‌ی آموزش ایلیاد – اگر بوی بد پا برای شما مشکلات زیادی ایجاد کرده است. نگران نباشید! انواع مختلفی از روش‌ها وجود دارد که می‌توانید برای از بین بردن بوی بد پا و بازگشت به حالت عادی انجام دهید.
تمیز کردن پاها
مالش محکم پاها
شاید به‌نظر این کار یک کار بدیعی باشد و روزانه شما این کار را انجام می‌دهید، ولی شستشوی سریع پا با آب و صابون در زیر دوش کافی نیست. در اینجا هدف خلاص شدن از شر هر نوع باکتری و سلول‌های مرده‌ی پوست است که باکتری‌ها تمایل دارند از آن تغذیه کنند. بنابراین، وقتی پاهای خود را شستشو می‌دهید با یک برس، کیسه یا هر وسیله‌ی لایه‌برداری استفاده کنید. از صابون ضد باکتری استفاده کنید.
• پاک کردن بین انگشتان پا فراموش نشود.
پاهای‌تان را خشک کنید
بعد از شستن پاها، وقتی که پای‌تان را خشک می‌کنید، دقت کنید که کاملاً خشک شده باشند. رطوبت، چه ناشی از عرق باشد و چه آب، زمینه‌ی تولید باکتری را ایجاد می‌کند. پس بگذارید که پای‌تان کاملاً خشک شود.
• فضای بین انگشتان فراموش نشود.
از ضدعفونی‌کننده‌ی دست استفاده کنید
شاید عجیب بنظر برسد ولی یک ضدعفونی‌کننده‌ی دست می‌تواند میکروب‌های پای شما را بکشد و رشد باکتری‌ها را مهار کند. از آنجا که این باکتری‌ها عامل ایجاد بوی بد هستند، لذا استفاده از ضدعفونی‌کننده می‌تواند بوی بد پا را کاهش یا از بین ببرد. اگر در پای‌تان ترک یا زخم باز وجود دارد نباید از این ضدعفونی‌کننده‌ها استفاده کنید زیرا باعث خشک شدن بیشتر پوست می‌شود.
از ضد عرق استفاده کنید
از ضد عرق استفاده کنید
مشابه ضد عرقی که برای زیر بغل استفاده می‌شود، می‌توان برای پا نیز استفاده کرد. ضد عرق را در شب، بر روی پای تمیز و خشک بمالید و صبح جوراب و کفش خود را طبق معمول بپوشید. این کمک خواهد کرد که در تمام طول روز پاهای‌تان خشک و تازه بماند.
• ضد عرق در واقع با الکترولیت‌های موجود در عرق واکنش می‌دهد تا مجاری عرق را مسدود کند.
• قبل از پوشیدن کفش از این ضد عرق‌ها استفاده نکنید زیرا باعث لغزش پا در کفش می‌شود.
پای خود را در مخلوط آب و سرکه قرار دهید
محلوطی شامل ۱ قسمت سرکه و ۲ قسمت آب تهیه کنید و پای خود را دوران آن قرار دهید. پاهای‌تان را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در محلول بخیسانید. سرکه باعث از بین رفتن قارچ‌های تولید‌کننده‌ی بو می‌شود. می‌توانید چند قاشق مرباخوری جوش شیرین و روغن آویشن را به پای‌تان بزنید که هر دو به خلاص شدن از شر بوی بد کمک می‌کنند.
پاهای‌تان را با یک یا چندتا از پودرهای زیر بشویید
مواد زیر چیزهایی است که بیشتر پودرها و اسپری‌های پا برای مبارزه با بوی پا دارند:
• پودر بدون تالک: رطوبت را جذب می‌کند و از اصطکاک جلوگیری می‌کند.
• جوش شیرین: جوش شیرین یک محیط قلیایی ایجاد می‌کند که مورد پسند باکتری‌ها نیست.
• نشاسته ذرت: به جذب عرق کمک می‌کند.
• پودر بدون تالک: رطوبت را جذب می‌کند و از اصطکاک جلوگیری می‌کند.
• جوش شیرین: جوش شیرین یک محیط قلیایی ایجاد می‌کند که مورد پسند باکتری‌ها نیست.
• نشاسته ذرت: به جذب عرق کمک می‌کند.
جوراب‌های خود را هر روز عوض کنید
کفش‌تان را تعویض کنید
صندل یا کفش جلو باز بپوشید
پوشیدن کفش جلوباز اجازه می‌دهد تا هوا در اطراف پای شما جریان داشته باشد، خنک شود و از تولید بیشتر عرق باز می‌دارد. وقتی کفش جلوباز می‌پوشید، اگر عرق کنید جریان هوا باعث تبخیر شدن عرق می‌شود. در زمستان کفش‌های چرمی یا از جنس کرباس بپوشید که به شما اجازه تنفس دهد. از کفش لاستیکی و پلاستیکی استفاده نکنید.
جوراب‌های خود را هر روز عوض کنید
پوشیدن جوراب باعث جذب عرق پا می‌شود و هنگام در آوردن جوراب از پا خشک می‌شود. وقتی که برای بار دوم یک جوراب را می‌پوشید، دوباره عرق خشک‌شده گرم می‌شود و بوی ناخوشایند تولید می‌شود. جوراب‌های‌تان را هر روز عوض کنید به خصوص اگر پاهای‌تان زیاد عرق می‌کند. شما باید همیشه جوراب بپوشید، مگر اینکه کفش جلو باز بپوشید. اگر پای‌تان زیاد عرق می‌کند یک جفت جوراب اضافی به همراه داشته باشید تا در طول روز آن را عوض کنید.
• هنگام شستن جوراب‌های‌تان، آن‌ها را وارو کنید تا پوست‌های مرده‌ای چسبیده به جوراب شسته شود.
• جوراب‌های جاذب پنبه‌ای یا پشمی بپوشید. جوراب‌های غیرجذبی مثل نایلونی، رطوبت پا را جمع می‌کند و محلی برای تولید باکتری ایجاد می‌کند.
• جوراب‌های جاذب پنبه‌ای یا پشمی بپوشید. جوراب‌های غیرجذبی مثل نایلونی، رطوبت پا را جمع می‌کند و محلی برای تولید باکتری ایجاد می‌کند.
برای خوشبو کردن کفش از چوب سرو یا میخک استفاده کنید
تراش‌هایی از چوب سرو یا میخک‌های کامل را چند روز درون کفشی که نمی‌خواهید بپوشید، قرار دهید. با گذشت زمان بو کاهش می‌یابد یا کاملاً از بین می‌رود.
از کفی‌های چوب سرو استفاده کنید
علاوه بر تراش‌های چوب سرو، می‌توانید از کفی‌های چوب سرو نیز استفاده کنید. روغن‌های ذاتی چوب سرو دارای خاصیت ضد باکتریایی هستند که با باکتری‌ها مبارزه می‌کنند و به درمان و جلوگیری از بو کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین دارای خاصیت ضد قارچی هستند که به جلوگیری از قارچ پا و ناخن کمک می‌کند. همچنین این روش، یک راه راحت و بدون نیاز به کارهای روزمره مانند پودر زدن است.
هر روز به کفش و جوراب‌تان به آرامی پودر جوش شیرین بزنید
هر روز به کفش و جوراب‌تان به آرامی پودر جوش شیرین بزنید
هر روز قبل از زدن جوش شیرین جدید، جوش شیرین قدیمی را از کفش خارج کنید. جوش شیرین رطوبت و بو را جذب می‌کند. اگر پای‌تان شروع به خشک شدن یا تحریک شدن کرد، چند روز از جوش شیرین استفاده نکنید.
کفش‌های‌تان را برعکس کنید
پس از هر بار استفاده از کفش، آن‌ها را برعکس کنید تا کاملاً خشک شود و محلی برای تجمع باکتری‌ها در درون کفش ایجاد نشود. حداقل ۲۴ ساعت طول می‌کشد تا کفش کاملاً خشک شود. برای کمک به روند خشک شدن، کفی‌ها را بیرون بیاورید. می‌توانید از قرار دادن روزنامه در طول شب، در درون کفش نیز استفاده کنید تا خشک شدن کفش را سریع‌تر کند.
کفش‌های خود را مرتباً بشویید
بسیاری از کفش‌ها را می‌توان درون لباس‌شوی شست. فقط قبل از قرار دادن آن‌ها درون لباس‌شویی، اطمینان حاصل کنید که کاملاً خشک باشند.
کفش‌های‌تان را در بیاورید
هر زمان که وقت استراحت داشتید و نیازی به راه رفتن نداشتید کفش خود را در بیاورید. این کار به پا و کفش‌تان کمک می کند تا زودتر خشک شود.
از خشک‌کن کفش استفاده کنید
چند نوع خشک‌کن کفش و پوتین وجود دارد که از جریان‌های هوای همرفت استفاده می‌کند تا به راحتی، کفش‌های خیس و عرق‌کرده را کاملاً خشک کند. در پایان روز یا پس از تمرین، کفش‌های خیس را روی دستگاه خش‌کن قرار دهید. خشک‌کن‌ها رطوبت لازم برای رشد باکتری‌های تولید‌کننده‌ی بو را از بین می‌برند و علاوه بر از بین بردن بو، به عمر طولانی‌تر کفش کمک می‌کند.
از آب نمک استفاده کنید
استفاده از داروهای خانگی
از چای خیس استفاده کنید
یک چای تیره دم‌کرده‌ی سنگین را درون یک سطل یا کاسه‌ی بزرگ بریزید. به مدت یک هفته، روزانه ۳۰ دقیقه پای خود را درون چای خیس کنید. اسید تانیک موجود در چای ممکن است به عنوان یک لایه محافظ، برای محافظت از پوست عمل کند.
از آب نمک استفاده کنید
در هر یک لیتر آب ، حدود ۵ فنجان(۱۲۰ میلی‌لیتر) نمک دریا، نمک خوراکی یا نمک منیزیم سولفات اضافه کنید. بعد از خیس خوردن، پاهای‌تان را نشویید تا خودش خشک شود.
از آلومینیوم استات استفاده کنید
آلومینیم استات باعث می‌شود پاهای‌تان خشک شود. یک بسته پودر آلومینیوم استات یا دو قاشق غذاخوری محلول آبی آلومینیوم تری‌استات در نیم لیتر آب حل کنید و به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پای‌تان را در آن قرار دهید.
- اگر باردار یا شیرده هستید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید
- مطمئن شوید تمام دستورالعمل‌های بسته‌بندی را انجام می‌دهید.
- این محصول ممکن است باعث خشکی، خارش، سوزش موقت یا لک و التهاب شود. اگر چنین عوارضی را مشاهده کردید مصرف آن را متوقف کنید.
مخلوط جوش شیرین درست کنید
در هر یک لیتر آب، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین اضافه کنید. این محلول می‌تواند رطوبت پا را کاهش دهد. جوش شیرین باعث قلیایی‌تر شدن پوست می‌شود و می‌تواند pH پوست را تغییر دهد. این ماده ممکن است باعث تحریک پوست و کاهش اسیدیته پوست شود. اسیدیته‌ی پوست به کنترل باکتری‌های ناخواسته و رشد قارچ کمک می‌کند. بنابراین برای مدت زمان طولانی از جوش شیرین استفاده نکنید.
به طور مرتب پای‌تان را با سنگ پا بشویید
به طور مرتب پای‌تان را با سنگ پا بشویید
به طور مرتب پای‌تان را با سنگ پا بشویید
در حالی که در حمام هستید یا دوش می‌گیرید، یا در حالی که پای‌تان مرطوب است، پاهای‌تان را با سنگ پا مالش دهید. این کار باعث از بین رفتن پوست‌های مرده و جلوگیری از رشد بیش از حد پا می‌شود.
- پس از هر بار استفاده از سنگ پا، آن را بشویید و خشک کنید.
مجله‌ی آموزش ایلیاد