چطور یک مادر خوب باشیم؟
تهیه‌ی یک برنامه مخصوص والدین
مجله‌ی آموزش ایلیاد - تعریف یک مادر خوب بسته به اینکه چه کسی این سوال را می‌پرسد، متفاوت است. مهمترین چیز این است که فرزندان خود را دوست داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که آنها این احساس را می‌فهمند. در این شرایط، تنها چیزی که مهم است، شما و فرزندان‌تان هستند. اگر سعی می‌کنید یک مادر خوب باشید، با تصور کردن اینکه چه چیزی از نظر شما بیشتر حائز اهمیت است، شروع کنید. آیا نظم و انضباط مهم است؟ آیا زمان با اهمیت‌تر است؟ وقتی این موضوع را فهمیدید، قوانینی را تنظیم کنید و طوری رفتار کنید که الگوی مثبتی در زندگی فرزندان‌تان باشید. با این وجود فراموش نکنید که برای سرمایه‌گذاری روی فرزندان‌تان، باید روی خودتان نیز سرمایه گذاری کنید. حتماً از خودتان مراقبت کنید و با افراد حامی و مثبت روابط خود را برقرار کنید تا بتوانید مادر خوبی برای فرزندان خود باشید.
تهیه‌ی یک برنامه مخصوص والدین
توصیه‌های کارشناسان کودک را دنبال کنید
با خواندن کتاب‌های مخصوص پرورش کودک، با رشد کودک آشنا شوید. سپس، تمام تلاش خود را برای عمل به توصیه‌های مثبت مبتنی بر واقعیت، مثل تمجید و تعریف از فرزندان برای تقویت رفتارهای مثبت یا برخی از روش‌های دیگر تربیت برای مدیریت رفتارهای اشتباه را به جای سیلی‌زدن و تنبیه‌کردن انجام دهید. تعداد زیادی مطلب و کتاب در مورد اینکه چگونه مادر خوبی باشیم تا فرزندان سالم و خوشحال تربیت کنیم وجود دارد. لازم نیست که همه‌ی توصیه‌ها را عملی‌کنید، زیرا تلاش برای اجرای تمام توصیه‌هایی که دریافت می‌کنید فقط به ناامیدی منجر می‌شود و حتی ممکن است باعث شود احساس بدی در مورد توانایی‌های خود داشته باشید.
قوانین واضح و محکم تنظیم کنید
تصمیم بگیرید که چگونه می‌خواهید خانه خود را اداره کنید و این انتظارات را به وضوح به فرزندان خود منتقل کنید. برای تأیید دستورالعمل‌ها یک جلسه‌ی خانوادگی برگزار کنید و مطمئن باشید که همه‌ی افراد عواقب عمل نکردن به این قوانین را می‌دانند. سپس، قوانین را به صورت مکتوب در جایی مشترک، مانند روی یخچال، قرار دهید تا در معرض دید همه‌ی خانواده باشد.
• قوانین را واضح و محکم بنویسید، اما با لحنی مثبت. مثلاً به جای «کسی حق ندارد در خانه بدود» بنویسید «همه باید در خانه راه بروند».
• قوانین را واضح و محکم بنویسید، اما با لحنی مثبت. مثلاً به جای «کسی حق ندارد در خانه بدود» بنویسید «همه باید در خانه راه بروند».
تنبیهاتی که بیان کردید را اعمال کنید
- اگر فرزندان شما قوانین را نقض می‌کنند، آماده باشید که به طور مداوم آنها را وادار به انجام قوانین کنید و در صورت لزوم عواقبی که تعیین کرده‌اید را اعمال کنید. عواقب و تنبیهات منصفانه و مناسب انتخاب کنید که هر بار قادر به انجام آن باشید. از شفقت و منطق استفاده کنید. به جای سرزنش کردن کودک، کار او را مورد انتقاد قرار دهید.
بیشتر اوقات مهربان باشید
عشق فراوان به فرزند را به شکل‌های در آغوش گرفتن، بوسه و سخنان تأیید‌کننده نشان دهید. با محبت کردن به فرزندتان به او یادآوری می‌کنید که بدون قید و شرط عاشقش هستید. علاوه‌بر این، این کار منجر به عزت نفس بالاتر، عملکرد تحصیلی بهتر، کاهش مشکلات رفتاری و ایجاد رابطه‌ی قوی‌تر بین شما و فرزندتان می‌شود.
• مطمئن شوید که روابط شما با فرزندان‌تان مثبت و دوست داشتنی است. برای نشان دادن محبت‌تان روزانه تلاش کنید.
با رویکردی رفتار کنید که فرزندتان با شما مشورت کند
با ایجاد روابط خوب و سالم با فرزندان‌تان، آنها می‌دانند که شما برای شنیدن هر صحبتی آماده هستید و می‌توانند در هر زمینه‌ای با شما مشورت کنند. مهم نیست که موضوع صحبت چیست، فقط کافی است سر صحبت را با آنها باز کنید. لبخند بزنید، مقابل او بنشینید و هرازگاهی با چشم‌‌تان ارتباط برقرار کنید. اگر فرزندتان در حال صحبت است، سعی کنید تمام توجه خود را به او جلب کنید. هر گونه حواس‌پرتی مانند تلویزیون یا تلفن همراه خود را خاموش کنید تا مکالمه تمام شود. آنچه را که گفتند تکرار کنید تا نشان دهید که به آنها گوش می‌دهید.
• در هر شرایطی، حتی وقتی از دست فرزندان‌تان ناراحتید یا در حال ایجاد نظم بین‌شان هستید، به آنها یادآوری کنید که دوستشان دارید.
برای فرزندان‌تان وقت بگذارید
برای فرزندان‌تان به صورت تک به تک وقت بگذارید
برای فرزندان‌تان وقت بگذارید
زمان مناسب، برای برقراری روابط خوب با هر یک از فرزندان‌تان مهم است، اما همیشه معاشرت‌های خانوادگی اجازه نمی‌دهد که به صورت جداگانه و تک به تک به فرزندان‌تان توجه کنید. زمانی را به تنهایی به هر یک از فرزندان‌تان اختصاص دهید. وقتی که زمانی را به یک کودک اختصاص می‌دهید، می‌توانید در مورد چالش‌های منحصر به فردی که با آنها روبرو هستند صحبت کنید یا از استعدادها و علایق خاص آنها مطلع شوید.
• برای کودک عادت یا فعالیت خاصی ایجاد کنید که آن فعالیت مخصوص شما دو نفرباشد. با هم آشپزی کنید، پیاده‌روی کنید، یا حتی کارهای هنری انجام دهید. این می‌تواند پیوند شما را تقویت کند.
حمایت خود را نشان دهید
مادر یکی از مهمترین افراد در زندگی کودک است، بنابراین از این موقعیت برای تأیید فرزند خود استفاده کنید و با این کار احساس ارزشمند بودن به آنها بدهید. به پرورش علائق و دیدگاه‌های آنها کمک کنید، حتی اگر این چیزی نیست که شما برای آنها انتخاب کرده‌اید.
• اگر نوجوان شما به گروه موسیقی پیوسته است، درباره‌ی آهنگ‌هایی که می‌نوازد بازخورد مثبت بدهید. اگر فرزندتان به نجوم و فضا علاقه‌مند است، برای آنها کتاب بخرید یا با آنها به بازدید رصدخانه یا آسمان‌نما بروید.
• این علاقه ها ممکن است بیایند و برود. اما، آنها همیشه به یاد خواهند آورد که چگونه از آنها حمایت کردید و به آنها آزادی دادید تا بدون قضاوت، چیزهای مختلف را تجربه کنند.
• اگر فرزند شما به خوبی رفتار می‌کند یا کاری را انجام می‌دهد که باعث افتخار شما می‌شود ، به آنها بگویید. این باعث تقویت رفتارهای مثبت در فرزند شما می شود.
فرزندان‌تان را بخاطر چیزی که هستند دوست داشته باشید
سعی کنید زمان، نظم و انضباط و حتی تنبیه یکسانی برای همه‌ی فرزندان‌تان درنظر بگیرید. همچنین، سعی کنید با مقایسه نکردن یک کودک با فرزند دیگر، روابط خواهر و برادری قوی‌تری برقرار کنید. مادران خوب بین فرزندان‌شان تفاوت قائل نمی‌‌شوند و اگر به یکی از فرزندان علاقه‌ی بیشتری داشته باشند، این را نشان نمی‌دهند. این کار می‌تواند منجر به پرخاشگری، عزت نفس پایین و عملکرد ضعیف تحصیلی آنها شود.
با همسرتان همکاری کنید
از آنجا که برای یک مادر خوب بودن، مهم است که ثبات کافی داشته باشید، لذا باید مطمئن شوید که همسرتان نیز با شما در اجرای برنامه‌تان همراه و هم‌قدم است. قوانین و تنبیهات را با هم برنامه‌ریزی کنید و مطمئن باشید که هر دوی شما از آنها پیروی می‌کنید.
• به عنوان مثال، اگر یکی از والدین با برنامه‌ی انضباطی موافق نباشد، ممکن است واقعاً آن را عملی نکند. شفاف بودن برنامه‌ی تربیتی برای هر دو والدین، می‌تواند به شما اطمینان دهد که پیام صحیح به بچه‌ها می‌رسد.
• به عنوان مثال، اگر یکی از والدین با برنامه‌ی انضباطی موافق نباشد، ممکن است واقعاً آن را عملی نکند. شفاف بودن برنامه‌ی تربیتی برای هر دو والدین، می‌تواند به شما اطمینان دهد که پیام صحیح به بچه‌ها می‌رسد.
الگوی فرزندان‌تان باشید
الگوی فرزندان‌تان باشید
به آنچه که می‌گویید، عمل کنید
اطمینان از اینکه شما از دید فرزندتان یک فرد ثابت‌قدم هستید، بخش مهمی از یک مادر خوب بودن است. کودکان رفتارهایی که والدین‌شان انجام می‌دهند را تکرار می‌کنند، بنابراین از تعیین قواعد و معیارهایی برای فرزندان خود که خودتان از آنها پیروی نمی‌کنید، خودداری کنید.
• به عنوان مثال، اگر دروغ گفتن را به شدت در خانه منع کرده‌اید، پس هیچ‌وقت جلوی فرزندان‌تان دروغ نگویید. با این کار، معتبرتر و قابل تحسین‌تر به نظر خواهید رسید. این همچنین شامل شبیه‌سازی چیزهایی مثل سخت‌کوش بودن، خوردن غذاهای سالم و استفاده نکردن از مواد مخدر یا الکل است.
از روابط سالم الگو بگیرید
در برخورد با افراد، چه با همسر، اعضای خانواده ، دوستان یا افراد عادی در اجتماع ، به فرزندان‌تان نشان دهید که چگونه باید با مردم به خوبی رفتار کنند. با آموزش خوب گوش دادن، مدارا کردن و همکاری کردن، به فرزندان‌تان بیاموزید که دوست و یا همکار خوبی برای دیگران باشند.
- وقتی که با همسرتان بر سر موضوعی اختلاف نظر دارید، به فرزندان‌تان نشان دهید که چگونه با همکاری مشکل را حل می‌کنید.
یک شهروند برجسته باشید
به طور کلی،الگو بودن فراتر از رفتارهای اساسی بشر است. اگر می‌خواهید مادر خوبی باشید، باید فرد خوبی باشید. در صورت نیاز دست همسایه‌ی خود را برای کمک بگیرید، در جامعه‌ی محلی خود داوطلب شوید و از افراد کم سن و سال جامعه دفاع کنید. احتمال اینکه فرزندان شما با دیدن دلسوزی و همدلی شما با دیگران، از شما الگو بگیرند و فرد مفیدی برای جامعه شوند، افزایش می‌یابد.
وقتی اشتباه کردید بپذیرید و عذرخواهی کنید
یک مادر محکم باشید که می‌داند کامل نیست و کاستی‌ها و اشتباهاتش را می‌پذیرد. پذیرفتن اشتباهات خود، به بچه‌ها نشان می‌دهد که تا زمانی که سعی کنید اشتباه‌تان را جبران کنید، هیچ چیز باعث نمی‌شود که شرمنده و خجالت‌زده باشید.
• مثلاً اگر به طور اتفاقی کودک‌تان را با کودک دیگری مقایسه کردید بگویید:«من می‌خواهم عذرخواهی کنم، من دیروز تو را با برادرت مقایسه کردم که نباید این کار را انجام می‌دادم. شما هر کدام خصوصیات خاص و منحصر به فرد خود را دارید. آیا مرا می‌بخشید؟»
از خودتان مراقبت کنید
از خودتان مراقبت کنید
بدون اینکه احساس گناه کنید، برای خودتان وقت بگذارید
احساس گناه نکنید که هر از چندگاهی از فرزندان خود دور شوید و زمانی را به خودتان اختصاص دهید. این کار باعث می‌شود فرزندان اهمیت مدیریت استرس و مراقبت از خود را درک کنند. علاوه‌براین، اگر وقتی را جدا از فرزندتان بگذرانید، نه تنها به شما کمک می‌کند تا از فشار خارج شوید بلکه به فرزندان‌تان کمک می‌کند تا بتوانند به تنهایی کارهایی را انجام دهند.
• استرسی بودن شما، روی فرزندان‌تان تأثیر می‌گذارد، بنابراین روزانه وقتی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید. این کار ممکن است با گذاشتن وقت برای خواندن یک کتاب یا نوشیدن یک فنجان قهوه آرام یا حتی دیدن یک فیلم به تنهایی انجام شود تا بتوانید از بزرگ شدن بچه‌ها لذت ببرید.
• از این نترسید که به فرزندان خود بگویید که می‌خواهید مدتی را به خودتان اختصاص دهید. مراقبت از خود را برای آنها توضیح دهید و از آنها بخواهید که نظرشان را در این مورد بدهند. این کار باعث ایجاد یک عادت سالم در فرزندان شما می‌شود.
• از این نترسید که به فرزندان خود بگویید که می‌خواهید مدتی را به خودتان اختصاص دهید. مراقبت از خود را برای آنها توضیح دهید و از آنها بخواهید که نظرشان را در این مورد بدهند. این کار باعث ایجاد یک عادت سالم در فرزندان شما می‌شود.
یک گروه پشتیبانی مثبت بخصوص با سایر مادران بسازید
حمایت اجتماعی یک جنبه مهم از سلامتی و عملکرد مثبت شما به عنوان یک زن است. مطمئن باشید که قسمتی از وقت خود را برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده، بخصوص با مادران دیگری که می‌توانند مشاوره و پشتیبانی ارائه دهند، صرف می‌کنید. در یک گروه مادران در اجتماع محلی خود شرکت کنید، یا با مادران دوستان فرزندان‌تان در مدرسه یا زمین بازی، دیدار کنید.
• برقراری ارتباط با دیگران، نه تنها به عنوان یک مادر بلکه به عنوان یک زن بسیار مهم است.
سلامتی خود را ارتقا دهید
وقتی که مراقب سلامت عمومی خود هستید، اطمینان حاصل می‌کنید که کمتر در معرض بیماری قرار می‌گیرید، روحیه‌ی بهتری دارید و به خاطر بچه‌های خود زندگی طولانی‌تری خواهید داشت. با غذا خوردن خوب، ورزش کردن و استراحت زیاد، سلامتی را در خانواده خود، محور کنید. بچه های خود را تشویق کنید که همان کار را انجام دهند.
- اگر بچه های کوچک دارید، سعی کنید به یک سالن ورزشی یا مرکز تفریحی که مهدکودک دارد، بپیوندید تا بتوانید کار خود را انجام دهید. شما همچنین می‌توانید ورزش‌هایی مثل دوچرخه سواری خانوادگی یا فعالیت‌هایی مثل پریدن روی ترامپولین انجام دهید، که باعث ایجاد تناسب اندام می‌شود و می‌توانید با فرزندتان با هم به آنجا بروید.
خود را در معرض انتظارات غیر منطقی قرار ندهید
از هرگونه فشاری که دیگران (یا شما) به خودتان وارد می‌کند آگاه باشید و یاد بگیرید که به خودتان فشار نیاورید و محدودیت های خود را بپذیرید. به جای تلاش برای ابر قهرمان بودن، سعی کنید به اندازه‌ی کافی خوب باشید. اگر خود را با انتظارات دیگران گرفتار کردید و به خودتان فشار آوردید، کمی مکث کنید، چندین نفس عمیق بکشید و تکرار کنید: «من کامل نیستم. من فقط یک نفر هستم که فقط می‌توانم به کارهایم برسم».
- شما همچنین ممکن است لازم باشد که دایره‌ی روابط اجتماعی خود را مورد بررسی قرار دهید، زیرا نمونه‌های مادرهای قضاوت‌کننده اغلب در گروه های اجتماعی شایع هستند. اگر حس کردید که بعضی از مادران مرتباً دیگران را مورد قضاوت یا انتقاد قرار می‌دهند، از این افراد فاصله بگیرید.
مسئولیت‌های خود را با شریک زندگی خود تقسیم کنید
مسئولیت‌های خود را با شریک زندگی خود تقسیم کنید
مادران خوب سعی نمی‌کنند که تمام وظایف فرزند را به تنهایی انجام دهند. از همسرتان بخواهید که به شما در انجام کارها کمک کند. اگر بیش از حد ناراحت هستید، درخواست کنید که او وظایف بیشتری را به عهده بگیرد تا بتوانید بیشتر استراحت کنید.
مجله‌ی آموزش ایلیاد