چطور از شر موهای سفید خلاص شویم؟

چطور از شر موهای سفید خلاص شویم؟

رژیم غذایی مناسب با موهای سالم داشته باشید
رژیم غذایی مناسب با موهای سالم داشته باشید

مجله‌ی آموزش ایلیاد - موهای سفید معمولاً نشانه‌ی پیر شدن است، بنابراین منطقی است که بخواهید از شر آن‌ها خلاص شوید. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می‌توانید برای پوشاندن موهای سفید، جلوگیری از رشد بیشتر آن‌ها و حتی معکوس کردن روند رشد آن‌ها انجام دهید. فقط کافی است که مراحل زیر را انجام دهید تا به خواسته‌تان برسید.
 

پیشگیری از سفید شدن موها

رژیم غذایی مناسب با موهای سالم داشته باشید

حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش بسزایی در سلامت موهای شما دارد، بنابراین اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز مو را دریافت می‌کند. این کار می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن آن‌ها کمک کند. مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین بدون چربی (زیرا مو از پروتئین ساخته شده است)، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دریافت می‌کنید. برای جلوگیری از کم آب شدن بدن، آب زیادی بنوشید.
•    به طور خاص، مطمئن شوید که به مقدار کافی ویتامین۱۲ B و زینک معدنی در رژیم غذایی‌تان دریافت می‌کنید.
•    همچنین اطمینان حاصل کنید که مقادیر کافی ویتامینA ، C و E و مواد معدنی مانند مس، آهن و اسیدفولیک را دریافت می‌کنید.
•    بیوتین(که گاهی به آن ویتامین H نیز گفته می‌شود) یکی دیگر از ویتامین‌های مهم برای موهای سالم و طبیعی است. این ماده‌ی غذایی در غذاهایی مانند خیار، جو و بادام یافت می‌شود.
 

از محصولات کم کیفیت مو استفاده نکنید

محصولات موی کم کیفیت، مملو از مواد شیمیایی مانند سولفات‌ها، فسفات‌ها، کلر و آمونیاک است که موها را خشک می‌کند و ریشه‌ها را تضعیف می‌کند و شما را مستعد موهای سفید‌‌تر می‌کند.
 

به سرتان ماساژهای منظم بدهید

ماساژ سر به تحریک جریان خون در پوست سر کمک می‌کند که باعث رشد موهای سالم می‌شود. در صورت امکان، با استفاده از روغن‌های طبیعی مانند بادام یا روغن نارگیل، پوست سر را ماساژ دهید، زیرا این‌ها به مرطوب شدن عمیق ریشه‌های مو کمک می‌کند.
•    روغن تخم‌مرغ نیز گزینه‌ی خوبی برای ماساژ سر است. روغن تخم مرغ حاوی زانتوفیل‌های آنتی‌اکسیدانی مانند لوتئین و زآکزانتین است که مانع از پیری زودرس مو می‌شود و حتی موهای خاکستری اولیه را معکوس می‌کند. هفته‌ای دو بار پوست سر خود را با روغن تخم‌مرغ ماساژ دهید و بگذارید یک شب روی سر بماند.
سیگار را ترک کنید
سیگار را ترک کنید

سیگار را ترک کنید

طبق یک مطالعه، افراد سیگاری چهار برابر بیشتر از همتایان غیر سیگاری خود، موهای سفید یا خاکستری دارند. همچنین استعمال سیگار باعث می‌شود موها کدر و شکننده به نظر برسند و مستعد ریزش بیشتر شوند.
دانستن علت سفیدی مو
دانستن علت سفیدی مو

دانستن علت سفیدی مو

بدانید که موهای سفید عمدتاً به دلیل ژنتیک است

هرچند بیشتر افراد به طور معمول موهای سفید را به افزایش سن ربط می‌دهند، اما سن خاص و ثابتی وجود ندارد که بعد از آن موها سفید می‌شوند. برخی از افراد اولین موهای سفید خود را در نوجوانی مشاهده می‌کنند، در حالی که برای برخی دیگر تا سن میان‌سالی سفید نمی‌شوند. از آنجا که وجود موهای سفید عمدتاً به ژنتیک وابسته است، اگر موهای والدین شما در سنین پایین سفید شدند، احتمالاً برای شما هم چنین خواهید شد.
•    نژاد نیز نقش به سزایی در سفیدی مو دارد. بیشتر افراد سفید‌پوست تا سن ۳۵ سالگی، آسیایی‌ها در سن ۴۰ سالگی و سیاه‌پوستان‌ها در اواسط سن چهل سالگی شروع به دیدن موهای سفید می‌کنند.
 

بدانید که بین استرس و موهای سفید هیچ رابطه‌ی مستقیمی وجود ندارد

یک عقیده‌ی رایج این است که موهای سفید در اثر استرس ایجاد می‌شوند، اما اثبات علمی روشنی برای این نظریه وجود ندارد. با این حال، این امکان وجود دارد که استرس بتواند در تولید رادیکال‌های آزاد که منجر به موهای سفید می‌شوند، کمک کند یا ممکن است مانع از رساندن رنگدانه به موهای شما توسط ملانوسیت‌ها (سلول‌های بنیادی در ایجاد موهای جدید)شود. با وجود اینکه شواهد محدودی وجود دارد که این احتمالات را تأیید کند، ولی بسیاری از پزشکان معتقدند که استرس می‌تواند سفید شدن مو را تسریع کند. این مسئله هنوز به طور قطع اثبات نشده است.
•    مو زمانی سفید می‌شود که سلول‌های تولیدکننده‌ی رنگ در ریشه‌ی مو، رنگ‌دانه‌ از جمله ملانین (که همان چیزی است که باعث رنگ مو می‌شود) تولید نمی‌کنند. ژنتیک ممکن است زمان و چگونگی وقوع این فرآیند در هر فرد را تسریع کند.
•    همچنین پیشنهاد شده است که استرس و درنتیجه ایجاد هیدروژن پراکسید در اطراف فولیکول‌های مو، می‌تواند منجر به سفید شدن مو شود.
•    با این حال، استرس تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی فرد (از جمله ریزش موی احتمالی) دارد، بنابراین کاهش استرس هنوز ایده‌ی خوبی است.
 

چیدن موهای سفید باعث ایجاد موهای سفید بیشتر نخواهد شد

این یک داستان قدیمی است که هیچ پایه و اساس واقعی ندارد. اگر موهای سفید زیادی دارید و هر بار که متوجه آن می‌شوید باعث اذیت شما می‌شود، بدون هیچ نگرانی آن‌ها را از بین ببرید. با این حال، چیدن موهای سفید یک راه‌حل طولانی مدت نیست. اولاً، فولیکول‌های جمع شده به رنگ سفید است و همیشه سفید خواهد ماند و هیچ‌گاه به رنگ اول خود برنمی‌گردد. ثانیاً، اگر هر بار بخواهید موهای سفیدتان را بچینید تعداد زیادی مو برای چیدن دارید، بنابراین باید راه حل بهتری پیدا کنید.
هرگونه شرایط اساسی احتمالی را بررسی کنید
هرگونه شرایط اساسی احتمالی را بررسی کنید

هرگونه شرایط اساسی احتمالی را بررسی کنید

وقتی که موهای فردی که هیچ سابقه‌ی ژنتیکی نیز ندارد، زود سفید می‌شود، این می‌تواند نتیجه یک بیماری خودایمنی یا ژنتیکی اساسی باشد. برخی شرایط خاص که بعضی اوقات با سفید شدن مو ارتباط دارند شامل پیسی یا ویتیلیگو(یک اختلال تیروئیدی) و کم خونی است. مشکلات غده هیپوفیز نیز می‌تواند یک عامل باشد. بنابراین، اگر موهای شما زود هنگام سفید می‌شود و علائم دیگری که به هر یک از این شرایط وابسته است را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید.
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد
مشاوره رایگان اخذ پذیرش و ویزای تحصیلی از دانشگاه های استرالیا،آمریکا،کانادا،انگلستان ، نیوزیلند و مالزی
در صورتی که مایلید شرایط شما جهت ادامه تحصیل در دانشگاه های خارج از کشور، توسط مشاورین باتجربه و متخصص موسسه «ایلیاد بین‌الملل» ارزشیابی گردد، فرم مشاوره زیر را تکمیل نمایید. پس از دریافت اطلاعات، حداکثر طی دو روز کاری با شما تماس خواهیم گرفت. قابل توجه است که موسسه ایلیاد بین‌الملل دارای مجوز اعزام دانشجو از وزارت علوم ایران می‌باشند.