چطور اسهال را درمان کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - اسهال یک بیماری نیست؛ این علامت یک مسئله‌ی بهداشتی دیگر، مثل عفونت یا ویروس است. همچنین می‌تواند یک واکنش به حساسیت‌های غذایی، داروها، تک‌یاخته‌ها (در ۱۰ تا ۱۵ درصد موارد)، ویروسها (۵۰ تا ۷۰ درصد از موارد) یا باکتری‌های (۱۵ تا ۲۰ درصد از موارد) موجود در غذا یا آب باشد. در بیشتر موارد، اسهال به خودی خود طی چند روز از بین می‌رود، اما انواع خاصی از اسهال می‌تواند باعث مشکلات جدی شود. می‌توان دلیل بیش از ۱۵۰،۰۰۰ بستری سالیانه در بیمارستان را اسهال حاد دانست. علاوه بر این، این پنجمین علت مرگ و میر در سراسر جهان است که ۱۱ درصد از جمعیت عمومی را تحت تأثیر قرار داده است. با این وجود، بدن برای بیرون راندن سموم از سیستم بدن، از طریق اسهال عمل می‌کند. معمولاً بهتر است در ضمن درمان علت اصلی، و به حداقل رساندن کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت، اجازه دهیم مسیر خود را طی کند.

 

هنگامی که مبتلا به اسهال هستید، بدن شما مایعات حاوی ویتامین‌ها و موادمعدنی مورد نیاز را از دست می‌دهد. بازگرداندن این مواد معدنی از طریق مایعات، به ویژه آب و نوشیدنی‌ها بسیار مهم است. جبران کم‌آبی بدن اولین نگرانی پزشکی شما در مورد اسهال است. اگر علاوه بر اسهال، استفراغ نیز می‌کنید، حتماً به جای نوشیدن مقدار زیادی مایعات، مایعات کم ولی مداوم مصرف کنید.
•    مایعات دیگری که می‌توانید برای مقابله با کم آبی بدن مصرف کنید شامل آبگوشت مرغ یا گوشت گاو، آب معدنی طعم‌دار یا محلول‌های هیدراتاسیون است.
•    مایعات بدون کافئین بهترین هستند. کافئین یک ادرارآور خفیف است، به این معنی که می‌تواند خاصیت رقیق‌کنندگی داشته باشد. اگر از اسهال رنج می برید، به مایعاتی متوسل شوید که کمبود آب بدن‌تان را بیشتر نکنند.

 

هنگام درمان اسهال، خواب نه به عنوان یک راه حل درمانی، بلکه به عنوان یک مکمل درمانی، بسیار ضروری است. از آنجا که اسهال یک علامت است، این یک نشانگر خوب است که بدن شما در تلاش است تا با مشکلی مانند ویروس مقابله کند. خواب و استراحت از بهترین راه‌های کمک به سیستم ایمنی بدن است.

 

اگر دیگر استفراغ نمی‌کنید (یا علائم شما هرگز شامل استفراغ نمی‌شود)، می‌توانید از رژیم‌های BRAT استفاده کنید. BRAT مخفف ۴ کلمه‌ی موز، برنج، سیب و نان تست است. این‌ها همه غذاهای کم فیبر هستند که به افزایش استحکام مدفوع شما کمک می‌کنند. آنها همچنین خوراکی‌های ملایمی هستند که نمی‌توانند معده شما را بیشتر ناراحت کنند. موز موجود در این رژیم، به جایگزینی پتاسیم از بین‌ رفته‌ی بدن شما در اثر اسهال، کمک می‌کند.

 

اگرچه رژیم‌غذایی BRAT به عنوان پایه‌ای برای کمک به درمان اسهال موثر است، ولی یک رژیم‌غذایی متعادل نیست. تردک‌های نمکی، سیب‌زمینی‌های آب‌پز، سوپ‌های رقیق، مرغ پخته‌شده‌ی بدون پوست، هویچ پخته‌شده و سایر انتخاب‌های غذایی تا حدودی می‌توانند به شما کمک کنند. ممکن است برخی افراد ماست را نیز امتحان کنند. با این حال، لاکتوز موجود در ماست هنگام اسهال می‌تواند روی معده شما مشکل ایجاد کند. اگر به ماست متوسل شدید، یک نوع پروبیوتیک (با کشت‌های زنده‌ی باکتریایی) را انتخاب کنید تا باکتری‌های مفید به معده‌ی شما بازگردد و به بهبودی شما کمک کند.

دانستن آنچه که نباید بخوریم به اندازه‌ی دانستن آنچه که باید خورده شود، مهم است. به طور کلی، شما باید از خوردن غذاهای چرب، ادویه‌دار یا شیرین و همچنین غذاهای پر فیبر خودداری کنید. هضم شیر و سایر لبنیات ممکن است برای برخی افراد مبتلا به اسهال، دشوار باشد. همچنین ازموارد زیر باید پرهیز شود:
•    آدامس با سوربیتول. سوربیتول یک ملین است.
•    غذاهای تند، میوه و الکل تا حداقل چهل و هشت ساعت پس از فروکش کردن اسهال
•    غذاهایی با کافئین مانند شکلات؛ زیرا کافئین منجر به کم‌آبی بدن می‌شود.

 

مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های زینک می‌توانند در بهبود سریع‌تر اسهال موثر واقع شوند. زینک یک ماده‌ی مغذی است که به سنتز پروتئین و انتقال آب و الکترولیت‌ها در روده کمک می‌کند. سازمان بهداشت جهانی، مصرف روزانه ۱۰ میلی‌گرم مکمل‌های زینک برای کودکان زیر شش ماه و ۲۰ میلی‌گرم برای کودکان بالای شش ماه را توصیه می‌کند. بزرگسالان باید متناسب با نیاز بدن‌شان مصرف کنند.

 

تقریباً بیست و چهار تا چهل و هشت ساعت پس از فروکش کردن علائم، می‌توانید به رژیم‌غذایی عادی خود بازگردید. سعی کنید به آرامی غذا بخورید تا بهترین نتیجه را ببینید. به جای خوردن یک بشقاب گوشت تند، با ماهی معتدل یا مرغ شروع کنید.

جاذب‌ها داروهایی هستند که به دیواره‌ی روده و روده‌ی بزرگ متصل شده و آب را جذب می‌کنند تا مدفوع شما آب کمتری داشته باشد. جهت دوز مصرف، دستورالعمل‌های بسته را دنبال کنید. در صورت استفاده از جاذب، مهم است که تا چند ساعت پس از مصرف جاذب، هیچ گونه دارویی مصرف نکنید. جاذب‌ها می‌توانند باعث شوند تا داروها به روده و روده‌ی بزرگ متصل شوند و از قدرت دارویی آنها کاسته شود. برای بهترین نتیجه، جاذب‌ها و داروها را جداگانه مصرف کنید.

 

ترکیبات بیسموت، دارای خواصی مانند آنتی‌بیوتیک هستند که باکتری‌های ایجادکننده‌ی اسهال را خنثی می‌کنند. دقیقاً مشخص نیست که چگونه ترکیبات بیسموت با اسهال مبارزه می‌کنند.

 

داروهای ضدتحرک باعث کندی حرکت روده و روده‌ی بزرگ می‌شوند. این کندی، اندام‌های روده را شل می‌کند و باعث می‌شود تا اندام‌ها وقت بیشتری برای جذب آب داشته باشند و مدفوع کم‌آب‌تر شود. افراد مبتلا به اسهال عفونی باید از مصرف داروهای ضد‌تحرک خودداری کنند.

 

اگر با وجود مصرف دارو و همچنین غذاهای غلیظ و مقدار زیادی آب، بعد از هفتاد و دو ساعت، علائم اسهال بهبود نیافت، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است داروی آنتی‌بیوتیکی را تجویز کنند ، که به درمان اسهال ناشی از یک باکتری یا انگل کمک کند. آنتی‌بیوتیک‌ها به اسهال ناشی از ویروس کمک نخواهند کرد. دیدن پزشک معالج بسیار مهم است. اگر داروهای بدون نسخه اثربخشی نداشته باشد، اسهال ممکن است ناشی از عفونت‌های باکتریایی یا انگلی باشد که این داروها می‌تواند علائم را بدتر کند. پزشک پس از استفاده از کشت مدفوع، آنتی‌بیوتیک خاصی را تعیین می‌کند تا بتواند باکتری‌های ایجادکننده‌ی علائم را مشخص کند.

برای اسهال ناشی از انواع خاصی از عفونت‌ها، داروهای گیاهی به جای بهبود علائم شما، در واقع می‌توانند علائم را بدتر کنند. قبل از استفاده از داروهای گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.

 

باکتری‌های زنده در پروبیوتیک‌ها، تعداد باکتری‌های سالم موجود در روده‌ی شما را که اغلب به دلیل اسهال از بین می‌روند را تقویت می‌کنند. با دوباره بازگرداندن این باکتری‌های سالم، دستگاه گوارش می‌تواند سریعتر به عملکرد طبیعی خود برگردد.
•    پروبیوتیک‌ها به عنوان مکمل و همچنین در ماست‌های پروبیوتیک یافت می‌شوند.

 

از چای بابونه به طور سنتی برای درمان التهاب از جمله در دستگاه گوارش استفاده می‌شود. تا سه فنجان بابونه به‌طور کم‌کم در روز بنوشید تا بدن به جذب مایع کمک کند. توجه داشته باشید که بابونه می‌تواند منجر به بروز واکنش در افراد حساس به عصاره‌ی ماهی شود، همچنین می‌تواند با برخی از داروها از جمله داروهای هورمونی تداخل داشته باشد.

 

پسیلیوم یک فیبر محلول است، به این معنی که آب را جذب می‌کند. در هنگام بروز اسهال می‌تواند به مدفوع محکم‌تر منجر شود. همیشه پسیلیوم را با یک لیوان بزرگ آب بنوشید.
•    در صورت بروز بیماری التهابی روده، قبل از مصرف پسیلیوم با پزشک خود مشورت کنید.

 

مارشمالو نیز به طور سنتی، به عنوان یک گیاه دارویی کاهش دهنده التهاب، مورد استفاده قرار گرفته است. برای استفاده از مکمل، دستورالعمل‌های سازنده را دنبال کنید. همچنین می‌توانید با قرار دادن دو قاشق غذاخوری از این گیاه در یک قاشق آب در طول شب، این گیاه را به عنوان یک چای سرد میل کنید. قبل از نوشیدن، آن را صاف کنید. این گیاه می‌تواند با برخی از داروها مثل لیتیم تداخل داشته باشد، بنابراین قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

 

از پودر نارون قرمز لغزنده به طور سنتی برای آرام کردن التهابات دستگاه گوارش استفاده می‌شود. دستورالعمل‌های سازنده را دنبال کنید. چهار گرم پودر را در دو فنجان آب جوش بریزید و بگذارید سه تا پنج دقیقه بماند، سپس آن را صاف کنید. می‌توانید زمانی که اسهال دارید، این نوشیدنی را روزی سه بار بنوشید.
•    برخی از گیاه‌شناسان بر این باورند که نارون قرمز لغزنده می‌تواند منجر به سقط جنین شود. در صورت بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف، با پزشک خود مشورت کنید.

 

اعتقاد بر این است که سرکه‌ی سیب خواص ضد میکروبی دارد. اگر برای مقابله با اسهال استفاده می‌شود، سعی کنید دو قاشق چای خوری را درون یک فنجان آب گرم بریزید. شما می‌توانید این ترکیب را چندین بار در روز بنوشید.

اعتقاد بر این است که گیاهان گس به خشک شدن غشاهای مخاطی موجود در روده کمک می‌کنند و به کاهش میزان مدفوع شل کمک می‌کنند. بیشتر این گیاهان به صورت مکمل یا چای در دسترس هستند و شامل موارد زیر است:
•    برگ توت سیاه
•    برگ تمشک
•    پودر خرنوب
•    عصاره زغال اخته
•    آگریمونیا

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد