چطور علائم ناشی از کشیدگی پوست را درمان کنیم؟
استفاده از درمان‌های موضعی
مجله‌ی آموزش ایلیاد - اگر از داشتن علائم کشیدگی پوست خسته شده‌اید، تنها نیستید! بسیاری از افراد، به ویژه خانم‌ها، در طول زندگی خود این علائم را تجربه می‌کنند. علائم کشیدگی می‌تواند در اثر تغییرات ناگهانی در سایز، مانند دوران بارداری، بلوغ یا افزایش سریع یا کاهش وزن ایجاد شود. نود درصد از زنان باردار علائم کشیدگی پوست را در اطراف شکم، باسن و ران خود تجربه می‌کنند و متأسفانه این علائم ژنتیکی هستند. اگر مادرتان این علائم را داشته باشد، احتمالاً شما نیز دارید. هرچند احتمالاً از این علائم خلاص نخواهید شد، اما می‌توانید از درمان‌های موضعی و مداخلات پزشکی برای کاهش ظاهر آنها استفاده کنید.
با استفاده از درمان‌های موضعی
کره‌ی شیا را بمالید
گزینه‌ای که بدن برخی افراد با آن سازگار است، کره‌ی شیا است که از درخت روغن قلم استخراج می‌شود. این کره می‌تواند التهاب را کاهش دهد، و باعث مرطوب شدن پوست شما می‌شود. کره‌ی شیا خالص را امتحان کنید، یا لوسیون حاوی کره شیا را هر روز روی پوست خود بمالید.
از روغن نارگیل استفاده کنید
مرطوب‌کننده‌ها یا لوسیون‌های روغن نارگیل، برای مرطوب کردن پوست و کاهش علائم کشیدگی پوست بسیار عالی هستند. پوست خود را با روغن نارگیل جامد یا لوسیون بر پایه‌ی روغن نارگیل ماساژ دهید.
کرم اسید رتینوئیک را امتحان کنید
نشان داده شده است که کرم اسید رتینوییک به علائم کشش کمک می‌کند. بویژه برای علایمی که به تازگی ظاهر شده‌اند، بهتر عمل می‌کند. احتمالاً این کرم با افزایش تولید کلاژن، که به نوبه خود به ظاهر پوست کمک می‌کند، باعث بهبود علائم می‌شود.
ترکیبی از اسید گلیکولیک و اسید اسکوربیک را امتحان کنید
این کرم‌ها در کنار هم می‌توانند به خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و با گذشت زمان ظاهر علائم کشیدگی پوست را کاهش می‌دهند. به طور کلی، چنانچه از این کرم‌ها هر روز استفاده شود، می‌توانند در حدود سه ماه این علائم را بهبود دهند.
از لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی تری کلرواستیک اسید استفاده کنید
لایه بردارهای شیمیایی می‌توانند در کاهش ظاهر علائم کشیدگی مفید باشد. اگرچه، به طور کلی، آنها در کنار سایر درمان‌ها، مانند میکرودرم ابریژن، بهترین کار را انجام می‌دهند.
• معمولاً بهتر است که از یک متخصص بخواهید این کار را برای‌تان انجام دهد.
• پس از انجام لایه برداری پوست، پوست شما در طی چند روز لایه برداری می‌شود که می‌تواند باعث کاهش رنگ علائم کشیدگی شود. ممکن است شما به بیش از یک درمان نیاز داشته باشید.
• معمولاً بهتر است که از یک متخصص بخواهید این کار را برای‌تان انجام دهد.
• پس از انجام لایه برداری پوست، پوست شما در طی چند روز لایه برداری می‌شود که می‌تواند باعث کاهش رنگ علائم کشیدگی شود. ممکن است شما به بیش از یک درمان نیاز داشته باشید.
به حداقل رساندن ظاهر علائم با ویتامین E
به حداقل رساندن ظاهر علائم کشیدگی پوست با ویتامین E
استفاده هر روز از لوسیونی که دارای ویتامین E است، ممکن است به کاهش علائم کشش کمک کند. به احتمال زیاد باعث نمی‌شود که آنها از بین بروند، اما با گذشت زمان، می‌تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند. ویتامین E از چند طریق می‌تواند به کاهش علائم کشیدگی کمک کند. به محافظت از پوست در برابر آسیب، که می‌تواند ظاهر علائم را کاهش دهد، کمک می‌کند. همچنین، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است.
کرم پستان گاو را امتحان کنید
کرم‌های پستان گاو، لوسیون‌هایی به شدت آبرسان هستند که در ابتدا برای استفاده در پستان‌های ترک خورده و تحریک شده‌ی گاو طراحی شده‌اند. این لوسیون‌ها برای استفاده به عنوان لوسیون‌های پوستی و به ویژه برای دوران شیردهی مادران و افرادی که علائم کشیدگی دارند، مفید است. از این کرم‌های بطور منظم می‌توان برای کاهش علائم کشیدکی و همچنین جلوگیری از شکل‌گیری مجدد علایم استفاده کرد.
مداخلات پزشکی
مداخلات پزشکی
در مورد درمان با لیزر پی دی ال تحقیق کنید
این نوع درمان با لیزر، که به عنوان لیزر درمانی عروقی نیز شناخته می‌شود، ممکن است به کاهش ظاهر علائم کشیدگی پوست کمک کند. همچنین باعث افزایش تولید کلاژن می‌شود و پوست شما را الاستیک‌تر می‌کند.
برای کمک به بهبود علائم، روش لیزر کسری را مورد استفاده قرار دهید
این روش بر ترمیم پوست در مناطق کوچکتر متمرکز است. این لیزر بر لبه‌های علائم کشیدگی متمرکز می‌شود و سطح پوست را صاف می‌کند. در واقع در این روش، بافت نواحی آسیب دیده طوری تنظیم می‌شود که شباهت بیشتری با بقیه پوست داشته باشد.
از تزریق پلاسمای غنی از پلاکت، استفاده کنید
با این تکنیک، پزشک از خون خود شما، برای معالجه شما استفاده می‌کند. آنها پلاسما را بیرون می‌آورند و آن را به علائم تزریق می‌کنند. به نوبه خود، پلاسما باعث افزایش رشد پوست و تولید کلاژن می‌شود.
• در این روش شما باید انتظار مقداری درد را داشته باشید، اما زمان بهبودی بسیار سریع است. بعضی اوقات، یک جلسه برای کمک به شما کافی است، اما بستگی به پوست شما دارد.
• در این روش شما باید انتظار مقداری درد را داشته باشید، اما زمان بهبودی بسیار سریع است. بعضی اوقات، یک جلسه برای کمک به شما کافی است، اما بستگی به پوست شما دارد.
در مورد میکرودرم ابریژن سؤال کنید
میکرودرم ابریژن اساساً به معنای از بین بردن علائم کشیدگی با یک پودر کریستالی ریز است. در این روش از نوعی کاغذ سنباده روی پوست استفاده می‌شود، اما بسیار ملایم‌تر از آن است که به نظر برسد. این کمک می‌کند تا برخی از علائم را از بین ببرید.
• خطرات و عوارض جانبی این روش: قرمزی، تورم، پوسته پوسته شدن پوست در روزهای بعد از درمان، کبودی، افزایش حساسیت در معرض آفتاب
• روش: میکرودرم ابریژن یا شامل یک خلاء دستی کوچک است که کریستال‌های لایه‌برداری ریز را روی پوست عبور می‌دهد و یا یک میله با نوک الماس است که پوست را اسکن می‌کند.
• خطرات و عوارض جانبی این روش: قرمزی، تورم، پوسته پوسته شدن پوست در روزهای بعد از درمان، کبودی، افزایش حساسیت در معرض آفتاب
• روش: میکرودرم ابریژن یا شامل یک خلاء دستی کوچک است که کریستال‌های لایه‌برداری ریز را روی پوست عبور می‌دهد و یا یک میله با نوک الماس است که پوست را اسکن می‌کند.
ایجاد تغییر در سبک زندگی
ایجاد تغییر در سبک زندگی
ایجاد تغییر در سبک زندگی
وزن سالم خود را حفظ کنید
بهترین راه برای نداشتن این علائم، در وهله اول ایجاد نکردن آنها است. سعی کنید با انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته و داشتن یک رژیم غذایی سالم و پر از میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و پروتئین بدون چربی وزن سالم‌تان را حفظ کنید.
• غذاهایی بخورید که به محو علائم کمک کند.
• خوردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، باعث می‌شود پوست از تغذیه‌ی مناسب مورد نیاز برای ترمیم، برخوردار باشد.
• حبوبات: لوبیا، نخود فرنگی، عدس
• غذاهای دارای روی: بادام زمینی، توفو، آجیل، جو دوسر، دانه
• میوه و سبزیجات: پرتقال، آووکادو، زغال اخته، خربزه، سیب زمینی شیرین، خیار، گوجه فرنگی، سبزیجات با برگ سبز، کلم بروکلی
• غذاهایی با اسیدهای چرب امگا ۳: سالمون، ساردین
• غذاهایی بخورید که به محو علائم کمک کند.
• خوردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، باعث می‌شود پوست از تغذیه‌ی مناسب مورد نیاز برای ترمیم، برخوردار باشد.
• حبوبات: لوبیا، نخود فرنگی، عدس
• غذاهای دارای روی: بادام زمینی، توفو، آجیل، جو دوسر، دانه
• میوه و سبزیجات: پرتقال، آووکادو، زغال اخته، خربزه، سیب زمینی شیرین، خیار، گوجه فرنگی، سبزیجات با برگ سبز، کلم بروکلی
• غذاهایی با اسیدهای چرب امگا ۳: سالمون، ساردین
از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید
بیرون رفتن در آفتاب می‌تواند علائم کشیدگی را بیشتر نشان دهد. اگر نمی‌توانید از آفتاب دوری کنید، هنگامی که در خارج از خانه هستید، نواحی آسیب دیده را بپوشانید.
آب زیاد بنوشید
پوست هیدراته دارای خاصیت کشسانی بیشتری است، بنابراین رسیدن آب کافی به بدن و در نتیجه به پوست، می‌تواند به شما در جلوگیری از بروز علائم کشیدگی کمک کند. نوشیدن حدود ۲ لیتر آب در روز می‌تواند به شما در مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند.
روزانه پوست خود را مرطوب کنید
با حفظ آبرسانی پوست، می‌توانید از ایجاد علائم کششی جدید جلوگیری کنید یا آنها را به حداقل برسانید. این امر به ویژه برای خانم‌های باردار یا افرادی که وزن خود را کم یا زیاد می‌کنند، بسیار مهم است. حداقل یک بار در روز روغن، و کرم‌های مرطوب کننده بخصوص اگر باردار هستید استفاده کنید.
• مرطوب کننده‌ها را به اندازه ی کافی بمالید تا پوست شما احساس خارش یا خشکی نداشته باشد. این احساسات نشانه‌هایی از کمبود رطوبت در پوست است و ممکن است شروع به کشش کند.
اگر باردار هستید، از محصولات بی خطر مانند روغن زیتون، کرم پستان گاو و یا روغن شیا استفاده کنید.
• مرطوب کننده‌ها را به اندازه ی کافی بمالید تا پوست شما احساس خارش یا خشکی نداشته باشد. این احساسات نشانه‌هایی از کمبود رطوبت در پوست است و ممکن است شروع به کشش کند.
اگر باردار هستید، از محصولات بی خطر مانند روغن زیتون، کرم پستان گاو و یا روغن شیا استفاده کنید.
لباس زیر بپوشید
لباس زیر ملایمی که شکم و ران را پوشش دهند، می‌تواند به جلوگیری یا کاهش علائم کششی کمک کند، به خصوص اگر اضافه وزن دارید. این همچنین جایگزینی مناسب برای جراحی‌های گران قیمت است، به خصوص اگر علائم کشیدگی قسمت بزرگی از پوست را پوشانده باشد.
مجله‌ی آموزش ایلیاد