چگونه فوری اثر آفتاب سوختگی را رفع کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - با اینکه درمان آفتاب سوختگی سخت‌تر از جلوگیری از آفتاب سوختگی است. با این حال، با شروع فصل تابستان، بسیاری از افراد دچار آفتاب سوختگی می‌شوند. برای خلاص شدن از شر آفتاب سوختگی سریع، بلافاصله یک حمام خنک بگیرید، سوختگی را با آلوئه‌ورا یا یک مرطوب کننده عمیق درمان کنید و با نوشیدن آب بیشتری در روزهای بعد پوست خود را مرطوب کنید. برای رفع ناراحتی و بهبود سریع، از سایر روش‌های درمانی خانگی مانند کمپرس سرد، کیسه‌های چای مرطوب یا سرد و داروهای تسکین دهنده درد استفاده کنید. تمام آفتاب سوختگی‌ها باعث ایجاد صدمه به پوست شما می‌شوند، بنابراین باید در آینده نیز از این کار جلوگیری کنید.

 

هر ثانیه قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب اضافی باعث سوختگی شما می‌شود. رفتن به داخل خانه بهترین است. اما اگر این کار غیرممکن است به نزدیک‌ترین مکان سایه‌دار ممکن بروید.
•    چترهای مخصوص آفتاب، محافظت کمی در برابر اشعه ماوراء‌بنفش دارند.
•    زمانی که حتی در سایه قرار گرفته‌اید، ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید، زیرا پرتوهای اشعه ماوراء بنفش از سطوح منعکس می‌شوند و به همه چیز نفوذ می‌کنند.

 

آب پوست شما را خنک می‌کند و ممکن است به کاهش شدت سوختگی کمک کند. از استفاده از صابون خودداری کنید، زیرا باعث تحریک و خشک شدن بیشتر پوست خواهد شد. پس از آن، بدون حوله خودتان را خشک کنید. استفاده از حوله ممکن است باعث ناراحتی بیشتر شود.
•    اگر حتماً باید از حوله استفاده کنید، به جای مالیدن حوله به پوست، به آرامی روی  پوست فشار دهید.

 

ژل را در سراسر محل آفتاب سوختگی خود پخش کنید تا پوست شما را مرطوب و خنک کند. این مرحله را به طور مکرر یا حداقل دو بار در روز تکرار کنید تا خشکی و لایه‌برداری کاهش یابد.
•    استفاده از لوسیون یا ژل حاوی ویتامین C و E را در نظر بگیرید، زیرا ممکن است باعث کاهش آسیب‌های پوستی شود.
•    از محصولاتی که روغنی هستند یا حاوی الکل هستند خودداری کنید.
•    اگر به گیاه آلوئه ورا دسترسی دارید، می‌توانید ژل را مستقیماً از روی برگ‌ها تهیه کنید. به راحتی یک برگ را برش دهید، ژل را از درون آن بردارید و آن را روی سوختگی خود بمالید. ژل به دست آمده به طور مستقیم از گیاه آلوئه‌ورا بسیار غلیظ، طبیعی و مؤثر است.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب و گرما باعث کمبود آب بدن می‌شود. آفتاب سوختگی همچنین آب را از سطح پوست و سایر نقاط بدن می‌کشد. به یاد داشته باشید که در چند روز آینده آب اضافی بنوشید.
•    باید تا زمانی که آفتاب سوختگی شما بهبود نیافته باشد مایعات بیشتری علاوه بر توصیه روزانه هشت لیوان آب بنوشید. به خصوص اگر همچنان در هوای گرم هستید یا ورزش یا فعالیت‌های دیگری که باعث عرق کردن شما می‌شود، انجام می‌دهید.

چند حبه یخ یا بسته فریزر را در یک پارچه مرطوب بپیچید. سپس به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چندین بار در روز پارچه را روی ناحیه آفتاب‌زده قرار دهید.
•    به یاد داشته باشید که یخ یا سایر مواد یخ‌زده نباید به طور مستقیم بر روی پوست شما فشرده شوند. انجام این کار ممکن است باعث یخ‌زدگی شود و فقط اوضاع را بدتر کند.

ایبوپروفن باعث کاهش درد، تورم و قرمزی می‌شود و حتی ممکن است از آسیب‌های طولانی مدت در پوست جلوگیری کند. پس از شروع مصرف، این دارو را به مدت ۴۸ ساعت ادامه دهید. گرچه استامینوفن ممکن است درد آفتاب سوختگی را تسکین دهد، اما اثرات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن ندارد.

از پوشیدن لباس‌های خشن یا زبر خودداری کنید. برای اکثر افراد، پنبه سبک بهترین است. هنگام بیرون رفتن، با پوشاندن محل آفتاب سوختگی، از آن محافظت کنید. کلاه بپوشید، یک چتر مخصوص آفتاب حمل کنید و لباس‌هایی بپوشید که بدن‌تان را بپوشانند.
•    علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که از ضد آفتاب دارای SPF حداقل ۳۰ استفاده ‌کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید.

 

اگر تهویه هوا دارید، آن را روشن کنید. حتی بدون تهویه هوا، پنکه‌ها نیز می‌توانند دمای بدن شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند، به خصوص هنگامی که مستقیماً به سمت آفتاب سوختگی شما دمیده می‌شوند. برای خنک کردن خود و خانه می‌توانید به مطلب «چگونه در تابستان بدون کولر، احساس خنکی کنیم؟» مراجعه کنید.

بگذارید آب خنک شود (برای سرعت بخشیدن به روند خنک شدن، یخ اضافه کنید). کیسه‌های چای را از آب خارج کرده و مستقیماً آنها را روی آفتاب سوختگی خود قرار دهید. تانین یا جوهر مازو موجود در چای به کاهش التهاب کمک می‌کند. همچنین می‌توانید چای خنک را در کل ناحیه سوختگی بمالید.
•    تانین‌ها قابض طبیعی هستند و مطالعات نشان می‌دهد که آنها برای بهبودی از سوختگی و جلوگیری از عفونت کمک می‌کنند.

 

ا فنجان ماست را با ۴ فنجان آب مخلوط کنید. یک پارچه مرطوب را در مخلوط ماست فرو کنید و آن را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی آفتاب سوختگی خود بمالید. هر ۲ تا ۴ ساعت، یکبار تکرار کنید.
•    ماست ساده حاوی پروبیوتیک‌ها و آنزیم‌های زیادی است که به بهبودی پوست آفتاب سوخته کمک می‌کند.
•    اطمینان حاصل کنید که ماست کاملاً ساده باشد و حاوی قند ناخواسته و پروبیوتیک کمتر نباشد.

 

یک فنجان جوش‌شیرین را درون وان حل کنید و اجازه دهید درون آب خیس بخورید. بعد از خارج شدن اجازه دهید محلول جوش شیرین روی پوست شما خشک شود. این درد را تسکین می‌بخشد و به بهبودی پوست کمک می‌کند.
•    جوش شیرین هم خاصیت ضدعفونی کنندگی و هم ضد التهابی دارد. این بدان معنی است که به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک خواهد کرد.

 

بلغور جو دوسر را درون یک الک ریخته و سپس آب سرد را از آن عبور داده و آب را در یک کاسه جمع کنید. بلغور جو دوسر را دور ریخته و پارچه را درون محلول خیس کنید. پارچه را روی محل آفتاب سوختگی خود قرار دهید. پارچه خیس شده در محلول را هر دو تا چهار ساعت یکبار روی پوست خود بمالید.
•    جو دوسر حاوی مواد شیمیایی موسوم به ساپونین است که ضمن مرطوب کردن پوست، آن را نیز تمیز می‌کند.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد