چطور از ابتلا به عفونت ادراری در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - متخصصان می‌گویند احتمال زیادی دارد که زنان باردار در طول دوران بارداری به عفونت ادراری (UTI) مبتلا شوند، که ممکن است باعث تکرر ادرار، درد یا سوزش در هنگام ادرار و ناراحتی در شکم شود. خوشبختانه با تغییر رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی می‌توان از بروز UTI جلوگیری کرد. تحقیقات نشان می‌دهد، تغییرات ساده مانند نوشیدن مقدار زیادی آب، ادرار کردن به موقع، شستن بدن بلافاصله بعد از رابطه جنسی و پاک کردن از جلو به عقب بعد از استفاده از سرویس بهداشتی ممکن است به جلوگیری از عفونت‌های ادراری کمک کند. روش‌های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به عفونت ادراری در دوران بارداری وجود دارد، بنابراین گزینه‌هایی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد.

 

آب می‌تواند به بیرون راندن باکتری‌ها از سیستم بدن کمک کند و از ابتلا به عفونت‌های جدید جلوگیری کند و حتی ممکن است عفونت را از بدن خارج کند. هر روز شش تا هشت لیوان ۸ آب ( ۱.۴ تا ۲ لیتر) بنوشید.
•    برای افزایش اسیدیته ادرار و مبارزه با رشد باکتری ها، لیمو را به آب اضافه کنید.
•    روزانه آب زغال اخته بنوشید. در حالی که هنوز مطالعات تایید نکرده‌اند، ولی برخی شواهد وجود دارد که نشان می‌دهد آب زغال اخته ممکن است باکتری‌های موجود در مجاری ادراری را کاهش داده و تشکیل باکتری‌های جدید را کاهش دهد.
•    از دیگر آب میوه‌ها، الکل و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید.
•    رنگ ادرار خود را بررسی کنید تا ببینید مایعات کافی دریافت می‌کنید یا خیر. ادرار تاریک نشانگر این است که شما ممکن است دچار کمبود آب بدن شوید، که در هنگام بارداری می‌تواند به UTI منجر شود.

 

ترکیب مناسب ویتامین‌ها همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، که می‌تواند به بدن در مقابله با UTI و سایر عفونت‌ها کمک کند. از پزشک خود بپرسید که آیا ویتامین‌ها در دوران بارداری بی‌خطر هستند یا خیر. اطمینان حاصل کنید که آنها با داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل نداشته باشند. بطور کلی رژیم روزانه شما باید شامل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم ویتامینC، بتاکاروتن به مقدار ۲۵۰۰۰ تا ۵۰۰۰۰ IU و ۳۰ تا ۵۰ میلی‌گرم روی باشد.

 

غذاهای کامل را به جای غذاهای بسیار تصفیه شده یا فرآوری شده یا غذاهایی که حاوی قند زیادی هستند انتخاب کنید. شکر می‌تواند مانع از مقابله کردن گلبول‌های سفید خون بدن در برابر باکتری‌ها، از جمله باکتری‌هایی که باعث UTI می‌شوند، شود.
•    غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مانند زغال اخته، گیلاس، گوجه فرنگی و کدو حلوایی مصرف کنید.

از استفاده از صابون، شامپو، کرم، لوسیون و اسپری‌های قوی خودداری کنید. این محصولات ممکن است احتمال ابتلا به UTI در دوران بارداری را افزایش دهند.
•    به جای حمام دوش بگیرید؛ اگر باید حمام کنید، از بیش از دو حمام در روز یا حمام بیش از نیم ساعت در هر بار اجتناب کنید.
•    اگر از وان استفاده می‌کنید،مطمئن شوید که وان قبل از استحمام تمیز است و شستشو داده شود.

 

نگه داشتن ادرار، باعث نگه داشتن طولانی‌تر باکتری‌ها در مثانه می‌شود و احتمال ابتلا به عفونت را بیشتر می‌کند. مراقب باشید که هر بار مثانه خود را به طور کامل خالی کنید. به یاد داشته باشید که فشار رحم در حال رشد، ممکن است این عمل را پیچیده کند. باید به دقت در نظر بگیرید که آیا ادرار انجام داده‌اید یا خیر.
•    با کاغذ توالت خشک کنید و ناحیه تناسلی خود را مالش ندهید. هر بار از جلو به عقب پاک کنید.
•    یبوست را در اسرع وقت درمان کنید.

 

قبل از رابطه جنسی ناحیه تناسلی خود را با آب گرم بشویید تا باکتری‌ها از بین بروند.

پارچه‌های مصنوعی رطوبت را در کنار پوست به دام می‌اندازند، در حالی که پنبه اجازه می‌دهد تا ناحیه دستگاه تناسلی «نفس بکشد». لباس تمیز از تجمع باکتری‌ها در ناحیه دستگاه تناسلی جلوگیری می‌کند.
•    اطمینان حاصل کنید که لباس زیرتان اندازه است. اندازه لباس زیر از اهمیت بالایی برخوردار است. لباسی که راحت‌تر به نظر می‌رسند بپوشید، اما اطمینان حاصل کنید که آنها به اندازه کافی جادار هستند.

لباس‌های تنگ و محدود، ممکن است تخلیه کامل مثانه را دشوارتر کند و باعث عفونت می‌شود. پوشاک پلی‌استر و مصنوعی می‌توانند رطوبت را حفظ کنند و می‌توانند رشد باکتری‌ها را تقویت کنند. به دنبال پوشاک ساخته شده از پنبه، کتان و سایر الیاف طبیعی باشید. لباس تنگ و جوراب شلواری (به خصوص انواع غیر پنبه ای) همچنین رطوبت را در نزدیکی ناحیه تناسلی شما به دام می‌اندازد، بنابراین بارداری خود را بهانه‌ای برای لذت بردن از پاهای لخت در نظر بگیرید.

 

انداختن پاها روی هم، جریان هوا را محدود می‌کند و رطوبت را در به دام می‌اندازد که در نتیجه محیط مهمان نوازی را برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌کند.

UTI در زنان باردار نسبت به زنان غیر باردار به احتمال زیاد به عفونت‌های کلیوی مبتلا می‌شود. با درمان UTI زودهنگام با آنتی بیوتیک‌ها، خطر ابتلا به عفونت جدی‌تر کاهش می‌یابد.

 

ممکن است در مقالات علمی با رژیم‌های پیشگیری از UTI مانند مانور که نوعی قند مربوط به گلوکز است که ممکن است از چسبیدن برخی از انواع باکتری‌ها به دیواره‌های دستگاه ادراری جلوگیری کند، مواجهه شوید. تحقیقات کمتری در مورد تأثیر این مکمل‌ها بر زنان باردار انجام شده است. هرگز یک رژیم مکمل را بدون اینکه از پزشک خود در مورد خطرات و مزایای احتمالی آن برای سلامتی و سلامت کودک خود سؤال کنید، شروع نکنید.

 

د رحال حاضر، محققان دانشگاه ویسکانسین مادیسون و دانشگاه میشیگان، مانند سایر موسسات، به طور جدی تحقیقات واکسن برای UTI را دنبال می‌کنند. دانشمندان اطمینان دارند که واکسن‌ها یک روش درمانی مناسب در آینده خواهند بود. انتظار می‌رود که آنها ظرف دو سال آینده عرضه شوند.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد