چطور از آلرژی در پاییز جلوگیری کنیم؟
چگونه علائم کلامیدیا را در آقایان تشخیص دهیم؟
چگونه آسپرگر را در یک کودک تشخیص دهیم؟
چطور از شر جرم گوش خلاص شویم؟
چطور کراوات گره (گره ویندسور) بزنیم؟
چطور به میزان سلامت بدن‌‌مان پی ببریم؟
چطور از شر چین و چروک‌های پیشانی خلاص شویم؟
چگونه بر ترس از پرواز غلبه کنیم؟
گاستروانتریت چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
چطور از شر حشرات خلاص شویم؟
چطور از ابتلا به هموروئید در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
چطور قارچ‌ ارگانیک پرورش دهیم؟
چگونه بیماری فیستول را تشخیص دهیم؟
تحصیل در خانه؛ چگونه با استرس آن بر روی فرزندان مقابله کنیم؟
اختلال تاخیر در فاز خواب چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
چگونه می‌توان تبخال را تشخیص و آن را درمان کنیم؟
بیماری سیروز چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
چطور منحصربه‌فرد باشیم؟
رژیم غذایی افراد مبتلا به فنیل کتونوری (PKU) چگونه است؟
مولتیپل میلوما چیست و چطور علائم آن را تشخیص دهیم؟
چطور آناناس پرورش دهیم؟
چطور از ایجاد لک‌های پوستی در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
چطور بوی پیاز یا سیر را از دهان ببریم؟
کیست پیلونیدال چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
چگونه علائم اوریون را تشخیص دهیم؟
چطور باتری اتومبیل را احیا کنیم؟
چطور پوکی استخوان را تشخیص دهیم؟
چطور یک اوریگامی قورباغه بسازیم؟
چطور علائم عدم تحمل گلوتن را تشخیص دهیم؟
چطور بدانیم که یک ماسک در برابر ویروس کرونا مؤثر است یا خیر؟

چطور از شر چین و چروک‌های پیشانی خلاص شویم؟

درمان‌های خانگی

مجله‌ی آموزش ایلیاد - چین و چروک‌های پیشانی می‌توانند ظاهر شما را به طور چشمگیری پیر کنند، اما خوشبختانه مواردی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش ظاهر این چین و چروک‌ها و حتی از بین بردن کامل آنها استفاده کنید. تغییر شیوه زندگی و درمان‌های خانگی در بسیاری از موارد به شما کمک می‌کند، اما اگر به دنبال یک راه حل سریع‌تر هستید، ممکن است بخواهید یک درمان حرفه‌ای را امتحان کنید.
 

درمان‌های خانگی

روغن نارگیل را به قسمت چروکیده بمالید

بلافاصله بعد از شستن صورت در شب، یک پوشش نازک از روغن نارگیل را مستقیماً در چروک‌های پیشانی خود بمالید. ماساژ چین و چروک‌ها را ادامه دهید تا جایی که دیگر پوست شما احساس چربی نکند.
•    پوست خشک فاقد قابلیت ارتجاعی است و این عدم قابلیت ارتجاعی باعث بیشتر شدن چین و چروک‌های پیشانی می‌شود. با استفاده از پترولیوم در حالی که پوست شما هنوز مرطوب است، می‌توانید رطوبت بیشتری را قفل کنید و پوست خود را به طور طبیعی پر و بال دهید.
 

از کرم‌های موضعی محو کننده استفاده کنید

رتینول موضعی و رتینوئیدها از رایج‌ترین کرم‌های ضد پیری در بازار هستند، اما مرطوب کننده‌های حاوی پپتیدها نیز به خوبی عمل می‌کنند.
•    چنین کرم‌های موضعی به طور خاص برای تحریک تولید کلاژن در پوست ساخته شده‌اند. در نتیجه، کلاژن پوست بالا می‌رود و به طور طبیعی هر نوع چین و چروکی را پر می‌کند.
•    کرم را مستقیماً روی چروک‌های پیشانی بمالید. اکثر چنین روش‌های درمانی دارای نکات کاربردی ریزی هستند، و مدیریت برنامه‌های متمرکز را آسان می‌کند.
 

از قطعات ضد پیری صورت استفاده کنید

ضد اخم‌ها و سایر وصله‌های ضد پیری صورت، وصله‌های چسبنده سفتی هستند که هنگام خواب پوست شما را ثابت نگه می‌دارند.
•    پوست خود را صاف کنید و بلافاصله قبل از خواب آن را مستقیماً روی چروک‌های پیشانی خود بمالید. اطمینان حاصل کنید که کل چین و چروک پوشانده شده است، وصله را حداقل به مدت سه ساعت یا یک شب کامل نگه دارید.
•    عضلات پیشانی شما به محض استفاده از این وصله‌ها قادر به حرکت نخواهند بود. در نتیجه، آنها در خواب شما پیچ نخواهند خورد و انحرافی ایجاد نمی‌کنند، و چین و چروک‌های شما فرصتی برای عمیق شدن نخواهند داشت.
 

هفته ای دو بار پوست خود را لایه برداری کنید

بیش از ۲ تا ۳ بار در هفته از یک لایه‌بردار شیمیایی ملایم مانند محصولی با اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا اسید هیالورونیک استفاده کنید. لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود محصولات مراقبت از پوست بهتر جذب پوست شوند و به حداقل رساندن چین و چروک کمک کند. اگرچه لایه برداری بیش از حد می‌تواند اثرات مخربی داشته باشد.
•    از محصولات لایه برداری مکانیکی مانند اسکراب خودداری کنید. این موارد می‌توانند در مناطق ظریف صورت شما خشن باشند و باعث ایجاد میکروبریژن شوند.
•    همیشه لایه‌بردار خود را مستقیماً با مرطوب کننده دنبال کنید.
•    به طور معمول حداقل ۳ تا ۴ هفته طول می‌کشد تا متوجه مزایای لایه‌برداری شوید.
عضلات پیشانی را تمرین دهید

عضلات پیشانی را تمرین دهید

اگر برای باز کردن چشمان‌تان به جای تکیه بر پلک‌های خود از عضلات پیشانی استفاده می‌کنید، ممکن است مشکلات شما بیشتر باشد. انجام یک تمرین ساده برای تمرین دادن این عضلات ممکن است به کاهش چین و چروک‌های پیشانی شما کمک کند و در عین حال پلک‌های افتاده را اصلاح کند.
  • مطابق شکل دستان خود را به شکل «C» حلقه کرده و مستقیماً بر روی چشمان خود قرار دهید. انگشتان اشاره باید بالای هر ابرو، در امتداد استخوان فوقانی حفره چشم قرار بگیرند، و انگشتان شست باید در دو طرف بینی، درست بالای سوراخ بینی قرار بگیرند.
•    با حرکت دادن دست‌ها و شانه و قفسه سینه، انگشتان هر دست را به سمت پایین و کنار فشار دهید.
•    چشمان خود را تا جایی که ممکن است باز کنید و به مدت پنج ثانیه وضعیت را حفظ کنید. در این مدت انگشتان اشاره را به سمت ابروها فشار دهید تا از حرکت ابروها و پیشانی جلوگیری شود.
•    چشم‌ها را پنج بار لوچ کنید و سپس چشمان خود را کاملا ببندید و به مدت پنج ثانیه نگه دارید.
•    کل فرآیند را دو بار دیگر تکرار کنید و حداقل یک بار در روز تمرین را تکرار کنید تا زمانی که متوجه نتایج شوید.
 

روغن زیتون را در چین و چروک‌های خود ماساژ دهید

بعد از شستن صورت در شب، چند قطره روغن زیتون کمی گرم و خالص را مستقیماً در چین و چروک‌ها و در اطراف چین و چروک‌ها ماساژ دهید.
•    این کار را می‌توان بعد از ماساژ با روغن نارگیل یا با ترکیب روغن زیتون و روغن نارگیل نیز انجام داد.
•    هر دو روغن می‌توانند پوست را مرطوب کرده و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود بخشند. با بهبود کشش پوست، چین و چروک‌ها باید محو شوند.
 

مرکبات را امتحان کنید

پرتقال، لیمو و سایر مرکبات حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و ویتامین E هستند که هر دو این ویتامین‌ها می‌توانند صافی و سلامت کلی پوست شما را بسیار بهبود بخشند.
•    می‌توانید تفاله اکثر مرکبات را مستقیماً روی پیشانی خود بمالید. بعد از حدود ۱۰ دقیقه، آن را با آب گرم بشویید.
•    برای تهیه یک ماسک ساده صورت،۶۰ میلی لیتر آب پرتقال تازه فشرده شده را با آرد کافی مخلوط کنید تا یک خمیر نرم ایجاد شود. این خمیر را روی پیشانی خود صاف کنید و بعد از ۲۰ دقیقه آن را با آب گرم بشویید.
 

آلوئه‌ورا را در چین و چروک‌ها اعمال کنید

قبل از شستن صورت در صبح یا عصر، مقداری ژل آلوئه‌ورا را در چین و چروک‌های پیشانی خود ماساژ دهید. قبل از شستن با آب و یک پاک کننده ملایم صورت، بگذارید حداقل ۱۵ دقیقه در محل خود بماند.
•    پلی ساکاریدهای موجود در آلوئه‌ورا می‌توانند بازسازی و بهبود پوست را تحریک کنند. در نتیجه، می‌تواند پوست خشک و آسیب دیده را تسکین دهد و ممکن است ظاهر چین و چروک را بهتر کند.
بهبود سبک زندگی

بهبود سبک زندگی

رژیم خود را بهبود ببخشید

یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند سلامت کلی شما، از جمله سلامت پوست را بهبود بخشد. به عنوان یک قاعده کلی، سعی کنید بیشتر میوه و سبزی بخورید تا آنتی اکسیدان‌های بدن شما افزایش یابد.
•    آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد بدن شما مبارزه می‌کنند و پوست را سالم و جوان به نظر می‌رسانند.
•    ماهی قزل آلا و سایر ماهیان آب سرد نیز می‌توانند مفید باشند، زیرا حاوی مقادیر زیادی پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. پروتئین‌ها از عناصر سازنده پوست سالم هستند و امگا ۳ باعث تغذیه کامل پوست می‌شود. بدنبال ماهی‌های صید شده وحشی باشید تا از سمومی که در برخی ماهی‌های پرورش یافته وجود دارد، جلوگیری کنید.
•    همچنین در رژیم غذایی خود بیشتر سویا را در نظر بگیرید. برخی مطالعات نشان می‌دهد که محصولات سویا می‌توانند از آسیب پوستی ناشی از نور خورشید، از جمله چین و چروک محافظت کرده و آن را التیام دهند.
•    به همین ترتیب، کاکائو حاوی فلاوانول‌های اپی‌کاتچین و کاتچین است که هر دو باعث بهبود گردش خون در سلول‌های پوست می‌شوند و هیدراتاسیون بهتر را تشویق می‌کنند.
•    سعی کنید از قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات‌های تصفیه شده دوری کنید، زیرا اینها می‌توانند باعث التهاب شوند که منجر به چین و چروک و افتادگی پوست شود.
 

به طور منظم تمرین کنید

ورزش منظم متوسط، قسمت مهمی از یک سبک زندگی سالم است و بهبود سلامت کلی شما می‌تواند باعث افزایش گردش خون و در نتیجه باعث کشش پوست در سراسر بدن، از جمله پیشانی و بقیه صورت شود.
•    سعی کنید حداقل یک بار در روز، پنج تا هفت روز در هفته ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. انواع دیگر ورزش‌های قلبی عروقی متوسط می‌توانند به همان اندازه مفید باشند.
 

از آفتاب بپرهیزید

قرار گرفتن مکرر و بدون محافظت در برابر نور خورشید می‌تواند چین و چروک‌های شما را بدتر کند و باعث خشک شدن و آسیب دیدن پوست شود.
•    در صورت امکان از آفتاب پرهیز کنید. در صورت نیاز به بیرون آمدن، به پیشانی و سایر قسمت‌های بدن خود ضد آفتاب بزنید. برای محافظت بیشتر از پوست صورت خود، استفاده از کلاه را نیز در نظر داشته باشید.
 

به اندازه کافی بخوابید

خواب کافی به همان اندازه که برای سایر اعضای بدن مهم است، برای پوست نیز از اهمیت بالایی برخوردار است، بنابراین سعی کنید هفت تا هشت ساعت در طول شب بخوابید. در صورت کمبود خواب، بدن می‌تواند بیش از حد کورتیزول تولید کند و این کورتیزول به تدریج سلول‌های پوست را تجزیه کرده و باعث ایجاد چین و چروک‌های عمیق‌تری می‌شود.
•    علاوه بر این، داشتن خواب بیشتر به بدن شما این امکان را می‌دهد که هورمون رشد (HGH) بیشتری تولید کند، که می‌تواند پوست شما را بیشتر ارتجاع داده و کمتر دچار چروک شود.
•    شب نیز به پشت بخوابید. خوابیدن روی شکم باعث می‌شود خطوط خواب در صورت شما حک شود. به همین ترتیب، خوابیدن به پهلو می‌تواند چین و چروک در گونه و چانه ایجاد کند.
 

سیگار کشیدن را ترک کنید

اگر در حال حاضر سیگاری هستید، دلایل زیادی برای ترک این عادت وجود دارد و کاهش چین و چروک‌های پیشانی فقط یک مورد آن است.
•    دود سیگار آنزیمی آزاد می‌کند که کلاژن و الاستین پوست شما را تجزیه می‌کند. با از بین رفتن این عناصر، پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، و چین و چروک‌ها برجسته‌تر می‌شوند.
 

چشمک زدن را متوقف کنید

اگر در هنگام مطالعه تمایل به جمع کردن چشم دارید، روی یک عینک مطالعه سرمایه گذاری کنید. هنگامی که چشم‌تان را جمع می‌کنید، عضلات پیشانی و اطراف چشم شما شیاری در زیر سطح پوست ایجاد می‌کند و این شیار می‌تواند به یک چین و چروک عمیق تبدیل شود.
•    حتماً در هنگام بیرون رفتن خانه از عینک آفتابی استفاده کنید. نور آقتاب باعث می‌شود که چشمان شما به طور خودکار جمع شود و عینک آفتابی می‌تواند از بروز این اتفاق جلوگیری کند.


صورت خود را مزطوب نگه دارید

شستشوی بیش از حد و کمبود یک مرطوب کننده موثر، دو مورد از خشک‌کننده‌ترین و آسیب زننده‌ترین کارهایی هستند که می‌توانید برای پوست صورت خود انجام دهید.
•    آب و صابون‌های خشن می‌تواند روغن‌های طبیعی و سایر اشکال رطوبت را از پوست شما پاک کند. سعی کنید روزانه فقط یک یا دو بار صورت خود را بشویید و هنگام انجام این کار از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید.
•    بلافاصله پس از شستن صورت، کرم یا لوسیون مرطوب کننده صورت را به صورت خود بمالید. انجام این کار رطوبت بیشتری را قفل می‌کند و باعث می‌شود چین و چروک موجود کمتر دیده شود.
درمان‌های حرفه ای

درمان‌های حرفه ای

تزریق نوروتوکسین انجام دهید

بوتاکس و سایر نوروتوکسین‌ها باعث جلوگیری از تکان‌های عصبی می‌شوند که باعث انقباضات عضلانی در پیشانی می‌شود. در نتیجه، چین و چروک‌هایی که در حال حاضر دارید کمتر به چشم می‌آیند و عمیق‌تر نمی‌شوند.
•    درمان‌های نوروتوکسین سرانجام از بین می‌روند، بنابراین اگر از راضی بودید، تقریباً هر ۳ تا ۴ ماه یکبار به دوره دیگری از تزریقات نیاز خواهید داشت.
 

در مورد لایه برداری مجدد لیزر اطلاعات کسب کنید

در طی این درمان، پزشک یا تکنسین، انرژی را از طریق لیزر یا نور دیود پالسی مستقیم به پیشانی شما هدایت می‌کند. این روش می‌تواند از ۳۰ دقیقه تا دو ساعت طول بکشد.
•    نور شدید لایه بالایی پوست را از بین می‌برد و زخم خفیفی ایجاد می‌کند که معمولاً با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نخواهد بود. در پاسخ، پوست شما باید تولید طبیعی کلاژن خود را فعال کرده و پوستی صاف و بدون چین و چروک تولید کند.
 

در مورد درمان‌های شیمیایی سوال کنید

متداول‌ترین درمان‌های شیمیایی که برای درمان چین و چروک پیشانی استفاده می‌شود شامل لایه‌برداری شیمیایی و درم ابریژن است.
•    در طی لایه‌برداری شیمیایی، پزشک از مواد شیمیایی مختلفی برای سوزاندن لایه بالایی پوست استفاده می‌کند. بدن شما باید با تولید کلاژن بیشتر و به طور موثر پوست صاف‌تر، به آسیب‌ها پاسخ دهد.
•    در حین درم ابریژن، پزشک از یک کریستال شیمیایی ملایم و یک دستگاه خلا برای از بین بردن لایه بالایی پوست استفاده خواهد کرد. این باعث می‌شود پوست با بافت یکنواخت به سطح برسد و باید باعث از بین رفتن چین و چروک‌های سبک شود.
 
مجله‌ی آموزش ایلیاد