چگونه صدای وزوز و زنگ زدن گوش را درمان کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - صدای زنگ، وزوز یا غرش در گوش‌ها اغلب برای توصیف وزوز گوش استفاده می‌شود که می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد و بدون هیچ دلیلی رخ دهد. وزوز گوش ممکن است نشان دهنده آسیب اساسی عصب یا ایجاد مشکل در سیستم گردش خون باشد، یا دلیل مشخصی برای این مشکل وجود نداشته باشد، بنابراین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. یکی از راه‌های جلوگیری از زنگ زدن در گوش پیشگیری از آن است، اما ممکن است مسئله ژنتیکی نیز باشد و شما نمی‌توانید این مسئله را کنترل کنید. مراحلی وجود دارد که حتی پس از آسیب دیدن می‌توانید صدای زنگ را درمان کنید.

اگر از یک کنسرت یا جشن به خانه می‌آیید و زنگ زدن گوش‌های‌تان متوقف نمی‌شود، به این دلیل است که به بعضی از موهای کوچک حلزون گوش آسیب زده‌اید که باعث التهاب و تحریک اعصاب می‌شود. مغز شما این التهاب را به عنوان زنگ زدن یا وزوز مداوم تفسیر می‌کند. ترفند زیر می‌تواند به از بین رفتن صدای آزار دهنده کمک کند.

•    گوش‌های خود را با کف دست خود بپوشانید. انگشتان شما باید به سمت عقب باشد و به پشت جمجمه قرار داشته باشد. انگشتان میانی دو دست را به سمت یکدیگر و در پشت جمجمه قرار دهید.
•    انگشتان اشاره را در روی انگشتان میانی قرار دهید.
•    با استفاده از یک ضربه محکم و ناگهانی، انگشتان اشاره را از روی انگشت میانی پایین بیاورید و بر پشت جمجمه ضربه بزنید. این حرکت مانند کوبیدن طبل به نظر می‌رسد. از آنجا که انگشتان نیز به جمجمه شما برخورد می‌کنند، ممکن است سر و صدا کاملاً بلند باشد. این طبیعی است.
•    این حرکت را ۴۰ تا ۵۰ بار ادامه دهید. پس از ۴۰ یا ۵۰ بار، ببینید آیا زنگ فروکش کرده است.

 

صدای زنگ زدن گوش که در اثر قرار گرفتن در معرض صداهای زیاد ایجاد می‌شود، معمولاً پس از چند ساعت از بین می‌رود. با استراحت و دوری از هر چیزی که باعث تشدید علائم شود ذهن خود را از آن دور کنید. اگر زنگ بعد از ۲۴ ساعت برطرف نشد، برای ادامه درمان به پزشک مراجعه کنید.

 

قرار گرفتن مداوم در معرض صداهای بلند می‌تواند منجر به دوره‌های مکرر وزوز گوش شود. اگر در محیط خود اغلب در معرض صداهای بلند هستید، حتما از محافظ گوش استفاده کنید.
•    مقداری پنبه را در گوش قرار دهید یا یک جفت محافظ گوش تهیه کنید.

بیشتر اوقات، وزوز گوش یا صدای زنگ گوش، به دلیل یک بیماری قابل درمان ایجاد می‌شود. درمان این بیماری‌های زمینه‌ای ممکن است به رفع برخی از صداها در گوش کمک کند.
•    از پزشک خود بخواهید جرم گوش را از گوش شما خارج کند. متناوباً، خودتان این کار را با خیال راحت انجام دهید. از بین بردن تجمع اضافی جرم گوش می‌تواند به تسکین علائم وزوز گوش کمک کند.
•    تجمع مایعات به دلیل غشای سوراخ شده یا آلرژی‌ها ممکن است منجر به وزوز گوش شود.
•    از پزشک خود بخواهید که تداخل داروهای شما را مجدداً بررسی کند. اگر چندین دارو مصرف می‌کنید، با پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی که می‌تواند باعث ایجاد صدا در گوش شود، صحبت کنید.
•    حتماً سایر علائم خود را به پزشک خود بگویید. اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی ممکن است با وزوز گوش همراه باشد.

اگر افسرده هستید، استرس یا خستگی دارید، ممکن است بیشتر به صدای طبیعی سر حساس باشید. به کمک یک مشاور احساسات و موقعیت‌هایی را که باعث ایجاد یا بدتر شدن وزوز گوش شما می‌شود را شناسایی کنید و به درمان بیوفیدبک بپردازید. این ممکن است به شما کمک کند تا وزوز گوش را هنگام شروع متوقف کرده و از بازگشت آن جلوگیری کنید.

•    تحقیقات نشان داده است که درمان بیوفیدبک می‌تواند برای درمان وزوز گوش بسیار موثر باشد.
•    از پزشک خود بخواهید به یک درمانگر که تجربه بیوفیدبک برای وزوز گوش را دارد، مراجعه کنید.

چندین روش مختلف مهار سر و صدا توسط پزشکان برای پوشاندن صدای زنگ زدن گوش استفاده می‌شود. این تاکتیک‌ها شامل دستگاه‌ها و تکنیک‌های زیر است.
•    از دستگاه‌های سر و صدای سفید استفاده کنید؛ دستگاه‌های سر و صدای سفید که صداهای «پس زمینه» تولید می‌کنند، مانند صدای باران یا صدای باد، می‌توانند صدای زنگ گوش را خفه کنند. فن‌ها، رطوبت‌سازها، رطوبت‌گیرها و تهویه‌ی هوا نیز به عنوان دستگاه‌های موثر برای ایجاد صدای سفید عمل می‌کنند.
•    از هدفون‌های گوش استفاده کنید؛ این هدفون‌ها روی گوش نصب شده و موجی از صدای سفید را برای پوشاندن زنگ مزمن تولید می‌کنند.
•    از سمعک استفاده کنید؛ این امر به ویژه در مواردی که علاوه بر وزوز گوش مشکل شنوایی نیز داشته باشید بسیار موثر است.

اگرچه داروها احتمالاً زنگ زدن را متوقف نمی‌کنند، اما مصرف داروها باعث می‌شود صدای زنگ کمتر شود. با پزشک خود در مورد مصرف داروهای مناسب مشورت کنید

مصرف عصاره جینکو(کهن‌دار) ۳ بار در روز (همراه با وعده‌های غذایی) ممکن است به افزایش جریان خون در سر و گردن کمک کند و صدای زنگ ناشی از فشار خون را کاهش دهد. قبل از ارزیابی اثربخشی درمان، به مدت ۲ ماه جینکو مصرف کنید.
•    برای مقدار مصرف، دستورالعمل‌های سازنده را دنبال کنید.
•    ابتدا اطمینان حاصل کنید که مصرف عصاره جینکو برای شما ایمن است و ابتدا از پزشک خود سوال کنید.

از آنجا که درمان وزوز گوش بسیار دشوار است، موثرترین گزینه این است که در وهله اول از ایجاد آن جلوگیری کنید، یا از تشدید علائم آن جلوگیری کنید. موارد زیر ممکن است علائم وزوز گوش را تشدید کند:
•    سروصدا‌های بلند؛ کنسرت‌ها مقصر اصلی هستند، اما کارهای ساختمانی، ترافیک، هواپیما، تیراندازی، آتش بازی و سایر صداهای بلند نیز می‌توانند مضر باشند.
•    شنا کردن؛ آب و کلر می‌تواند در هنگام شنا در گوش داخلی شما گیر کرده و باعث وزوز گوش شما شود. با استفاده از گوش بند در هنگام شنا مانع از این اتفاق شوید.

اگر به طور مداوم در گوش‌تان صدای زنگ می‌شنوید، هرگونه استرس ممکن است شرایط را بدتر کند. برای از بین بردن استرس خود روش‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن و ماساژ درمانی را پیدا کنید.

این مواد با اتساع عروق خونی، فشار و استرس وارد شده را افزایش می‌دهند. این اتفاق به خصوص در گوش داخلی اتفاق می‌افتد. مصرف نوشیدنی‌های الکلی، قهوه و چای‌های کافئین‌دار و محصولات تنباکو را برای کاهش علائم زنگ زدن در گوش، محدود کنید.

نمک گردش خون بدن را ضعیف می‌کند و باعث فشار خون بالا می‌شود که وزوز گوش به طور بالقوه بدتر می‌شود. غذاهای پر سدیم را کاهش دهید و از افزودن نمک به غذاها خودداری کنید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد