چگونه درد انگشتان دست را برطرف کنیم؟

تسکین درد

مجله‌‌ی آموزش ایلیاد - احساس درد گاهی در ناحیه بند انگشتان معمول است. به هر حال، اینها مفاصل پرکاربردی هستند که بیشتر کارهای روزمره ما را بر عهده دارند. به همین دلیل است که احتمالاً می‌خواهید یک راه حل سریع برای درد انگشتان داشته باشید تا بتوانید زندگی خود را ادامه دهید. در حالی که انواع دلایل مختلف برای درد در بند انگشت، از آسیب دیدگی گرفته تا آرتروز وجود دارد، روش‌های تسکین درد آنها مشابه هستند. برای کمک به احساس بهتر شدن دستان خود این ترفندها را امتحان کنید. اگر درد شما بهتر نمی‌شود یا زندگی روزمره شما را مختل می‌کند، پس برای معالجه بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

تسکین درد

دست خود را استراحت دهید تا مفاصل شما بهبود یابد

مهم نیست که چه چیزی باعث درد می‌شود، برخی از استراحت‌ها همیشه به شما کمک می‌کنند. سعی کنید از دست خود کمتر استفاده کنید و تا جایی که می‌توانید آن را ثابت نگه دارید. این می‌تواند به کاهش التهاب و درد شما کمک کند.
• به خصوص سعی کنید از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند، خودداری کنید. به عنوان مثال، اگر زیاد با کامپیوتر تایپ می‌کنید، محدود کردن زمان کار با کامپیوتر می‌تواند کمک کند.
• اگر فقط یک بند یا انگشت دردناک دارید، پس هنوز هم می‌توانید از دستان خود استفاده کنید. فقط سعی کنید فشار را از روی نقاط دردناک دور نگه دارید.

برای تسکین درد، روی انگشتان خود را یخ بگذارید

این یک ترفند دیگر است که برای تسکین درد شما مهم است، مهم نیست که چه چیزی باعث درد شما می‌شود. یک بسته یخ را در یک حوله بپیچید و آن را یک بار به مدت ۲۰ دقیقه روی بندهای دردناک خود بگیرید. هر ۲ تا ۳ ساعت این کار را تکرار کنید.
• اگر کیسه یخ ندارید، می‌توانید به جای آن از یک کیسه سبزیجات منجمد استفاده کنید.
• هر بار بیش از ۲۰ دقیقه کیسه یخ نگذارید در غیر این صورت ممکن است به پوست‌تان آسیب برسانید. همچنین هرگز کیسه یخ را بدون اینکه ابتدا آن را در حوله بپیچید، استفاده نکنید.

برای کاهش درد و التهاب از مسکن‌های بدون نسخه استفاده کنید

مسکن‌های بدون نسخه (NSAID) به مبارزه با التهاب و تورم کمک می‌کنند. گزینه‌های خوب شامل ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین است. یکی از این داروها را برای درمان درد و کمک به التیام درد استفاده کنید.
• داروهای تسکین دهنده درد فقط برای استفاده کوتاه مدت هستند، بنابراین اگر مجبورید بیش از یک هفته از آنها استفاده کنید و درد بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.
• سایر داروها مانند استامینوفن به شما در پوشاندن درد کمک می‌کند، اما آنها التهاب را کاهش نمی‌دهند و به بهبود درد کمک نمی‌کنند. به همین دلیل NSAID‌ها انتخاب بهتری هستند.

درمان آرتروز

به درد و سفتی به ویژه در صبح به عنوان آرتروز توجه کنید

این شکل از آرتروز ناشی از سایش و پارگی مفاصل شما است و در دستان شما معمول است. علائم رایج درد هنگام حرکت، سفتی و حساسیت هنگام فشار دادن مفصل است. این علائم معمولاً در صبح بدتر است.
• همچنین ممکن است در اطراف مفصل شما تورم ایجاد شود، اما به اندازه آرتریت روماتوئید نیست.
• آرتروز با گذشت زمان پیشرفت کرده و بدتر می‌شود، بنابراین اگر درد بدتر شود، شرط خوبی است که این همان چیزی است که شما دارید.

به دنبال تورم، قرمزی و گرما برای آرتریت روماتوئید باشید

آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که به مفاصل حمله می‌کند. همراه با درد، معمولاً باعث تورم، قرمزی و تابش گرما در مفاصل می‌شود. اگر این علائم را تجربه کردید، برای شروع درمان به پزشک خود مراجعه کنید.
• همچنین ممکن است در هنگام شعله‌ور شدن، تب، خستگی یا از دست دادن اشتها داشته باشید.
• ممکن است انگشتان شما کمی کج به نظر برسد، اما این معمولاً از علائم بعدی آرتریت روماتوئید است.

برای تسکین درد به جای یخ، گرما را امتحان کنید

روماتوئید و آرتروز می‌توانند باعث درد عضلات اطراف مفاصل، از جمله در دستان شما شوند. اگر در اطراف انگشتان خود احساس خستگی مبهمی دارید، سعی کنید به جای یخ از یک پد گرم کننده برای تسکین درد استفاده کنید.
• برای درمان آرتروز می‌توانید از یخ و گرما در زمان‌های مختلف استفاده کنید. گرما برای درد و یخ برای دردهای شدید و تورم مفید است.
• اگر انگشت شما سفت باشد، گرما نیز می‌تواند برای جراحات و التهاب مفصل موثر باشد. گرما به افزایش انعطاف پذیری کمک می‌کند.

انجام فیزیوتراپی کامل برای تقویت مفاصل

ورزش و کشش دست برای مفاصل مفید است و ممکن است به کاهش درد آرتروز کمک کند. برای یادگیری روش‌های صحیح تقویت مفاصل به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. این آرتروز را درمان نمی‌کند، اما می‌تواند روند پیشرفت را کاهش دهد و از مفاصل شما محافظت کند.
• فیزیوتراپیست به شما تمریناتی می‌دهد که باید در خانه انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که ثابت قدم بمانید و این تمرینات را برای بهترین نتیجه انجام دهید.
• این برای آرتروز موثرتر است، اما همچنین می‌تواند به آرتریت روماتوئید کمک کند.

برای کاهش التهاب مفاصل از تزریق کورتیزون استفاده کنید

کورتیزون یک داروی استروئیدی است که با التهاب روماتوئید و آرتروز مقابله می‌کند. اگر درد مچ دست شما ناشی از آرتروز است، می‌تواند به تسکین درد کمک کند. برای تزریق کورتیزون به مفاصل انگشت خود به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا این کمک می‌کند یا خیر.
• کورتیزون گاهی اوقات به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از تزریق باعث افزایش درد می‌شوند. این طبیعی است و بعد از شروع تزریق باید درد کاهش یابد.
• کورتیزون یک راه حل دائمی نیست و ممکن است برای یک بیماری مزمن مانند آرتروز هر چند ماه یک بار به تزریق نیاز داشته باشید. برای بهترین درمان از راهنمایی‌های پزشک خود پیروی کنید.

برای مبارزه با آرتریت روماتوئید داروهای ضد روماتیسمی مصرف کنید

از آنجا که آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است، بهترین درمان، دارو است. داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری، معمولاً داروهایی برای سرکوب سیستم ایمنی بدن و درمان بیماری هستند. برای نسخه پزشک به پزشک خود مراجعه کنید و طبق دستورالعمل آنها استفاده کنید.
• احتمالاً مجبور خواهید بود که این داروها را تا آخر عمر مصرف کنید، زیرا آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است.

با عفونت مفصلی با آنتی بیوتیک مبارزه کنید

عفونت مفصلی یک نوع نادرتر از آرتروز است که در اثر عفونت در مفصل ایجاد می‌شود. تنها راه خلاص شدن از این روش استفاده از آنتی بیوتیک برای از بین بردن عفونت است. از دارویی که پزشک برای تجویز عفونت و التیام دردهای مفصلی شما تجویز کرده است استفاده کنید.
•   علائم عفونت مفصلی مانند آرتریت روماتوئید است و شامل قرمزی، تورم، درد و تب است. در صورت بروز این علائم به پزشک مراجعه کنید.
•   همیشه کل دوره آنتی بیوتیک را مصرف کنید تا عفونت کاملاً پاک شود.
•   برای عفونت‌های عمیق، ممکن است پزشک مجبور باشد آنتی بیوتیک به مفصل تزریق کند.

صدمات و التهاب مفاصل

کبودی یا تورم را بررسی کنید تا صدمه را تشخیص دهید

گرچه ممکن است فکر کنید که تشخیص انگشت آسیب دیده آسان است، اما همیشه اینقدر هم واضح نیست. به طور کلی، یک علامت آشکار کبودی و تورم همراه با درد وجود دارد. اگر این علائم را می‌بینید، احتمالاً انگشت شما آسیب دیده یا با چیزی برخورد کرده است.
• در صورت آسیب دیدگی، مفاصل نیز ضعیف خواهد شد. فشار دادن یا مشت کردن ممکن است دردناک باشد.
• اگر درد شما به شدت بر روی یک نقطه متمرکز شده است، یا در هنگام آسیب دیدگی صدای ترک خوردگی را شنیدید، احتمالاً انگشت شما نزدیک بند انگشت شکسته است. برای معالجه به پزشک مراجعه کنید.

با بررسی سفتی و تورم، تاندونیت را تشخیص دهید

به دلیل نحوه قرارگیری انگشت، تاندونیت در انگشتان شما باعث تورم و سفتی مفصل می‌شود لذا گاهی اوقات «انگشت ماشه‌ای» نامیده می‌شود. این اتفاق به این دلیل می‌افتد، زیرا تاندون انگشت شما ملتهب است. ممکن است هنگام حرکت انگشت خود را صاف کنید یا متوجه ترک خوردن شوید. اینها علائم گویای التهاب التهاب مفصل است.
• شایع‌ترین علت تاندونیت استفاده بیش از مفاصل است. استراحت و یخ معمولاً این کار را انجام می‌دهد.

انگشت را آتل بزنید تا ثابت بماند

صاف نگه داشتن انگشت به بهبود این شرایط کمک می‌کند. یک چیز صاف و محکم مانند چوب بستنی زیر انگشت دردناک قرار دهید. سپس نوار پزشکی یا باند را به دور آتل بالا و پایین بند انگشت دردناک بپیچید تا آن متصل شود.
•   داروخانه‌ها و فروشگاه‌های لوازم پزشکی نیز آتل‌های آماده می‌فروشند، بنابراین برای راحتی بیشتر می‌توانید یکی از اینها را تهیه کنید.
•   همچنین می‌توانید انگشت دردناک را به انگشت کنار آن بچسبانید. این به خوبی آتل نیست، اما به صاف نگه داشتن انگشت کمک می‌کند.
•   مدت زمانی که باید آتل را در آن نگه دارید به آسیب دیدگی بستگی دارد. بهتر است از دکتر خود بپرسید چه مدت باید آن را روشن نگه دارید.

برای اصلاح التهاب مفاصل، از تزریق کورتیکواستروئید استفاده کنید

اگر تاندونیت با مراقبت در منزل برطرف نشود، تزریق استروئید می‌تواند التهاب را از بین ببرد. این دارو تورم اطراف تاندون شما را بهبود می‌بخشد و باید به آن کمک کند تا راحت‌تر حرکت کند. برای تزریق مفصل به دکتر خود مراجعه کنید تا التهاب مفصل را اصلاح کند.
• برخلاف آرتروز، تزریق کورتیکواستروئید معمولاً التهاب را برای همیشه پاک می‌کند.

اگر انگشت شما در جای خود قفل شده است، جراحی کنید

در موارد نادر، التهاب تاندون به اندازه کافی بد است که نمی‌توانید انگشت خود را حرکت دهید. اگر هیچ چیز دیگری برای اصلاح آن کار نکرد، احتمالاً پزشک شما جراحی جزئی را توصیه می‌کند. در طی عمل، جراح اطراف تاندون را کمی اصلاح می‌کند تا بتواند دوباره آزادانه حرکت کند. این برای بیشتر افرادی که انگشت ماشه‌ای آنها شدید است کارایی دارد.
• این یک عمل جراحی بسیار جزئی است که فقط حدود ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. در عرض چند ساعت می‌توانید به خانه بروید.
• به طور معمول، به جای بیهوشی عمومی، فقط بی‌حسی موضعی خواهید داشت. این بدان معناست که شما بیدار خواهید بود اما دردی احساس نخواهید کرد.

مجله‌‌ی آموزش ایلیاد