چگونه برای مطالعه کردن برنامه‌ریزی کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - مطالعه بخش مهمی از موفقیت تحصیلی است. با این وجود، یافتن زمان مطالعه برای هر موضوعی که باید برای آن مطالعه کنیم، گاهی دشوار است. یکی از راه‌های اطمینان از موفقیت در مطالعه، ایجاد یک برنامه جامع برای مطالعه است. با این حال، ایجاد یک برنامه برای داشتن مطالعه می‌تواند دشوارتر از آن باشد که فکر می‌کنیم. شما نه تنها باید در دوره مشخصی دروس و دوره‌ها را اولویت بندی کنید، بلکه باید برای مسئولیت‌های دیگر مانند خانواده، دوستان و سرگرمی‌ها نیز وقت داشته باشید. در نهایت، با کمی فکر و کمی کار، در تهیه یک برنامه و رسیدن به همه اهداف علمی خود مشکلی نخواهید داشت.

 

اگر بدانید که در پایان می‌خواهید به چه چیزی برسید، ایجاد و مدیریت برنامه شما آسان‌تر خواهد بود. همچنین به شما کمک می‌کند مناطقی را که باید در آنها تمرکز کنید، شناسایی کنید.
•    اهداف کوتاه مدت ممکن است شامل مطالعه برای یک آزمون در یک هفته، به پایان رساندن مقاله در عرض ۲ هفته یا آماده شدن برای یک ارائه باشد. برای این پروژه‌ها، وظایف خود را روز به روز تقسیم کنید.
•    اهداف طولانی مدت ممکن است شامل ورود به یک دانشگاه خاص، برنده شدن بورسیه تحصیلی، یا دستیابی به یک شغل خاص یا کارآموزی باشد. برای اینها، اهداف خود را بر اساس هفته و ماه تقسیم کنید تا بتوانید آنها را کنترل کنید.
•    مطمئن شوید که دقیقاً می‌دانید برای هر یک از این اهداف چقدر وقت دارید. تاریخ آزمون و هدف را بنویسید و محاسبه کنید که چند روز، هفته و ماه باقی مانده است. به عنوان مثال، آخرین مهلت درخواست دانشگاه چه زمانی است یا امتحانات شما چه زمانی است؟

 

شاید اولین قدم در ایجاد برنامه مطالعاتی شما ذکر همه موضوعات و دوره‌هایی باشد که باید برای آنها مطالعه کنید. قرار دادن تعهدات روی کاغذ به شما کمک می‌کند تا ایده بهتری نسبت به آنچه واقعاً باید انجام دهید، بدست آورید.

 

اکنون که همه موضوعات مختلفی را که باید برای آنها مطالعه کنید، یادداشت کرده‌اید، باید بفهمید برای هر دوره باید چه کاری انجام دهید. اگرچه تعهد زمانی و سایر تعهدات شما برای یک کلاس خاص ممکن است در هفته متفاوت باشد، اما به احتمال زیاد خواهید فهمید که در طولانی مدت، به یک زمان مشخص برای هر موضوع نیاز خواهید داشت.
•    اگر یک راهنمای مطالعه یا یک کتاب درسی دارید که دارای خلاصه و مرور است، از آن استفاده کنید تا فهرست مورد نظر خود را محدود کنید.
•    برای مطالعه وقت بگذارید.
•    برای مرور یادداشت‌های خود وقت بگذارید.
•    اگر به تست زدن یا انجام آزمون‌های مشابه نیاز دارید، برای آن وقت بگذارید.

بعد از اینکه لیستی از همه موضوعات یا امتحاناتی را که باید برای آنها مطالعه کنید تهیه کردید و فهمیدید که برای هر کدام باید چه کاری انجام دهید، لیست‌تان را اولویت‌بندی کنید. رتبه بندی هر بخش از نظر اهمیت به شما کمک می‌کند دریابید که به چه موضوعاتی باید بیشترین زمان را اختصاص دهید و بهترین بازه‌های زمانی را باید به کدام بخش‌ها اختصاص دهید.
•    سختی موضوع، امتحان یا درسی را که باید پوشش دهید را در نظر بگیرید.
•    میزان مطالعه‌ای را که باید انجام دهید در نظر بگیرید.
•    میزان بازبینی را که باید انجام دهید در نظر بگیرید.

 

قبل از ادامه، باید زمان موجود خود را در طول هفته به قسمت‌هایی برای مطالعه تقسیم کنید. بعد از انجام این کار، هر بخش را به موضوعی که باید مطالعه کنید اختصاص دهید. ترفند ایجاد برنامه مطالعاتی این است که هر روز در یک ساعت مشخص به طور همزمان مطالعه کنید تا در واقع برنامه‌ای داشته باشید که بتوانید بدون بررسی مداوم آن را حفظ کنید. با ایجاد یک روال، عادت مثبت مطالعه را ایجاد خواهید کرد.
•    بررسی کنید که هفته‌ها یا روزهایی از هفته وجود دارد که می‌توانید در طول آن همیشه مطالعه کنید. به عنوان مثال، ممکن است هر سه شنبه و پنجشنبه ۳ تا ۴ عصر آزاد باشید. در صورت امکان، سعی کنید زمان مطالعه خود را مشخص کنید، زیرا یک برنامه منظم و تنظیم شده می‌تواند به شما کمک کند تا با سرعت بیشتری به یک ذهنیت مطالعه برسید.
•    جلسات مطالعه را به قسمت‌های ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ای برنامه‌ریزی کنید. بخش‌های زمانی کوتاه‌تر نسبت به بخش‌های طولانی‌تر آسان‌تر هستند و راحت‌تر برنامه‌ریزی می‌شوند.
•    برای تمام وقت موجود خود بخش‌هایی ایجاد کنید.
•    اگر قبل از امتحان زمان مشخصی دارید، به جای برنامه هفتگی، یک تقویم معکوس ایجاد کنید.

 

ضمن تعیین کردن زمان برای هر موضوع برای مطالعه، باید مطمئن شوید که برای خانواده، دوستان و استراحت خود نیز وقت می‌گذارید. دلیل این امر این است که شما نمی‌توانید در تحصیلات خود موفق شوید، مگر اینکه تعادل سالمی بین زندگی شخصی و تحصیلی خود ایجاد کنید.
•    برای رویدادهایی که نمی‌توانید زمانبندی کنید نیز وقت بگذارید. رویدادهایی مثل تولد، یک دیدار خانوادگی یا قرار ملاقات با پزشک.
•    برخی از برنامه‌های دیگر مانند تمرین شنا یا دورهمی‌های خانوادگی را محدود کنید.
•    برای استراحت، خواب و ورزش وقت کافی بگذارید.
•    اگر فقط زمان بسیار کمی قبل از امتحانات مهم دارید، به تعویق انداختن یا لغو فعالیت‌های منظم اجتماعی یا فوق‌برنامه را در نظر بگیرید.

 

هنگامی که برنامه خود را مشخص کردید و دانستید که چه چیزی باید برنامه‌ریزی کنید، برنامه خود را پر کنید. در هر یک از بخش‌ها بنویسید که کدام موضوع را باید مطالعه ‌کنید. این به شما کمک می‌کند تا در مسیر خود بمانید و به شما امکان می‌دهد کتابهای درسی و مطالب خود را زودتر از موعد تنظیم کنید.
•    یک برنامه‌ریز روزانه یا چیزی مشابه آن بخرید. همچنین می‌توانید از یک دفترچه یادداشت استفاده کنید.
•    برنامه خود را می‌توانید در گوشی هوشمند خود برنامه‌ریزی کنید.
•    ابتدا فقط برای یک هفته برنامه‌ریزی کنید و آن را برای هفته‌های بعد تعمیم دهید.
•    دوره‌هایی را که در آن ضعیف هستید یا نیاز به تلاش بیشتری دارید، اولویت‌بندی کنید.

اولین قدم شما در ایجاد یک برنامه مطالعه ارزیابی برنامه فعلی و نحوه گذران وقت شما است. ارزیابی برنامه فعلی شما این امکان را برای شما فراهم می‌کند تا به نحوه استفاده از زمان نگاهی خوب بیندازید و به شما کمک کند تا مشخص کنید در کجا می‌توانید کارآمدتر عمل کنید و چه فعالیت‌هایی را می‌توانید کاهش دهید.
•    تعیین کنید که در حال حاضر چند ساعت در هفته مطالعه می‌کنید.
•    مشخص کنید که در حال حاضر چند ساعت در هفته را به سرگرمی اختصاص می‌دهید.
•    مشخص کنید که در حال حاضر چند ساعت در هفته را با دوستان و خانواده خود می‌گذرانید.
•    اگر شاغل هستید، حتماً برنامه مطالعه خود را بر اساس برنامه کاری خود ایجاد کنید.

در عین حال که مهم است بدانید که چگونه باید وقت خود را صرف مطالعه ‌کنید، شما همچنین باید نحوه مطالعه و یادگیری واقعی خود را نیز بفهمید. فهمیدن نحوه مطالعه می‌تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید آیا می‌توانید در فعالیت‌ها همپوشانی داشته باشید یا خیر. همچنین به شما کمک می‌کند دریابید که چگونه می‌توانید از زمانی که معمولاً استفاده نمی‌کنید، به درستی استفاده کنید. از خود چند سوال بپرسید:
•    آیا از طریق شنیدن بهتر یاد می‌گیرید؟ در این صورت می‌توانید حتی هنگام رانندگی یا هنگام ورزش در باشگاه، به سخنرانی‌های ضبط شده یا سایر مطالب صوتی گوش دهید.
•    آیا شما از طریق دیدن بهتر یا می‌گیرید؟ در این صورت می‌توانید برای یادگیری عکس بگیرید یا فیلم تماشا کنید. یک فیلم را به عنوان راهی برای یادگیری و به عنوان سرگرمی تماشا کنید.

 

اگرچه ممکن است یک برنامه عالی برای خود طراحی کنید، اگر متعهد به مطالعه نباشید، برنامه شما نسبتاً بی‌معنی می‌شود. در نتیجه، شما باید اندکی وقت را به تأمل در اخلاق کاری خود اختصاص دهید. پس از انجام این کار:
•    برنامه خود را براساس چگونگی فکر کردن برای کار برنامه‌ریزی کنید. اگر معمولا تمرکز خود را راحت از دست می‌دهید و استراحت‌های زیاد دارید، زمان اضافی را در برنامه خود قرار دهید.
•    اگر می‌دانید که زیاد تعلل می‌کنید، وقت اضافی قبل از آزمون را در نظر بگیرید. این زمان یک ایجاد می‌کند که برنامه‌ی عقب افتاده خود را جبران کنید.
•    اگر می‌دانید که اخلاق کاری بسیار محکمی دارید، توانایی اتمام کار زود هنگام را برای خود فراهم کنید. شما می‌توانید این کار را با ایجاد یک «پاداش» اضافی در برنامه خود انجام دهید که می‌توانید برای پیشبرد هر موضوعی که می‌خواهید استفاده کنید.

یکی از بزرگترین چالش‌های پیروی از برنامه مطالعه این است که وسوسه می‌شوید آن را رها کنید و در عوض کاری آرامش‌بخش یا سرگرم کننده انجام دهید. با این حال، شما باید در برابر این وسوسه مقاومت کنید و به جای آن از وقت سرگرمی برنامه‌ریزی شده خود نهایت استفاده را ببرید.
•    وقت‌های آزادی را به عنوان پاداش به خود بدهید.
•    از وقت آزاد خود به عنوان شارژ مجدد استفاده کنید. چرت زدن شاید به شما کمک کند. پیاده‌روی یا انجام یوگا ممکن است شما را آرام کند و به شما کمک کند تا هنگام بازگشت به مطالعه بیشتر تمرکز کنید.
•    حتماً از خانه بیرون بروید. از اوقات فراغت خود برای بیرون رفتن از فضای مطالعه استفاده کنید.

 

اطمینان حاصل کنید که در طول هر دوره مطالعه یک بار استراحت کنید. با این حال، این می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند. یکی از مهمترین عناصر پیروی از برنامه مطالعه این است که اطمینان حاصل کنید که برنامه خود را رعایت می‌کنید و فقط مقدار تعیین شده را به استراحت اختصاص می‌دهید. استراحت اضافی یا طولانی شدن زمان استراحت می‌تواند برنامه شما را تضعیف کرده و برنامه‌های شما را برای موفقیت در تحصیل خراب کند.
•    در آغاز استراحت خود زنگ هشدار را تنظیم کنید که با پایان استراحت شما خاموش م‌شود.
•    از استراحت خود عاقلانه استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که از استراحت خود برای تازه سازی خود استفاده کنید. کمی کشیده شوید، کمی قدم بزنید، یک میان وعده کوچک بخورید یا با گوش دادن به موسیقی، شارژ شوید.
•    از حواس پرتی‌هایی که می‌توانند وقفه شما را طولانی کنند، اجتناب کنید.

یک قانون سخت و سریع در مورد اطمینان از اینکه برنامه شما عمل می‌کند این است که باید به برنامه خود پایبند باشید. اگر به آن پایبند نباشید، ایجاد یک برنامه مطالعه هیچ فایده‌ای ندارد.
•    سعی کنید به طور منظم و ترجیحاً روزانه به تقویم یا برنامه ریز خود نگاه کنید. این به شما کمک می‌کند تا از برنامه خود دور نشوید.
•    برای شروع و پایان زمان‌های تعیین شده برای مطالعه، از زنگ هشدار یا تایمر در تلفن استفاده کنید تا به شما هشدار دهد. این به شما کمک می‌کند تا به برنامه خود پایبند باشید.

 

بعضی اوقات رعایت برنامه‌ها دشوار است، زیرا افراد مهم زندگیمان، ما را از اهدافمان منحرف می‌کنند. این کار بدخواهانه توسط آنها انجام نمی‌شود، بلکه فقط به این دلیل است که افرادی که به شما اهمیت می‌دهند می‌خواهند وقت خود را با شما سپری کنند. برای جلوگیری از این مسئله، برنامه زندگی و مطالعه خود را به افراد زندگی خود بگویید. به این ترتیب، اگر آنها بخواهند کاری انجام دهند، می‌توانند پیرامون آن برنامه‌ریزی کنند.
•    یک نسخه از راهنمای مطالعه خود را روی یخچال در خانه قرار دهید تا خانواده شما آن را ببینند.
•    نسخه ای را برای دوستان خود از طریق ایمیل ارسال کنید تا آنها از وقت آزاد شما مطلع شوند.
•    اگر کسی در حین گذراندن مطالعه چیزی را برنامه‌ریزی کرد، با ادب از او سوال کنید که آیا می‌توانید برای زمان دیگری برنامه‌ریزی کنید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد