چطور برای دیگران آزاردهنده نباشیم؟
صحبت حضوری بدون آزار دادن دیگران
مجله‌ی آموزش ایلیاد - اگر نگران آزار دادن افراد دیگر هستید و به دنبال راه‌حلی برای حل این مشکل هستید، نیمی از راه را رفته‌اید. تنها کافی است از خود و تنظیم نحوه تعامل با افراد اطراف خود، آگاهی داشته باشید. به نحوه‌ی مکالمه حضوری با مردم، صحبت از طریق پیام و آنلاین توجه کنید و هر رفتاری را که نگران آن هستید تغییر دهید. همچنین احترام به مرزهای دیگران و دادن فضای مناسب به آنها بسیار مهم است.
صحبت حضوری بدون آزار دادن دیگران
بیشتر گوش کنید و کمتر درباره خود صحبت کنید
اگر مدام درباره‌ی خود حرف بزنید، ممکن است دیگران اذیت شوند. اگر خبر مهیج یا چیز جالبی برای به اشتراک گذاشتن دارید که به مکالمه اضافه کنید، خوب است. اما سعی کنید به دیگران نیز فرصت دهید تا در مکالمات مشارکت کنند.
• وقتی مکالمه متوقف می‌شود، به طور خودکار به گپ زدن درباره خود ادامه ندهید. در عوض، سعی کنید از دیگران در مورد خودشان سوال بپرسید و واقعاً به پاسخ آنها گوش دهید.
• به عنوان مثال، ممکن است چیزی مانند این بگویید: «قبلاً اشاره کردید که موسیقی پاپ را دوست دارید. آیا گروه موسیقی مورد علاقه‌ای دارید؟»
• ممکن است به یکی از دوستان خود بگویید، «از آخر هفته خود برایم بگو؟ چگونه گذشت!»
• وقتی مکالمه متوقف می‌شود، به طور خودکار به گپ زدن درباره خود ادامه ندهید. در عوض، سعی کنید از دیگران در مورد خودشان سوال بپرسید و واقعاً به پاسخ آنها گوش دهید.
• به عنوان مثال، ممکن است چیزی مانند این بگویید: «قبلاً اشاره کردید که موسیقی پاپ را دوست دارید. آیا گروه موسیقی مورد علاقه‌ای دارید؟»
• ممکن است به یکی از دوستان خود بگویید، «از آخر هفته خود برایم بگو؟ چگونه گذشت!»
وقتی کسی صحبت می‌کند، حرف او را قطع نکنید
اگر صحبت شخصی را در وسط یک جمله قطع کنید، در واقع باعث آزار او شده‌اید. قطع کردن در اصل به آنها می‌گوید که شما علاقه‌ای به آنچه آنها می‌گویند ندارید یا اینکه آنچه می‌خواهید بگویید از اهمیت بیشتری برخوردار است. قبل از مشارکت در مکالمه به افراد اجازه دهید جملات خود را کامل کنند.
• قبل از اینکه افکار خود را به اشتراک بگذارید، می‌توانید با مکث چند ثانیه‌ای مطمئن شوید که صحبت آنها تمام شده است.
• هیچ کس قدردانی نمی‌کند که حرفش قطع شود، اما اگر صحبت یک معلم، رئیس یا مقام دیگر را قطع کنید می‌تواند واقعاً شما را به دردسر بیندازد.
• قبل از اینکه افکار خود را به اشتراک بگذارید، می‌توانید با مکث چند ثانیه‌ای مطمئن شوید که صحبت آنها تمام شده است.
• هیچ کس قدردانی نمی‌کند که حرفش قطع شود، اما اگر صحبت یک معلم، رئیس یا مقام دیگر را قطع کنید می‌تواند واقعاً شما را به دردسر بیندازد.
وقت کمتری را به صحبت درباره چیزهای منفی اختصاص دهید
کاملاً طبیعی است که بعضی اوقات، به خصوص با دوستان نزدیک، عواطف و احساسات منفی‌تان را تخلیه کنید و به اشتراک بگذارید، اما اگر هر جمله‌ای که از دهان شما خارج می‌شود شکایت یا منفی باشد، ممکن است افراد از شما دوری کنند. همچنین، اظهارنظرهای منفی مداوم در محل کار یا سایر موقعیت‌های گروهی باعث ایجاد یک محیط مسموم برای همه می‌شود. سعی کنید نیمه پر لیوان را نگاه کنید و مثبت بودن را به جای منفی بودن، گسترش دهید!
از اشتراک زیاد مسایل خصوصی خودداری کنید
به اشتراک گذاشتن اطلاعات دقیق در مورد زندگی شخصی خود، می‌تواند دیگران را به خصوص همکاران و آشنایان را ناراحت کند. بسته به آنچه که به اشتراک می‌گذارید، ممکن است دوستان‌تان نیز خیلی اذیت شوند! از گفتن جزئیات صمیمی در مورد زندگی عاشقانه یا سلامتی جسمی خود خودداری کنید، مگر اینکه آنها را به خوبی بشناسید.
• به عنوان مثال، در حالی که بهترین دوست شما سعی می‌کند ناهارش را بخورد، تمام جزئیات دلهره‌آور فیلم ترسناکی که شب گذشته تماشا کرده‌اید را توصیف نکنید.
• به عنوان مثال، در حالی که بهترین دوست شما سعی می‌کند ناهارش را بخورد، تمام جزئیات دلهره‌آور فیلم ترسناکی که شب گذشته تماشا کرده‌اید را توصیف نکنید.
با صدای معمول صحبت کنید تا واضح و موثر ارتباط برقرار کنید
خوب است که هنگام گفتن یک داستان صدا را برای جلوه دادن بالا ببرید یا در یک اتاق ساکت زمزمه کنید، اما اگر شما دائماً با حداکثر میزان صدا صحبت کنید یا معمولاً غر بزنید، دیگران واقعاً اذیت می‌شوند. میزان صدای خود را با اطرافیان تطبیق دهید و سعی کنید در مورد آنها صحبت نکنید.
کلمات یا اعمال را بارها و بارها تکرار نکنید
انجام این کار ممکن است در ابتدا جالب یا خنده‌دار به نظر برسد، اما تکرار مداوم همان کلمات یا اقدامات (مانند ایجاد صداهای نامناسب یا تکرار یک عبارت) اعصاب افراد را خرد خواهد کرد. اگر شخصی از شما خواست که کاری را که انجام می‌دهید متوقف کنید، به او گوش دهید! اگر بدون توقف ادامه دهید، ممکن است یک دوست خود را از دست بدهید.
• از دیگران تقلید نکنید و حرف‌های آنها را تکرار نکنید.
• چیزی را یک بار بگویید مگر اینکه از شما بخواهند آن را تکرار کنید.
• از دیگران تقلید نکنید و حرف‌های آنها را تکرار نکنید.
• چیزی را یک بار بگویید مگر اینکه از شما بخواهند آن را تکرار کنید.
به لحن صدای خود و آنچه ممکن است منتقل کند توجه کنید
حتی اگر سخنان شما متفکرانه و مهم باشد، لحن صدای شما ممکن است نشان دهنده ناامیدی، عصبانیت یا نگرش حقیرانه باشد. حتی ممکن است متوجه نشوید، اما مواردی مانند خستگی یا استرس می‌تواند شما را به این سمت سوق دهد.
• اگر متوجه واکنش افراد اطراف خود شدید، لحظه‌ای وقت بگذارید تا لحن خود را بررسی کنید. سعی کنید با لحنی محترمانه صحبت کنید و موارد را به صورت مثبت بیان کنید.
• اگر متوجه واکنش افراد اطراف خود شدید، لحظه‌ای وقت بگذارید تا لحن خود را بررسی کنید. سعی کنید با لحنی محترمانه صحبت کنید و موارد را به صورت مثبت بیان کنید.
ارسال پیام کوتاه بدون آزار دادن دیگران
ارسال پیام کوتاه بدون آزار دادن دیگران
ارسال پیام کوتاه بدون آزار دادن دیگران
اگر پاسخی دریافت نکرده‌اید، بیش از ۱ یا ۲ متن پیام نکنید
ارسال متن پس از متن، به خصوص هنگامی که حتی پاسخی به متن اول دریافت نکرده‌اید، اعصاب فرد مقابل را خیلی سریع به‌هم می‌ریزد. به آنها فرصت دهید تا پاسخ دهند. ممکن است ابتدا ناراحت شوید که چرا پاسخ نمی‌دهند ولی بعداً بفهمید که او در مراسم خاکسپاری بوده است و به همین دلیل او بلافاصله پاسخی نداده است.
از ارسال پیامک گروهی خودداری کنید مگر اینکه دلیل واقعی انجام این کار وجود داشته باشد
اضافه کردن برخی از دوستان یا چندین عضو خانواده خود به گروه‌های آنلاین فقط برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات غیر مهم، قطعاً آنها را آزار خواهد داد.
• اگر موردی مختصر برای به اشتراک گذاشتن دارید که نیازی به پاسخ ندارد، ممکن است گاهی اوقات اشکالی نداشته باشد، اما در غیر این صورت، از ارسال پیامک گروهی خودداری کنید!
• اگر موردی مختصر برای به اشتراک گذاشتن دارید که نیازی به پاسخ ندارد، ممکن است گاهی اوقات اشکالی نداشته باشد، اما در غیر این صورت، از ارسال پیامک گروهی خودداری کنید!
متن‌های خود را نسبتاً کوتاه نگه دارید
پیامک‌های اشتراکی و طولانی که در جاهای مختلف ارسال می‌شوند، دیگران را عصبانی می‌کند و آنها ممکن است به طور کامل خواندن متن‌های شما را متوقف کنند. اگر حرف مهمی برای گفتن دارید، با آنها تماس بگیرید یا از آنها بخواهید با آنها ملاقات کنید! متن‌های خود را کوتاه، شیرین و دقیق بیان کنید.
از ارسال پیام برای گفتن اینکه تماس گرفته‌اید یا پیام صوتی گذاشته‌اید، خودداری کنید
اگر با دوست خود تماس گرفتید و به پست صوتی رفت، فقط یک پیام صوتی بگذارید! پیام صوتی خود را با متنی که می‌گوید: «پیام صوتی خود را بررسی کنید» یا «سلام، سعی می‌کنم با شما ارتباط برقرار کنم» دنبال نکنید. اگر آنها به تماس شما پاسخ نداده‌اند، احتمالاً قرار نیست به متن شما پاسخ دهند. به آنها فرصت دهید تا پاسخ دهند.
• مشکلی نیست که مشتاق صحبت با کسی باشید! فقط سعی کنید در این کار زیاده‌روی نکنید.
• مشکلی نیست که مشتاق صحبت با کسی باشید! فقط سعی کنید در این کار زیاده‌روی نکنید.
پرهیز از رفتارهای آزار دهنده در شبکه‌های اجتماعی
پرهیز از رفتارهای آزار دهنده در شبکه‌های اجتماعی
افراد را در پست‌های بی هدف یا بدون اجازه آنها تگ نکنید
تگ کردن افراد در پست‌ها، به ویژه پست‌هایی که هیچ ارتباطی با آنها ندارند، فکر بدی است. حتی اگر در حال شتراک عکسی هستید که در بعضی از آنها وجود دارند، به آنها پیامی بزنید و از آنها برای تگ کردنشان یا اشتراک عکس‌شان اجازه بگیرید. این امر به ویژه اگر شخص را به خوبی نشناسید بسیار صدق می‌کند.
• به عنوان مثال، اگر عکس کلاس سوم خود را در فیس بوک ارسال می‌کنید، نیازی نیست هر شخص موجود در تصویر را تگ کنید. حتی اگر با آنها در ارتباط باشید، آنها احتمالاً قدردان این موضوع نخواهند بود.
• برچسب زدن بر روی همه دوستان خود در یک پست الگوی رفتاری احمقانه مطمئناً آنها را آزار می‌دهد.
• به عنوان مثال، اگر عکس کلاس سوم خود را در فیس بوک ارسال می‌کنید، نیازی نیست هر شخص موجود در تصویر را تگ کنید. حتی اگر با آنها در ارتباط باشید، آنها احتمالاً قدردان این موضوع نخواهند بود.
• برچسب زدن بر روی همه دوستان خود در یک پست الگوی رفتاری احمقانه مطمئناً آنها را آزار می‌دهد.
از گذاشتن نظرات بی‌معنی یا ناجور در مورد پست‌های دیگران خودداری کنید
اظهارنظر با شکلک‌های زیاد، بیهوده یا اظهارنظرهای رمزگونه بر روی پست اشخاص دیگر راهی برای اعصاب خوردی آنهاست. قبل از اینکه دکمه ارسال را بزنید، نظر خود را دوباره بخوانید و از خود بپرسید آیا واقعاً لازم است این نظر را ارسال کنید.
• به عنوان مثال، بر روی هر پستی که دوست شما ارسال می‌کند، یک میلیون شکلک قلب نگذارید. در ابتدا ممکن است زیبا باشد، اما احتمالاً خسته کننده می‌شود.
• به عنوان مثال، بر روی هر پستی که دوست شما ارسال می‌کند، یک میلیون شکلک قلب نگذارید. در ابتدا ممکن است زیبا باشد، اما احتمالاً خسته کننده می‌شود.
از هشتگ‌های کم و مربوطه استفاده کنید
از هشتگ‌هایی که هیچ ارتباطی با پست شما ندارند استفاده نکنید. همچنین نیازی به استفاده از حداکثر تعداد هشتگ مجاز در رسانه‌های اجتماعی نیست! تعداد انگشت شماری از بهترین‌ها را انتخاب کنید و آن را رها کنید.
• به عنوان مثال، اینستاگرام برای هر پست حداکثر ۴۰ هشتگ اجازه می‌دهد. در واقع استفاده از هر ۴۰تا برای فالورهای شما و غریبه‌های وابسته به آن هشتگ واقعاً آزار دهنده است.
• به عنوان مثال، اینستاگرام برای هر پست حداکثر ۴۰ هشتگ اجازه می‌دهد. در واقع استفاده از هر ۴۰تا برای فالورهای شما و غریبه‌های وابسته به آن هشتگ واقعاً آزار دهنده است.
در مورد پست‌های دیگران بحث نکنید
در اکثر موارد، اگر کسی مطلبی را که دوست ندارید پست یا ارسال کند، احتمالاً نیازی نیست که به او اطلاع دهید که چنین احساسی دارید. رعایت این اصل به ویژه در صورتی مهم است که آن نظر هیچ ارتباطی با شما نداشته باشد. به خاطر داشته باشید که نظرات شما عمومی است و شخصاً در مورد شما تأمل می‌کند. جنگ‌های توییتر و بحث‌های فیس بوک تقریباً اعصاب همه را خراب می‌کند.
• به عنوان مثال، اگر دوست شما یک ویدیو موسیقی در صفحه فیس‌بوک خود ارسال کند، نیازی به پاسخ دادن با این جمله نیست: «این یک آهنگ وحشتناک است».
• دستور زبان یا غلط‌های املایی دیگران را در شبکه‌های اجتماعی اصلاح نکنید.
• به عنوان مثال، اگر دوست شما یک ویدیو موسیقی در صفحه فیس‌بوک خود ارسال کند، نیازی به پاسخ دادن با این جمله نیست: «این یک آهنگ وحشتناک است».
• دستور زبان یا غلط‌های املایی دیگران را در شبکه‌های اجتماعی اصلاح نکنید.
از لاف زدن درباره زندگی خود در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید
اگر از چیزی هیجان‌زده هستید، احتمالاً خوب است که یکبار در مورد آن پست بگذارید. ادامه دادن این که زندگی شما چقدر عالی است احتمالاً همه دوستان و فالورهای شما را آزار خواهد داد. هیچ کس نمی‌خواهد در حالی که مشغول زحمت کشیدن در محل کارش است به طور مدام عکس‌های تعطیلات و سفر شما را ببیند!
احترام گذاشتن به دیگران
احترام گذاشتن به دیگران
به مرزهای دیگران احترام بگذارید
همه افراد دارای مرزهایی هستند و آنها معمولاً به شما می‌گویند که آنها چه هستند. شما باید سعی کنید از این مرزها عبور نکنید. مرزها از فرهنگی به فرهنگ دیگر و حتی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین ممکن است مدتی طول بکشد تا مرزهای دیگران را یاد بگیرید. در هنگام خطا از خود و دیگران گذشت کنید، اما همیشه سعی کنید در آینده بهتر عمل کنید.
• به عنوان مثال برخی از مرزهایی که ممکن است نخواهید از آنها عبور کنید عبارتند از: استفاده از وسایل دیگران بدون پرسیدن، برداشتن وسایل دیگران بدون پرسیدن سوال، فضولی کردن در زندگی خصوص آنها.
• به عنوان مثال برخی از مرزهایی که ممکن است نخواهید از آنها عبور کنید عبارتند از: استفاده از وسایل دیگران بدون پرسیدن، برداشتن وسایل دیگران بدون پرسیدن سوال، فضولی کردن در زندگی خصوص آنها.
به فضای شخصی دیگران احترام بگذارید و بدون اجازه آنها را لمس نکنید
بعضی از افراد دوست دارند که با کسی دست یا بغل بدهند اما دیگران آن را دوست ندارند. همیشه باید قبل از لمس کسی سوال کنید، مثلاً وقتی می‌خواهید کسی را در آغوش بگیرید یا بازوی خود را به دور او حلقه بزنید اجازه بگیرید.
• به عنوان مثال، ممکن است بگویید، « آیا می‌توانم قبل از رفتن شما را بغل کنم؟» اگر آنها گفتند «نه» قبول کنید. احتمالاً هیچ ارتباطی با شما ندارد.
• اگر آنها ابراز کرده‌اند که این کار را دوست ندارند، این کار را هیچ وقت انجام ندهید. مطمئناً، اگر آنها دوست صمیمی شما هستند با شما احساس راحتی داشته‌اند که به شما گفته‌اند.
• به عنوان مثال، ممکن است بگویید، « آیا می‌توانم قبل از رفتن شما را بغل کنم؟» اگر آنها گفتند «نه» قبول کنید. احتمالاً هیچ ارتباطی با شما ندارد.
• اگر آنها ابراز کرده‌اند که این کار را دوست ندارند، این کار را هیچ وقت انجام ندهید. مطمئناً، اگر آنها دوست صمیمی شما هستند با شما احساس راحتی داشته‌اند که به شما گفته‌اند.
مودب و بهداشتی باشید
برای جلوگیری از آزار دهنده بودن، مودب بودن بسیار مهم است. اگر مودب باشید، طبق تعریف، بی‌ادب نیستید. با گفتن کلماتی مانند «لطفا» و «متشکرم» رفتار خود را در نظر داشته باشید و تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا با افراد پیرامون خود مهربان و ملایم باشید. به این فکر کنید که مایلید چگونه با شما رفتار شود و این مورد را برای افراد دیگر اعمال کنید.
• این همچنین به معنای رعایت نکات خوب اجتماعی است، مانند عدم آروغ زدن در جمع، صحبت نکردن در مورد عملکردهای بدن در جمع و پوشاندن بینی و دهان با آرنج هنگام عطسه یا سرفه.
• بهداشتی بودن راهی است که نشان می‌دهد به دیگران احترام می‌گذارید. اگر با ظاهری شلخته ظاهر شوید و چند روز است که مسواک نزده‌اید یا دوش نگرفته‌اید، این به افراد اطراف شما می‌گوید که شما به نحوه ظاهر شدن در برابر آنها اهمیتی نمی‌دهید، که محترمانه نیست.
• این همچنین به معنای رعایت نکات خوب اجتماعی است، مانند عدم آروغ زدن در جمع، صحبت نکردن در مورد عملکردهای بدن در جمع و پوشاندن بینی و دهان با آرنج هنگام عطسه یا سرفه.
• بهداشتی بودن راهی است که نشان می‌دهد به دیگران احترام می‌گذارید. اگر با ظاهری شلخته ظاهر شوید و چند روز است که مسواک نزده‌اید یا دوش نگرفته‌اید، این به افراد اطراف شما می‌گوید که شما به نحوه ظاهر شدن در برابر آنها اهمیتی نمی‌دهید، که محترمانه نیست.
مراقب اطراف خود باشید
آگاهی از محیط پیرامون خود به معنای توجه به زمانی است که ممکن است برای افراد دیگری مسائلی ایجاد کنید. به جایی که هستید توجه کنید و اگر برای افراد دیگری مسئله ایجاد می‌کنید حرکت کنید.
• به عنوان مثال، در محلی که افراد سعی در راه رفتن یا صحبت کردن دارند، نایستید. از آنچه بچه‌های شما انجام می‌دهند آگاه باشید تا دیگران را اذیت نکنند.
• به عنوان مثال، در محلی که افراد سعی در راه رفتن یا صحبت کردن دارند، نایستید. از آنچه بچه‌های شما انجام می‌دهند آگاه باشید تا دیگران را اذیت نکنند.
سرتان به کار خودتان باشد
اگر عادت دارید در موردی که از شما خواسته نمی‌شود، دخالت کنید، این عادت است که مطمئناً دیگران را آزار می‌دهد. فضول بودن می‌تواند به معنای گوش دادن به مکالمات خصوصی باشد که شما به آن دعوت نشده‌اید و یا خواندن مطالبی خصوصی مربوط به شخصی است که شما نباید آن را بخوانید. اگر آنها بخواهند شما بدانید، خودشان به شما خواهند گفت.
مجله‌ی آموزش ایلیاد