چگونه رشد لثه را تقویت کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - اگر لثه‌های شما شروع به عقب رفتن کرده باشد، ممکن است دچار پریودنتیت یا رکود لثه شده باشید، این یک بیماری لثه است که می‌تواند استخوان‌ها و بافت‌های متصل به دندان شما را از بین ببرد. به محض مشاهده تغییراتی در لثه‌ها به یک متخصص دندانپزشکی مراجعه کنید. در ضمن، می‌توانید از مقداری از محصولات خانگی برای تحریک رشد لثه خود استفاده کنید. توجه داشته باشید که شواهد علمی محدودی در حمایت از این روش‌ها وجود دارد. از آنها به دقت استفاده کنید و از این روش‌ها به جای مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و ویزیت‌های منظم دندان استفاده نکنید.

 

۳ قاشق غذاخوری جوش‌شیرین و ۱ قاشق چای‌خوری آب را در یک فنجان کوچک مخلوط کنید. محلول را هم بزنید و به افزودن آب ادامه دهید تا ماده‌ای مانند خمیر تشکیل شود. مهم است که جوش‌شیرین را با آب مخلوط کنید. استفاده از جوش‌شیرین به تنهایی برای دندان‌ها و لثه‌های شما زبر است.
•    همچنین می‌توانید جوش‌شیرین را به جای آب با روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنید.

 

یک انگشت خود را به مخلوط آغشته کرده و روی خط لثه قرار دهید. با حرکات دایره‌ای کوچک لثه‌های خود را به آرامی و با انگشتان ماساژ دهید. همچنین می‌توانید این مخلوط را با استفاده از مسواک نرم به لثه‌های خود بمالید.
•    به مدت دو دقیقه ماساژ دهید.
•    این مخلوط را دو یا سه بار در هفته استفاده کنید.
•    در صورت مشاهده تحریک لثه، استفاده از خمیر را متوقف کنید.

 

پودر زردچوبه را با آب مخلوط کنید تا خمیر شود. با استفاده از مسواک نرم خمیر را روی لثه خود بمالید. اگر مسواک خیلی خشن است، می‌توانید با انگشتان خود خمیر را روی لثه ماساژ دهید. چند دقیقه خمیر را روی لثه خود بگذارید و سپس دهان خود را بشویید.
•    همچنین می‌توانید برگ‌های خرد شده مریم گلی را به لثه بمالید یا مقدار بسیار کمی مریم گلی خشک را به لثه‌های خود بمالید. مریم گلی را به مدت دو تا سه دقیقه روی لثه خود بگذارید و سپس دهان خود را بشویید.
•    هر دوی زردچوبه و مریم گلی دارای خواص ضد التهابی هستند. زردچوبه علاوه بر کاهش التهاب، به مبارزه با باکتری‌ها نیز کمک می‌کند.

 

روغن زیتون ازن‌دار خریداری کنید. روغن زیتون ازن‌دار روغن زیتونی است که تحت فرایندی قرار گرفته است که توانایی آن را در مبارزه با باکتری‌های مضر و میکروارگانیسم‌های موجود در دهان افزایش می‌دهد. فرآیند ازن‌دار کردن، روغن زیتون را از رنگ سبز به ژل سفید رنگ تبدیل می‌کند. شما می‌توانید روغن زیتون ازن‌دار را به صورت آنلاین یا از داروخانه‌ها خریداری کنید.
•    نشان داده شده است که روغن زیتون ازن‌دار زخم‌های لثه را بهبود می‌بخشد، و علائم بیماری لثه را بهبود می‌بخشد.
•    روغن زیتون ازن‌دار خود را در یخچال قرار دهید یا در دمای اتاق از نور خورشید دور نگه دارید.
•    بسیاری از افراد با این روش درمانی نتایج خوبی کسب کرده‌اند، اما تنها راه برای متوقف کردن واقعی رکود لثه، مراقبت‌های پزشکی از یک متخصص است. شناخته شده است که ازن درمانی برای از بین بردن باکتریهای بی‌هوازی است و یک روش بسیار موفقیت آمیز برای مبارزه با پریودنتیت است.

 

دندان‌های خود را با یک مسواک نرم و یک خمیر دندان غیر فلوراید مسواک بزنید. پس از پایان مسواک زدن، هر دندان را نخ بکشید تا پلاک‌ها و بقایای آن پاک شود. هنگامی که دهان خود را قبل از مالیدن روغن زیتون مسواک می‌زنید، موثرتر عمل می‌کند.
•    مراقب باشید قبل از استفاده از روغن خیلی مسواک نزنید.

 

می‌توانید روغن را با استفاده از انگشتان یا مسواک خود به لثه‌ها بمالید. لثه‌های خود را به مدت ۱۰ دقیقه با روغن ماساژ دهید. پس از استفاده از آن، به مدت ۳۰ دقیقه چیزی نخورید، چیزی ننوشید و آن را نشویید.
•    می‌توانید دندان‌های خود را با روغن، مسواک بزنید.
•    اگر اخیراً دچار حمله قلبی شده‌اید، باردار هستید، دچار پرکاری تیروئید هستید، مست با الکل هستید و یا در هر یک از اعضای بدن خود دچار خونریزی شده‌اید، از روغن زیتون ازن‌دار استفاده نکنید.
•    دستورالعمل‌های موجود در ظرف را بخوانید تا مشخص کنید که چند بار باید روغن را استفاده کنید.

از روغن برای از بین بردن آلودگی‌های دهان استفاده می‌شود. از روغن نارگیل، روغن آفتابگردان، روغن کنجد، یا روغن پالم می‌توان استفاده کرد. روغن نارگیل محبوب‌ترین است، اما زیر ۲۴ درجه سانتیگراد جامد است و چرخاندن آن را در دهان سخت است. سعی کنید روغن نارگیل را با یکی دیگر از این روغن‌ها مخلوط کنید (به عنوان مثال روغن آفتابگردان، روغن کنجد یا روغن نخل) بنابراین چرخاندن در دهان راحت‌تر خواهد بود.
•    کودکان (پنج تا ۱۵ سال) فقط باید از ۱ قاشق چای‌خوری روغن استفاده کنند.
•    روغن کنجد روغن ترجیحی در فرهنگ هند است. روغن کنجد سرشار از آنتی اکسیدان است و اعتقاد بر این است که دندان و لثه را تقویت می‌کند.

به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روغن را بین دندان‌های خود بچرخانید. در پایان روغن رقیق و به رنگ سفید شیری در خواهد آمد. حرکت روغن در دهان به فعال شدن آنزیم‌ها کمک می‌کند. روغن را قورت ندهید، زیرا حاوی باکتری است.
•    اگر قادر به انجام ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز نیستید، با انجام پنج دقیقه شروع کنید و کم‌کم سرعت خود را بالا ببرید.
•    بهتر است این کار را صبح قبل از صبحانه انجام دهید.

 

هنگامی که روغن را تف کردید، دندان‌های خود را مسواک بزنید و دهان خود را به طور معمول با آب بشویید. چرخاندن روغن در دهان، جایگزین مسواک زدن منظم دندان و مراقبت از دهان نیست. این باید به عنوان مکمل آنچه معمولاً انجام می‌دهید استفاده شود.
•    چرخاندن روغن در دهان به اندازه دهان شویه‌های موجود در بازار برای کاهش بوی بد دهان و رشد پلاک موثر است. التهاب لثه (بیماری لثه زودرس) نتیجه تجمع پلاک است.
•    اگر هر روز چرخاندن روغن در دهان را انجام دهید، باید در ۱۰ روز بهبود پلاک ایجاد شود.
•    اگرچه بسیاری از انجمن‌های دندانپزشکی در جهان این کار را توصیه نمی‌کنند، ولی از قرن‌ها پیش این روش برای مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها استفاده می‌شده است. حتی اگر از این روش استفاده می‌کنید، برای جلوگیری از رکود لثه به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

فاکتورهای زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث عقب رفتن لثه شود. دندانپزشک می‌تواند به شما کمک کند عوامل خطرزا را شناسایی کنید. علل معمول عقب رفتن لثه‌ها عبارتند از:
•    بیماری لثه
•    استفاده از مسواک با موی سفت یا مسواک زدن خیلی سخت
•    متولد شدن با لثه‌هایی به طور طبیعی نازک یا ضعیف هستند
•    سیگار کشیدن و استعمال دخانیات
•    ضربه به بافت لثه

 

دندان‌های خود را دو بار در روز به آرامی مسواک بزنید و از مسواک با موی نرم استفاده کنید. مسواک شما باید در زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه‌ها باشد. با حرکت کوتاه و بدون فشار بر مسواک، مسواک بزنید. سپس با یک حرکت عمودی لثه‌ها را مسواک بزنید. ماساژ خوب لثه، همراه با یک روش مسواک زدن که باعث تحریک رشد لثه می‌شود.
•    حتماً تمام سطوح مختلف دندان‌های خود را مسواک بزنید.
•    مسواک خود را هر سه تا چهار ماه یا حتی زودتر تعویض کنید.
•    بعد از اتمام کار زبان خود را مسواک بزنید تا باکتری‌ها از بین بروند.

 

نخ دندان کشیدن روزانه به پاک شدن پلاکی کمک می‌کند که تنها با مسواک زدن پاک نمی‌شود. مقداری نخ دندان جدا کنید و آن را دور انگشتان میانی بپیچید. هنگام کشیدن نخ دندان، بین دندان‌ها و خط لثه شکل «C» ایجاد کنید. ملایم باشید و هرگز نخ دندان را در لثه‌های خود نکشید.

 

دفعات مراجعه به دندانپزشک به سلامت دندان و لثه بستگی دارد. بیشتر بزرگسالان حداقل سالی یک بار باید به دندانپزشکی بروند. دندانپزشک شما بر مراقبت‌های پیشگیرانه و سلامت کلی دهان و دندان شما تمرکز خواهند کرد.

 

اگر دندانپزشک عمومی شما احساس می‌کند که به مراقبت‌های ویژه بیشتری نیاز دارید، باید به یک متخصص مراجعه کنید. یک متخصص می‌تواند درمان‌های ویژه و روش‌های جراحی را برای افزایش رشد لثه انجام دهد. این روش‌های درمانی گران و تهاجمی هستند.
•    درمان‌های احتمالی برای رفع لثه‌ها شامل جرم‌گیری و عصب‌کشی یا پیوند لثه است. دندانپزشک شما تصمیم خواهد گرفت که چه چیزی برای شما بهتر است.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد