چطور از عفونت‌های قارچی جلوگیری کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - عفونت‌های قارچی ممکن است ناراحت کننده باشد، اما خبر خوب این است که راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید شانس ابتلا به آن را به حداقل برسانید. این عفونت‌های ناخوشایند زمانی رخ می‌دهد که قارچی به نام کاندیدا رشد کرده و تعادل مخمر را در واژن مختل می‌کند. با اجتناب از شرایطی که به رشد کاندیدا کمک می‌کند، به خود شانس بسیار بیشتری برای جلوگیری از عفونت‌های قارچی می‌دهید. به خاطر داشته باشید، این یک مشکل فوق‌العاده شایع است و تقریباً ۷۵ درصد از زنان در برخی موارد به عفونت قارچی مبتلا می‌شوند، بنابراین شما واقعاً چیزی برای نگرانی یا خجالت ندارید.

 

هیچ روش میان‌بر و سریعی برای درمان یا جلوگیری از عفونت‌های قارچی وجود ندارد. ممکن است به صورت آنلاین با راه‌حل‌هایی مانند درمان با ماست، حمام سرکه، روغن درخت چای و سیر برخورد کنید. هیچ کدام از اینها را انجام ندهید؛ این ترفندها از عفونت قارچی جلوگیری یا آن را درمان نمی‌کند. در حقیقت، این روش‌ها احتمال ابتلا به عفونت را بیشتر می‌کند. قطعاً کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای به حداقل رساندن احتمال ابتلا به عفونت قارچی انجام دهید، اما آنها هیچ داروی خانگی را شامل نمی‌شوند.
•    بسیاری از رژیم‌های عجیب و غریب وجود دارد که ظاهرا مهار کننده کاندیدا هستند، اما شواهد یا تحقیقات قانع کننده زیادی در این مورد وجود ندارد.

 

روزانه دوش بگیرید و همیشه خود را تمیز نگه دارید. برای شستن روزانه ناحیه اطراف واژن از صابون بدون بو استفاده کنید و برای پاک کردن ترشحات و شستن خود در دستشویی از جلو به عقب پاک کنید. هر روز یک لباس زیر تازه بپوشید. مرتباً دوش بگیرید تا احساس شادابی و تمیزی خود را حفظ کنید!
•    افسانه‌های فراوانی وجود دارد که می‌گویند واژن نباید بو بگیرد و برای تمیز ماندن به کمک اضافی احتیاج دارد. حقیقت این است که شما نیازی به زیاده‌روی در تمیز کردن ندارید. اگر نگران ترشحات یا بو هستید، همیشه می‌توانید از پزشک خود بخواهید که آن را بررسی کند.

 

محصولات معطر ممکن است واژن را تحریک کرده یا رشد مخمر را تحریک کنند. صابون‌های معطر، شستشوهای بدن، لوسیون‌ها و اسپری‌های خود را با محصولات بدون بو جایگزین کنید. این کار خطر ناراحتی پوست یا ابتلا به عفونت قارچی را محدود می‌کند. در مورد دستمال مرطوب، خوشبو کننده و پودرها نیز همینطور است. به طور کلی، هر چیزی که دارای برچسب «بی‌بو» یا «ملایم» باشد برای شما در این بخش بهتر خواهد بود.
•    این بدان معنا نیست که بوی خود به خود ذاتاً خطرناک است، فقط محصولات معطر اغلب حاوی موادی هستند که پوست شما را تحریک کرده و رشد ناسالم قارچ و باکتری را افزایش می‌دهد.

 

این محصولات غیر ضروری هستند و در واقع می‌توانند مضر باشند. در حالی که ممکن است فکر کنید شستن ناحیه واژن شما را تمیز می‌کند، در واقع تعادل طبیعی باکتری‌ها را بر هم می‌زند. واژن شما به طور طبیعی خود را تمیز می‌کند، بنابراین احساس نکنید که نیاز به دوش یا استفاده از اسپری‌های واژن برای تمیز کردن آن دارید.
•    قرار دادن هر چیزی در واژن از نظر عفونت قارچی خطراتی را به همراه دارد. به جز شستن تمیز و خشک کردن سریع پس از استفاده از دستشویی، نیازی به شستشوی بیشتری ندارید.

 

استفاده از یک تامپون یا پد برای مدت طولانی ممکن است باعث عفونت قارچی شود. هنگام عادت ماهانه، فراموش نکنید که محصولات خود را عوض کنید تا احتمال ایجاد قارچ کاهش یابد. اگر از تامپون استفاده می‌کنید، آنها را هر ۴ تا ۸ ساعت عوض کنید و بیش از آن نگذارید بماند. پدهای خود را هر ۳ یا ۴ ساعت یکبار عوض کنید.
•    برای پیشگیری از عفونت‌های قارچی، استفاده از تامپون احتمالاً بدترین گزینه و نوار بهداشتی به احتمال زیاد بهترین گزینه است.

 

لباس‌های گشاد و نچسب به بدن شما اجازه می‌دهد نفس بکشد. لباس تنگ رطوبت پوست شما را به دام می‌اندازد، که می‌تواند قارچ را که در ایجاد عفونت‌های قارچی نقش دارد، تغذیه کند. از پوشیدن لباس‌های تنگ، به ویژه شلوارهای تنگ و چسبان خودداری کنید. در عوض، لباس‌های گشاد مانند شلوار راحت، دامن و مانتو بلند بدون شلوار بپوشید. این اجازه می‌دهد تا هوا در اطراف ناحیه تناسلی گردش کند، که می‌تواند از پیشرفت عفونت‌های قارچی جلوگیری کند.
•    پارچه‌هایی که تنفس نمی‌کنند رطوبت بیشتری را حفظ می‌کنند. به عنوان مثال، نایلون تنگ بیشتر از پنبه تنگ در عفونت قارچی نقش دارد.
•    این بدان معنا نیست که اگر یک شلوار چسبان بپوشید به طور خودکار دچار عفونت می‌شوید! با خیال راحت لباس دلخواه بپوشید، اما توجه داشته باشید که پوشیدن لباس‌های تنگ در تمام مدت و مدت طولانی ممکن است به تدریج خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهد.

 

لباس‌های خیس یا عرق کرده را در اسرع وقت تغییر دهید. متأسفانه لباس‌های مرطوب می‌توانند قارچی را که منجر به عفونت قارچی می‌شود تغذیه کنند. لباس‌هایی را که خیس هستند یا عرق می‌کنند در اسرع وقت عوض کنید تا از رشد بیش از حد مخمر جلوگیری شود. این به شما کمک می‌کند خطر ابتلا به عفونت قارچی احتمالی را کاهش دهید.
•    یک لباس اضافی یدکی با خود به باشگاه ببرید تا بتوانید پس از اتمام کار، هرگونه لباس عرق کرده را سریع عوض کنید.
•    وقتی به شنا می‌روید، پس از اتمام کار مایو خود عوض کنید و لباس خشک بپوشید.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب گرم می‌تواند باعث عفونت قارچی شود. قارچی که به رشد مخمر کمک می‌کند محیط گرم و مرطوب را واقعاً دوست دارد. اگر سعی می‌کنید از عفونت‌های قارچی جلوگیری کنید، وان آب گرم به یک محیط بد برای شما تبدیل می‌شود. در حالی که حمام یا حتی وان گرم گاه به گاه مشکلی به وجود نمی‌آورد ولی ماندن ساعت‌ها در وان آب گرم احتمال ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد.

 

یک متخصص آموزش دیده به شما در تشخیص و درمان این بیماری کمک می‌کند. علائم عفونت قارچی می‌تواند شبیه شرایط دیگر باشد، بنابراین نباید به تنهایی با این مشکل مقابله کنید. اگر فکر می‌کنید عفونت قارچی دارید یا در چند ماه گذشته با عفونت‌های مکرر مخمر مواجه بوده‌اید، به پزشک مراقبت‌های اولیه خود مراجعه کنید. آنها می‌توانند تشخیص دقیقی به شما بدهند و داروهای تجویزی زیادی وجود دارد که می‌تواند این بیماری را درمان یا درمان کند.
•    اگر بیش از چهار بار در سال عفونت قارچی دارید، باید این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. برای کنترل این عفونت‌های مزمن ممکن است نیاز به مصرف منظم پروبیوتیک‌ها داشته باشید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد