چطور بی‌حوصله نباشیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - هرکسی ممکن است گاهی اوقات دچار بی‌حوصلگی و کسالت شود، اما این باعث نمی‌شود که کنار آمپن با آن آسان شود! اگر به دنبال چند روش خلاقانه برای غلبه بر کسالت هستید، ما شما را راهنمایی می‌کنیم. در زیر لیستی از فعالیت‌های سرگرم کننده را خواهید یافت که می‌توانید سعی کنید با آن خود را در یک بعدازظهر کسل کننده سرگرم کنید. همچنین اگر احساس دلزدگی یا کمی احساس تنهایی می‌کنید به مواردی می‌پردازیم که می‌توانید آنها را امتحان کنید.

 

موسیقی تقریبا همه چیز را سرگرم کننده‌تر می‌کند. وقتی که در انجام کارهای خسته کننده دچار مشکل شده‌اید، یا سعی می‌کنید یک روز کسل کننده را در محل کار خود بگذرانید یا فقط نمی‌دانید چگونه اوقات فراغت خود را پر کنید، گوش دادن به چند آهنگ خوب می‌تواند کمک کننده باشد. از موسیقی دلپذیر استفاده کنید که از آن لذت می‌برید تا به شما کمک کند احساس کنید که دوباره فعال شده‌اید و درگیر هستید.
•    سعی کنید یک لیست پخش از آهنگ‌های مورد علاقه خود را ایجاد کنید یا با به صورت آنلاین یا رادیویی به موسیقی گوش دهید.
•    به صورت آنلاین بررسی کنید تا ببینید آیا هنرمندان مورد علاقه شما پخش زنده‌ای دارند یا خیر.

 

در اتاق خود را ببندید، چند آهنگ پخش کنید و شروع به رقص کنید! رقص روحیه شما را افزایش می دهد، ضربان قلب شما را بالا می برد و باعث سرگرم شدن شما می‌شود. از آنجا که تنها هستید، می‌توانید بدون نگرانی در مورد قضاوت شدن یا احساس احمق بودن، واقعاً رها شوید. حتی می توانید یک لباس زیبا بپوشید که روحیه‌تان بیشتر عوض شود.

این تابلوها به شما امکان می‌دهد تا اهداف خود را تعیین کرده و مهارت خود را افزایش دهید! با انتخاب هر هدف یا پروژه‌ای که می‌خواهید روی آن تمرکز کنید شروع کنید. سپس، یک دسته مجله بگیرید و تصاویری را که به نوعی منعکس کننده هدف شما هستند برش دهید. تصاویر را روی تخته بچینید و آنها را در جای خود بچسبانید. سپس، تخته را در جایی در اتاق خود قرار دهید تا بتوانید اغلب به آن نگاه کنید و از آن الهام بگیرید.
•    اگر مجله ندارید، تصاویر را از اینترنت دانلود کنید و چاپ کنید.
•    اگر ترجیح می‌دهید می‌توانید یک برد دیجیتالی ایجاد کنید.

یادگیری چیزهای جدید راهی عالی برای گذراندن زمان است. شما می‌توانید در آموزشگاه‌های نزدیک خود، کلاسهای مختلف را بررسی کنید یا کلاسهای موجود را به صورت آنلاین مرور کنید (برخی از آنها حتی ممکن است رایگان باشد!) شما هرگز نمی‌دانید که در نهایت در چه چیزی ممکن است عالی باشید. اگر به دنبال ایده هستید، می‌توانید موارد زیر را در نظر بگیرید:
•    ثبت نام در کلاس هنر آنلاین.
•    بررسی کلاس‌های بازیگری در یک تئاتر محلی.
•    شرکت در کلاس آشپزی.
•    شرکت در کلاس زبان خارجی یا استفاده از برنامه آموزش زبان.
•    آموزش بافتنی در یوتیوب

 

ذهن خود را با یک پازل حماسی تحریک کنید. چیدن یک پازل یک راه سرگرم کننده برای گذراندن یک بعدازظهر کسل‌کننده در داخل خانه است و می‌توانید آن را به تنهایی یا با دوستان و یا خانواده انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید یک سطح بزرگ و مسطح است که می‌توانید همه قطعات خود را روی آن پخش کنید.
•    اگر از انگیزه زیادی برای کار بر روی پروژه‌های شخصی برخوردار نیستید، تکمیل یک پازل ممکن است اعتماد به نفس مورد نیاز شما را تامین کند.
•    به عنوان یک امتیاز اضافی، مطالعات نشان می‌دهد که کار بر روی پازل استرس را کاهش می‌دهد!

 

شما به تنهایی یا با اطرافیان خود گزینه‌های زیادی برای انجام دادن دارید. اگر خودتان در خانه تنها هستید، سعی کنید یک بازی ویدیویی انجام دهید، کلمات متقاطع یا سودوکو انجام دهید یا چند دور بازی یک نفره را انجام دهید. اگر دوستان یا خانواده‌ای در اطراف خود دارید، بازی‌های رومیزی و بازی های کارتی می‌تواند بسیار عالی باشد.

 

چند پتو بردارید و فرزند درونی خود را در آغوش بگیرید. چند پتو، بالش و کوسن جمع کنید و شاهکار خود را بسازید. چند بالش راحت بیرون بیاورید و یک بعدازظهر را به خواندن یا تماشای فیلم در قلعه خود اختصاص دهید.

 

خیال پردازی می‌تواند به شما کمک کند احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشید. اجازه دادن به ذهن خود برای گردش آزادانه می‌تواند چیز زیبایی باشد. اگر ذهن شما تمایل دارد در مکان‌های خیالی سرگردان شود، خود را در مکان‌های شاد خود تصور کنید، مانند یک ساحل باشکوه یا در یک جنگل زیبا. به خودتان اجازه دهید که آرام شوید و ذهن خود را رها کنید.
•    همچنین ممکن است زمانی را صرف فکر کردن در مورد یک خاطره زیبا یا یک تجربه شگفت انگیز که در دوران کودکی داشته‌اید کنید.

 

تماشای گاه به گاه یک برنامه هیچ ایرادی ندارد. کنار آمدن با کسالت لزوماً به این معنی نیست که زمان خود را تا آنجا که ممکن است پر کنید! اگر از نظر روحی یا روانی احساس خستگی می‌کنید، به این احساسات احترام بگذارید. به خودتان اجازه دهید یک سریال را چندین بار تماشا کنید یا تمام روز مطالعه کنید! آن را به عنوان یک تعطیلات ذهنی در نظر بگیرید تا بتوانید دوباره شارژ کنید.

زمانی را با خانواده خود بگذرانید. کسالت می‌تواند احساس تنهایی و انزوا ایجاد کند، به خصوص اگر در خانه گیر کرده باشید. سعی کنید به صورت آنلاین با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود تماس بگیرید یا برای گپ زدن با آنها تماس تلفنی برقرا کنید. حتی می‌توانید یک جلسه گروهی آنلاین با دوستان خود یا با خواهرها و برادرهای خود ترتیب دهید.

 

فعالیتهای کسل کننده نباید بی‌وقفه و یکنواخت باشند! ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما این می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر با کارهایی که انجام می‌دهید خود را وفق دهید و زمان را سریعتر بگذرانید. به عنوان مثال، اگر از شستن ظرف‌ها متنفر هستید، خودتان را به چالش بکشید تا آنها را در اسرع وقت انجام دهید. آیا می‌توانید نسبت به دیروز زمان شستن ظرف‌ها را کاهش دهید؟
•    اگر در یک جلسه خسته کننده هستید، یک بار حساب کنید ببینید همکارتان چند بار سرش را تکان می‌دهد یا چند بار صدایش را صاف می‌کند.

 

اگر کسالت شروع به احساس تنهایی می‌کند، این کار را امتحان کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا کمی از تنهایی خود خارج شوید! به یک باشگاه یا تیم ورزشی بپیوندید تا بتوانید با افرادی که با شما علایق مشترک دارند، معاشرت کنید. یا می‌توانید در مراکز خیریه به صورت داوطلب برای کمک به کودکان یا سالمندان شرکت کنید.
•    اگر به چنین فعالیت‌هایی علاقه دارید، می‌توانید داوطلب شدن در پناهگاه حیوانات یا پیوستن به یک گروه حفاظت از محیط زیست را در نظر بگیرید.
•    اگر نمی‌توانید به صورت فیزیکی داوطلب شوید، به دنبال راه هایی باشید که می‌توانید از راه دور به سازمان های جامعه کمک کنید.

 

ساختن روز شما می‌تواند آن را معنادارتر کند. خستگی می‌تواند همه چیز را کمی بی‌معنی جلوه دهد. اگر ساختار خاصی می‌خواهید، سعی کنید روز خود را با تهیه لیستی از کارهایی که می‌خواهید انجام دهید، شروع کنید. اگر خیلی خسته کننده به نظر می‌رسد، لیستی از چیزهایی که می‌خواهید در آن روز کشف یا یاد بگیرید تهیه کنید!

 

نوشتن می‌تواند به شما در کشف افکار و احساسات کمک کند. اگر کسالت شما را کمی خسته می‌کند، تنها نیستید - بسیاری از مردم وقتی خسته می‌شوند این احساس را دارند. نوشتن یا نقاشی کردن می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات کنار بیایید، افکار را پردازش کنید و درباره خود بیشتر بیاموزید. همچنین می‌تواند سرگرم کننده باشد! به خودتان این آزادی را بدهید که هرچه می‌خواهید در دفترچه یادداشت خود قرار دهید و ببینید چه چیزی ایجاد می‌شود.
•    اگر مطمئن نیستید چه بنویسید، سعی کنید لیستی از چیزهایی که برای آنها شکرگزار هستید تهیه کنید یا وقایع روز خود را با جزئیات شرح دهید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد