چگونه تیرگی آرنج را از بین ببریم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - از آنجا که ما زیاد به آرنج‌مان فکر نمی‌کنیم، گاهی اوقات فراموش می‌کنیم که چقدر از آنها استفاده می‌کنیم. به عنوان مثال، هنگام تایپ کردن یا گاهی در رختخواب به آنها تکیه می‌دهیم. اگر سال‌ها بی توجهی و استفاده بیش از حد باعث ایجاد لکه‌های تیره یا پوسته پوسته شدن روی آرنج شما شده است، تکنیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای اطمینان از تغذیه پوست آرنج خود از آنها استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که این فقط برای اهداف آرایشی است و هیچ خطری برای سلامتی ندارد.

 

هنگام حمام کردن  معمولاً آرنج‌ها در حمام نادیده گرفته می‌شوند که باعث می‌شود ذرات کثیفی روی آن جمع شوند و لکه‌های تیره و خشن ایجاد کنند. از صابون ملایم، آب گرم و حرکات دایره‌ای ملایم برای از بین بردن تجمع کثیفی استفاده کنید.
•    همچنین، توصیه می‌شود قبل از حمام، آرنج‌های خود را چرب کنید تا چرب‌کننده به عمق بیشتری در مناطق خشک نفوذ کند.
•    حتماً ظرف چند دقیقه پس از خشک کردن  بدن‌تان با حوله، به آرنج‌ها کرم مرطوب کننده بمالید. این به کاهش تبخیر طبیعی رطوبت کمک می‌کند.

 

لایه‌برداری عبارت است از پاک کردن سلول‌های مرده پوست برای آشکار کردن سلول‌های جدید و بهبود یافته پوست زیرین. می‌توانید از کرم‌ها و اسکرابرهای مختلف، در داخل یا خارج از حمام، برای از بین بردن تجمع مرده پوست استفاده کنید.
•    برای جلوگیری از تحریک پوست، لایه‌برداری فقط باید ۱ تا ۲ بار در هفته انجام شود.
•    برای از بین بردن پوست مرده می‌توانید از برس اسکراب، سنگ پا یا کرم لایه بردار استفاده کنید.
•    محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی اسید لاکتیک هستند که به کاهش تجمع کراتین سطحی در سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، کراتین پروتئینی است که می‌تواند باعث انسداد منافذ سالم پوست شود. کراتین نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما دارد، اما کراتین بیش از حد را هیپرکراتوز می‌گویند. اگر شما این را تجربه می‌کنید، پس مهم است که به پزشک عمومی یا متخصص پوست خود مراجعه کنید تا بفهمید چه چیزی باعث آن می‌شود.

 

سعی کنید به مدت نیم ساعت در حمام گرم بخوابید تا پوست آرنج شما نرم شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب گرم پوست را نرم می‌کند.
•    پس از پایان یافتن حمام، تمام توصیه‌های دیگر را دنبال کنید، توصیه‌هایی مثل: از مرطوب کننده استفاده کنید، با صابون ملایم بشویید و از یک اسکراب یا لایه بردار بدن برای از بین بردن پوست مرده استفاده کنید.
•    از استفاده از حباب‌ها یا محصولات حمام حاوی سدیم لورت سولفات که می‌تواند خشکی پوست را تشدید کند، خودداری کنید.
•    حمام کردن زیاد همچنین می‌تواند پوست را خشک‌تر کند، بنابراین مطمئن شوید که زمان سپری کردن در را محدود کرده و از آب داغ استفاده نکنید. همچنین حتما از محصولات مناسب حمام استفاده کنید، لایه برداری کنید و بلافاصله پس از خشک شدن با حوله از مرطوب کننده استفاده کنید.

 

کم آبی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما آب یا مایعات کافی برای عملکرد صحیح نداشته باشد. خشکی پوست اغلب نشانه‌ی کم آبی بدن است. نه تنها باید مطمئن شوید که بدنتان آب کافی دریافت می‌کند، بلکه باید مطمئن شوید که پوستتان نیز آب کافی دریافت می‌کند.
•    مصرف آب به اندازه و وزن بستگی دارد. به عنوان یک قاعده، شما باید سعی کنید بین ۳۰ تا ۶۰ میلی‌لیتر تا یک اونس آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (روزانه) مصرف کنید.
•    به دنبال محصولات زیبایی «آبرسان پوست"» باشید تا به رژیم خود اضافه کنید. از هرگونه صابون ضد باکتری، معطر یا حاوی الکل دوری کنید. صابون‌های ملایم و بدون عطر و صابون‌های مرطوب کننده را انتخاب کنید.

پوست موز نه تنها سرشار از ویتامین C است (که به بهبودی پوست کمک می‌کند) بلکه دارای خواص ضد قارچی و آنتی بیوتیکی نیز می‌باشد. سعی کنید پوست موز را مستقیماً روی آرنج خود بمالید یا یک خمیر موز درست کنید و قبل از اینکه آن را بشویید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. محدودیتی برای تعداد دفعات تکرار این فرآیند در هفته وجود ندارد. خوب است هر روز آن را امتحان کنید. آنچه برای بدن شما مفید است را آزمایش کنید.

 

لیمو یک ماده‌ی اسیدی با خاصیت لایه برداری و سفید کنندگی است، بنابراین برای به حداقل رساندن لکه‌های زبر و تیره پوست عالی است. آب لیمو یا خمیر لیمو را مستقیماً روی پوست بمالید، بگذارید ۱۵ دقیقه بماند و با آب گرم بشویید. برای بهترین نتیجه یک بار در روز تکرار کنید.
•    لیموها را نصف کنید و آب آن را مستقیماً روی پوست بمالید و پالپ آن را بمالید. برای احتیاط، اگر پوست شما به شدت چروک شده است، ممکن است احساس سوزش داشته باشید.
•    همچنین می‌توانید آب لیمو و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.
•    هنگام استفاده از لیمو، از نور خورشید اجتناب کنید یا لباس‌های گشاد بپوشانید.
•    بلافاصله پس از شستشو و خشک کردن آرنج‌ها از مرطوب کننده استفاده کنید.

بادام یک مرطوب کننده طبیعی است که می‌تواند به داشتن پوستی عالی که نرم و صاف است کمک کند. ویتامین E موجود در بادام به تغذیه پوست شما و محافظت از آن در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند. سعی کنید آن را با سایر محصولات تقویت کننده پوست مخلوط کنید تا دستور‌العمل مناسبی پیدا کنید.
•    برای از بین بردن لکه‌های تیره، روغن بادام و شکر را امتحان کنید. ۲ قاشق غذاخوری روغن بادام را با شکر مخلوط کرده و به مدت ۵ تا ۶ دقیقه به آرامی روی پوست ماساژ دهید. با آب گرم بشویید و حداقل تا ۲ ساعت بعد از آن از صابون استفاده نکنید.
•    پودر بادام و ماست (حاوی اسید لاکتیک) را با هم ترکیب کنید تا خمیری ایجاد کنید که می‌تواند به عنوان یک عامل روشن کننده استفاده شود

 

خیار دارای خواص فوق‌العاده‌ای است که آن را برای پوست عالی می‌کند، از جمله پاک‌سازی، آبرسانی و کاهش لک‌های تیره. می‌توانید خیار را به شکل آبمیوه یا پوره استفاده کنید، به صورت جداگانه یا همراه با محصولات اضافی استفاده کنید و برای نتیجه‌گیری بهتر از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استفاده کنید.
•    از آنجایی که خیار ۹۵ درصد حاوی آب است، می‌توان از آن برای پاکسازی و آبرسانی طبیعی پوست استفاده کرد.
•    مقدار مساوی آب خیار و ماست را مخلوط کرده و به صورت خمیری برای آبرسانی به پوست خشک بمالید.
•    مقدار مساوی آب خیار و آب لیمو را با هم مخلوط کرده و به مدت ۱۵ دقیقه روی نواحی تیره بمالید تا یک ماده سفید کننده طبیعی ایجاد شود.

محافظت از آرنج

استفاده مداوم از آرنج و همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند منجر به ضخیم شدن پوست آرنج شود. علاوه بر این، چون غدد نگهدارنده رطوبت در آرنج وجود ندارد، رطوبت باید به صورت دستی اضافه شود. سعی کنید از یک لوسیون غلیظ استفاده کنید تا آرنج‌ها را مرطوب و چرب نگه دارید.
•    سعی کنید قبل از خواب از ژله پترولیوم استفاده کنید و آن را با ساق دست یا جوراب بپوشانید تا رطوبت را حفظ کنید.
•    لوسیون‌های حاوی موادی مانند اوره، اسید لاکتیک، اسید هیالورونیک یا آلفا یا بتا هیدروکسی اسید را امتحان کنید که اغلب برای کمک به درمان برجستگی‌های کوچک روی پوست استفاده می‌شود.
•    سعی کنید حداقل هر روز و سه بار در روز آرنج‌تان را مرطوب کنید.

 

قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به تجمع سلول‌های مرده پوست می‌شود که می‌تواند باعث تیره‌تر شدن پوست در آرنج‌ها شود. برای محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV همیشه هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
•    از لوسیون‌های ضد آفتاب به جای اسپری‌ها استفاده کنید تا روغن کاری بیشتری داشته باشید.
•    از حداقل SPF 30 برای محافظت در برابر اشعه‌های مضر UV استفاده کنید.

 

اگر دارو مصرف می‌کنید و متوجه تیره شدن پوست روی آرنج یا اطراف آن شدید، با پزشک خود صحبت کنید تا مشخص شود که آیا این می‌تواند یک عارضه جانبی نسخه شما باشد یا خیر.
•    به عنوان مثال، داروهایی مانند قرص‌های ضدبارداری، داروهایی که برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی، داروهای تیروئید، هورمون‌های رشد انسانی و برخی مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌شوند، گاهی باعث تیره شدن نواحی خاصی از جمله آرنج‌ها می‌شوند.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد