چطور تفاوت بین دیابت نوع ۱ و نوع ۲ را تشخیص دهیم؟
چطور تفاوت بین دیابت نوع ۱ و نوع ۲ را تشخیص دهیم؟
مجله‌ی آموزش ایلیاد - تشخیص دیابت استرس‌زا است، اما شما می‌توانید وضعیت خود را مدیریت کنید. اگر دیابت دارید، مهم است که ابتدا تفاوت بین دیابت نوع ۱ و نوع ۲ را درک کنید. به عنوان مثال، دیابت نوع ۱ یک وضعیت خودایمنی است، در حالی که دیابت نوع ۲ یک وضعیت متابولیک است. بررسی تفاوت‌ها و شباهت‌های بین دیابت نوع ۱ و نوع ۲ می‌تواند به شما در درک بهتر بیماری کمک کند. سپس، می‌توانید با پزشک‌تان برای ایجاد یک برنامه‌ی درمانی مناسب برای خود، کار کنید.
بررسی تفاوت‌ها
دیابت نوع ۱ به سرعت شروع شود، در حالی که نوع ۲ در طول زمان گسترش می‌یابد
اکثر افرادی که دیابت نوع ۱ دارند یک دوره حاد را تجربه می‌کنند، زیرا بدن آنها توانایی ساخت انسولین را از دست می‌دهد. این بدان معنی است که علائم آنها به طور ناگهانی و یکباره شروع می‌شود. با این حال، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ معمولاً علائمی دارند که با شروع وضعیت آنها به آرامی ایجاد می‌شود و سپس بدتر می‌شود.
• اگر فکر می‌کنید علائم دیابت را تجربه می‌کنید، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
• به خاطر داشته باشید که دیابت نوع ۲ ممکن است در ابتدا علائمی را نشان ندهد.
• اگر فکر می‌کنید علائم دیابت را تجربه می‌کنید، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
• به خاطر داشته باشید که دیابت نوع ۲ ممکن است در ابتدا علائمی را نشان ندهد.
دیابت نوع ۱ یعنی بدن انسولین کافی تولید نمی‌کند
دیابت نوع ۱ یک وضعیت خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به سلول‌های پانکراس که انسولین می‌سازند حمله می‌کند. پس از، از بین رفتن این سلول‌ها، بدن نمی‌تواند انسولین بسازد که برای مدیریت قند خون شما ضروری است. این بدان معناست که بدن شما نمی‌تواند قند خون خود را تنظیم کند.
• اگر دیابت نوع ۱ دارید، بدن شما انسولین بسیار کمی تولید می‌کند یا اصلا انسولین تولید نمی‌کند.
• دیابت نوع ۱ یک بیماری خود ایمنی در نظر گرفته می‌شود.
• اگر دیابت نوع ۱ دارید، بدن شما انسولین بسیار کمی تولید می‌کند یا اصلا انسولین تولید نمی‌کند.
• دیابت نوع ۱ یک بیماری خود ایمنی در نظر گرفته می‌شود.
تشخیص دیابت نوع ۲ بدین معنی است که بدن نمی‌تواند به درستی از انسولین استفاده کند
بدن به مرور زمان نسبت به انسولین مقاوم می‌شود. این بدان معناست که بدن شما باید انسولین بیشتری تولید کند تا قند خون شما را تنظیم کند. در برخی موارد، این امر می‌تواند باعث شود که پانکراس بیش از حد کار کند و باعث شود که انسولین کافی تولید نکند.
• اگر دیابت نوع ۲ دارید، بدن شما یا به انسولین ساخته شده مقاوم است که به این معنی است که نمی‌تواند به درستی از آن استفاده کند، یا بدن شما دیگر انسولین کافی تولید نمی‌کند.
• دیابت نوع ۲ یک بیماری متابولیک است.
• اگر دیابت نوع ۲ دارید، بدن شما یا به انسولین ساخته شده مقاوم است که به این معنی است که نمی‌تواند به درستی از آن استفاده کند، یا بدن شما دیگر انسولین کافی تولید نمی‌کند.
• دیابت نوع ۲ یک بیماری متابولیک است.
بدانید که دیابت نوع ۱ بیشتر در افراد جوان تشخیص داده می‌شود
دیابت نوع ۱ معمولاً در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان تشخیص داده می‌شود. این بیماری می‌تواند در بزرگسالان مسن‌تر ایجاد شود، اما معمولاً در سنین پایین‌تر رخ می‌دهد.
• در حالی که دیابت نوع ۱ معمولا در سنین پایین تشخیص داده می‌شود، با بالا رفتن سن از بین نمی‌رود و فرد مبتلا تا آخر عمر به دیابت نوع ۱ مبتلا خواهد بود.
• افرادی که دیابت نوع ۱ در آنها تشخیص داده می‌شود اغلب دارای وزن طبیعی و یا حتی کم وزن هستند.
• در حالی که دیابت نوع ۱ معمولا در سنین پایین تشخیص داده می‌شود، با بالا رفتن سن از بین نمی‌رود و فرد مبتلا تا آخر عمر به دیابت نوع ۱ مبتلا خواهد بود.
• افرادی که دیابت نوع ۱ در آنها تشخیص داده می‌شود اغلب دارای وزن طبیعی و یا حتی کم وزن هستند.
بدانید دیابت نوع ۲ در هر سنی رخ می‌دهد
با اینکه دیابت نوع ۲ در هر سنی رخ می‌دهد، اما معمولا افراد مسن را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد. دیابت نوع ۲ با گذشت زمان ایجاد می‌شود، زیرا بدن در برابر انسولین مقاوم می‌شود یا تولید کافی را متوقف می‌کند و می‌تواند برای هرکسی پیش بیاید. اگرچه در بزرگسالان مسن‌تر شایع‌تر است، اما کودکان، نوجوانان و جوانان همگی می‌توانند به این عارضه مبتلا شوند.
• اگر فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت را داشته باشید، در سنین پایین احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ بیشتر است.
• عوامل خطر رایج برای دیابت نوع ۲ عبارتند از: داشتن وزن اضافی، عدم تحرک، سن، سابقه‌ی خانوادگی و نژاد آفریقایی، اسپانیایی، بومی آمریکایی یا آسیایی.
• اگر فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت را داشته باشید، در سنین پایین احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ بیشتر است.
• عوامل خطر رایج برای دیابت نوع ۲ عبارتند از: داشتن وزن اضافی، عدم تحرک، سن، سابقه‌ی خانوادگی و نژاد آفریقایی، اسپانیایی، بومی آمریکایی یا آسیایی.
توجه داشته باشید که دیابت نوع ۲ بسیار شایع‌تر از نوع ۱ است
حدود ۹۰ تا ۹۵ درصد از افرادی که دیابت دارند به نوع ۲ مبتلا می‌شوند و معمولاً با افزایش سن ایجاد می‌شود. در بیشتر موارد، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به دلیل انتخاب‌های نادرست در سبک زندگی، مانند خوردن یک رژیم غذایی ناسالم، داشتن وزن اضافی و ورزش بسیار کم، به انسولین مقاوم می‌شوند.
• برخی افراد علیرغم داشتن سبک زندگی سالم، به دلیل پیری و ژنتیک، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند.
• برخی افراد علیرغم داشتن سبک زندگی سالم، به دلیل پیری و ژنتیک، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند.
بدانید که دیابت نوع ۲ اغلب قابل پیشگیری است، اما نوع ۱ اینگونه نیست
عوامل سبک زندگی نقش بیشتری در ایجاد دیابت نوع ۲ دارند، بنابراین ممکن است بتوانید از آن پیشگیری کنید. حفظ وزن مناسب، ورزش به مدت ۳۰ دقیقه در روز و خوردن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند. با این حال، دیابت نوع ۱ قابل پیشگیری نیست، زیرا در اثر یک واکنش خود ایمنی در بدن ایجاد می‌شود که نمی‌توانید آن را کنترل کنید.
• به خاطر داشته باشید که برخی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مانند سن، سابقه خانوادگی و نژاد، خارج از کنترل شما هستند. ممکن است نتوانید از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنید، بنابراین اگر به آن مبتلا شدید احساس بدی نداشته باشید. دیابت یک بیماری شایع است.
• به خاطر داشته باشید که برخی از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، مانند سن، سابقه خانوادگی و نژاد، خارج از کنترل شما هستند. ممکن است نتوانید از دیابت نوع ۲ پیشگیری کنید، بنابراین اگر به آن مبتلا شدید احساس بدی نداشته باشید. دیابت یک بیماری شایع است.
دیابت نوع ۱ همیشه به انسولین نیاز دارد، در حالی که نوع ۲ ممکن است اینطور نباشد
اگر دیابت نوع ۱ دارید، بدن شما انسولین مورد نیاز خود را نمی‌سازد، بنابراین باید از انسولین درمانی استفاده کنید. با این حال، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است گزینه‌هایی مانند رژیم غذایی و ورزش، داروهای خوراکی و انسولین درمانی داشته باشند. پزشک به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه علائم دیابت خود را به بهترین شکل برطرف کنید.
• همیشه داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید. سعی نکنید برنامه درمانی خود را به تنهایی تغییر دهید، زیرا ممکن است منجر به عوارض شود.
• همیشه داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید. سعی نکنید برنامه درمانی خود را به تنهایی تغییر دهید، زیرا ممکن است منجر به عوارض شود.
شناخت شباهت‌ها
شناخت شباهت‌ها
شناخت شباهت‌ها
توجه داشته باشید که هر دو نوع می‌توانند ارثی باشند
سابقه خانوادگی دیابت شما در بروز یا عدم ابتلا به این بیماری نقش دارد. اگرچه ژنتیک با هر دو نوع دیابت مرتبط است، دیابت نوع ۲ کمتر از دیابت نوع ۱ با سابقه خانوادگی مرتبط است.
• داشتن یکی از بستگان مبتلا به دیابت به این معنی نیست که شما به طور خودکار به این بیماری مبتلا خواهید شد. این فقط به این معنی است که شما ممکن است در معرض خطر بیشتری نسبت به فردی باشید که سابقه خانوادگی این بیماری را ندارد.
• داشتن یکی از بستگان مبتلا به دیابت به این معنی نیست که شما به طور خودکار به این بیماری مبتلا خواهید شد. این فقط به این معنی است که شما ممکن است در معرض خطر بیشتری نسبت به فردی باشید که سابقه خانوادگی این بیماری را ندارد.
در هر دو نوع بدن شما نمی‌تواند قند خون خود را تنظیم کند
وقتی گلوکز مصرف می‌کنید، بدن شما از انسولین برای پردازش آن استفاده می‌کند. انسولین، گلوکز را به سلول‌های بدن شما می‌رساند تا به عنوان سوخت مورد استفاده قرار گیرد. چنانچه بدن شما انسولین کافی نداشته باشد یا اگر بدن شما حساسیت خود را به انسولین از دست بدهد، نمی‌تواند گلوکز را پردازش کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، دیابت رخ می‌دهد.
• وقتی دیابت نوع ۱ یا ۲ دارید، قند خون شما به طور مداوم بالا خواهد بود. بدن شما نمی‌تواند قند خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارد.
• وقتی دیابت نوع ۱ یا ۲ دارید، قند خون شما به طور مداوم بالا خواهد بود. بدن شما نمی‌تواند قند خون خود را در محدوده طبیعی نگه دارد.
توجه داشته باشید که هر دو نوع می‌توانند منجر به عوارض یکسانی شوند
شما می‌توانید با کنترل دقیق قند خون از بسیاری از عوارض دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تاخیر بیندازید، مانند مصرف داروهای خود، نظارت بر قند خون خود، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش حداقل ۳۰ دقیقه در روز. با این حال، اگر دیابت کنترل نشود، می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند. اگر دیابت شما کنترل نشده باشد، می‌تواند منجر به شرایط زیر شود:
• حمله قلبی
• رتینوپاتی دیابتی (مشکلات بینایی و احتمالاً نابینایی)
• دیس لیپیدمی (کلسترول بالا)
• سکته
• آسیب عصبی
• فشار خون بالا
• بیماری قلبی
• آسیب به کلیه
• زخم پا و عفونت‌های پوستی
• قطع اندام مانند انگشتان پا یا پا
• حمله قلبی
• رتینوپاتی دیابتی (مشکلات بینایی و احتمالاً نابینایی)
• دیس لیپیدمی (کلسترول بالا)
• سکته
• آسیب عصبی
• فشار خون بالا
• بیماری قلبی
• آسیب به کلیه
• زخم پا و عفونت‌های پوستی
• قطع اندام مانند انگشتان پا یا پا
ایجاد یک برنامه درمانی با پزشک
ایجاد یک برنامه درمانی با پزشک
علائم دیابت نوع ۱ را بشناسید
معمولاً دیابت نوع ۱ به طور ناگهانی شروع می‌شود و علائم حاد ایجاد می‌کند. احتمال بروز آن در افراد جوان‌تر، مانند کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان بیشتر است. در اینجا علائم رایج دیابت نوع ۱ آمده است:
• تشنگی یا گرسنگی شدید
• تکرر ادرار
• کاهش وزن
• ضعف شدید
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• تحریک‌پذیری
• تاری دید
• عفونت‌های مکرر مانند عفونت‌های قارچی پوست
• تشنگی یا گرسنگی شدید
• تکرر ادرار
• کاهش وزن
• ضعف شدید
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• تحریک‌پذیری
• تاری دید
• عفونت‌های مکرر مانند عفونت‌های قارچی پوست
مراقب علائم دیابت نوع ۲ باشید
دیابت نوع ۲ می‌تواند در هر سنی اتفاق بیفتد، اگرچه در افراد مسن شایع‌تر است. با گذشت زمان ایجاد می‌شود، بنابراین ممکن است متوجه شوید علائم به آرامی ظاهر می‌شوند و بسیاری از افراد حتی علائمی ندارند. در صورت مشاهده علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:
• تشنگی یا گرسنگی شدید
• تکرر ادرار
• کاهش وزن
• ضعف شدید
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• تحریک‌پذیری
• تاری دید
• عفونت‌های پوستی
• زخم‌هایی که دیر التیام می‌یابند
• پوست خشک و خارش‌دار
• سوزن سوزن شدن و بی‌حسی در دست‌ها و پاها
• تشنگی یا گرسنگی شدید
• تکرر ادرار
• کاهش وزن
• ضعف شدید
• خستگی
• حالت تهوع
• استفراغ
• تحریک‌پذیری
• تاری دید
• عفونت‌های پوستی
• زخم‌هایی که دیر التیام می‌یابند
• پوست خشک و خارش‌دار
• سوزن سوزن شدن و بی‌حسی در دست‌ها و پاها
قند خون خود را کنترل کنید
پزشک به شما خواهد گفت که چه زمانی باید قند خون خود را چک کنید. حداقل باید صبح و عصر قبل از خواب آن را بررسی کنید. در برخی موارد، پزشک ممکن است به شما توصیه کند قبل یا بعد از غذا نیز آن را بررسی کنید. قند خون خود را پیگیری کنید تا بتوانید الگوها را مشاهده کنید.
• افرادی که از انسولین استفاده می‌کنند معمولاً باید قند خون خود را بیشتر از سایرین چک کنند.
• افرادی که از انسولین استفاده می‌کنند معمولاً باید قند خون خود را بیشتر از سایرین چک کنند.
با پزشک خود در مورد انسولین درمانی صحبت کنید
چه دیابت نوع ۱ یا ۲ داشته باشید، احتمالاً به انسولین درمانی نیاز خواهید داشت. برای مفید بودن، باید انسولین تزریق شود، زیرا در صورت مصرف خوراکی، بدن آن را متابولیزه می‌کند. پزشک به شما کمک می‌کند تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید به خودتان انسولین تزریق کنید یا از پمپ انسولین استفاده کنید.
• بیشتر افراد انسولین را با یک سوزن بسیار نازک که شبیه قلم است تزریق می‌کنند. اگر از پمپ استفاده می‌کنید، از دستگاهی به اندازه تلفن همراه استفاده می‌کنید که انسولین را از طریق یک لوله به بدن شما پمپ می‌کند.
• انسولین درمانی ممکن است باعث ناراحتی شما شود، اما دردناک نخواهد بود.
• اگر دیابت نوع ۱ دارید، برای کنترل قند خون خود به انسولین درمانی نیاز دارید. با این حال، اگر دیابت نوع ۲ دارید، ممکن است نیازی به انسولین نداشته باشید. پزشک تعیین خواهد کرد که به کدام درمان نیاز دارید.
• بیشتر افراد انسولین را با یک سوزن بسیار نازک که شبیه قلم است تزریق می‌کنند. اگر از پمپ استفاده می‌کنید، از دستگاهی به اندازه تلفن همراه استفاده می‌کنید که انسولین را از طریق یک لوله به بدن شما پمپ می‌کند.
• انسولین درمانی ممکن است باعث ناراحتی شما شود، اما دردناک نخواهد بود.
• اگر دیابت نوع ۱ دارید، برای کنترل قند خون خود به انسولین درمانی نیاز دارید. با این حال، اگر دیابت نوع ۲ دارید، ممکن است نیازی به انسولین نداشته باشید. پزشک تعیین خواهد کرد که به کدام درمان نیاز دارید.
در صورت تجویز پزشک از داروهای خوراکی استفاده کنید
اگر دیابت نوع ۲ دارید، پزشک احتمالاً درمان شما را با داروهای خوراکی آغاز خواهد کرد. پزشک شما می‌تواند داروهای خوراکی تجویز کند که تولید انسولین شما را افزایش می‌دهد یا بدن شما را نسبت به انسولین حساس می‌کند. این داروها همچنین ممکن است گلوکز را از کبد شما آزاد کنند و در عین حال تولید انسولین شما را سرکوب کنند، به این معنی که بدن شما قادر به انتقال گلوکز با انسولین کمتر است.
• همیشه داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید. مصرف داروهای خود را بدون تایید پزشک قطع نکنید.
• همیشه داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید. مصرف داروهای خود را بدون تایید پزشک قطع نکنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
خوردن یک رژیم غذایی متعادل برای هر دو نوع دیابت مهم است. در هر وعده، وعده‌های غذایی کوچکتر بخورید و وعده‌های غذایی خود را در طول روز پخش کنید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید. وعده‌های غذایی خود را با سبزیجات غیر نشاسته‌ای و همچنین پروتئین‌های بدون چربی بسازید. وقتی کربوهیدرات می‌خورید، آنها را با یک پروتئین ترکیب کنید.
• بهترین سبزیجات برای وعده‌های غذایی شامل سبزیجات برگ‌دار، فلفل، سبزیجات ریشه‌دار، گوجه فرنگی و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و گل کلم است.
• پروتئین‌های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها، حبوبات و جایگزین‌های گوشت مانند توفو را انتخاب کنید.
• میوه و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید، اما وعده‌های غذایی خود را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که کربوهیدرات‌های بیش از حد را به طور همزمان مصرف نمی‌کنید.
• بهترین سبزیجات برای وعده‌های غذایی شامل سبزیجات برگ‌دار، فلفل، سبزیجات ریشه‌دار، گوجه فرنگی و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی و گل کلم است.
• پروتئین‌های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها، حبوبات و جایگزین‌های گوشت مانند توفو را انتخاب کنید.
• میوه و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید، اما وعده‌های غذایی خود را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که کربوهیدرات‌های بیش از حد را به طور همزمان مصرف نمی‌کنید.
حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید
ورزش برای مدیریت وضعیت شما مهم است، زیرا به شما کمک می‌کند وزن مناسب خود را حفظ کنید و قند خون خود را کاهش دهید. فعالیت هوازی در واقع قند موجود در خون شما را به عضلات و بافت‌های شما منتقل می‌کند تا به بدن شما کمک کند. علاوه بر این، به بدن شما کمک می‌کند تا به انسولین حساس‌تر شود.
• اشکالی ندارد که ورزش خود را به چند بخش ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید که در طول روز پخش شده‌اند.
• به عنوان مثال، می‌توانید پیاده‌روی کنید، ایروبیک انجام دهید، شنا کنید، در کلاس بدنسازی شرکت کنید یا برقصید.
• اشکالی ندارد که ورزش خود را به چند بخش ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید که در طول روز پخش شده‌اند.
• به عنوان مثال، می‌توانید پیاده‌روی کنید، ایروبیک انجام دهید، شنا کنید، در کلاس بدنسازی شرکت کنید یا برقصید.
سطح استرس خود را مدیریت کنید تا از افزایش قند خون جلوگیری کنید
درست است که استرس یک بخش طبیعی از زندگی است، اما استرس باعث می‌شود بدن شما هورمون‌هایی ترشح کند که در نحوه استفاده از انسولین اختلال ایجاد می‌کنند. این بدان معناست که استرس می‌تواند قند خون شما را افزایش دهد. می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش زیر، سطح استرس خود را کاهش دهید:
• به سرگرمی‌هایی که دوست دارید بپردازید
• با حیوانات خانگی خود بازی کنید
• یک فنجان چای داغ بنوشید
• یک کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان بخرید و آن را رنگ کنید
• کارهای خلاقانه انجام دهید
• کتاب بخوانید
• یک دوش آب گرم بگیرید
• مدیتیشن کنید
• یوگا کار کن
• بنویسد
• با یک دوست صحبت کنید
• به سرگرمی‌هایی که دوست دارید بپردازید
• با حیوانات خانگی خود بازی کنید
• یک فنجان چای داغ بنوشید
• یک کتاب رنگ‌آمیزی بزرگسالان بخرید و آن را رنگ کنید
• کارهای خلاقانه انجام دهید
• کتاب بخوانید
• یک دوش آب گرم بگیرید
• مدیتیشن کنید
• یوگا کار کن
• بنویسد
• با یک دوست صحبت کنید
مجله‌ی آموزش ایلیاد