چطور پوستی صاف و یک‌دست داشته باشیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - بسیاری از افراد با پوست خود مشکل دارند. چه رنگ پوست شما یکدست نباشد، بافت یا چین و چروک ناهموار داشته باشد، داشتن یک پوست صاف و یکدست آسان است. ایجاد تغییرات در سبک زندگی، استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی، استفاده از آرایش مناسب و مراجعه به متخصص پوست، همگی می‌توانند به بهبود چشمگیر پوست شما کمک کنند.

 

آب وظیفه پاکسازی پوست را از درون به بیرون و جلوگیری از چین و چروک بر عهده دارد. هیدراته نگه داشتن پوست باعث می‌شود پوست شما مانند یک کودک صاف و شاداب به نظر برسد.
•    سعی کنید روزانه حداقل ۲ لیتر مایعات از جمله آب بنوشید. سعی کنید آب را نوشیدنی اصلی خود قرار دهید و آن را جایگزین نوشیدنی‌های شیرین یا الکل کنید.
•    از مصرف نوشابه‌های گازدار و الکل که می‌توانند روی پوست تأثیر منفی بگذارند، خودداری کنید. قند و مواد شیمیایی موجود در نوشابه‌های گازدار و شیرین باعث ایجاد آکنه و چربی می‌شود، همچنین نوشیدن الکل رطوبت را از پوست شما می‌گیرد و ظاهر پیری زودرس را به شما می‌دهد.
•    سعی کنید برش‌های خیار یا لیمو را به آب خود اضافه کنید، زیرا ثابت شده است که هر دو فواید بیشتری برای تقویت پوست دارند و به پوست شما طراوت می‌بخشند.

 

آسیب‌های ناشی از نور خورشید یکی از دلایل اصلی ناهمواری رنگ پوست است، بنابراین با استفاده از ضدآفتاب با SPF حداقل ۱۵ به صورت روزانه از خود محافظت کنید.
•    تا حد امکان از برنزه کردن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای ساعت‌ها خودداری کنید، زیرا این موارد به دلیل خواص سرطان‌زایی فوق‌العاده خطرناک هستند.
•    اگرچه SPF ۱۵ حداقل سطح محافظت در برابر نور خورشید است، برای حفظ واقعی پوست خود از SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
•    کرم ضد آفتاب را به صورت روزانه، حتی اگر هوا ابری است، استفاده کنید. ۸۰ درصد از تابش خورشید در پوشش ابر نفوذ می‌کند، به این معنی که شما هنوز هم می‌توانید در هوای بارانی آسیب خورشید را دریافت کنید.
•    از SPF استفاده کنید که هم محافظت در برابر UVA و هم UVB داشته باشد. اشعه‌های UVA خورشید باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های پیری می‌شوند، در حالی که اشعه‌های UVB مسئول سوزاندن پوست شما هستند. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مرطوب کننده‌ها و فونداسیون‌های صورت حاوی ضد آفتاب هستند. برای اطمینان، برچسب را بررسی کنید. اگر آرایش یا مرطوب کننده شما حاوی ضد آفتاب نیست، می‌توانید همیشه از کرم ضد آفتاب زیر آرایش خود استفاده کنید.

 

ورزش کردن نه تنها بر اندازه و وزن شما تأثیر می‌گذارد، بلکه به تولید سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند که پوست شما را یکدست و جوان نگه می‌دارد.
•    برای داشتن پوستی سالم به تمرینات سنگین نیازی نیست. در عوض، هر روز برای چند دقیقه فقط بر روی پمپاژ خون خود تمرکز کنید.
•    اگر در حین تمرین عرق کردید و صورت‌تان کثیف شدد، حتماً بعد از آن صورت خود را بشویید تا چربی و کثیفی در منافذ شما گیر نکند و باعث تیره شدن پوست شما نشود.

 

به طور کلی تغذیه سالم می‌تواند به ایجاد یک چهره شفاف کمک کند. با این حال، در ابتدا ممکن است متوجه شوید که پوست شما به دلیل اینکه تمام سموم را دفع می‌کند، کمی بیشتر تیره می‌شود. مواد شیمیایی، روغن‌ها و قند موجود در غذاهای ناسالم باعث می‌شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند که منافذ شما را مسدود می‌کند.
•    به جای حذف کامل غذاهای ناسالم از رژیم غذایی خود، برای کمک به پوست خود به آرامی غذاهای تازه را وارد کنید و غذای فرآوری شده را کمتر کنید.
•    برخی از غذاها مانند زغال اخته و سالمون که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، برای شادابی پوست شما عالی هستند.

 

سلول‌های مرده پوست به مرور زمان بر روی سطح پوست شما جمع می‌شوند و ظاهر پیری یا خشکی به آن می‌دهند. سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید تا ظاهری شاداب به پوست خود ببخشید.
•    بسیاری از برندها یک لایه‌بردار شیمیایی یا برس لایه‌بردار مخصوص را ارائه می‌کنند که می‌توانید از داروخانه‌های محلی خریداری کنید.
•    با شکر و عسل لایه‌بردار خود را درست کنید. آن را به صورت دایره‌های کوچک روی صورت خود بمالید و سپس با آب گرم بشویید تا تجمعات مرده پوست از بین برود. اگر لایه‌بردار نرم‌تری نسبت به شکر می‌خواهید، بلغور جو دوسر را با عسل مخلوط کنید. گزینه دیگر استفاده از جوش شیرین و آب به نسبت مساوی است. این ماسک کاملا لایه‌بردار است، بنابراین فقط هر یک تا دو هفته یک بار از آن استفاده کنید.
•    اکثر مطب‌ها و مراکز متخصص و مراقبت از پوست، درمان‌های تخصصی لایه‌برداری را ارائه می‌دهند. تحقیق کنید تا ببینید این دفاتر در منطقه شما چه چیزی ارائه می‌دهند.
•    به گزینه خرید لایه‌بردار برقی نگاه کنید. این کار با استفاده از یک برس متحرک تخصصی (مشابه مسواک برقی) صورت شما را دو بار در روز شستشو می‌دهد. آنها می‌توانند کمی گران باشند، اما برای نرم نگه داشتن پوست و تمیز نگه داشتن منافذ معجزه می‌کنند.

 

اینها به کاهش قرمزی و یکنواخت شدن رنگ و بافت پوست شما کمک می‌کنند. یک ماسک صورت تخصصی را از یک داروخانه یا لوازم آرایشی و بهداشتی معتبر خریداری کنید. بسته به نتایج مورد نظر شما، انواع مختلفی از ماسک‌ها در دسترس هستند. مواردی برای کاهش قرمزی، کمک به لکه‌های پیری، خلاص شدن از شر آکنه و صاف کردن پوست وجود دارد.
•    از موز و عسل یک ماسک صورت برای صورت خود درست کنید. این دو را با هم مخلوط کنید تا حالت خمیری به خود بگیرد و به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت خود بمالید و با آب گرم بشویید.

 

لایه‌برداری صورت نوعی ماسک یا ژل است که روی صورت خود می‌زنید و از اسیدهای سالم برای حل کردن سلول‌های مرده پوست استفاده می‌کند. اینها لایه بالایی پوست را که کدر به نظر می‌رسد یا تغییر رنگ یا زخم دارد، از بین می‌برند.
•    اگر مشکل آکنه یا اسکار آکنه دارید، از لایه‌بردار صورت حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید.
•    اگر مشکل چین و چروک دارید، لایه برداری را امتحان کنید که با اسید گلیکولیک ساخته شده است تا به پوست شما کمک کند.
•    زمانی که محدودیت مشخص شده که معمولاً ده دقیقه است، تمام شد، همیشه پوست خود را با آب گرم بشویید. به این ترتیب از لایه‌برداری بیش از حد پوست صورت شما جلوگیری می‌کند.
•    اگر مشکلات اگزما یا روزاسه دارید، از لایه‌برداری پوست خودداری کنید، زیرا این مشکلات می‌تواند توسط اسیدهای موجود در لایه‌برداری بدتر شود.

 

اینها محصولاتی هستند که برای کمک به از بین بردن رنگدانه‌های ناخواسته ناشی از آسیب خورشید استفاده می‌شوند. بسیاری از پاک کننده‌های لکه هم برای لکه‌های ناشی از آفتاب و هم برای لکه‌های ناشی از افزایش سن عمل می‌کنند. اگر هر دو را دارید، این نوع محصول دوگانه را امتحان کنید.
•    کک و مک‌ها نوعی لکه‌های ناشی از خورشید هستند، اما یک پاک کننده لکه ممکن است در روشن کردن آن‌ها موثر نباشد.
•    یک پاک کننده کاملا طبیعی آب لیمو را امتحان کنید. آب لیمو را به نقاط تیره خود بکشید و اجازه دهید ده دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. اسید موجود در آب لیمو به سفید شدن لکه‌ها کمک می‌کند.
•    یکی دیگر از راه‌های کاهش لکه‌های تیره، استفاده از تونر حاوی فندق است.

 

برای یکدست شدن پوست صورت، یک مرطوب کننده خوب ضروری است. انواع مختلفی وجود دارد که نیازهای خاص پوست شما را برآورده می‌کند،از پوست خشک گرفته تا چرب یا چروکیده.
•    مرطوب‌کننده‌ای پیدا کنید که حاوی SPF باشد تا فرآیند استفاده از کرم‌ها را تسریع کند.
•    مرطوب کننده‌های رنگی می‌توانند علاوه بر اینکه پوست شما را نرم می‌کنند، کمی رنگ نیز اعمال کنند. مطمئن شوید که رنگ پوست مناسب خود را پیدا کنید، زیرا رنگ نادرست می‌تواند پوست شما را نارنجی یا مریض نشان دهد.

 

روغن گل رز باعث تسریع روند بهبودی و همچنین آبرسانی و مرطوب کردن ناحیه می‌شود. برای این کار می‌توانید از فندق جادوگر نیز استفاده کنید.

کانسیلر، مایع یا کرمی است که بر روی پوست قرار می‌گیرد تا لکه‌های تیره یا قرمز و حلقه‌های زیر چشم را پنهان کند. برای دادن رنگ یکنواخت به پوست شما عالی است.
•    کانسیلرها یا به رنگ طبیعی پوست یا در رنگ‌هایی مانند زرد، سبز و اسطوخودوس هستند. این کانسیلرهای رنگی (همچنین به عنوان اصلاح کننده رنگ شناخته می‌شوند) برای خنثی کردن قرمزی یا لکه‌های آکنه در پوست استفاده می‌شوند.
•    همیشه از یک برس کانسیلر که یک برس آرایشی کوچک، سفت و لبه گرد است، برای استفاده از کانسیلر استفاده کنید. استفاده از نوک انگشتان می‌تواند منافذ شما را در معرض باکتری‌های بیشتری قرار دهد و آکنه یا قرمزی شما را بدتر کند.
•    کانسیلر را به داخل مالش ندهید، بلکه آن را بمالید و لبه‌ها را با برس خود مخلوط کنید. همچنین می‌توانید از یک اسفنج تمیز برای ترکیب در کانسیلر خود استفاده کنید.
•    مطمئن شوید که کانسیلر شما خیلی تیره نباشد، زیرا به جای محو کردن لکه‌های آفتاب یا پیری، لکه‌های نارنجی زنگ زده روی صورت شما ایجاد می‌شود. بهتر است از کانسیلرهای خیلی روشن به جای خیلی تیره استفاده کنید، زیرا استفاده از فونداسیون روی آن به تیره شدن کانسیلر کمک می‌کند. حتما ابتدا از یک اصلاح کننده رنگ استفاده کنید و سپس روی آن کانسیلر بزنید.

 

فونداسیون یک وسیله‌ی آرایشی است که برای پوشاندن کل صورت استفاده می‌شود تا رنگ پوست شما یکدست شود. فونداسیون‌ها انواع مختلفی دارند، از جمله پودرها، مایع‌ها، کرم‌ها و اسپری‌های آئروسل. اگرچه هر یک از اینها به خوبی عمل می‌کند، اما پودرها بیشترین ماندگاری را دارند و هر گونه روغن طبیعی روی پوست شما را می‌پوشانند.
•    صرف نظر از این است که فونداسیون شما پودر است یا مایع همیشه از یک برس فونداسیون بزرگ که گاهی اوقات برس کابوکی نامیده می‌شود، برای اعمال فونداسیون خود استفاده کنید. قلم مو یک برنامه کاربردی می‌دهد و به ترکیب رنگ کمک می‌کند. استفاده از انگشتان باعث پخش شدن باکتری‌هایی می‌شود که می‌توانند پوست شما را بدتر کنند. استفاده از یک اسفنج همچنین به اطمینان از یکدست شدن کرم پودر کمک می‌کند.
•    فونداسیون اضافی را روی لکه‌های کانسیلر خود بمالید تا به سفت شدن آن کمک کند. این می‌تواند به هماهنگی رنگ کمک کند و در صورت تمایل، پوشش بیشتری را اضافه کند.
•    کرم پودر خود را تا گردن بزنید تا از پوشش کامل صورت خود اطمینان حاصل کنید.

اکنون که رنگ پوست خود را یکدست کرده‌اید، رنگ پوست تک وجهی و رنگی به نظر می‌رسد. به گونه‌های خود رژگونه اضافه کنید تا رنگی طبیعی به چهره خود بدهید.
•    رژگونه را با یک برس گرد از شروع کنید و با زاویه ۴۵ درجه به سمت شقیقه‌ها حرکت کنید تا رژگونه‌ای مدرن‌تر داشته باشید.
•    می‌توانید از رژگونه پودری یا کرم استفاده کنید، اما یکی را پیدا کنید که با بافت پوست شما مطابقت داشته باشد
•    رژگونه‌ها در رنگ‌های صورتی، هلویی و بنفش موجود هستند. برای پوست بسیار روشن، با سایه صورتی همراه شوید. رنگ پوست‌های متوسط و بژ از رنگ هلویی بهره می‌برند. برای رنگ آمیزی پوست تیره، از رژگونه آلویی یا بنفش استفاده کنید.

 

برای تقلید از سایه‌های طبیعی که در اثر نور ایجاد می‌شوند، از برنزه‌کننده در حفره‌های زیر استخوان گونه‌تان و یک هایلایتر در بالا استفاده کنید.
•    برنزه کننده را با شروع از نزدیک خط رویش مو به سمت بینی، جارو کنید و از استفاده سنگین اجتناب کنید.

 

اگرچه تنظیم کردن آرایش اختیاری است، پودرهای تنظیم کننده می‌توانند به ماندگاری آرایش شما کمک کنند و رنگ طبیعی و یکنواخت خود را حفظ کنند.

به متخصص پوست خود مراجعه کنید و در مورد مشکلات پوست خود صحبت کنید. بر اساس مسائل خاص شما، متخصص پوست شما می‌تواند داروهای مختلفی را برای کمک به پوست شما تجویز کند.
•    برخی از داروها ممکن است به صورت قرص مصرف شوند و به کنترل عدم تعادل هورمونی کمک کنند که می‌تواند منجر به بد رنگ شدن پوست شود.
•    کرم‌های دارویی از طریق متخصص پوست در دسترس هستند تا روی پوست شما اعمال شوند. اینها می‌توانند با مشکلاتی مانند سن یا لکه‌های ناشی از آفتاب و آکنه یا اسکار آکنه مقابله کنند.
•    حتماً از پزشک خود در مورد عوارض جانبی احتمالی دارو برای پوست خود سوال کنید.

 

فیشال صورت، یکی از روش‌های مراقبت از پوست است. این روش شامل مراحل پاکسازی، بخور گرم، اسکراپ، لایه‌برداری و پولیش پوست و تخلیه�" کمدون‌های سیاه‌ پوست است و در پایان بخور سرد برای بستن منافذ پوست انجام می‌شود. این روش‌ها شفافیت و رنگ پوست را در طول زمان به میزان زیادی بهبود می‌بخشد. ببینید چه نوع فیشالی در منطقه شما ارائه می‌شود.
•    بسته به مشکلات پوستی خاص شما، روش‌های آن اغلب متفاوت است. بسته به نیازتان به دنبال روش‌هایی باشید که آکنه، آسیب‌های ناشی از نور خورشید، اختلالات پوستی یا پیری را هدف قرار می‌دهند.
•    فیشال ممکن است گران باشد، اما بهتر است برای زیبایی که به آن اعتماد دارید کمی بیشتر هزینه کنید. همچنین آنها خطرناک نیستند، اما برای بهترین نتایج به مراکزی مراجعه کنید که معتبر باشند.

 

اینها به مبارزه با لکه‌های ناشی از افزایش سن و چین و چروک کمک می‌کند، اما فقط باید توسط متخصص پوست انجام شود. به خاطر داشته باشید که این ممکن است کمی گران باشد و ممکن است تحت پوشش بیمه قرار نگیرد.
•    لیزر درمانی با ارسال پالس‌های کوتاه و قوی نور برای حذف لایه‌های پوست عمل می‌کند. به همین دلیل، گاهی اوقات به آن لایه برداری لیزری نیز می‌گویند.
•    اگر آکنه دارید از لیزر درمانی خودداری کنید، زیرا ممکن است وضعیت را بدتر کند.
•    بهبودی پس از لیزر درمانی تا دو هفته طول می‌کشد. این زمانی است که در آن پوست دوباره رشد می‌کند و همه تغییر رنگ‌ها یا پوسته‌ها از بین می‌رود.

 

پوست‌سابی یا میکرودرم ابریژن نوعی لایه‌برداری لایه‌های سطحی پوست است که به‌منظور زیباسازی، جوان‌سازی و رفع جوش‌های سطحی پوست انجام می‌گیرد. اینها توسط متخصص پوست در دسترس هستند.
•    میکرودرم ابریژن اساساً با یک لایه بردار و یک برس یا ابزار مخصوص، پوست را «سنباده» می‌کند. بنابراین، برای لکه‌های تیره و پوست‌های کدر بهترین کار را دارد.
•    درم ابریژن، مشابه میکرودرم ابریژن، در درجه اول برای از بین بردن جای زخم عمل می‌کند. این فقط برای افرادی که پوست روشن دارند بی‌خطر است، زیرا می‌تواند جای زخم را در پوست تیره بدتر کند. درم ابریژن را تنها در صورتی در نظر بگیرید که با اسکار ناشی از بیماری پوستی، آکنه قابل توجه یا حوادث دست و پنجه نرم می‌کنید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد