چطور از تحلیل لثه جلوگیری کنیم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - همه دوست دارند لبخندی درخشان، زیبا و سالم داشته باشند. تحلیل لثه یا عقب‌رفتگی لثه به حرکت لثه‌ها گفته می‌شود که باعث می‌شود ناحیه ریشه دندان در معرض دید قرار گیرد و نمایان شود. عقب‌رفتگی لثه‌ها معمولاً در بزرگسالان بالای ۴۰ سال اتفاق می‌افتد. زمانی که ظاهر لبخند شما را به خطر بیندازد و حساسیت دندان‌ها را به لمس و دما افزایش دهد، مشکل ایجاد می‌کند. برای جلوگیری از عقب‌رفتگی لثه‌ها، باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید و سبک درست زندگی خود را انتخاب کنید.

 

بیماری پریودنتال علت اصلی عقب‌رفتگی لثه است. هر شش ماه یکبار برای تمیز کردن و معاینه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. اگر این کار را انجام نداده‌اید، در مورد فلوراید درمانی بپرسید. مراقبت حرفه‌ای منظم می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های دهان و لثه کمک کند.
•    التهاب لثه، پریودنتیت و پلاک همگی باعث التهاب در لثه می‌شوند که باعث تحلیل لثه می‌شود. دندانپزشک شما می‌تواند به شما در پیشگیری از این موارد یا درمان آنها قبل از بدتر شدن کمک کند.
•    داشتن دندان‌های نامرتب یا شلوغ می‌تواند باعث تحلیل لثه یا بدتر شدن آن شود و ممکن است نیاز به درمان ارتودنسی داشته باشد.

 

اگر مشکلات دندانی دارید که دندانپزشک معمولی شما نمی‌تواند آنها را برطرف کند، احتمالاً می‌توانند شما را به یک متخصص پریودنتیست ارجاع دهند. پریودنتیست‌ها در پیشگیری و درمان بیماری‌های پریودنتال تخصص دارند و ممکن است برای کمک به شما برای درمان تحلیل لثه، مجهزتر باشند.

 

برای مسواک زدن کامل دندان‌های خود دو بار در روز وقت بگذارید. صبح هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از خواب مسواک بزنید. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. از مسواک با موهای نرم استفاده کنید و از مسواک‌های با موهای سفت خودداری کنید.
•    خرید یک مسواک برقی را در نظر بگیرید، که ممکن است پلاک را بیشتر از مسواک زدن با یک مسواک معمولی کاهش دهد.
•    حتماً داخل، خارج و رویه (سطح جویدن) دندان‌های خود را مسواک بزنید. زبان‌تان را هم مسواک بزنید.

 

اشتباه بزرگی که مردم اغلب مرتکب می‌شوند، مسواک زدن بیش از حد دندان‌های خود است. مسواک زدن شدید افقی (به جلو و عقب) می‌تواند باعث آسیب به لثه شود و مینای دندان را از بین ببرد و باعث تحلیل لثه شود. از دندانپزشک خود بخواهید روش صحیح مسواک زدن را به شما نشان دهد.
•    سر مسواک خود را با زاویه ۴۵ درجه به سمت خط لثه خود کج کنید. از حرکات ارتعاشی دایره‌ای کوچک استفاده کنید. با فشار ملایم مسواک بزنید. موهای مسواک شما در واقع می‌توانند ۱ میلی‌متر زیر خط لثه شما بروند تا پلاک‌هایی که در آنجا گیر کرده‌اند را از بین ببرد. حدود ۲۰ ضربه را در یک موقعیت قبل از حرکت به سایر سطوح دندان انجام دهید.
•    پس از انجام ۲۰ ضربه، یک حرکت جارویی به سمت سطوح جونده دندان انجام دهید تا پلاک به بیرون منتقل شود. یک حرکت افقی عقب و جلو برای تمیز کردن سطوح جونده دندان انجام دهید.

 

همیشه مسواک خود را بعد از مسواک زدن بشویید و آن را در حالت عمودی قرار دهید - نه در کشو یا روی پیشخوان. مسواک خود را اغلب در ظرف دربسته نگه ندارید، زیرا این امر می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها شود. هر مسواک را طوری قرار دهید که با مسواک‌های دیگر در تماس نباشد.
•    هر ۳ تا ۴ ماه یکبار، یا زمانی که موها دچار فرسودگی شدند یک مسواک جدید بگیرید.

 

نخ دندان کشیدن باید همراه با مسواک زدن باشد. استفاده از نخ دندان باعث می‌شود که پلاک‌هایی که موهای مسواک به آنها نرسیده است را از بین ببرید.
•    برای استفاده از نخ دندان موثر، یک رشته نخ دندان را جدا کنید و هر دو انتهای آن را دور انگشتان میانی خود بپیچید. حدود ۳ سانتی‌متر نخ بگذارید که بتوانید با آن کار کنید.
•    با شروع از دندان عقب، نخ را به آرامی با کمک انگشتان اشاره خود بین دندان‌های خود بلغزانید. نخ را به زور پایین نیاورید که می‌تواند به لثه‌های شما آسیب برساند.
•    همین روش را برای همه دندان‌های‌تان تکرار کنید و مراقب باشید که لثه‌های‌تان آسیب نبیند. اگر هنگام نخ دندان کشیدن لثه‌های شما خونریزی می‌کند، باید ملایم‌تر عمل کنید.

سیگار کشیدن می‌تواند باعث بسیاری از مشکلات سلامت عمومی شود. همچنین می‌تواند مشکلات دندانی زیادی ایجاد کند که یکی از آنها عقب‌نشینی لثه است. برای بهبود سلامت دهان و دندان و همچنین تنفس خود، همین حالا برای ترک سیگار تلاش کنید!
•    در حالی که در تلاش برای ترک سیگار هستید، سعی کنید از جایگزین‌های نیکوتین مانند آدامس نیکوتین استفاده کنید.

دندان قروچه، بین افراد زیادی رایج است، به خصوص در شب، با اینکه حتی ممکن است خودتان ندانید که این کار را انجام می‌دهید. این نه تنها ماهیچه‌های درگیر در جویدن را تحت فشار قرار می‌دهد، بلکه منجر به تحلیل رفتن لثه می‌شود. با استفاده از چند تکنیک ساده یاد بگیرید که دندان قروچه خود را متوقف کنید:
•    به دندانپزشک خود مراجعه کنید تا یک محافظ شبانه تهیه کنید که مانع از دندان قروچه کردن شما در هنگام خواب شود.
•    آگاهانه سعی کنید در طول روز عضلات فک خود را باز کنید.
•    از کافئین و الکل بخصوص نزدیک به خواب دوری کنید.
•    استرس خود را با مدیتیشن یا یک حمام آرام‌بخش قبل از خواب کاهش دهید.

 

زیورآلات فلزی که در داخل دهان قرار می‌گیرند نه تنها برای دندان‌ها مشکل ایجاد می‌کنند، بلکه لثه‌ها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. هالتر سوراخ کردن زبان و لب به طور مکرر به خط لثه برخورد می‌کند و ضربه ناشی از آن در نهایت منجر به تحلیل رفتن لثه می‌شود.
•    اگر تصمیم به پیرسینگ دهان دارید، مطمئن شوید که جایی که پیرسینگ انجام می‌دهید، شرایط بهداشتی عالی را رعایت می‌کند.

 

تحلیل رفتن لثه می‌تواند ناشی از پروتزهای جزئی که مناسب نیستند ایجاد شود. اگر پروتز شما احساس شل شدن یا ساییدگی روی قسمت‌هایی از لثه‌های‌تان می‌کند، به متخصص پروتز خود مراجعه کنید تا دندان‌های مصنوعی‌تان را به درستی برگرداند.

مجله‌ی آموزش ایلیاد