چطور از شر کاتار خلاص شویم؟

مجله‌ی آموزش ایلیاد - کاتار تجمع مخاط در مجاری تنفسی است. کاتار زمانی رخ‌ می‌دهد که در بینی، گلو یا قفسه سینه، مخاطی ایجاد شود که به دلیل التهاب غشاهای مخاطی ایجاد‌ می‌شود. این تجمع مخاط نشان دهنده نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت است. علل کاتار متفاوت است، اما به طور کلی می‌توان آن را در خانه درمان کرد. چیزهایی مانند شستشوی بینی و آب گرم می‌توانند برای مبارزه با کاتار استفاده شوند. اگر خودتان نمی‌توانید کاتار خود را درمان کنید، به دنبال کمک پزشکی باشید. پزشک می‌تواند به شما در شناسایی علل زمینه‌ای و جلوگیری از عود مجدد کمک کند.

کم آبی می‌تواند کاتار را بدتر کند. باید در طول روز آب بنوشید. این‌ می‌تواند به شل شدن مخاط در گلو کمک کند و علائم شما را کاهش دهد. آب گرم را انتخاب کنید، زیرا گلوی شما را کمی گرم می‌کند و به شل شدن مخاط کمک می‌کند.
•    نوشیدن جرعه جرعه آب‌ می‌تواند به کاهش علائمی مانند خارش کمک کند، که ممکن است بخواهید با صاف کردن گلو با آن مقابله کنید. صاف کردن گلو در واقع می‌تواند کاتار را بدتر کند، بنابراین زمانی که وسوسه صاف کردن گلو را احساس کردید، آب بنوشید.
•    همیشه یک بطری آب با خود داشته باشید. به این ترتیب، اگر می‌خواهید گلوی خود را صاف کنید، می‌توانید به سرعت آب بنوشید.
•    در مدرسه یا محل کار یک بطری آب همراه خود داشته باشید. حتما همراه غذا آب بنوشید.

شما می‌توانید از اکثر داروخانه‌ها یک شوینده یا اسپری بینی سالین خریداری کنید. شما همچنین می‌توانید از پزشک خود بخواهید که برای شما تجویز کند. همچنین می‌توانید با قرار دادن نصف قاشق چای‌خوری نمک در یک پیمانه آب، یکی از آن‌ها را در خانه درست کنید. بگذارید بجوشد و بعد از سرد شدن از آب آن استفاده کنید.
•    معمولاً از یک پوآر بینی که یک دستگاه مکنده کوچک با یک حباب در انتهای آن است، برای کشیدن اسپری نمکی بینی استفاده می‌کنید. سپس نوک دستگاه را وارد بینی خود کرده و حباب را فشار دهید تا اسپری آزاد شود.
•    سپس از طریق دهان نفس می‌کشید. محلول باید از سوراخ بینی مخالف خارج شود. برای خلاص شدن از شر محلول باقیمانده می‌توانید بینی خود را باد کنید.
•    این برای همه کار نمی‌کند. اگر علائم شما با استفاده از اسپری‌های ضد احتقان بدتر شد، با پزشک خود در مورد داروهای دیگر برای بررسی صحبت کنید.

آب را بجوشانید و سپس بخار آن را استنشاق کنید، زیرا ممکن است به شل شدن مخاط پشت گلو کمک کند. اضافه کردن مقدار کمی اسانس‌های روغنی مثل روغن اکالیپتوس به آب، می‌تواند کمک کند. مطمئن شوید که صورت خود را خیلی نزدیک به قابلمه قرار ندهید، زیرا‌ می‌خواهید از سوختگی جلوگیری کنید.
•    کودکان خردسال نباید از این روش استفاده کنند.

روغن کشی یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن کاتار است. برای انجام روغن کشی، حدود یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در دهان خود بریزید و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آن را بچرخانید. سپس، روغن را تف کنید. این کار را یک بار در روز تکرار کنید.

حدود ۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب حل کنید. سپس آب را برای چند ثانیه در دهان و گلوی‌تان غرغره کنید و در پایان آن را تف کنید. این ممکن است به کاهش علائم کاتار کمک کند.

برخی از غذاها ممکن است کاتار شما را بدتر کنند، اما حذف این غذاها ممکن است وضعیت شما را بهبود بخشد. با پزشک خود در مورد تغییر رژیم غذایی ضد التهابی صحبت کنید، که ممکن است به درمان کاتار کمک کند، زیرا بسیاری از بیماری‌ها نتیجه التهاب هستند.
•    برخی از غذاهای التهاب آور شامل گلوتن، لبنیات و شکر هستند، بنابراین ممکن است لازم باشد که ابتدا آنها را حذف کنید.

برخی از داروهای بدون نسخه می‌توانند به کاهش کاتار کمک کنند. داروهای ضد احتقان، آنتی‌هیستامین‌ها و اسپری‌های بینی استروئیدی می‌توانند به درمان کاتارهایی که با درمان خانگی بهبود نمی‌یابند، کمک کنند.
•    از داروهای بدون نسخه بدون مشورت با داروساز استفاده نکنید، به خصوص اگر شرایط سلامتی خاصی دارید یا از واسطه‌های موجود استفاده می‌کنید. برخی از داروها برای همه بی‌خطر نیستند.
•    همچنین می‌توانید داروی موسینکس را برای کمک به رقیق شدن مخاط امتحان کنید. حتما همراه با دارو آب زیادی بنوشید.

معمولا کاتار بدون درمان خود به خود از بین می‌رود. با این حال، کاتار طولانی مدت می‌تواند زندگی با آن را دشوار کند. اگر کاتار شما شدید است و به درمان پاسخ نمی‌دهد، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. ممکن است یک بیماری زمینه‌ای داشته باشید که باید به آن رسیدگی شود.

کاتار می‌تواند در اثر شرایطی مانند پولیپ بینی یا آلرژی ایجاد شود. اگر پزشک شما مشکوک باشد که یکی از این شرایط باعث ایجاد کاتار می‌شود، ممکن است برای ارزیابی شما را به یک متخصص ارجاع دهد.
•    ممکن است مجبور شوید برای رد کردن آلرژی، آزمایش آلرژی انجام دهید.
•    درمان بستگی به علت کاتار شما دارد. به عنوان مثال، پولیپ بینی ممکن است با اسپری‌های بینی حاوی استروئید درمان شود.

از پزشک خود در مورد تکنیک‌های خودیاری بپرسید

گاهی اوقات، علت کاتار مزمن نامشخص است. اگر پزشک شما نتواند علت روشنی پیدا کند، ممکن است تکنیک‌های خودیاری خاصی را به شما توصیه کند. این تکنیک‌ها مختص شما و شرایط شما خواهد بود. تکنیک‌های خودیاری را با پزشک خود مرور کنید و هر سوالی دارید بپرسید. برای کمک به درمان کاتار، باید دستورالعمل‌های پزشک خود را به دقت دنبال کنید.

کاتار، به ویژه زمانی که ناشی از آلرژی باشد، ممکن است توسط خطرات محیطی ایجاد شود. سعی کنید قرار گرفتن خود را در معرض هر چیزی که منجر به طغیان می‌شود به حداقل برسانید.
•    اگر آلرژن‌هایی مانند گرده‌ها را می‌شناسید که می‌شناسید، قرار گرفتن در معرض آن‌ها را در طول روز به حداقل برسانید.
•    مکان‌های پر دود باعث ایجاد کاتار می‌شوند، بنابراین از مناطق مستعد سیگار دوری کنید.

کولرها و بخاری‌ها هوا را خشک می‌کنند. این امر می‌تواند کاتار را بدتر کند یا پس از برطرف شدن دوباره آن را تحریک کند. سعی کنید از چنین محیط‌هایی دوری کنید.
•    اگر در دفتری کار می‌کنید که از تهویه مطبوع یا بخاری استفاده می‌کند، برای جلوگیری از ایجاد کاتار، درخواست کنید که دور از دستگاه بنشینید.

هوای خشک می‌تواند شما را مستعد ابتلا به کاتار کند. یک دستگاه بخور بخرید تا هوای خانه خود را مرطوب کند. این می‌تواند به شما کمک کند که دوباره به کاتار مبتلا نشوید.
•    می‌توانید یک دستگاه رطوبت ساز را به صورت آنلاین یا از فروشگاه‌ها خریداری کنید.

 

مجله‌ی آموزش ایلیاد